Həyat Boyu Inciklikdən Necə çıxmaq Olar

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 16:04

İyul axşamı. Bağlı pəncərələrə yapışqan, isti tər basır. Fan zümzümə edir və sərinlik yaradır.

Səkkiz yaşlı qız yataqda qorxu və ağrıdan ağlayır. Sadəcə yelləncəkdən yıxıldı. Nəhəng bir "qayıq" bir neçə dəfə çınqıl üzərində tərs uzandı. Akim tərəfindən bir şəkildə gənc qız üzünə xəsarət yetirməyi bacarmadı, amma … sağ sinəsinə baxmaq mümkün olmayacaq qədər daranmışdı. Şişmiş, yaralı bir qarışıqlıq.

Qorxu içində olan bir ana, başqa necə kömək edə biləcəyini anlamadan yanında oturur. Üzü mərhəmət və dəhşətdən əziyyət çəkir. Sanki sinəsi iti çınqılla örtülmüşdü.

Yetkin bir qadın bütün gücüylə dayanır, ağlabatan olmağa və "vəziyyəti idarə etməyə" çalışır - həkim çağırdı, nə edəcəyini öyrəndi və ərini aptekə göndərdi.

Vaxt keçir və ata qayıdır … və belə bir dərman olmadığını elan edir və bir daha aptekə getməyəcək.

- Özün get!

"Özün get! Özün get! Özün get! …"

"Mən həmişə hər şeyi özüm edirəm! Ehtiyac olanda heç vaxt orada olmamışdın! Heç vaxt !!!"

Təklifin isti dalğası başı ilə örtülür. Qəzəbli acı sözlər, qəzəb və söylənməyən gözyaşları partlayır və alovlu atəşfəşanlıqla partlayır. Bütün qəzəb və ədalətli qisas parıltısı. Belə bir vəziyyətdə gözlədiyinizdən daha çox şey.

Lazım olanda heç vaxt, heç vaxt orada olmamışdın! İndi də burada olanda sanki yoxmuş kimi davranırsan!”

Qəzəbli bir qapı döyüldü və qadın artıq küçədədir. Qəzəb qurğuşun üzüyü ilə boğulur. Kəskin anginada olduğu kimi dözülməz fiziki ağrı boğazı tutur, udmaq və nəfəs almaq mümkün olmur.

Ancaq nə düşüncələrdə dolaşan qəzəb, nə də nəhayət təhqirləri buraxma icazəsi və ya ərinə iddiaların söylənilməsi - rahatlıq gətirmir. Boğaz kəskin, maneə törədən bir ağrı ilə getdikcə daha da sıxılır.

"Sən heç vaxt, heç vaxt orada olmamısan …"

"Və" heç vaxt "nə vaxt?" - özünə dəstək sahəsində bir yerdən özünüzə bir sual.

… Və dərhal gözlərinizin önündə gec bir payız axşamı və Zipov xəstəxanasının nəhəng qaranlıq ərazisi görünür, burada girişin harada olduğu və çıxışın harada olduğu, heç bir lampanın yandırılmadığı yer və yalnız təcili yardım şöbəsi görünür. bir mayak kimi qaranlıqda parlayır. Və o, gənc bir ana, qışqırmadan ağır bir dəstə ilə tək qaldı. Ağacların və dolaşıq asfalt yolların arasında dolaşaraq, bu canavar xəstəxanasından bir çıxış yolu tapmağa çalışır. 8 aylıq olan oğlu yıxılaraq yerə dəydi. Təcili yardım sarsıntı şübhəsi ilə gecə onları zipə gətirdi. Şəkil çəkildi və yayımlandı. Və indi bir uşağı ilə, yorğanına bükülmüş halda, tamamilə itirildiyini və bundan sonra hara getmək lazım olduğunu bilmədiyini anladığı bu geniş işıqsız ərazidə dolaşır. Uşaq qucağında cırılır, qəzəblənmiş xəstələr, ağlayaraq oyananlar pəncərələrdən qışqırır. Ümidsizlik və inciklik göz yaşları üzünü örtür. Onun yeganə və sevimli adamı ətrafda deyil. İndi o, çox lazım olanda”.

Bu ağrı və inciklik bütün həyatım boyunca keçdi. Uzun illər keçdi, amma deyəsən, barmaqların ucu dəvə balasını hələ də xatırlayır.

… Ah, budur - nə vaxt - "Heç vaxt"!

Bu vəziyyət bütün detallarda ortaya çıxan kimi boğazım dərhal açıldı. Ağrısı kökündən çırpınan quş kimi yox oldu. Qanadlarını çırpıb uçdu. Heç olmadığı kimi.

Və bunun üçün, gözlənilmədən, həyata keçdi - “Ancaq digər hallarda o idi! Mütləq idi!"

Qızının həyatında yeganə dəfə xəstəxanada yatanda yanında olan da o idi. Həmişə onu qucağında tutan, qulağına nəsə pıçıldayan, güldürən və edən də o idi

sakitləşdi. Və indi o, çox ağır yaralandığı üçün, onun yanında olmaq istəyir. Və onun üçün anlaşılmaz bir dərman üçün asılmamaq.

Və bir çox hallarda, ətrafımızda olmasa da, bizdən daha az narahat olmurdu …

Hər şey, pərdə. Gestalt tamamlandı.

İlk və son dava arasında 15 il keçdi.

**********************

Bu epizodu həyatımdan sizə gətirdim. Öz təcrübəmin incəliklərində, küskünlüyün bütün mexanizmini, həyatda, şüurda və azadlıqda daşımaq üçün.

Bir neçə ildir ki, psixoloq və məşqçi kimi fərqli qadınlarla işləyirəm. Həm də küskünlüyü saxlamaq və inkişaf etdirmək üçün eyni mexanizmlə qarşılaşıram

Qısqanclığın kapsullaşdırılması mexanizmi belədir:

• Keçmişdə nəsə oldu … Davanın özü, şiddətinə və ağrısına görə yaddaşdan çıxarıldı. Və ya hətta bir növ bağışlanma var idi. Amma təhqir qaldı. Bu zarafatda olduğu kimi: "Qaşıqlar tapıldı, amma çöküntü qaldı."
• Bu inciklik, sevilən birinin bütün sonrakı hərəkətləri haqqında düşüncəni dəyişdi. … İndi nəyin və necə etməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, qoy ən az yüz dəfə orada olsun, baş qalır: "O heç vaxt yoxdur".
• Sonra ürəklərdə ağrı və ümidsizlik zirvəsində qisas, hörmətsizlik, bəyənilməmək haqqında qərar verildi - kateqoriyadan bir şey: “Mənim üçün nə qədər çətin, ağrılı və tənhalıq olduğunu başa düşsün. "İllər keçdi, vəziyyət unuduldu, amma qərarlar verildikdən sonra - Böyük Vətən Müharibəsi zamanı adalardan birində unudulmuş və qırx il sonra tapılan Yapon əsgərləri kimi - tam formada ləğv olunana qədər xidmətlərini davam etdirirlər.
• Birincisinə bənzər bir vəziyyət meydana çıxan kimi təcavüz, ağrı və inciklik partlayışı meydana gəlir. Və bu reaksiya indiki dövrdə baş verənlərə kifayət qədər uyğun deyil. Şübhəsiz ki, arxanızda bir uşağın koridorun ortasına atdığı bir dəmir və ya idman ayaqqabısı ilə xarab olmuş paltar birdən sizi necə dəli edir. Və bu inciklik daxili qəzəb dərəcəsi baxımından inanılmaz yüksəkliklərə yüksəlir. "Bu vəziyyətdən narazılığınız varmı?"
• Bu cür təcavüzkar "şamlar" sonsuz ola bilər … Görənə qədər niyə bu qədər qəzəblənirsən, sadəcə təcavüzkarlıq edəcəksən. Və hər dəfə özünüzü və sevdiklərinizi yoraraq, yeni güclə partlayacaqsınız.
• İçəriyə sürüklənmiş, incikliklər, çox zəhərlənir və həyatımızı yoxsullaşdırır … Hər şeyi yüz dəfə razılaşdıraraq yaşaya və sevinə bilərik. Ancaq keçmişin bu səssiz şahidlərini özümüzdə daşıyırıq və 15-20-40 il əvvəl verdiyimiz qərarlara əsasən yaşamağa davam edirik.
• Tıxanmış, təcavüzlə təzahür etməyən, daxili küskünlük, şüursuz, lakin daimi narahatlıq psixosomatik simptomların böyük əksəriyyətinin əsasını təşkil edir.
• Çox vaxt problemlərin kökü, başladığı vəziyyətin heç də qorxunc olmadığı ortaya çıxır. … O vaxt bizim üçün vacib idi, amma indi zaman cədvəlində kiçik bir hadisədir. Ancaq cəhd etməyə və görməyə dəyər. Ətrafınızda güclü bir iltihab yaratmış ruhunuzdan bu parçanı çıxarın.

QİDARƏ ÇIXMA PRİNSİBİ:

KÖKƏ GÖRÜN

"Məni əsəbiləşdirən nədir?

Məsələn: Bir uşaq idman ayaqqabısını koridorda səpələyib.

Bunda məni əslində incidən nədir?

Məni eşitməməsi, fərq etməməsi, hörmət etməməsi, narahatlığımı qiymətləndirməməsi?

Yoxsa səliqəsizliyində mənə çox bənzədiyini və idman ayaqqabısının mənim öz uyğunsuzluğumu daim xatırlatdığını?

Yoxsa uşağa nizamlı olmağı öyrətməmiş yaxşı bir ana olmadığımı hiss edirəm?

Aydındır ki, son iki arqument öz-özünə yönəldilmişdir. Bunlardan birincisində, montajsızlığınızı qəbul etməyə dəyər. Bir şeyi dəyişdirmək istəyirsinizsə, özünüzü və ya uşağınızla birlikdə dəyişməyə başlayın)).

İkinci vəziyyətdə, özünüzü fərqli bir şey kimi qəbul etməkdən də bəhs edirik. Bu artıq qəbul edilmiş bir fakt olduqda, uşaq tərəfindən səpələnmiş idman ayaqqabıları şəklində olan "sübutlar" artıq utanc hissi yaratmır.

Və birinci halda, dağınıq ayaqqabılar hörmətsizlik əlaməti olduqda, uşaqla danışmağa dəyər.

Bəlkə də uzun illərdir hər gün deyil, "ayaqqabılarını çıxar" deməyin sizin üçün bu qədər vacib olduğunu bir dəfə izah edərək.

UZUN UZUN ÖMÜRÜN ÜZRƏSİZLİKDƏN ÇIXARILMASI:

Əsas şikayət olan inciklik taxılını axtarın.

Tam olaraq bu qədər təhqiramiz nədir?

Belə qəzəbə səbəb nədir?

Bütün bunların ən pis tərəfi nədir?

Dialoq

"Cinayətkar" la dialoqda həll edilə biləcək şeylər var. Və bu mümkündürsə, bu ən yaxşı yoldur.

Xüsusi bir iddianı formalaşdırmaq və bildirmək vacibdir. Çox vaxt bir adam səni bir şeylə incitməyi bacardığından belə şübhələnmir.

Dialoqda öz fikirlərinizdən çıxıb qarşı tərəfi eşidə bilərsiniz. Qarşı tərəf, əgər sənə qarşı dürüstdürsə və günahlandırmağa meylli deyilsə, bu mövzuda tamamilə fərqli bir fikrə sahib olacaq.

Və əgər özünüz dərhal günahsız bir insandan haqsız olaraq inciməkdə günahkar deyilsinizsə, o zaman vəziyyət haqqında düşüncənizi yenidən qurmaq və əvvəllər olmadığınız tamamilə yeni bir qarşılıqlı əlaqə yollarını tapmaq imkanı əldə edəcəksiniz.

Dialoq həyatı zənginləşdirir, canlandırır, başındakı obrazı ilə deyil, insanın özü ilə görüşməyi mümkün edir

Özünüzdə çevrilmə.

Dialoqun mümkün olmadığı bir çox hallar var. Və adam artıq ola bilməz və bir dəfə səni incidən valideynlər uzun müddət qocalıblar. Dialoq üçün ikinci bir tərəfiniz olmadıqda, o artıq sizi eşidə bilmir. Və burada da ömürlük təhqirə çevrilən bu əsas iddianı tapmaq vacibdir.

Bu səbəbi tapdıqda, bəlkə də, mənim vəziyyətimdə olduğu kimi, dərhal bunun əksinin sübutunu görə bilərsiniz və illərlə sizi əzablandıran parçalanma öz -özünə düşəcək.

İşə yaramırsa, müstəqil iş üçün Katie Bayronun anketlərini məsləhət görürəm. Vəziyyətinizi fərqli və çox vaxt tamamilə gözlənilməz tərəfdən görməyinizə kömək edir. Və boğazınıza ilişmiş bir sümük kimi tüpürün.

Məqalədə Gianluca Citinin əsərlərindən istifadə edilmişdir