2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Elə olur ki, ünsiyyətdə bir şey pozulur və sonra ünsiyyət "qırıq bir telefona" çevrilir:
"Fərqli dillərdə danışırıq"
"And içməmək üçün ümumiyyətlə danışmamaq daha asandır"
Qarşı tərəfin birbaşa hücuma və ya müdafiəyə getməməsi üçün bir ifadə necə qurulmalıdır?
Eşitmək üçün necə danışmaq olar? Gəlin birlikdə təhsil alaq!
Münaqişədə danışmağınıza kömək edəcək üsulların addım-addım təhlilini eşidək.
Öz-özünə mesaj göndərmə texnikası
Onun mahiyyəti, bir insanın digərini qiymətləndirmədən hiss və istəklərindən danışmasıdır. Bu mənfi emosional fonu və müdafiə reaksiyalarını aradan qaldırır. Başqasının sizin üçün vacib olanı eşitməsini təmin edir.
"I-mesajlar" formulu:
fakt + hisslər + ehtiyaclar + gözlənilən nəticə.
Yalnız özümüz haqqında danışırıq:
Nə baş verdiyini görəndə … (faktı başqa bir adama bağlamadan təsvir edirik)
Hiss edirəm … (duyğularımızı mümkün qədər dəqiq adlandırırıq: qəzəb, gücsüzlük, qəzəb, çarəsizlik və s.)
Mənim üçün vacib olduğu üçün (vacib olanları mümkün qədər izah edirik və təsvir edirik)
Vəziyyətin inkişaf etməsini istərdim … (gözləntilərimizi təsvir edin. "Sən" əvəzliyindən çəkinməyə çalışın!)
Məsələn, ər uşağı bağçadan vaxtında götürmədi.
"Uşağımızın bağçada göstərilən müddətdən daha çox qaldığını biləndə əsəbiləşirəm və əsəbiləşirəm. Çünki mənim üçün hər zamanki kimi yaşaması vacibdir. Uşağın növbəti dəfə evə vaxtında gəlməsini istərdim ".
Bu cür mesajlar müsbət möhkəmləndirmə yolu ilə də qurula bilər. Hansı davranışı sevdiyinizi izah edərək.
Məsələn, uşaqların özlərindən sonra oyuncaqları kənara qoymasının lazım olduğu bir vəziyyətdə bunu deyə bilərsiniz:
"Otağınızın nə qədər təmiz olduğunu görəndə sevinc hiss edirəm. Ev işlərində mənə kömək etdiyiniz zaman / evin təmiz və səliqəli olması xoşuma gəlir, çünki belə bir mühitdə olduğum üçün çox məmnunam."
"Digərləri haqqında" texnikası
Bu üsul uşaqlarla ünsiyyət qurmaqda təsirlidir. "I-mesajları" na çox bənzəyir, amma indi başqa bir insanın hiss və duyğularından danışırsan.
"Başqaları haqqında" mesaj formulu:
fakt + hisslər + ehtiyaclar + gözlənilən nəticə.
Bir söz necə qurulur:
Nə olduğunu görəndə … (baş verənləri təsvir edin)
Hiss edirsənmi … (başqasının hisslərini deyirik)
Çünki sizin üçün vacibdir … (həmsöhbətinin ehtiyaclarını danışmaq)
Ancaq əslində vəziyyətin necə olmasını istərdiniz … (istədiyimiz nəticəni təsvir edirik)
Misal üçün:
"Sizə nə qədər ev tapşırığı verildiyini görəndə ümidsizliyə qapılırsınız. Deyəsən bunu etmək olmaz. Çünki əslində hər şeyi səmərəli etmək, yaxşı qiymətlər almaq və özünü müvəffəqiyyətli hiss etmək istəyirsən. Tapşırıqların əhatəsinin sizin əlinizdə olmasını istəyirsiniz."
Və növbəti addım soruşmaqdır:
"Bəlkə iş sahəsini qurmaq və vaxtında bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapmaq üçün köməyə ehtiyacınız var?"
Bu, uşaqların duyğularını izləməsinə, onlara düzgün ad verməyi öyrənməsinə kömək edir. Hansı hadisələrin onun emosional vəziyyətinə təsir etdiyinə baxın. Onu başa düşdüyünü, hiss etdiyini eşidəndə uşağın tərəfindəsən.
"Pişiklər üzərində" məşq edirik
Bu texnikalar qeyri -adi. Bizə belə öyrədilməmişdi. Və bəlkə də, ilk dəfə, hətta onuncusundan da savadlı bir ifadə qurmaq mümkün olmayacaq.
Nitqinizi düzgün qurmağı öyrənmək üçün məşq etmək daha yaxşıdır. Münaqişədə duyğular bəzən miqyasdan kənara çıxır.
Beləliklə, indi bir neçə münaqişə vəziyyətini xatırlayın. Bu üsullardan istifadə edərək düşüncənizi formalaşdırmağa çalışın.
Ancaq mübahisə və anlaşılmazlıqların həyatın ayrılmaz bir hissəsinə çevrildiyi bir vəziyyətə düşsəniz, hər gün danışmaq getdikcə daha da çətinləşirsə, şəxsən və ya onlayn olaraq bu işlə məşğul olmaqdan məmnun olacaq bir mütəxəssisə müraciət edin!
Tövsiyə:
Xəyallarla Işləmək üçün Təsirli Bir üsul. Xəyal Kitablarını Atırıq
Xəyallar fenomeni hələ də zəif öyrənilir və haradan gəldikləri və hansı potensiala sahib olduqları sualına dəqiq cavab yoxdur. Bəzi insanlar (məsələn, alim Pigarev I.N.), yuxuları sağlam bir insanda olmamalı olan bir patoloji hesab edirlər. Bəzi insanlar, xəyallarını aydınlaşdıra bildikləri və oradan hər hansı bir suala cavab ala biləcəkləri nöqtəyə gəliblər (məsələn, psixoloqlar M.
Mənfi Xatirələrlə Mübarizə Aparmaq üçün Sürətli Bir üsul
Bu məqalə, müəllifin mənfi xatirələrlə sürətli işləmə texnikasının açıqlanmasına həsr olunmuşdur (bundan sonra MBRV və daha çox uydurma bir seçim olaraq İngilis dilindəki qısaltmadan istifadə edə bilərsiniz - MTM (xatirələr müalicəsi metodu)).
Həyat Təkər Balansı. Şəxsi Inkişaf Planlarının Diaqnozu Və Qurulması üçün əla Bir üsul
"Həyat Təkərini" istifadə etmək alqoritmi 1. Bir dairə çəkin. 6-8-12 bərabər sektora bölün. 2. Təsəvvür edin ki, bu dairə həyatınızın əksidir. Bütün sektorları ən əhəmiyyətli sahələrlə doldurun. Hər bir sektorda həyatınızın ən vacib sahələrindən birini yazın, məsələn:
Ortaq Və Ortaq Münasibətlər Ikisi Arasında Gözəl Bir Xəttdir
Həm ortaqlıqlar, həm də əlaqəli əlaqələr insanın həyatının müəyyən bir mərhələsində təbii ola bilər. Bətndaxili həyat zamanı ana ilə uşaq arasında əlaqəli bir əlaqə və doğuşdan sonra kifayət qədər uzun müddət aciz qalmaq, sonuncunun yaşaması və normal inkişafı üçün təbii bir ehtiyacdır.
Uşaqlarla Və Yeniyetmələrlə Seks Haqqında Necə Düzgün Danışmaq Olar
İctimaiyyətin tanıdılması və əylənməsi üçün - təcrübəmdən olan hallar. (bütün adlar, detallar və digər detallar dəyişdirildi - mahiyyət qalıb). Oğlanın həyəcanlı anasının məsləhət almaq üçün yanıma gəldiyini xatırlayıram: uşağın 12 yaşı var, amma aşiq olub dərsləri qaçırır.
