2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnsan həyatında heç vaxt məhdudiyyətsiz xoşbəxtlik, əbədi sevgi, daimi sevinc və zövq olmayacaq. Doğum günlərində və Yeni il günlərində nə qədər arzulasaq da. Bir insanın daim xoşbəxt ola biləcəyi və yalnız müsbət emosiyalar yaşaya biləcəyi fikri utopik və qeyri -realdır. Bu fikir, həyata keçirə bilməməsi ilə bütün sadə insanların həyatını dəyərdən salır
Mənə gəlib deyəndə: Mən həmişə xoşbəxtliyi yaşamaq istəyirəm, deyirəm ki, bu heç bir şəkildə mümkün deyil.
Bu girişi insan həyatının normal və təbii anları mövzusunda danışmağa başlamaq üçün yazıram - bunlar bədbəxtlik, sevməmək, sevinc və narazılıq epizodlarıdır. Ümidsizlik, depressiya, kədər, ümidsizlik və ümidsizlik epizodları.
Biri tez -tez bu epizodları tərk etmək və onları hiss etməmək istəyir. Onlardan dərhal qurtulmaq, fikrinizi yayındırmaq, dəyərdən salmaq və qaçmaq istəyirsiniz.
Bu cür hallar xoşagəlməzdir və buna görə də əhəmiyyətsiz və düşüncəmiz üçün "pis" olurlar.
Depressiya yaşamağın dəyəri, hər hansı bir insanın həyatındakı əhəmiyyəti, bu cür halların normallığı və nizamlılığı haqqında yazmaq istəyirəm.
Depressiya nədir
Eniş -yoxuş olmadan həyat qeyri -mümkündür, çünki insanın bütün ehtiyaclarını hər saniyədə və hətta ən yaxşı şəkildə ödəmək mümkün deyil.
Bir dəfə bir dostumla müntəzəm fəlsəfi söhbət əsnasında mənə dedi: yer üzündəki həyat cəhənnəm olarsa? Ölümdən sonra hamının qorxduğu şey? Və bu məcazda bir şey var. Axı biz insanlar, əslində ağrı və məhrumiyyət yaşamaq, canlı olmaq üçün yaradılmışıq, hər zaman ziddiyyətlər hiss etməliyik, ikiqatlıq (ziddiyyət) içində olmalıyıq, sevincin dolğunluğunu hiss etmək üçün də hiss etməliyik. kədər dolğunluğu …
Depressiya vəziyyəti, bir insanın uzun müddət ümidsiz vəziyyətdə qalması, hərəkətsiz qalmaq istəməsi, həyatda bir çox şeyin əhəmiyyətsiz hala gəlməsi, onlar haqqında "eyni şeyin" olması, bədbəxt kədər yaşamaq vəziyyətini əks etdirir. daha da var olma mənasını verir və yalnız tutqun olanlar onun başında boz bir gələcəyin şəkillərini çəkirlər. Yoxsa ümumiyyətlə yaşamırsan?..
Depressiya niyə gəlir
Bir zamanlar biz mütləq xoşbəxt idik. Bir zamanlar bizim üçün çox yaxşı idi və bəlkə də çox yaxşı idi. Amma indi nədənsə hər şey dəyişdi. Və bizim üçün yaxşı olan şeylər dayandırıldı. Depressiya vəziyyətini yaradan başqa bir qütbə düşməkdir - zehni ağrı, narahatlıq, bir şeyi dəyişdirmək üçün resurs çatışmazlığı, çarəsizlik təcrübəsi. Əvvəlki vəziyyətinə qayıtmaq üçün bir şey edə bilmədiyim zaman.
Düşündüyüm və hər şeyin qaydasında getdiyini düşündüyüm zaman, kiminsə yaxın münasibətdən ayrılmasının və ya əhəmiyyətli əlaqələrin kəsilməsinin, sosial vəziyyətin dəyişməsinin və ya bəlkə də başqasının - öz xəyallarının və ümidlərinin itməsinin real vəziyyəti ola bilər. planlaşdırmaq, amma birtəhər istəmirdi. gerçəklikdə təcəssüm etdirmək.
Depressiya vəziyyəti həmişə insanın özünün gücsüzlüyü ilə əlaqələndirilir, lakin bu vəziyyətdə gücsüzlüyü qəbul etməyin mümkün olmadığı fərqidir. Qarşı tərəfi də qeyd edin - öz gücünüz və gücünüz.
Depressiyadan qurtulmağa çalışdığımız zaman …
Özümüz haqqında əhəmiyyətli bir şeyi başa düşmək imkanından məhrumuq. Özümüzü "içimizdə necə olmasından asılı olmayaraq" qəbul etmək imkanından məhrum edirik, özümüzə qarşı dürüst olmaq şansımız yoxdur.
Özümüzü müdafiə edirik. Bizi öz həqiqətimizdən xilas edə biləcək bir şey axtarırıq - ya başqa bir romantik əlaqələr, ya dadlı yeməklər və gözəl şeylər almaq, ya da 24 saat işləmək, ya da səyahət və yeni təcrübələr. "Bir yerə gedin, yayılın" - dostlarımız bizə məsləhət görür. Və bilirik ki, hər yerdə və həmişə özümüzü özümüzlə aparırıq. Əlbətdə ki, bir müddət dağların, təbiətin, dənizin və ya okeanın gözəlliyi diqqətimizi başqa istiqamətə yönəltməyimizə kömək edəcək, amma … qayıtdıqda yenə də əsas şey - əsas mənanı düşünəcəyik. uzun illər bizə xidmət edən, itirilmiş, başqa bir şey istəmədiyimi, həyatımızdakı hadisələrin o qədər də əhəmiyyətli olmadığını söylədi. Və məsələn, bir şey baş verəcək (görüş, tətil, maaş) və ya olmayacaq - artıq bizim üçün əvvəlkindən daha vacib deyil.
Sabah yaşayacağam? Fərq nədir…
Depressiya bizə bu barədə məlumat verir. Bəlkə də həyatımızdakı xarici bir şeyin əhəmiyyəti çox şişirdilmişdi. Daim yüksək olacağı gözləntisi şişirdilmişdir.
Depressiya, hər şeydən əvvəl, nəhayət özünüzlə və uzun illərdir ki, bu qədər diqqətlə və diqqətlə çəkindiyimizlə görüşmək şansıdır.
Ağıllı bədənimiz, nəhayət, narahat olmağı dayandırmaq və üzümüzə gözəl bir təbəssüm qoymaq imkanı verir. Qaçmağı, çatmağı, medulalar üçün medal və ulduz almağı dayandırın. Əbədi xoşbəxtliyi gözləməyi dayandırın. Oynamağı dayandırın və nəhayət özünüzə baxmağa başlayın. Özümü indiyə.
Depressiya özünüzə əsas sualı verməyə imkan verir - mənim üçün bu həyatda həqiqətən vacib olan nədir? Həqiqətən nəyi qiymətləndirirəm?
Kimin dəyərlərini etiraf edirəm? Hansı ssenari ilə çıxış edirəm? Həyatımı yaşayıram?
Mən nə edirəm - başqalarına yaxşılıq etməyə çalışıram? Onların tanınmasını qazanmaq istəyirəm, sosial şəbəkədəki fotomda başqa bir "like"? Və bu "bəyənmə" məni sevdiklərini, yaxşı olduğumu, məni qəbul etdiklərini ifadə edəcəkmi?.. Və eyni şəkildə bir dəfə ana və atadan tərif almaq istəyirdim! Dişlərimi vaxtında fırçaladım, çox itaətkar, təmiz və gözəl idim - bu sosial şəbəkədə olduğu kimi onların da gözləntilərini doğrultdum - dostlarımın gözləntilərini doğrultmağa çalışıram.
Depressiya, əvvəllər tərəddüd etdiyimiz sualları nəhayət özümüzə vermək şansı verir.
Çox vaxt bu, uzun müddət davam edən bir depresif həyat epizodudur (bir çox şeyi sınadıqda, amma heç bir şey kömək etməz), nəhayət bizi psixoterapevtlə görüşməyə və özümüzlə məşğul olmağa sövq edir. Mənim üçün nə vacibdir? Necə yaşamaq istəyirəm? Aldığım həyatın öhdəsindən necə gələ bilərəm … Necə əldə edə bilərəm?
Və bu vəziyyətdə psixoterapevt, əlini tutan və fənərlə yolu işıqlandıran belə bir bələdçidir. "Gedək burda nə olduğunu görək və buranı bir daha tamamlayaq." Gizli dəhlizlərdən və psixik tünellərdən keçən bu gəzinti, bəzən qorxulu, çox vaxt ağrılı və əsl kəşflərlə dolu anlarda maraqlıdır. Və ən əsası bələdçimdir, əlimdən tutur və yolda yanımda qalır. Çox yaxşıdır! Mən tək deyiləm
Bəlkə də həyatda kiminsə əlimizdən tutduğu davamlı bir hiss olaraq daimi sevinc və məhdudiyyətsiz xoşbəxtlik istəməzdik. Tək olmadığımızı hiss etmək.
Tövsiyə:
Heç Nə Hiss Etmirəm Və Heç Nə Istəmirəm. Apatiya Bizi Necə Yeyir
Bu çox yayılmış bir şikayətdir. Hisslərin olmaması, bütün həyatı hiss olunmaz şəkildə sürükləyən laqeydlik filmi onu cansıxıcılıq, laqeydlik və palçıqlı mənasızlıq ilə batırır. Tozlu rutin və daimi yorğunluq bu vəziyyətin əbədi yoldaşlarıdır.
Onu Artıq Istəmirəm. Və Heç Kimdən Heç Nə Istəmirəm. Cinsi əlaqə Dövrü Və Onun Pozulması
Səmimiyyət və seksuallıq sahəsi o qədər mif, dogma və tabularla doludur ki, bir tərəfdən elmi, digər tərəfdən insan, yetkin görünüşünə müdaxilə etməyəcək. Qadınlar tez -tez əlaqələr mövzusunda sorğularla mənə müraciət edirlər və iş prosesində bu və ya digər şəkildə cinsi həyatlarından narazılıq yaranır.
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur
"Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur" ifadəsini çox sevirəm. Mənim üçün bu, tam hüquqlu yetkin münasibətlərinin zirvəsidir. Mənə daş atmağa tələsməyin. İndi hər şeyi izah edəcəyəm. "Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur"
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur? Öhdəliyi Olmayan Bir Münasibət Haqqında
Ah, bir şey üstümə qaynadı. Birtəhər qocalıb mühafizəkar ola bilərəm və ya bəlkə də bu əsl təcrübədir. Mən heç bir öhdəlik olmayan münasibətlərdə məna görməkdən imtina edirəm. Əgər hələ də yalnız belə bir əlaqə istəyirsinizsə, ortağınıza aşağıdakıları ucadan söyləməyə cəsarət edin:
"Mən Artıq Onu Istəmirəm. Və Heç Kimdən Heç Nə Istəmirəm. " Cinsi əlaqə Dövrü Və Onun Pozulması
Yaxınlıq və seksuallıq sahəsi o qədər mif, dogma və tabularla doludur ki, bir tərəfdən elmi, digər tərəfdən insan, yetkin görünüşünə müdaxilə etməyəcək. Qadınlar tez -tez əlaqələr mövzusunda sorğularla mənə müraciət edirlər və iş prosesində bu və ya digər şəkildə cinsi həyatlarından narazılıq yaranır.
