Orta Yaş Böhranı. Suallar Və Cavablar

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

1. Orta yaş böhranı nədir? Bunu bir növ depressiya adlandırmaq olarmı?

Həyatda bir neçə qaçılmaz böhran var. Yəni şərtlərin dəyişdiyi və həyat qaydalarının və həyat tərzinin dəyişdirilməsini tələb etdiyi dövrlər. Böhranın mahiyyəti budur. Yeni bir səviyyəyə keçmək üçün bir yer. Bir müddət yığılma və artımdan sonra metodları yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı gəldi. Və bunu böhran adlandırmaq olar. Bu hadisə deyil, prosesdir. Bununla birlikdə, zamanla əlaqəli proses ölçüsüz deyil. Bu, həyatımızda islahatlar aparmalı olduğumuz dövrdür. Ştatda olduğu kimi. Aşağı siniflər edə bilməz, yuxarı siniflər istəmir və bu bir inqilabın gəldiyini bildirir. Bunun qarşısını almaq üçün islahatlara ehtiyac var. Nə qədər geciksəniz, bir üsyan və inqilab olacaq. Və bu qan və qurban deməkdir. Və sonra, gözlənildiyi kimi, inqilabdan sonra repressiya və depressiya.

2. Sizcə, orta yaş böhranı hər kəs üçün qaçılmaz bir dövrdür, yoxsa keçmişdə edilən bəzi səhvlərin nəticəsidir ki, "düzgün yaşasanız" bunun qarşısını almaq olar?

"Düzgün yaşasan", böhran hiss olunmaz bir şəkildə keçəcək. Ancaq "böhran" sözünün ən çox mənfi mənası olduğu üçün bu illüziyaya sahibik. Bir şeyi düzgün etsəniz, nəticələrindən qaça biləcəyiniz xəyalı. Niyə bir illüziya? Axı, prinsip əslində doğrudur. Və "doğru" sözünün məzmunu budur ki, büdrəməyə mane olur. Bu böhranın özünəməxsus xüsusiyyətləri var. Məsələn, bunun praktiki olaraq son böhran olması, bu da islahatlar aparmaq üçün son şans deməkdir. Təsəvvür edin, həyatımızın 5, 10 yox, yarısının asılı olduğu vacib prosesləri başa çatdırmaq üçün yalnız bir şansımız var? Üstəlik, ilk yarı uzun illər asılı uşaqlıqdan ibarət idi, yəni qarşımızda yarı yox, həyatın mənalı yetkinlik illərinin çoxu var. Tibb və dünyanın bir insanın ömrünü uzatmasına və keyfiyyətini yaxşılaşdırmasına kömək etdiyini nəzərə alsaq, hamısı çox əhəmiyyətli bir həyat parçası kimi görünür.

Bu böhranın başqa bir xüsusiyyəti çox şey yığmağımızdır. Bu yükdən "zibil qutularımız partlayır". Aydındır ki, kəmiyyət keyfiyyətə çevrilməlidir. Üstəlik, istəsək də istəməsək də, belə də olacaq. Yığılmış dedikdə, yalnız müsbət deyil: təcrübə, peşəkarlıq, münasibətlər, maddi dəyərlər. Həm də mənfi: yığılmamış hisslər, borclar, yorğunluq, problemlər. Bütün bunları başa düşmədən uzun müddət təxirə sala bilərdik. Və burada geri dönməmək nöqtəsi gəlir. Sırt çantamız o qədər doludur ki, onu daha da sürükləyə biləcək gücümüz yoxdur. İstirahət etmək və məzmuna yenidən baxmaq vaxtıdır. İndi təsəvvür edin ki, bunun daha çox mənfi tərəfi var. Köhnə şikayətlər, travma, qıcıqlanma, ağlamamış göz yaşları və s. Bu çantanı açmaq istərdinizmi? Əlbəttə yox! Ondan qurtulmaq və yenisini almaq istəyəcəksiniz. Və çoxları yeni bir həyata başlamaq üçün bu çıxılmaz cəhdləri edirlər. Yeni bir yerdə, yeni bir ortaqla, yeni bir işdə. Eyforiya çox tez keçir. Sürətli dəyişiklik nadir hallarda uzun müddətdə təsirli olur. Bir müddət sonra, adam artıq iki sırt çantası daşıdığını öyrənir. Bingo!

3. Kişilərdə ən çox görülən orta yaş əlaməti var, sözdə "saqqalda boz saç, qabırğada şeytan". Və xarici və daxili başqa hansı simptomlar qadın və kişilərdə böhran olduğunu göstərir?

Təkrar etməkdən yorulmuram ki, müasir dünyada kişinin emosional olaraq yaşaması qadından daha çətindir. Bir qadın üçün həyat daha əlverişlidir. Ona aydın istiqamətlər verdi. Bir qızdan bir qıza çevrildiyimizdə, bir qadın olduğumuzda, bir ana olanda, bir yetkinliyə köçdüyümüz zaman bilirik. Vücudumuz bunu bizə açıq şəkildə bildirir. Kişilərdə belə bir mexanizm yoxdur. Çox sosiallaşmışlar və cəmiyyətdən və cəmiyyətdən çox asılıdırlar. Onun tələblərindən, qiymətləndirmələrindən. Və bu meyarlar hər zaman dəyişir. Həm doğuruq, həm doğuruq. Doğuş etdikdən sonra minimum səviyyəmizi yerinə yetirdiyimizi çox dərin bir səviyyədə sakitləşdiririk. Əlavə olaraq başa düşürük ki, bizim vəzifəmiz uşaq böyütməkdir. və orta yaşa qədər güman edirik ki, nəvələri və ərləri üçün arvadlarına nənə olaraq daha çox ehtiyacımız var. Amma orda yox idi. Müasir uşaqlar artıq gəncliklərini uzadıblar. Valideynləri kimi 20-25 yaşlarında ailə qurmaq niyyətində deyillər. Özlərini və zövqlərini axtarırlar. Çox vaxt hələ də valideynlərindən asılıdır. Düzdür, rahatlıqla asılı olmağı üstün tuturlar: istədiyini etmək, maddi dəstək almaq, amma gözləntiləri doğrultmamaq. Öz ayaqlarınızın üstündə durmayın və ayrı durmayın.

Və "boş yuva sindromu" bəzi hallarda tanış simptomlara və həyat yoldaşlarının "yeni görüşünə" səbəb olur ki, bu da hər ikisini çox təəccübləndirə bilər. Digərləri yuva boş qalmadığı müddətcə böyüyən bu nəhəng cücəni qidalandırmağa davam etməyin mənasını görürlər. Ancaq hər kəs məsuliyyətini yenidən nəzərdən keçirmək ehtiyacı ilə üzləşir. Yeni hədəflərə ehtiyac var. Amma hansılar? Bir qadının, xüsusən də bu yaşda, həyat yoldaşı olmadan tənha qalan bir qadının boş vaxtına qərar verməsi daha asandır. Dünya ona bir çox seçim verdi: oxumağa, mahnı oxumağa, rəsm çəkməyə, toxunmağa və s. Özünü bəsləyəcək və cücəsini ac qoymayacaq. Bu böhrandan çıxmağın ən asan yolu, ruhları ilə təmasda olan və bununla məşğul olmağın vaxtının gəldiyini anlayan qadınlardır. Vaxt var, imkanları təşkil etmək qalır.

Bəs kişilər? İşləyən kişilər, yetkin uşaqların dəyərləri ilə praktik olaraq yad olduqlarını görəcəklər. Və nə işlərinə davam edəcəklər, nə də onların tövsiyələrinə əməl edəcəklər. Bu illər ərzində sevimli bir qadından daha çox uşaq anası olan həyat yoldaşı da yad oldu. Və buna iş yerində problemlər əlavə edilsə (və heç kim dünya böhranını ləğv etməsə), deməli, insan öz problemləri ilə tək qalıb. Yoruldu, məyus oldu, itdi. Dəyərlər çökməyə başladı, amma dəstək olmadı. Və dünya güclü və uğurlu olmağı tələb etməyə davam edir. Cəmiyyətdə uğur qazanan və maddi təhlükəsizlik yastığına sahib olanlar üçün bu daha asan olmalıdır. Amma heç bir şey Ruhun ehtiyacları pulla təmin edilmir.

Statistikalar sərtdir: 40 yaşlarında kişilərin intiharlarının sayı son onilliklərdə xeyli artmışdır. Kişilər çıxılmaz vəziyyətdədirlər: özlərini pis hiss edirlər, səbəbini tam anlamırlar, çıxış yolu tapa bilmirlər və şikayət edə bilmirlər. 25 ildir peşə ilə məşğulam və deyə bilərəm ki, indi kömək istəyənlər daha çoxdur, amma eksponent olaraq deyil. Hətta arifmetik deyil. Kömək axtarmaq ağrıları qəbul etmək, öz gözlərinizdə və cəmiyyətin gözündə zəifləmək deməkdir. Bir kişi bu çətinliyi dəf etsə belə, çox şey dəyişdirməli olduğunu kəşf edir. Və ənənəvi olaraq kişiliyə xas sayılan çox şey. Yəni kişi olaraq dəyişmək. Qadınların reaksiyası dərhal baş verir. Kədərlərini bölüşməməkdə günahlandıra bilməsələr də, belə bir adamı rədd edirlər. Və birdən çox belə ziddiyyət var.

Bəlkə də buna görə yuxarıda təsvir olunan sürətli dəyişiklikləri kişilərdə daha çox görürük. Necə və necə sona çatacağı bəlli olmadığı üçün yığılmışları yormadan ömrünü uzatmağa çalışır.

Həmişə müştərilərimə (əsasən böhran vəziyyətində olan orta yaşlı insanlar və yarısı kişilərdir) terapiyamızın necə bitəcəyini bilmirəm. Fərq ondadır ki, bu dəyişikliklər şüurlu, planlı və idarə olunacaqdır.

4. Bu böhrandan sağ çıxmaq üçün kim ən çətindir?

Uşaqsız qadınlar və viran kişilər. Tərəddüd etmədən, bir gün ya da kor -koranə qaydalara riayət edən insanlar. Gecikmiş sağlamlıq problemləri yığanlar. Böyümək istəməyənlər üçün. Peşəsi olmayan insanlar. İş dəyişkən bir şeydir, amma peşəniz və peşəniz həmişə yanınızdadır. Tərəfdaşları, valideynləri və ya uşaqları ilə güclü emosional simbiozda olanlar. Çox itki ilə üzləşən, amma yas saxlamayanlar.

5. Bəs bu böhranla əlaqədar başa düşülən əsas şey nədir?

Həyatımızın ilk yarısında valideynlərimizin gözləntilərini qarşılamağa çalışmağımız təbiidir. Bunun əksini etmək burada tətbiq olunur. Və bunu etməkdə heç bir günah yoxdur. Gözləmələr bizə istiqamətlər, məqsədlər verir. Özümüzü qoymağa hazır olana qədər buna ehtiyacımız var. Valideynlərin rəhbərliyinə ehtiyacımız var. Prinsipcə, bunun üçün valideynlərə ehtiyac olduğunu deyə bilərik. Bizi bu dünyada istiqamətləndirmək və faydalı, nəyin pis, nəyin pis olduğunu öyrətmək. Harada təhlükəlidir, amma mümkündür və harada olmamalıdır. Ancaq bunun üçün bir şərt var - valideynlər şüurlu olmalıdır. Mükəmməl valideynlərə ehtiyacımız yoxdur. Kifayət qədər yaxşıya ehtiyacımız var. Anladığınız kimi şərt yerinə yetirmək çətindir. Hər kəsə şanslı deyil.

Uşaqlarımızın daha da yüksək səviyyədə vəzifələr qoya bilməsi üçün yarımçıq qalmış vəzifələri tamamlamalı olacağıq. Əks halda həyat dayanacaq.

Gözləntiləri doğrultduqca böyüyürük, təcrübə və bacarıqlar qazanırıq. Valideynlərimizlə şanslıyıqsa, onların gözləntiləri arzu və ehtiyaclarımızla üst -üstə düşür. Ancaq hər şey o qədər də yaxşı nəticə verməsə belə, "necə etməyim" təcrübəsi də çox dəyərlidir. Həyatımızın ikinci yarısında ümidləri doğrultmağı dayandırmalıyıq və ya başqası üçün yaşamalıyıq. Zamanımız gəldi. Və bunu eqoizmlə qarışdırmayın. Eqoizm yalnız nəfsinizi qidalandırmaq (və ondan bir söz), zövqlə bəsləmək, əyləndirmək istəyidir. Üstəlik, zərər və başqalarına baxmayaraq.

Tamamilə fərqli bir şeydən danışıram. Ruhumuzun həyatını yaşamağa başlamağımızın vaxtıdır. Ruh haqqında düşün. Çünki indi ölüm daha yaxındır. Həyatımızın ilk yarısında zirvəni fəth etdiyimiz dağın hündürlüyündən indi enişi və sonu görə bilərik. Bu baxış bizi ayıltmalıdır. Hər şeyin qabaqda olması fikri böyüklər üçün anormaldır. Ölümün qabaqda olduğunu və onunla ləyaqətlə üzləşmək üçün vaxtının olduğunu anlamalıdır. Öz həyatını yaşamaq üçün kifayət qədər vaxtı var. Kim olduğunuzu, bu həyatda vəzifələrinizin, şəxsiyyətinizin nə olduğunu bilmək vaxtıdır. Sizin üçün kainatın dizaynı nə idi?

Və burada psixologiya çərçivəsindən kənara mənəvi bilik sahəsinə çıxırıq. "Xəyaldan imtina etmək" kifayət deyil, daha yüksək təbəqələrə getmək və səhvləri düzəltmək üçün geri qayıtmamaq lazımdır. Və bizi çoxlu mənəvi işlər gözləyir. Ruh işi dərslərini atlasaq, ikiqat təzyiq altındayıq. Ruhda hər şeyi qaydasına salmalıyıq və bu psixoloji işdir. Növbəti mərhələ mənəvi işdir.

Ruhani Müəllimlərdən çörək almayacağam, xüsusən haqqım olmadığına görə məndən heç bir tövsiyə olmayacaq. Bu dünyada mənəvi iş olmadan bir insanın öhdəsindən gələ bilməyəcəyi həqiqətinin açıq şəkildə tanınması.

Psixologiya "sevgi" və "ölüm" anlayışları ilə işləmir. Əlaqələr qurmağa kömək edə bilər, amma sevgi anlayışını verməyəcək. Zərəri yaşamaq mərhələlərini keçməyinizə kömək edə bilər, ancaq bu sizi həqiqətən təsəlli edəcək bir məna verməz. Məhz sevgi və ölüm həyatın ikinci yarısının iki əsas mənası olacaq. Anlayacağıq ki, sevgisiz həyat mənasızdır və ölüm qorxusu ölümdən əvvəl öldürə bilər. Bəs mənəvi bilik olmadan insan necə edə bilər?

6. Bunun bir proses olduğunu dediniz. Hansı mərhələlər deməkdir?

Nəzərə almaq lazımdır ki, böhrandan keçmək müəyyən mərhələlərdən keçmək deməkdir. Hansı? Yaxşı, hər şeydən əvvəl, həyatın ortasına gəldiyini qəbul etməliyik. O qədər də asan deyil. Əksər insanlar "hər şey qabaqdadır", "mən hələ gəncəm", "hara tələsməliyəm" və s. Deyərək özlərini aldatmağa və özlərini razı salmağa üstünlük verirlər. Dönün və gizlətmək çox çətin olan bir reallıqdan qorxmuş milyonlarla gənci görərsiniz. Pasportumuzu özümüzlə aparırıq və bu bizə onu xatırladır. Cinsi həyatı haqqında açıq şəkildə 90 yaşlı nənələrə heyranıq, 80 yaşlılar əzələlərini pompalayır. Ancaq mənə deyin, bu, böyüklərimizdən gözlədiyimiz müdriklik anlayışına necə uyğundur? Buna görə də yaşlı insanları dinləməyi dayandırdıq. Bizə öyrədəcək bir şeyləri yoxdur. Köhnə və müdriklər azdır, Müəllimə çevrildilər. Ancaq nənənizə və ya babanıza özünüzü necə başa düşmək barədə suallarla gəlmək daha rahat olmazmı? Və psixoloq, müəllim axtarmalıyıq. Əksinə, nənə və baba nəvələrinin yanına gedirlər ki, cib telefonlarında və ya İnternetdə gəzsinlər. Birinci şərt yerinə yetirilsəydi, ikincisində səhv bir şey olmazdı. Uşaqlar daha texnikalıdır. Amma həyatda yox! Nənələr və babalar, əgər həyatı uşaq və nəvələr üçün cazibədar deyilsə, gözləri bağlıdırsa, bədəni özlərinə qarşı diqqətsiz münasibətlə məhv olarsa, ruhları inciklik və acı ilə doludursa, səlahiyyətlərini itirmişlər. Niyə bu qədər böyükdürlər? Onlardan qaçmaq istəyirəm. Və qaçırıq. Və yolda bizim üçün qurulmuş müxtəlif tələlərə düşürük. Müasir dünyanın ən böyük şüarı "İstehlak et və sus". İkinci hissə səssizdir, amma başa düşüləndir. Axtaranlar lağa qoyulur və dəli adlandırılır. Belə olmağa başlayırlar.

Ən yüksək məna ilə Tanrı ilə əlaqəni kəsdik. Dinlər öz işlərini gördülər. İndi bir şəkildə depressiyaya düşməmək üçün milyonlarla məna ortaya qoyuruq. Yaxşı işləmir. Əhalinin 90% -i bu və ya digər şəkildə depressiyadan əziyyət çəkir. Və söhbət puldan və çətin uşaqlıqdan getmir. Kiçik qızın reklamında atasına dediyi kimi: "Yüksək şeylər xəyal etməlisən." Bu qədər dəyərli sözlərin mayonez reklamında işlənməsi təəssüf doğurur. Ancaq bu, müasir dünyanın bariz nümunəsidir. Əvvəllər müqəddəs olan hər şey nüfuzdan düşür və məhv edilir və yeni tanrı - uğur və firavanlıq - vəzifənin öhdəsindən gəlmir.

Bu mümkün deyil.

Növbəti addım ortada gəldiyinizi yenidən nəzərdən keçirməkdir. Getmək vaxtıdır və özünüzlə nə götürmək lazımdır. Bu cəsarət və dürüstlük tələb edəcək çətin bir mərhələdir. Sırt çantasının məzmununu bəyənməyəcəyik. Bu təchizatların qoxusu bizi ayaqlarımızdan yıxa bilər. Tutmaq vacibdir. Bundan əlavə, keçmişdə qalması lazım olanları ayıraraq onu buraxmaq, yandırmaq, ağlamaq lazımdır. Vaxt və səy tələb edəcək. Ancaq bunsuz irəliləmək mümkün deyil. Psixoloq yoldaşlarım bu işdə çox kömək edə bilərlər, bu bizim iş sahəmizdir. Və bu mərhələni asanlaşdırmağa çalışmamaq, sizə təklif edə biləcəkləri sadə xoş yollar axtarmaq vacibdir. Acı və çətin olmalıdır.

Bundan sonra ən çətin mərhələyə keçə bilərsiniz. Nə istədiyinizi, məqsədinizin nə olduğunu müəyyənləşdirməlisiniz. Çoxları əvvəlcə suala cavab verməli olduqları ilə üzləşməli olacaq, mən kiməm? Və sonra nə istəsəm. Burada psixoloqlar da kömək edəcək.

Yaxşı, bu texnologiya məsələsidir. Mənbələr axtarırıq, fürsətlər təşkil edirik, dəstək çağırırıq və gedirik. Yavaş -yavaş, məmnuniyyətlə ətrafa baxır və mənzərələrə heyran qalır. Bu dağdan enmə olmalıdır.

Əks təqdirdə, çürüklər və qırıqlarla bir düşmə olacaq. Yorğun və nifrət etdiyiniz həyatdan qurtulmaq kimi sürətli bir ölüm. Necə deyərlər, fərqi hiss edin.