Qorxu Terapiyası

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qorxu, insan tərəfindən pis qəbul edilən xoşagəlməz hisslərdən biridir. Buna görə tez -tez müştərilərin istəklərində "necə qurtulacağımı söylə", "orada olmadığı üçün nə etməli", "qorxmamağı öyrət" və s

Və cavab verirəm: “Heç nə… Olmaz … hələ də zaman zaman qorxu yaşayacaqsınız."

Söhbət panik ataklardan yox, adi haldan gedir qorxu: gələcəkdən qorxmaq, səhv etməkdən, yanlış bir şey etməkdən, başqalarının gözündə axmaq olmaqdan, işini itirməkdən …. Pulsuz qalmaq … sevilən biri ilə ayrılmaq … tənhalıq, xəstəlik, ölüm qorxusu …

Siyahı demək olar ki, sonsuzdur, amma əsas hiss eynidir - qorxu.

Qorxudan, qorxudan insan özünü necə aparır?

Əlbəttə ki, hamısı hissin intensivliyindən asılıdır. Bir insan bütün gücünü səfərbər edə bilər və qorxu enerjisindən istifadə edərək, bu hissə səbəb olan vəziyyəti dəyişdirmək üçün bir şey etməyə başlaya bilər; eyni zamanda qışqıra, qaça, qıra, əzə bilər … Ya da donub nəfəs almağı dayandıra bilər - "ölü kimi davran", qıvrılma, örtüklərin altında sürünmə, gizlənmə … bu qorxmur - və sonra qorxu insanın "içərisində" dağıdıcı işinə başlayacaq və hər hansı bir xəstəlik şəklində ortaya çıxacaq.

Bütün bunlar son dərəcə xoşagəlməz və ağrılıdır. Və insanın bu hissdən xilas olmaq istəməsi təəccüblü deyil.

…..

Müştərinin işi bunu başa düşməklə başlayır qorxu – hiss əsas Əsas - hər birimiz üçün əsas, əsas, dəstəkləyici və son dərəcə zəruri olan deməkdir. Qorxunun bu zərurəti, faydasıdır və görmək, anlamaq, qəbul etmək vacibdir.

Və prinsipcə hisslərdən xilas olmağın mümkün olmadığını başa düşmək də vacibdir. Psixikamızın, ruhumuzun həyati fəaliyyətinin məhsulu olduğu üçün belə demək mümkünsə.

Bu mərhələ bir neçə görüş keçirə bilər, bunu tez bir zamanda etmək olmaz, çünki cəmiyyət qorxu hissini sevmir və sevmir. Uşaqlıqdan hamımız cəsarətli, cəsarətli, qorxmaz olmalıyıq. Və qorxmaq ayıbdır. Və demək olar ki, hər kəsdə qorxu hissi, bu "kokteyli" yaşamağı tamamilə dözülməz hala gətirən utanc və günahkarlıq hissi ilə müşayiət olunur.

Bu səbəbdən qorxunun tək başına gəlmədiyini, günah, utanc, yeni qorxuya - sözdə "qorxu qorxusu" na, ümidsizlik və gücsüzlük hissinə, bir növ küskünlüyə, sonra dərin gizli qəzəb, qıcıqlanma, təcavüz …

Və bütün bunlarla müştəri bütün bu hissləri və duyğuları özündə yaşadığını qəbul etməli olacaq.

Bu səbəbdən, müalicənin növbəti mərhələsi, müştərinin yaşadıqlarını, "baxdığını" və qorxu hissini yaşadığını bilməkdir.

Bir terapevt olaraq, müştərinin duyğularını yaxşı tanımaması ilə deyil, həm də başına gələnləri təyin etmək üçün sözləri bilməməsi ilə də görüşürəm. Bu kimi hallar üçün hisslərimin və duyğuların adları yazılmış "çiçək fırıldaqçılığım" var ki, "necə göründüyünü" tapa biləsiniz.

Beləliklə, müəyyən sayda görüşdən sonra müştəri artıq içində olanları gəzməyə başlayır.

Gördüyünüz kimi, xüsusi olaraq qorxunun özü, kənarda, arxa planda qalır və müştərinin müxtəlif hissləri və təcrübələri, qəbul edilməsi, identifikasiyası bir rəqəm halına gəlir.

Əlbəttə ki, bütün müalicə prosesi əslində indi yazdığım qədər aydın şəkildə bölünmür. Bir proses digərinin üstünə qoyulur, bəzi proseslər eyni anda davam edir, qarışır və yeni hisslər doğurur.

İnanıram ki, bura tələsməmək, müştəriyə çox fərqli duyğularını qarşılamaq, bədəndə, şəkillərdə, şəkillərdə hiss etmək imkanı vermək çox vacibdir …

Müştəri hisslərini dərk etməyə başlayanda - həm də onun qorxu - tamamilə "qanuni", vacib, lazımlı, olmaq hüququna malik bir şey olaraq, xüsusi hisslərə müraciət edə bilərsiniz - bu halda qorxmağa.

Əvvəlcə baxın qorxu funksiyaları, qorxu nədir: qorunma, qaçma və ya mümkün ağrı və ya təhdidin qarşısının alınması

Və müştəriyə suallar verməyi "öyrət": tam olaraq nədən qorxuram? Bir şeyi dəyişə bilərəmmi? Əgər belədirsə, nə və necə edə bilərəm? Bunu təkbaşına - özüm, köməksiz edə bilərəmmi? Əgər bacarsam, bunun üçün mənə nə lazımdır? Özüm idarə edə bilmirəmsə, kimlə əlaqə saxlaya bilərəm?

Prinsipcə, bu nöqtədə müştərinin istəyi ilə "Məni qorxudan azad et" əsəri tamamlanmış sayıla bilər.

Əlbəttə ki, kömək qəbul etməkdə, kömək istəməkdə problemlər burada ortaya çıxa bilər. Və bununla da işləməlisən.

Həm də heç bir şeyin dəyişdirilə və ya edilə bilməyəcəyi, reallığın belə olduğu və bununla bir şəkildə mübarizə aparmalı olacağınız, yeni şərtlərlə yeni bir dünyada yaşamağı öyrənməli olduğunuzu qəbul etməklə çalışmalı olacaqsınız.

Amma bu başqa bir hekayədir. Başqa bir istək. Və müalicəni davam etdirmək üçün bir səbəb ola bilər.