2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoterapiya uzun müddətdir yeni deyil və Rusiyada hətta kiçik şəhərlərdə belə utanc verici və ya qəribə bir şey olmağı dayandırdı. Psixoloqla görüş, fiziki sağlamlığın qayğısına qalmaq kimi tədricən adi bir işə çevrilir. Hər yaşda və zənginlikdə olan insanlar getdikcə daha çox vaxtlarını və pullarını psixoterapiya yolu ilə həyat keyfiyyətlərinin yaxşılaşdırılmasına sərf etməyə hazırdırlar. Çox sayda fərqli metod və hətta daha çox psixoterapevt var. Ancaq hər kəs hələ də bu müalicəni necə istifadə edəcəyini bilmir.
Psixoterapiya problemlərin həllinə yönəldilmişdir ki, müştərinin həyatı daha yaxşı və daha xoş olsun. Bundan əlavə, o qədər də az pul tələb etmir və bəzi hallarda illərlə davam edə bilər. Təbii ki, belə bir vacib prosesin mümkün qədər sürətli və təsirli olmasını istəyirəm.
Terapiyanızdan ən yaxşı şəkildə istifadə etməyinizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər və fəndlər:
1. Görüşün əvvəlində texniki məsələləri müzakirə edin
Hər hansı bir fəaliyyətdə və ya əlaqədə, prosesin quruluşu ilə bağlı müxtəlif suallar daim ortaya çıxır: görüş günü, görüş, köçürmə, tətil və ya işgüzar səfər, bəzi dəqiqləşdirmələr və şərhlər və s. Amma görüşün sonunda ələ keçirilə bilərsiniz. bir hiss və ya əhəmiyyətli bir fərqliliklə və əhəmiyyətli bir nüansı müzakirə etməyi tamamilə unudar.
2. Dürüst olun
Terapiyanın başlanğıcında sizin üçün həqiqətən vacib olan vicdanlı bir istək formalaşdırmaq faydalıdır. İş prosesində, xüsusilə qorxu, narahatlıq, narazılıq, xəyal qırıqlığı və ya qəzəb olduqda ortaya çıxan hissləri vicdanla ifadə etmək vacibdir. Tamamlandıqda, müalicəni niyə və hansı hisslərlə bitirdiyinizi vicdanla müzakirə etmək faydalıdır. Töhfəniz olmadan, öz hissləriniz olmadan, terapiya SİZİN haqqında olmağı dayandıracaq, ancaq pulunuz üçün sadəcə "söhbət edən" olacaq.
3. Axmaq düşüncələr faydalıdır
Psixoterapiya yalnız şüurunuz üçün deyil, həm də bilinçaltı zehniniz üçün bir məkandır. Və tamamilə məntiqli deyil. Başınıza gələn qəribə və axmaq düşüncələri, birlikləri və ya xatirələri səsləndirin. Hər hansı bir peşəkar terapevt xoşbəxt olacaq. Axı, bəlkə də bu düşüncələrdən yalnız birinin müzakirəsi istənilən dəyişikliyə səbəb olacaq!
4. Yazın və əzbərləyin
Terapiya zamanı çox şey həm içəridə, həm də xaricdə olur. Prosesi mümkün qədər təsirli etmək üçün görüşlər arasında bəzi vacib fikirləri və ya təcrübələri yadda saxlaya və ya yaza bilərsiniz ki, bunları görüşdə daha sonra müzakirə edə və ya uğurlarınızla öyünəsiniz (bu da çox vacibdir!). Görüş zamanı sizə gələn yeni fikirləri və ya "xatırlatmaları" yazmaq da faydalı ola bilər.
5. Ev tapşırığı
Terapiya yalnız terapevtlə görüşdə deyil, həm də görüşlər arasında aparılır. Prosesin yavaşlamamasını və ya dayanmamasını təmin etmək üçün terapevt tez -tez yeni bacarıqlar öyrətmək və yeni yollar sınamaq üçün "ev tapşırığı" verir. Axı, terapiyanın vəzifəsi, rahat bir ofisin divarları içərisində deyil, bir terapevtlə görüşlər xaricində həyatınızı dəyişdirməkdir.
6. Yolunuzu izləyin
Hər hansı bir terapevt iş prosesini və müştərinin istəyinin yerinə yetirilməsini izləyir, ancaq bir baş yaxşıdır, ikisi daha yaxşıdır. Niyə burada olduğunuzu və hara gəlmək istədiyinizi xatırlasanız, bu daha çox diqqətinizi cəlb edəcək.
7. Əylən
Psixoterapiyada çətin, ağrılı və çətin ola bilər. Ancaq bu, müalicənin tam işgəncə olduğu anlamına gəlmir. Olmamalıdır. Terapevtlə birlikdə işinizi daha rahat və zövqlü etsəniz yaxşıdır. Terapiyanın çətin anlarında belə, əlavə dəstəyi ilə küncləri hamarlaşdırmaq mümkündür, bunu unutmayın.
Tövsiyə:
Psixoterapiya Prosesində Qeyri -kamil Olma Riski Haqqında: Təcrübədən Bir Nümunə
Boşanmış, 47 yaşında olan G., "asocial həyat tərzi sürən" uşaqlarla münasibətlərində çətinliklər səbəbiylə psixoterapiyaya gətirildi. G. "nəslinə" çox dözümsüzdür, onları hər münasibətilə qəzəblə tənqid edir. Ədalət naminə qeyd etmək lazımdır ki, G.
Hansı Psixoterapiya Daha Yaxşıdır?
Orta əsrlərdə bir həkimə müraciət etsəniz, qan tökmək üçün zəli istifadə etməyiniz məsləhət görüləcək və bununla iş bitəcək. Ayrıca, ehtimal ki, 1920 -ci ildə bir psixoterapevtə gəlsəydiniz, sizə yalnız klassik psixoanaliz təklif edərdilər və hər şey belə olardı.
Psixoterapiya Haqqında
Həyatda çətin bir vəziyyət yarandıqda və bir psixoterapevtə müraciət etməyin lazım olduğunu anladığınızda, hər şeyin necə təşkil edildiyini və prosesin necə getdiyini bilmək faydalı və maraqlıdır. Psixoterapiyanın başlanğıcı və prosesin necə təşkil edildiyi haqqında qısaca danışmağa çalışacağam.
Psixoanalitik Psixoterapiya Qaydaları
Psixoanalitik psixoterapiyanın, hər hansı digər müalicə kimi, həyat qaydalarının bərpasına və yaxşılaşdırılmasına töhfə verən bir çərçivə yaratmağa yönəlmiş öz qaydaları vardır. Aşağıda terapiyada şəxsən riayət etdiyim qaydaları təsvir edəcəyəm və şərh edəcəm.
Psixoterapiya Təcrübəsindən Nümunə: Psixoterapiya Zamanı Terapevt Həyatına Diqqətlə Yanaşmalıdırmı?
Bu anda üç uşağı tək böyüdür və yeni bir insanla münasibət qurmağa çalışır ki, bu da əvvəlki kimi çox sadə deyil və bənzəyir. Əslində, V. -ni psixoterapiya axtarmağa sövq edən son saman bu münasibətlərin həqiqi ağırlaşmaları idi . Uzun müddətdir V.
