2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Boşanma, itki. Ayrılıq. İtkini gizlədən qısa bir söz.
Mənalı əlaqələrin itirilməsi. Belə olur ki, itkinin nəticələri belə görünə bilər:
Onu sevdi, evləndi, şən və xoşbəxt idi, xüsusən də ilk aylarda, ilk dəfə əlini ona qaldırana qədər … Və sonra, təkrar -təkrar. Və daha da qorxunc və qəzəbli. Uzun müddətdir baş verənlərə inanmırdı … bəhanələr, izahatlar tapdı - başa düşənə qədər - özünü xilas etməyin vaxtı gəldi. Hələ sağdır. Gediş, boşanma.
Və bir kişi ilə tanış olmaq və yenidən evlənmək və bir qız dünyaya gətirmək şanslı idi … Amma..
Arxası dözülməz dərəcədə ağrıyır. Amma dözülməz, zəifləyən baş ağrısı, intihar düşüncələri … və göz yaşları … göz yaşları … göz yaşları … Artıq belə yaşaya bilmərəm! Zərər yalnız böyüklər üçün deyil. Eyni şəkildə, uşaqlar valideynləri ilə ayrılıqda yaşaya bilərlər. Ağrı bir xatirə kimidir - sinə ağrısı, bel ağrısı, bir ömür boyu itkini xatırlada bilər
Bu bədənin xatirəsidir. Mənalı əlaqələrin itirilməsinin travmasının və sui -istifadə xatirəsinin bədən əks -sədası.
Bir qayda olaraq, psixiatrla əvvəlcədən məsləhətləşmə lazım olduqda depressiyaya düşmüş vəziyyətdə gəlirlər və yalnız bundan sonra - psixoterapiya.
Beləliklə, somatik travma müalicəsi. (Mən həmkarlarımı P. Levinin əsərlərinə istinad edirəm).
Bu yanaşmada travmatik bir hadisə kəsilmiş bir hadisə, natamam bir təbii müdafiə reaksiyası - uçuş, döyüş və ya torpor kimi qəbul edilir. Bu təbii bədən reaksiyalarının bərpası şəfa deməkdir.
Birinci mərhələ - bəlkə də ən əsası güvən və təhlükəsizlik atmosferinin qurulması, xəstə ilə əməkdaşlıqdır. Bəli, hər hansı bir terapiya belə olmalıdır, ancaq unutmayın ki, təhlükəsizlik hissi şiddət və ya şok travması yaşayanlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki qurbanların artıq özlərini qoruya bilməmək tarixləri var. Travma və onun izləri ilə məşğul olmaq məcburiyyətdən istifadə edilmir! Xəstə istənilən vaxt müalicəni kəsmək hüququna malikdir.
İkinci mərhələ - mənbələr axtarın. Döyüşə getməzdən əvvəl nağıl qəhrəmanı özünə silah və ya köməkçi alır. Və bizimlə hər şey eynidir. Xarici mənbələr - ailənin və dostların dəstəyi, hobbi. Daxili - düşüncələr, görüntülər, xatirələr, hisslər. Burada dayanaq. Dəstəkləyən və gücləndirən bədən hisslərini tapmalıyıq - xoş bir istilik və ya sərinlik, titrəmə, karıncalanma, xoş bir yaddaşa malik enerji axını hissi.
Resursları inkişaf etdirəcəyik, onlara Sivka-Burka kimi zəng etməyi öyrənəcəyik: "Otun qarşısındakı yarpaq kimi qarşımda dur!" Travma ilə işləməyə və daxili tarazlığı qorumağa imkan verən mənbələrdir.
Üçüncü mərhələ - travmatik təcrübənin sərhədlərini yaratmaq. Travma sonsuz deyil - müəyyən bədən reaksiyalarına malikdir. Bizim vəzifəmiz onlardan xəbər tutmağı, onları izləməyi və ad çəkməyi öyrənməkdir. Bunlar ümumiyyətlə bədənin daralması, spazm, titrəmə, çarpıntı, başgicəllənmə və s.
Beləliklə, iki "huni" yaradılır - "travma hunisi" və "şəfa hunisi".
Əslində, terapiya iki huni arasındakı "dialoq" sayəsində baş verir - bədən hissləri bir qaynaq vəziyyətindən travma vəziyyətinə keçdikdə və əksinə. Yavaş -yavaş, hər bir simptomla ardıcıl olaraq işləyin.
İndi ən başlanğıcına qayıdaq:
Qəbulda çətin boşanmadan sağ çıxan 32 yaşlı qadın-keçmiş əri onu qısqanır, döyür, öldürməklə hədələyir. Sözün əsl mənasında evdən qaçmağı, valideynlərinə sığınmağı və boşanma üçün sənəd verməyi bacardı. Bir neçə il keçdi, yenidən evləndi, uşaq dünyaya gətirdi. Ancaq birdən -birə keçmiş "örtüldü" - çətin bir xatirə, göz yaşları, qorxu, həyatın heç bir mənası olmayan bir hiss.
Depressiv vəziyyət, iştirak edən həkim psixoterapiya tövsiyə etdi.
Travmatik epizod aydın şəkildə təsvir edilmişdir - hətta xatirənin özü və onunla bağlı hekayə gözyaşlarına, boğazda yumru hissinə və ürək bulanmasına səbəb olur.
Belə bir simptom kompleksi ilə işləmək üçün güc lazımdır - travmanın lokalizasiya olunduğu yerdə axtardığımız qaynaqlar - bunlar bədənin qaynaqlarıdır.
Sülh hissi çiyin və ön kol bölgəsindəki istidən gəldi. Xəstə üçün bu hiss uşaqlıq və yeniyetməlik xatirələri, valideynlərinin qucağı ilə əlaqələndirilirdi:
- Çiyinlər isinir, məni qoruyacaqlarını, inciməyəcəklərini, məni sakitləşdirəcəklərini hiss edirlər … uşaqlıqdakı kimi … Sanki məni qucaqlayırlar … Dərhal valideynlərimi xatırlayıram, qızı, əri. Əlimi qoluma qoyanda sakit və isti hiss edirəm …
Xəstə bir az yellənir, qollarından vurur, gülümsəyir.
Burada bədən qaynağını gücləndirmək - istilik, sülh, təhlükəsizlik və onların çevrilmə hisslərini müşahidə etmək faydalıdır.
Sessiya zamanı xəstənin əhval -ruhiyyəsi kəskin şəkildə dəyişdi: qarışıqlıqdan, depressiyadan, təhlükəsizlik hissindən sakit bir sevincə keçdi, sonra isə resurs vəziyyəti artdıqca sakitlik və döyüşə hazırlıq hissinə keçdi.
İndi semantik emal mərhələsinə keçirik. Məsələ burasındadır ki, mənalı bir əlaqənin itirilməsi çox vaxt başqasına güvənmə qabiliyyətini əngəlləyir.
Bizim vəziyyətimizdə, xəstə ilk həyat yoldaşı ilə hekayəsini "təkrarlamağa" müvəffəqiyyətsiz çalışır, əslində fərqli bir zamanda, fərqli bir yerdə, fərqli bir insanla yaşadığını "fərq etməz". Həmişə gərgin olur, "nəzarətdə saxlamağa" çalışır, "özünü zərbəyə məruz qoymamağa çalışır, çünki güvənmək ağrılıdır."
Vəzifəmiz bu iki fərqli insana - sevgi, qorxu, nifrət, inciklik, inamsızlıq və ümidin qarışıq olduğu hisslər kompleksini ayırmaq idi.
Burada bədəndəki hissləri izləmə texnikasını tətbiq edə bilərsiniz - ağrılı hisslər də daxil olmaqla.
İmpuls izləmə texnikasından istifadə etmək çox vacibdir.
Hərəkətlər hər şey ola bilər - müdafiə, güləş, donma hərəkətləri. Bizim vəziyyətimizdə əllərdəki titrəyiş yumruqların sıxılması və kürsünün arxa tərəfindəki bir sıra zərbələrlə əvəz olundu.
Təcavüz yığılıb, amma reallaşmayıb. Bir sıra zərbələrdən sonra rahatlama, əmin -amanlıq və əmin -amanlıq hissi gəldi.
Keçmiş ərlə olan hekayənin keçmiş olduğu və əlaqənin başqa bir insanla qurulması lazım olduğu anlaşıldı. Dərhal sakitlik və yorğunluq hissi gəldi … Bədən ağrıları yox oldu. Bədənin hər tərəfində bir istilik hissi var idi.
Əlavə işlər zamanı yeni bir görüntü ortaya çıxdı. Sinə ağrısı çox əhəmiyyətli bir şey olan bir tabut olaraq təsvir edilmişdir. Onu açmağın qorxulu olması o qədər vacibdir.
- Qutuya baxın. İndi haradadır? - Hər şey eyni yerdə, sinədədir. Gözəl, qoca. Və çox çətin. Preslər. - Ona diqqətlə baxın, tələsməyin. Qutuda nə var? Baxmağa qorxuram … burada qapaq öz -özünə açılır … bir ülgüc var … Qorxuram … Kəskin…
Xəstə qollarını oxşayır, kresloya sıxılır, ən küncdə, ayaqlarını çəkir, dizlərini sıxır …
- İndi nə etmək istəyirsən? - Bu görüntünü atın … Bu paslı və təhlükəli bıçaq … Bir jestlə qutunu içindəkilərlə birlikdə özündən necə atdığını göstərir. - Bu hərəkəti davam etdir, səndən uzaqlaşmağa davam et
Atma hərəkəti tezliklə vurma hərəkətinə çevrilir. Zərbələr qışqırıqlarla müşayiət olunur: "Budur!" "Üstündə!" "Heç vaxt mənə toxunma!"
Bundan sonra sakitlik və sakitləşmə hissi gəldi. Çox vaxt xəstələrin belə "ülgüclü qutuların" nə qədər və hansı hissləri saxladığından belə şübhələnməməsi xarakterikdir.
Fasiləsiz müdafiə hərəkəti belə reaksiya verildi və tamamlandı - bədənə istilik, sülh hissi, sakitləşmə və (!) Özünü müdafiə etmək imkanı verir.
Burada xəstənin icazəsi ilə əsərdən parçalar var. Terapiya hələ tamamlanmayıb. Ancaq artıq əldə edilənlər: ümumi narahatlıq hissi ortadan qalxdı, özünü müdafiə etmək hüququ əldə edildi, keçmiş ərlə münasibətlər sona çatdı, somatik təzahürlər getdi - baş ağrısı, sinə ağrısı.
Tövsiyə:
Terapiya Və Ya Yenidən Travma?
Dərhal bir rezervasiya edəcəyəm, bu dəfə uşaqlığı şüarı altında keçən böyüklər haqqında yazacam: “Bir an əvvəl böyüyün; balaca olanda bizim üçün əlverişsizsən. " Uşaqlıqdan uşaqların oyun -oyuncaq və sevinclərinə, hisslərinə və əməllərinə, beşikdən tərbiyəli və nəzakətli olmağa haqqı olmayanlar.
Keçmiş Istəyirəm. Keçmiş (lər) Lə Cinsi əlaqə
Kişi ilə qadın arasındakı sevgi münasibətlərinin məqsədi və mənası olan intim münasibətlərdir. Əlbəttə ki, kimsə mənimlə mübahisə etməyə başlaya bilər və yaxınlığın "mənəvi yaxınlıq" və ya həyatda ortaq məqsədlərin olması ilə müqayisədə ikinci dərəcəli bir şey olduğunu iddia edə bilər.
Keçmiş Travma Ilə Mübarizə Nümunəsi. Ssenarini Yaxşılaşdırmaq, Yeni Bir Süjetə Başlamaq
Dava müştəri icazəsi ilə nəşr olundu. Alena Viktorovna, düşünürəm ki, kişilərlə ssenari münasibətlərimin başlanğıc vəziyyətini - keçmişin çoxdankı hadisəsi - ibtidai sinifdə qısa, lakin travmatik bir zorakılığın başlanğıc vəziyyətini bilirəm … İndi sizə hər şeyi danışacağam … Bu vəziyyət ailəmizin bir ölkədən digərinə köçməsi ilə əlaqədardır.
Ülgüc üzərində
Uzun illərdir ki, valideynlərimlə işləyirəm və bu günə qədər tez -tez analardan və atalardan məsləhət almaq üçün mənə müraciət edirlər. Əsasən analar. Və son vaxtlar daha çox yeniyetmələrlə işə qayıtmağı düşünürəm. Sadə bir səbəbdən - yeniyetmələr üçün yaxşı psixoloqlar azdır.
Friendzone Keçmiş üçün
Dünən "Səni sevməyi dayandırdıqları zaman. Və abunəçimdən" Keçmiş ərimlə ünsiyyət qurmalıyam? "Sualı aldım. Sual mənə o qədər geniş görünürdü ki, bütün məqaləni cavablandırmağa həsr etməyə qərar verdim. Keçmiş həyat yoldaşları üçün dostluq zonası mümkündürmü?
