Məni Yaratdığın üçün Səni Sevirəm. Ayrılıqla Necə Məşğul Olmaq Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir sevgi münasibətindən ayrıldıqda, başqa bir insanla həyatın emosional, fiziki, maliyyə və sosial ayrılığını yaşayırıq.

həyatımız əvvəllər birləşmişdi. "Eşq cütü", "boşanma" ayrılığı - kədər və sevginin "ölümü" kimi yaşanır. Bəziləri bu mərhələni "dağılmış ev" adlandırırlar. Buna görə də, bu çətin dövrlərdən biridir, son nöqtəsi muxtariyyətinizin (emosional, fiziki, maddi) əldə edilməsi və həyatın başqa bir insandan ayrılması olmalıdır.

- Katya, qulaq as, gəl, indi sənə deyə bilərəm, amma əsəbiləşib düşünməyəcəksən?

- Qəzəblənmirəm

- Katya, heç olmasa bir müddət, heç olmasa bir neçə gün bir -birimizi məhv etməyi dayandıracağıq, yalvarıram. Sadəcə bunu da edə bilmərəm. İndi heç bir şeyə qərar verə bilmərik (c).

Bir sevgi və ya ailə münasibətlərinin pozulması prosesinin başlanğıcının göstəricisidir emosional ayrılıq.

Cütlüyün içindəki hisslər: yadlaşma, soyutma, inamsızlıq, qısqanclıq, sevgi hisslərinin solması, mübahisələr.

Duygusal ayrılığın səbəbləri fərqli məqsədlər və dəyərlər, birlikdə həyata hazır olmamaq, digər sevgi ola bilər.

Tələblər və iddialar ifadə olunur, bunun nəticəsində ayrılma və ya "fasilə" haqqında qərar ilk dəfə elan olunur.

YAŞAYAN İZLƏRİN XÜSUSİYYƏTLƏRİ 1. şok və inkar

Tərəfdaşı geri qaytarmaq cəhdləri. Seçimlərdən biri də öz təcrübələrini inkar etməkdir: "əslində özümü çox gözəl hiss edirəm və hətta xoşbəxtəm". Mənbələr: ayrılma düşüncəsini "qəbul etmək", hisslərinizdən xəbərdar olmaq, onları başa düşmək, bərpa prosesinin bir yoldaşıdır. Mənbə hissləriniz haqqında "düşünmək" qabiliyyətidir, ancaq bunları yaşamaqla kifayətlənmir. 2. ortağın ayrılması və cütlüyün planlarının çökməsi ilə əlaqəli kədər.

Bu dövrün tipik təcrübələri: tənhalıq, kədər, kədər.

Özünə çəkilmək arzusu, adi həyat sürətindən, boşluq hissindən imtina etmək.

Bir itki yaşayırsınız. Bəlkə də birdən ortaq həsrət hissi, baş verənlərə görə günahkarlıq hissi, geri dönmək və "razılaşmaq" istəyi.

Ani "eyforiya" hisslərində və yeni bir münasibətdə yaraları sağaltmaq cəhdlərində ağrıdan və tənhalıqdan qaçmaq istəyi ola bilər - amma bir qayda olaraq, bu şəkildə yaranan emosional boşluğu doldurmaq onu bir daha ortaya qoyacaq. gələcək. Resurslar: dostlar, iş, vaxt.

Emosional çatışmazlığı və boşluğu doldurmaq lazımdır - "isinmək" üçün bu aşağıdakı yollarla edilə bilər:

• Dostlarınız, həmkarlarınız və ya yeni insanlarla görüşmək imkanlarını axtarın. Sizin üçün bu, təcrübə mübadiləsidir və yeni təcrübələrlə doludur.
• Məqsədlər qoyun və həyatınızı planlaşdırın. Həyatda nə qədər az vəzifə və məqsədiniz varsa, həsrət və tənhalıq hissi daha da güclənir. Buna görə də həyatınızı yeni bir nöqtədən nəzərdən keçirin: hobbi, səyahət, sizə ehtiyacı olan uşaq, karyera.
• Səbəbini və cavablarını axtarmadan hisslərinizə qəbul və anlayışla yanaşmağa çalışın. Bu, özünüzə qayğı göstərməli olduğunuz zəiflik mərhələsidir, özünüz üçün nə edə bilərsiniz?

Bəlkə də bu təklikdir, özünüz haqqında yeni bir şey öyrənə biləcəyiniz şansdır,

özünüzü yeni istəklərdə sınayın, özünüzü yeni insanlarla tanıyın, sevmək qabiliyyətinizi öyrənin, cinsəlliyinizi öyrənin - özünüzə baxın. 3. Qəzəb:

Ayrılma qərarını verən tərəfdaşa qəzəb. Xəyanət hissi, qisas istəyi. Qəzəb özünü təcavüz şəklində göstərə bilər: "günahkarlıq hissləri", özünü cəzalandırmaq istəyi. Qəzəb bir zamanlar vacib və dəyərli olan şeyləri dəyərsizləşdirməyə kömək edir. Qaynaqlar: Qəzəb vəziyyətində etməli olduğunuz ən yaxşı şey, keçmişinizlə olan əlaqələrinizi məhdudlaşdırmaq və qəzəbi hərəkətə motivasiya olaraq alaraq qəzəbinizi ifadə etməyin yollarını tapmaqdır. Qəzəbinizi ifadə etməyə nə kömək edir və nəyə nail olmaq istərdiniz?

4. Qorxu: Ayrılıq yaşamaq çətindir, çünki bu, ən dərin ehtiyacımız - bağlılıq ehtiyacı ilə bağlıdır. Qayğı və məhəbbət ala biləcəyimiz yaxın bir əlaqəyə ehtiyacımız var və sevdiyimiz birini itirdiyimiz zaman instinktiv olaraq narahatlıq keçiririk. Həyatın maddi və sosial aspektlərindəki dəyişikliklər də ayrılıq qorxularını oyadır. Resurslar: Həyat yoldaşımızdan əlavə ətrafımızdakılar: valideynlər, uşaqlar və dostlar tərəfindən qayğı göstəririk. Ətrafınız sizin dəstəyinizdir. Öz mənbəyiniz şəxsi özünü təmin etmə, bacarıq və qabiliyyətlərdir.

Özünüzü xatırlayın, əlaqədən əvvəl necə idiniz? İndi necə olmaq istərdiniz? 5. Apatiya Həyatda baş verən dəyişikliklər, ayrılıqla əlaqəli yuxarıdakı duyğularla müşayiət olunur, "əqli saqqız" - bədəndən güc çıxarır. Uzun müddətli bir münasibətdə, öz şəxsiyyətimiz ortağımızın şəxsiyyəti ilə sıx əlaqəlidir (ümumi zövqlər, xatirələr, məqsədlər, dəyərlər, maraqlar), buna görə həyatımızdan başqa bir insanı itirərək özümüzün bir hissəsini itiririk. Və bu ikiqat itki tərksilah edir. İndiki vaxt özünüzü bərpa etmək və yeniləmək vaxtıdır. Mənbələr: Özünüzə qulluq etmək, özünüzə vaxt ayırmaq, özünüzü sevmək. Heç kim sənə özündən daha yaxşı baxmayacaq.

5. Qəbul: Tərəfdaşın əlaqəni pozmaq motivlərini qəbul etməsi və ayrılığın özünü qəbul etməsi yalnız həyatınızdakı tarazlığı bərpa etdiyiniz zaman gəlir: itkinizi anlayın, yalnız hadisələrin mənfi nəticəsini deyil, həm də təcrübədən müsbət nəticələr tapın. təklikdə yeni bir şəxsiyyətin təcrübələrini tapacaqsınız, yeni məqsədlər və istəklər ilə ətrafınızda yeni bir sosial sahə təşkil edəcəksiniz, burada müstəqil, özünə güvənən bir insansınız, yeni təcrübələrə və yollara açıqsınız, keçmişdə olan ortağı bağışlayın. səninlə münasibət, çünki o da sənin kimi etibarsız, zəif, şübhəli bir insan ola bilər.

Bu mərhələləri yaşamaq prosesində maliyyə ayrılığı ilə bağlı məsələlərin həlli ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu dövrdə yaşanan mərhələlər bir -birini əvəz edəcək. Bəziləri üçün itkinin ömrü altı ay, bəziləri üçün isə ən az 17 ay davam edir. Sizin yoldaşınız vaxt və özünü dərk etməkdir.

Həyatımızda olan insanlar və biz özümüz dəyişirik və yollar həmişə birləşmir. Müştərimin mənə dediyi kimi, tibbdə belə, 7 il ərzində qan hüceyrələrinin yeniləndiyi məlum olur və yanımızda bir sevgilisi, məşuqəsi, əri və ya arvadı kimi tamamilə fərqli insanlar görünə bilər.

Ancaq özünüzün fərqli bir insana çevrildiyinizi xatırlamaq vacibdir, bu da itkilərdən qurtula biləcəyinizi və paylaşmağa hazır olanlarla xoşbəxtlik tapdığınız deməkdir.

Sevgi və inamla, psixoloqunuz.

Mərhələlərdən birini yaşamaq üçün gücsüz hiss edirsiniz? Məsləhət üçün əlaqə saxlayın. Bu çətin dövrdə orada olacağam. Suallarınızı şərhlərdə verin və bəlkə də növbəti məqalənin mövzusu olacaqlar. Bu məqalələri yazmağımda kömək edən ilham verən hekayələr üçün çox sağ olun.

Müəllif: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna