İdman Arıqlamağa Niyə Mane Olduğunu Bilirsinizmi?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Diyetisyen, qidalanma mütəxəssisi, psixoloq və ya digərləri kimi müştərilərinə müxtəlif növ və intensivlikdə idman etmələrini tövsiyə etməyən yağ yandırma problemi ilə məşğul olanlarla görüşməmişəm. Biri, bu cür mütəxəssisləri ziyarət etdikdən sonra, ertəsi gün səhər saat dörddə küçədə qaçır, hələ də yuxulu olan itləri və sahiblərini qorxudur, kimsə çubuğa daha təsirli bir pancake qoyur.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı, hətta layiqli tərtib edilmiş bir pəhrizlə də öz nəticələrini verir və bir insan arıqlayır. Burada əsas şey haqqında danışmaq lazımdır - arıqlamaq məsələsi uzun müddətdir ki, qidalanma problemlərinin reytinqində birinci yerdə deyil. Diyetisyenlərin bu çəkini necə saxlaya biləcəyiniz və mənimlə bir psixoloq, pəhrizdə yüzüncü dəfə əldə etdiyiniz nevroza bənzər vəziyyəti necə aradan qaldıracağınızla bağlı bir problemi var. İki kateqoriya insan var, bəziləri sadəcə idmanla məşğul ola bilməz, insan hərəkətlə yaşayır, bu daxili ehtiyaca çevrilmiş köklü bir ənənədir. İkinci kateqoriya, tibbi səbəblərə görə idmanı müvəqqəti olaraq təqlid edən insanlardır. Ancaq ikinci növ qrupdakı fiziki aktivlik nəinki harmoniyaya kömək etmir, həm də ilk aydakı bütün səyləri sıfıra endirir.

Səbəbini izah edim. Vəziyyətlərin doxsan doqquzunda, bir pişi idmanla döyülür, daha sadədirsə, bir neçə günlük pəhrizdən sonra fiziki fəaliyyətin "qadağan olunmuş qidaların" pozulması səbəbindən artan kaloriləri yandırmaq üçün xüsusi məqsədi var. Müştərinin karbohidrat asılılığı olduğu üçün, nevroz və aşağılıq kompleksi olduğu üçün heç bir yerə getmədi, çünki müştəri 5 dəqiqə ərzində bir qutu şokolad getdiyi vaxta qədər şəkər səviyyəsini aşağı saldı. sıfırdır, buna görə də bunu etməyə davam edir. Ancaq fiziki fəaliyyət, hər şeyin yanacağına dair bir xəyal yaradır və daha böyük bir ildırım təsəvvür etmək çətin olsa da, proses düzgün istiqamətdə gedir. İnsan salona daxili ehtiyac olduğu üçün deyil, yalnız səhər yeməyində iki ekler yediyi üçün gedir. İdman bir cinayətin cəzasına çevrilir və rədd edilməkdən başqa heç bir şeyə səbəb ola bilməz.

Eyni şey işgəncə verilmiş bir məşqdən sonra, cəhənnəmdən sonra özünüzü təşviq etməyinizə əmin olmalısınız. Necə? Əlbəttə ki, bir alma deyil. Kefirli alma on gün ərzində özünə işgəncə vermək üçün lazımdır və ayaqlarını bir saat qaçış yolunun ucuna vuran normal uşaqlar üçün yalnız pizza lazımdır.

Bənzər problemlər hələ də sürətli bir nəticəyə yönəlməsinin səbəbiylə ortaya çıxır, hətta ildırım sürəti deyərdim və bu məğlubiyyətin ilk yoludur. Qələbəyə gedən yollar səthdədir, karbohidrat fobisinin düzəldilməsi (karbohidratlardan patoloji qorxu), çimərlik mövsümünə hazırlıq noyabr ayının ilk soyuq havasının əvvəlindən, iyulun əvvəlindən üç gün əvvəl deyil, Yeni ildən sonra deyil. yemək. Peşəkarlara və şansa güvən, bu, prinsipcə onlarla görüşməyə imkan verir. Sərhədsiz zövq mənbələri axtarın. Komplekslərin və nevrozların düzəldilməsi. Unutmayın ki, tələsməyən hər yerdə vaxtında olur.