2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Vəziyyətlə tanışsınızmı: həyatınızda dəyişikliklərə ehtiyacınız olduğunu, bütün qaydalara uyğun bir məqsəd qoyduğunuzu, ancaq planı yerinə yetirə bilmədiyinizi aydın şəkildə anlayırsınız?
Bu yaxınlarda bir yüksəliş əldə edən gənc bir mütəxəssis Ekaterinanı düşünün. Yeni vəzifə gözlənilən məmnuniyyəti gətirmədi. Ofis sıxılır və sıxılır. Və bir il ödənişsiz məzuniyyət almaq və səyahət etmək üçün pula qənaət etmək qərarına gəlir. Ancaq indi yarım il keçdi və əmanət hesabı hələ də "sıfır" göstərir. Məqsədli və zəngin bir gənc qadının maliyyə yastığı yaratmasına nə mane olur? Cavab açıqdır: bu, rahatlıq zonanızdan kənardır və bu, sadəcə tənbəllikdən daha çox şeydir. Ketrin donuz bankına göndərmək üçün pulsuz pul tapmadıqda, təhlükəsizliyini qoruyur. Uzun bir səfərdə zəhərlənmə düşüncəsi, yenilik istəyindən daha güclü olduğu ortaya çıxan güclü bir şüursuz narahatlığa səbəb olur. Müdafiə mexanizmləri, Schiff məktəbindəki əməliyyat analizində təsvir edilən passiv davranış şəklində tetiklenir:
1. Heç nə etməmək. Büdcə tərtib etmə, xərcləri izləmə, əmanət hesabına pul köçürmə. Düşüncə bu mövzu ilə əlaqədar olaraq söndürülə bilər.
2. Həddindən artıq uyğunlaşma. Ətrafınızdakı insanların gözlədiyi kimi edin. Ekaterina, yeni statusda imicini gücləndirməyin, dəbli şeylər almağın, bir stilistin işinə pul ödəməyin lazım olduğuna inanır.
3. Həyəcan. Anksiyete güclənir, "zorakı fəaliyyətin təqlidi" şəklində açıq bir sinir həyəcanına çatır. Çox şey etmək, amma məqsədə uyğun olanı deyil. Qəhrəmanımız çox düşünə bilər, sərbəst işçilərin uğurlu hekayələrini oxuya bilər, eyni zamanda səbətə bir yay kapsulu göndərə bilər (sevdiyiniz geyim markasını daxil edin).
4. Çarəsizlik və ya şiddət. Narahatlıq həddinə çatır. Həmyerlilərinin yaxşı bir yarısının həsəd apardığı yeni bir vəzifə və təzminat paketi var, amma nə rubl, nə dollar, nə də avro toplamağı bacarır. Çarəsizlik hissini əhatə edir. Göründüyü kimi, xərclərini balanslaşdırmasına mane olan bir tərəfdaşa xəyanət edir.
Beləliklə, təqaüdə çıxana qədər bir dairədə yaşaya bilərsiniz. Ancaq yenə də dəyişmək istəyirsinizsə, passiv davranış formalarını izləməli, dəyişiklikləri təsəvvür etməli və planlaşdırmalısınız ki, daha çox təhlükəsizlik və özünə qulluq olsun. Nəticə gətirən aktiv davranışlar tətbiq edin:
1. Hərəkəti uzun müddət təxirə salsanız, hədəfdən imtina etmək və ya yenidən formalaşdırmaq daha düzgün olar.
2. Başqalarının nə istədiyini təxmin etmək əvəzinə nəyə ehtiyacınız olduğunu düşünün.
3. Həyəcanla qarşılaşmaq çətindir. Çox vaxt nə etdiyinizi izləyin və nəticə kifayət deyil.
4. Çarəsizlik hisslərindən və ya başqalarına yığılan enerjidən sonra, nə edə biləcəyinizi və nə etmək istədiyinizi düşünün, amma etməyin.
Tövsiyə:
Heç Nə Hiss Etmirəm Və Heç Nə Istəmirəm. Apatiya Bizi Necə Yeyir
Bu çox yayılmış bir şikayətdir. Hisslərin olmaması, bütün həyatı hiss olunmaz şəkildə sürükləyən laqeydlik filmi onu cansıxıcılıq, laqeydlik və palçıqlı mənasızlıq ilə batırır. Tozlu rutin və daimi yorğunluq bu vəziyyətin əbədi yoldaşlarıdır.
Hər şey Ağrıyır. Heç Bir şey Kömək Etmir! Və Ya Niyə öz üzərində Işləmək Nəticə Vermir
Çox vaxt, özləri ilə işləmək üçün bütün mümkün üsulları sınamış, çoxlu kitab oxumuş, bir çox təcrübə keçirmiş və çoxlu seminarlarda iştirak edən müştərilər yanıma gəlir. Çox şey bilirlər, özləri hər hansı bir psixoloqa özlərində nə olduğunu və problemlərinin səbəblərini deyə bilərlər.
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur
"Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur" ifadəsini çox sevirəm. Mənim üçün bu, tam hüquqlu yetkin münasibətlərinin zirvəsidir. Mənə daş atmağa tələsməyin. İndi hər şeyi izah edəcəyəm. "Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur"
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur? Öhdəliyi Olmayan Bir Münasibət Haqqında
Ah, bir şey üstümə qaynadı. Birtəhər qocalıb mühafizəkar ola bilərəm və ya bəlkə də bu əsl təcrübədir. Mən heç bir öhdəlik olmayan münasibətlərdə məna görməkdən imtina edirəm. Əgər hələ də yalnız belə bir əlaqə istəyirsinizsə, ortağınıza aşağıdakıları ucadan söyləməyə cəsarət edin:
Hamının Susduğu Və Ya Heç Bir şey Olmadığını Düşünməyə çalışdığı şey
Bu gün bir qrup psixoterapevt Ukrayna ərazisindəki hərbi əməliyyatlar mövzusunu müzakirə etdi. Mövzu mürəkkəb, kədərli, kədərli və ağrılıdır. Xüsusilə yaxınları ATO zonasında yaşayan insanlar üçün. Bir həmkarım qohumlarını Odessaya çağırdığını, sonra gözlədiyini və sonra nə olacağını görəcəyimizi söyləyir.
