Çirkinlik. Niyə çoxları özünü "qüsurlu" Hiss Edir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

YouTube -da, müəllifin çirkin, onun fikrincə, aktrisalardan ibarət bir seçki hazırladığı bir video ilə rastlaşdım və bütün video necə uğur qazandıqlarını və doyumlu bir həyat sürdüklərini həqiqətən heyrətləndirdi. Tipik kimi, stereotipik "gözəllik" uğurlu bir həyatın və yaxın əlaqələrin zəruri bir atributudur. Və stereotipik "gözəl" bir görünüş olmadan, həyat həyat deyil, belə ki, bədbəxt bir varlıqdır.

Uzun müddət əvvəl, Psixologiya Fakültəsində oxuduğumuz günlərdə, əsərlərin birində, işin bir hissəsi parlaq və həyatda "adətən gözəl" yüzdə müqayisə etmək idi. Təsadüfi bir populyar parıltı götürdüm və orada təqdim olunan "tipik" gözəlliyin miqdarını saydım: S və ya M ölçüsü, stereotipli görünüş - 90% -dən çoxu çıxdı. Sonra ətrafa baxdı və təsadüfi olaraq eyni sayda iştirakçını real dünyadan götürdü. Parlaq görünüşün görünüşü 10%-dən azdır. Məlum oldu ki, yeganə "düzgün" qrup kütləvi informasiya vasitələrində təmsil olunur. Bəs başqaları? Niyə təmsil olunmurlar? Ale ölçüsündə və yuxarıda, fərqli bir görünüşdə, fərqli bir göz formasında, rəngi və dərinin bərabərliyi ilə?

Bir kassa filminin sevgi qəhrəmanı baş rolunda makiyajsız və "gözəllik" in digər xarakterik xüsusiyyətlərinə malik olmayan adi bir görünüşə sahib bir qızı təsəvvür edirsinizmi? Kim tam həyat yaşayır, xoşbəxtdir, onunla həm münasibətlərdə, həm də işdə hər şey yaxşıdır? Bu görüntü fantaziyanın astanasındadır, gözlərimiz standartlara öyrəşib. Və bu standartlara uyğun gəlməyənlərin çoxu özünü çirkin, qüsurlu hiss edir, bu "evliliyi" ört -basdır etməyə, boyamağa, maskalamağa çalışır.

Fərqli bir koordinat sistemində yaşamaq - həqiqi insanlar dünyasında "evliliyin" ümumiyyətlə sabit olduğu "gözəllik" dünyası ilə təmasda olmaq çətindir. "Qüsur" mesajı hər yerdə səslənir. Bir kosmetika mağazasına gedirəm, bir şampun seçirəm. Bir milyon iki cümlə: qıvrımları düzəlt, hətta qıvr, ağı ağart, qaranlığı qaral. Dur. Sadəcə saçlarımı yumalıyam, heç nə düzəltmək və ya əymək istəmirəm. Nədənsə, müntəzəm saçlar üçün adi bir şampun tapmaq xüsusi rəngli iplər üçün xüsusi bir şampundan daha çətindir.

Bir geyim mağazasında satıcıdan: "Bu kostyum sizi incə, gənc edir və rəqəminizi uzadır" sözlərini eşitmək kompliment sayılır. Kosmetika ilə eynilə: yüngülləşdirməli, cavanlaşdırmalı, bərkitməlidir. Bütün gözəllik sənayesi görünüşdəki "evliliyi" düzəltməyə yönəlib, demək olar ki, adi insanlar üçün mallara yer yoxdur. Sanki ortaq rəqəm evlilikdir, yaş evlilikdir, yaşa xas olan dəyişikliklər evlilikdir. Sanki hamımız qüsurluyuq.

Uzun müddət evdən kənarda idmanla məşğul olmadım, çünki əksər məşqçilər müştərilərin cəsədlərini qüsurlu hesab edirlər və bu barədə xatırlatmağı da unutmurlar. Ümumiyyətlə, bir çox fitness müştərisi də belə düşünür və yalnız "evliliyi" düzəltmək, "ideal" bədənin arxasınca qaçmaq üçün gedir. Ancaq "mükəmməl" və "sağlam" bədən eyni mənalı deyildir.

Mənim üçün sağlam bir bədən sahibinin qayğı və sevgi ilə müalicə etdiyi bir bədəndir:

• müntəzəm tibbi müayinə və müayinələrdən keçir, bədəninin əsl vəziyyəti ilə tanış olur və sağlamlığını qoruyur;

• anatomiya və fiziologiya haqqında müasir elmi anlayışa malikdir, öz xüsusiyyətlərini bilir;

• sıxılmayan, sürtülməyən, sıxılmayan, ümumiyyətlə bədənin həyatına müdaxilə etməyən yaxşı parçalardan hazırlanmış rahat paltarlar geyinir;

• bədənin balansını pozmayan, şok emici tabanı olan, düzgün qurulmuş, rahat ayaqqabı geyinir;

• sevdiyiniz iş yerində rahat bir iş yeri təşkil etmisiniz;

• tez -tez masaj planından və ya fiziki fəaliyyətdən bədən zövqləri yaşayır;

• özüylə birlikdə ahəngdar bir münasibətdədir;

• rahat bir ev sahəsi təşkil etdi: düzgün seçilmiş yataq, döşək, yastıq, mebel, işıqlandırma və havanın nəmləndirilməsi;

• kifayət qədər dincəlir və asudə vaxtını maraqlı keçirir;

• emosional olaraq sabitdir və qeyri -sabitlik vəziyyətində güvənəcək biri var;

• intuitiv olaraq yaxşı yeyir;

• intuitiv şəkildə yuxuya gedir, tercihen heç bir oyanış olmadan;

• zəhərli insanların yaxın bir sosial dairəsini azad etdi;

və daha çox.

Bütün bunlar mənim üçün özünə qayğıdır. Şübhəsiz ki, qayğı göstərmək üçün öz meyarlarınız olacaq. "Saxta qadın" məqaləsində artıq bir dostumdan nümunə verdim. O və mənim oxşar əsas meyarlarımız var, amma bundan başqa o, modaçı və flörtçüdür. Onun üçün özünə qulluq etmək də makiyaj olacaq və hər bir qıvrım üçün eyni şampunların seçilməsi və paltar seçimi bəzən narahat olacaq. Ancaq bütün bunları şüurlu şəkildə, "qüsurunu" gizlətmək üçün deyil, sevinc üçün edir. Bunlar özünüzə qulluq etmək üçün tamamilə fərqli yanaşmalardır: həqiqi ehtiyaclarınızı anlamaq və ya "evliliyi" gizlətmək istəyinə əsaslanan şüurlu bir yanaşma. Sağlam bir bədəndə xoşbəxt bir şəkildə yaşamaq üçün fitnessə gedə bilərsiniz və ya başqaları mətbuatda kubları qiymətləndirəcəklər. Təqdir olunmaq və sevilmək üçün özünüzə və ya başınızdakı xəyali səslər üçün necə görünməyinizi məsləhət verən paltarlar seçin. Özünüzü estetika eşqi ilə bəzəmək və ya "evliliyi" gizlətmək.

Özünüz üçün və ya başqaları üçün bir şey etdiyinizi necə yoxlamaq olar? Çox sadədir: özünüzü kimsəsiz bir adada tək görsəniz bunu edəcəksinizmi? Təsəvvür etmək çətindirsə, evdə "özünüz üçün" etdiyinizi müşahidə etmək kifayətdir. Evdə topuqla murdar olsanız, heç kim görməsə - bu özünüz üçündür. Evdə yumşaq terlik varsa, özünüz üçün - terlik. Evdə rəsm çəkməsəniz, üslub etməsəniz, bunu səhra adasında da etməzdiniz, ancaq parad zamanı bayıra çıxırsınız, çox güman ki, bunu ətrafınızdakılar üçün edirsiniz.

Xarici qiymətləndirmənin vacib olduğu aydındır, amma biz cəmiyyətdə yaşayırıq. Ancaq idarəetmə panelinin kimin əlində olduğunu başa düşməyə dəyər - bu sizin və ya cəmiyyətin əlindədir. Əhvalın və əhəmiyyət və əhəmiyyət hissinin xarici qiymətləndirmədən asılı olub -olmaması. Bunu fərq etməsəniz, təsadüfən idarəetmə panelini başqalarına köçürə bilərsiniz. "Mən filankəsəm və bəzi yerlərdə tamamilə qüsurluyam, başqalarının evliliyi görməməsi üçün təcili olaraq düzəltmək lazımdır" mövqeyindən yaşasanız bu baş verir. Əgər mənəvi bir çuxur açılırsa, özünü qəbul etməmək və yaxşılığına, əhəmiyyətinə və əhəmiyyətinə səmimi inam yoxdursa, xarici atributlar kainatın böyüklüyündə bir daxili çuxuru doldurmaq xəyalına çevrilir. Xarici qiymətləndirmə son dərəcə vacib olur və daim yeni atributlar üçün yarışa səbəb olur.

Çoxumuza uşaqlıqdan qüsurlu olduğumuzu söyləmişlər. Xeyr, əlbəttə ki, hamıya birbaşa "yaxşı bir adamsan" deyilməyib, baxmayaraq ki, bəzilərinə bu barədə məlumat verilməyib. Çoxları "yox" yolu ilə böyüdülər: əslində, YOXDURSAN heç bir şey deyilsən: burun / dodaqlar / ayaqlar / qarın / qulaqlar / artıq çəki / ehtiyacınız olanı əvəz edin. Əslində, yaxşı olursan: üç / musiqi məktəbinə getmək istəməmək / itaətsizlik / lazım olanı əvəz etmək. İnsanda bir deşik açan bu "yox" həmişə var idi. Bu dağıdıcı bir narahatlıq idi. Görünür, daha yaxşı etmək istəyirdilər, amma həddini aşdılar və qırdılar. Evlilik hissi aşılayırlar. Və populyar mədəniyyət bunu təsdiqlədi.

Və sonra bu "yox" hər yerdən gəlir: "Bəli, bu kiçik gözlər olmasa, bu dəhşətli qarın üçün olmasa da, çıxan qulaqlar üçün deyiləm". Kütləvi informasiya vasitələri təsdiq edəcək: gözlər boyanmalıdır, mədənin var olmaq haqqı yoxdur, özü - maska altında. Heç kimə sənin olduğun kimi ehtiyacın yoxdur, ümumi "yox" nu düzəlt, burada xüsusi şampunlar, kosmetika, paltar, alətlər, həyat illüziyası var. Çünki "yox" yolu ilə yetişdirilən eyni qızlar və oğlanlar kütləvi informasiya vasitələrini edirlər. Kim başa düşdü ki, bundan yaxşı pul qazana bilərlər.

Təcrübə istəyirsiniz? Rəfinizdəki bütün gözəl bankalardan və borulardan istifadə edin, içindəki yazıları və markaları olmayan adi borulara tökün. Sonra şampun, krem, balzam duyğu daşıyıcısı deyil, yalnız qulluq məhsulu olacaq. Və sonra "başqalarının bəyənəcəyi parlaq dəri" deyil, yalnız bir krem alırsınız, yalnız "hər kəsin dəli olduğu saç şoku" deyil. Müştəridə eksklüzivlik hissi yaratmaq üçün reklama milyardlarla sərmayə qoyan bir marka deyil - buna layiqsən! Bütün bu məzmun o qədər dəyərli olacaqmı? Əks təqdirdə, bu düşünmək üçün bir səbəbdir: əslində bu bankalarla nə alırsınız?

Vəzifəni çətinləşdirə bilərsiniz: bir neçə gün makiyaj və üslub olmadan, adi rahat paltarda "çıxmağa" çalışın. Bu, özünə dəyər hissini dəyişdirəcəkmi? "Qüsur" hissi olmayacaqmı? Öz dəyəriniz azalırsa, utanc yaranır, gizlənmək istəyi yaranırsa, özünüzə sual vermək faydalıdır: “Niyə özümdə sakit hiss etmirəm? Niyə daxili dəstək çökür və xarici dəstək tələb edir?"

Başqa bir maraqlı təcrübə keçirin: bir gün özünüzü tamamilə qəbul etmiş kimi yaşayın, özünüzə mümkün qədər diqqətlə və sevgi ilə davranın. Daxili tənqidçiniz və ya zalımınız sizi vərdişdən yayındırırsa, bütün tənqidləri başqa günə keçirin. Və seçilmiş gündə - yalnız sevgi və qəbul. Günün sonunda bir siyahı hazırlayın: Fərqli olaraq nə etdiniz? Bu siyahıya əsaslanaraq hörmət və özünü sevdiyinizi qeyd edin. Yalnız bu dəfə deyil, mütəmadi olaraq bu siyahıya əlavə edin. Hazır olduğunuzda bu məqamları gündəlik həyatınıza daxil etməyə çalışın.

Bir gün daha yaşayın, "qüsurlarınız" haqqında hər düşüncənizi izləyin və yazın. Günün sonunda siyahını araşdırın və özünüzə “Niyə bu xüsusi maddələr? İlk dəfə nə vaxt meydana çıxdılar, nədən və kimdən ilhamlandılar? Bu mənim fikrimdirmi? " Bunu özünüz başa düşmək çətindirsə, onlayn məsləhətləşməyə xoş gəlmisiniz. Mən psixoloqam. Müştərilərə bu və buna bənzər münasibətlərlə məşğul olmağa kömək edirəm. Birlikdə bir yoxlama aparacağıq, müdaxilə edən münasibətlərin müəllifliyini öyrənəcəyik, bəyənməməyi sevgiyə və qəbula çevirməyin yollarını izah edəcəyik.

"Qüsurluq" və özünü sevməməklə təkbaşına mübarizə aparmaq çətin ola bilər. Çünki ictimai rəy stereotiplər yaradır. Cəmiyyət vahid bir cəbhə ilə ortaya çıxsaydı və boyasız bığları və yumşaq qarınları olan bütün pişiklərin çirkin olduğunu söyləsəydi, zaman keçdikcə çoxları inanardı. Pişiklər bığlarını boyar və qarınlarını məşq edərdilər. Çünki cəmiyyət dedi. Çünki inanmaq adətdir. Xoşbəxtlikdən, kimə inanacağımızı özümüz seçə bilərik: özümüzə və ya ictimai rəyə.

Julia Sypachevskaya, psixoloq