QADINLAR ÜÇÜN ÖZÜNÜ TANIMA TEKNİKLƏRİ

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

"Qadın mahiyyətinin çiçəyi" texnikası

Ortada üç ləçək olan bir çiçək çəkin. Çiçəyin və onun komponentlərinin forması, ölçüsü və konturu çox müxtəlif ola bilər.

1. “Qadınlıq varlığının mənbəyini, qadın mahiyyətini yaratmaq üçün ləçəklərdən birini seçin. Sizə nümunə olan qadınları xatırlaya bilirsinizmi?.. Qadın olmağı sizə kim öyrətdi?.. Qadın olaraq sizi nə qidalandırır?.."

2. "İndi ikinci ləçək yaradın - qadınlıq mahiyyətinizin kölgəsi, bir qadın olaraq varlığınız. Arxada, arxada nə gizlidir? Qadın olmağın qaranlıq tərəfləri nələrdir? Keçmişdə nə gizlənir?.."

3. Üçüncü ləçəkə vis-a-vis, yəni qadınlıq mahiyyətinizlə müraciət etdiyiniz ad verilməlidir. Qız ikən etibarlı yoldaşınız kim idi? Artıq bir qadın olduqdan sonra indi hansı həmsöhbətə (kişilərə və qadınlara) ehtiyacınız var və niyə? Ondan nə gözləyirsən?

4. “Çiçəyin ortası, ortası bir qadın olaraq I mövzusunda bir sahə yaratmaq üçün boş bir yerdir. Ləçəklər yaratdığınız zaman indi vacib olan hər şeyin bir əlaqəsi, birliyi, birləşməsi ola bilər … Bəlkə də bu hissənin tamamilə müstəqil, aydın şəkildə müəyyən edilmiş bir mənası var … Çiçəyin bu mərkəzini necə qurduğunuza uyğun olaraq yaradın. bir qadın olduğumu hiss edirsən və mövzun."

Artemis Ok Məşq

"Artemis, hədəfimə diqqət yetirməyimə kömək et!"

Bu məşq, bilinçdışı "nişan alma" sirrini təqdim edir. Çox vaxt məqsədlərimizə çox sərt şəkildə çatmağa çalışırıq və ya onlara çatmaq üçün yanlış vaxt seçirik. Xəyalda hərəkət edərək, məqsədimizə inam və konsentrasiya ilə irəliləmək üçün tam olaraq nə etməli olduğumuzu anlaya bilərik.

Rahat oturun, bir neçə dərin nəfəs alın və özünüzü tamamilə rahatlayın. Gözlərinizi yumun və bir yay tutduğunuzu təsəvvür edin. Ayaqlarınızın və ayaqlarınızın bütün əzələləri ilə ayaqlarınızın yerə nə qədər möhkəm təmas etdiyini hiss edin. Kim qalxmaq istəyirsə, edin. Bir əlinizlə yayı, digər əlinizlə oxu bağladığınız yay ipini tutun. Yay çəkərkən qol əzələlərinin sıxıldığını hiss edin və indi qarşınızdakı hədəfi aydın və aydın görməyə çalışın. Ok başının ona necə işarə etdiyinə diqqət yetirin. Yay artıq tam yüklənir və atəşə hazırdır, ox dəqiq hədəfə yönəldilmişdir. Yüklü bir yayın sakitliyində nə qədər enerjinin cəmləşdiyini hiss edin. Bu enerjinin məqsədə çatması üçün yalnız oxu buraxmaq lazımdır. Okun atılması hərəkətin enerjisini sərbəst buraxacaq və indi ox buraxılıb. Uzun uçuşunu izləyin və məqsədə doğru səy göstərdiyini hiss edin. Ox üçün artıq heç nə yoxdur - yalnız hədəf. Şübhə yoxdur, heç bir sapma, heç bir sapma yoxdur. Ok qüsursuz düz uçur və hədəfin qəlbinə daxil olur.

Sakit və inamlı olaraq hədəfə daha bir neçə ox göndərə bilərsiniz və bunu edərkən bir nöqtəyə yönəldilmiş cəmlənmiş güc və qətiyyət hiss edə bilərsiniz.

İndi geri dön və yavaş -yavaş gözlərini aç.

Artemis, sərhədlərinə çox diqqətlə yanaşan bir tanrıça. Məqsədə çatmaq üçün sərhədləri düzgün bir şəkildə yerləşdirmək vacibdir - edilməli olan və sonraya buraxılmalı və ya ümumiyyətlə edilməməli olan işlər arasında.

- Təcrübə aparın - hər gün (bir həftə ərzində, tercihen səhər və tək) özünüzə gün üçün ediləcək işlər siyahısını yazın və prioritet verin. Uzun müddət istədiyiniz hədəflərə aparan şeylərə "bəli" deyin. Vaxtınızı rutin və kiçik itkilərə "yox" deyin. Və başqalarına yox deməyi öyrənin!

- Dodaqlarınıza gülümsəyərək, ruhunuzda öz gücünüz və qabiliyyətlərinizi hiss etdirərək hərəkət edin. Həftə ərzində özünüzə deyin, özünüzə belə bir şeyi təkrarlayın: "Bacarıram!", "İstədiyimə nail ola bilərəm!", "Həyatım mənə aiddir!", Özünüz üçün tapdığınız və hansı formulu özünə inam hissini qorumaq üçün əlindən gələni edəcək. Özünüzə inamlı, diqqətli bir qadını əks etdirəcək yeni bir ad seçə bilərsiniz və bir həftə ərzində özünüzə bu adı (özünüzə) deyə bilərsiniz.

"Hestia Məbədi" texnikası

Özünüzü işlək bir şəhər küçəsinin səkisində gəzdiyinizi düşünün. Yoldan keçənlərə diqqət yetirin. Diqqət yetirin ki, bəziləri sevinir, bəziləri kədərlidir, digərlərinin üzləri maska kimidir, bu adamın altında hansı əhval -ruhiyyə olduğunu başa düşmək mümkün deyil. Vitrinlərə, reklam bannerlərinə baxın. Küçədə başqa nə var? Avtomobillər tıxacda qalıb? Səs siqnalı olan işıqforlar? Ətrafına bir bax. Və irəliləyin. İndi dönün və daha sakit bir küçəyə gedin, yavaş -yavaş hərəkət edin. Burada nadir bir yoldan keçənlə tanış ola bilərsiniz. Bəlkə onlardan biri sizin tanışınız olacaq, bəlkə bir neçə dəqiqə danışmağı dayandıracaqsınız və ya bəlkə bir -birinizlə salamlaşıb irəliləyəcəksiniz? Davam et … Yenə dönün. Özünüzü sakit bir xiyabanda tapırsınız, sonunda bir məbəd görürsünüz. Bura tanrıça Hestiyanın məbədidir. Ona doğru irəliləyin, möhtəşəm fasadını, sadə səliqəli gözəlliyi ilə əzəmətləndirin. Onun yanına gəlin … məbədin qapılarına baxın, bunlar kütləvi, oyma taxta qapılardır, açın, asanlıqla yol verirlər, girib özünüzü tam və dərin bir sükutla əhatə olunmuş vəziyyətdə tapırsınız. Diqqətlə yığılmış məbədin səliqəsinə diqqət yetirin. Məbədin mərkəzində bir atəş yandırılır, alovunun dillərinə nəzər salır, ölçülür və tələsmir … Eşitmə qabiliyyətinizi kəskinləşdirin, səssizlik sizə nə deyir? Ocağa doğru hərəkət edin, yanında oturun və böyüklüyünü dinləyin. Atəşə baxın, istiliyini, işığını və ölçülü yanmasını, sakit bir parıltı hiss edin, qoy bütün şübhələr, gözyaşardıcı ehtiraslar, narahatlıqlar, günahkarlıq, gecələr yuxuya getməyinizə imkan verməyən hər şey ona batsın. Məbədin sakitliyini və sakitliyini gətirin. Hər hansı bir sualınız varsa, atəşə baxaraq səssizliyi dinləsəniz, onlardan soruşun … Dinləyin … Ehtiyatlı olun və cavab almaq üçün tələsməyin … Bəlkə də cavab bir görüntü və ya sensasiya, bəlkə də üzünüzə toxunan yüngül bir külək və ya atəşdən gələn istilik hiss edəcəksiniz. Bəlkə Hestiyanın özünün dost səsini eşidəcəksiniz? Məbəddə yanan alov içinizdə hərəkət etsin, bu müddət ərzində hansı görüntülərin yarandığını, ruhun künclərinin işıqla işıqlandırıldığını və istiləndiyini izləyin. Hər dəfə incidikdə, tələblərdən və ya uğursuzluqlardan əziləndə, təlaşdan bezdiyiniz zaman Hestia məbədinə gələ bilərsiniz. Burada qorunursunuz, burada sülh və mübarək sülh var. Bura sizin evinizdir. Bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqə oturun və gözlərinizi açın."

"Pişik qadın, it qadın". Düşüncə təcrübəsi edin. Özünüzü bir pişik kimi təsəvvür edin. Bunu necə bəyənirsən? Rahatdır ya yox? Hansı hissləriniz var? Özünüzə sanki kənardan baxın. Nə görürsən? Başqaları onlara bir pişik şəklində görünsən nə deyərdilər? Ananız nə deyərdi? Atanız necə reaksiya verdi? Həyat yoldaşınız? İlk sevginiz? Sevgilin?

Bir pişik formasında nə etmək istəyirsən? Hara getmək və nə etmək lazımdır?

Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, yenidən cəhd edin. Yenə bir şey çıxmazsa, aşağıdakıları sınayın. Bir qələm və bir kağız götür, başında nə səsləndiyini yazmağa başla. Məsələn, bu ifadə ola bilər: "Sənin heç bir işin yoxdur?" və ya buna bənzər bir şey. Sonra bu cür ifadələri ən çox kimdən eşitdiyinizi təhlil edin. Necə "sənin" dirlər. Onları düzəltməyə çalışın. Onları fırçalayın, cəhənnəmə göndərin.

"Pişik qadın" haqqında hisslərinizi düşünün. Düşünün, niyə belə münasibətiniz var?

Yeni il maskaradına getdiyinizi və sizə "Pişik qadın" rolunu həvalə etdiyinizi düşünün. Hansı kostyum seçəcəksiniz? "Pişik qadın" olmaq istərdiniz, yoxsa fərqli bir rol daha uyğun olardı? Məsələn, "Qadın-At", "Qadın-İt", "Qadın-İlan", "Qadın-Meymun".

Qarşılaşdığınız problem və vəzifələri xatırlayın. "Pişik qadının" keyfiyyətlərinin onların həllinə uyğun olub -olmaması. "Pişik qadının" keyfiyyətləri hazırkı vəziyyətinizdə sizə necə faydalı ola bilər.

Bir pişik keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə başlasanız həyatınızda nə ola bilər? Kimə kömək edə bilər və kimə zərər verə bilər?

Bir pişiyin keyfiyyətlərini nə qədər tez -tez göstərirsiniz? Neçə vaxtdır ki, pişiyinizi "bəsləyirsiniz"? Və nə? Daxili pişiyiniz nə istəyir? Daxili itiniz necədir? İndi nə hiss edir, nə istəyir? Pişiyinizi dişləyin? Yoxsa bəlkə də bu məqalənin müəllifi? Bunun nə demək olduğunu düşünün?

- A4 vərəq götürün. İçinizdəki pişik və iti çəkin. İşi başa vurduqdan sonra rəsmin təhlilinə davam edin. İlk olaraq kimləri çəkdiniz? Bir pişik və bir it çəkmə prosesindən zövq aldınızmı? Kim daha gözəl çıxdı? Kim daha böyükdür? Hər bir forma çəkmək üçün nə qədər vaxt sərf etdiniz? Bütün bunlar nə deməkdir? Rəsminizi yenidən çəkmək istərdinizmi? Əgər belədirsə, bunu edin. Parçalarınızın güc balansının bərabər olmadığını başa düşürsünüzsə, onu aşmağa çalışın. Pişik kiçikdirsə və təbəqənin altındakı yerdədirsə, böyütməyə çalışın. Simvolik səviyyədə başlayın. Rəngli qələmlər alın və rəsmini rəngləyin.