2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Heç bir psixoloqa getməmisinizsə və ona müraciət etmək istəyiniz varsa və ya hətta bu mövzuda bir fikir söyləsəniz, amma hərəkətlərin başlamasını tərəddüd edirsinizsə və ya gecikdirirsinizsə, bəlkə də sizə nə baş verdiyini öyrənməlisiniz. və qərar verərək ilk addımı atsanız nə olacaq.
Hisslərə bələdçi
Psixoloqa baş çəkməkdə hisslər həm bəhanə, həm də çətinləşdirici amil ola bilər. Özünüz başa düşə bilməyəcək qədər çox ola bilər. Ya anlaşılmaz ola bilər, ya da görünməyən kimi görünə bilər. Bu və ya digər şəkildə hər kəs onlarla görüşə bilmir. Üstəlik, bir çoxları onlardan uzaq durur, yerlərini dəyişir, yalanlarla əvəz edir, onları yaşamağa icazə vermək əvəzinə sıxışdırır. Və sonra şüurla təmasda olmayan hisslər bir qalığa, bir yükə, bir yükə çevrilir və bədən ağrı, həssaslıq, narahatlıq, narahatlıq, azad olmaq, rahatlaşmaq istəyi kimi hiss edilə bilər.
Güclü hisslər yaşanırsa, bir mütəxəssisdən kömək istəməklə bağlı ağıllı bir qərar vermək çətin ola bilər. Tez -tez olsa da - bu, mövcud emosional vəziyyətdən mümkün qədər təhlükəsiz şəkildə çıxmağa kömək edəcək və gələcəkdə onlarla savadlı bir şəkildə məşğul olmağı öyrədəcək.
Hisslər çox vaxt mənfi olur: qəzəb, inamsızlıq, neqativizm, bədbinlik və s. Həm xaricdən, həm də özünə yönəldilə bilər. Qonşunuz yuxarıdan və ya öz gücsüzlüyünüzdən qıcıqlana bilər. Ancaq nə deyirsənsə və bu hisslər müsbət bir hədəfə doğru hərəkətə gətirər. Xatırlamaq lazım olan əsas şey, mənfi hisslərin hər kəsə xas olan bütün emosional spektrin yalnız bir hissəsidir.
Terapevtik iş kontekstində bir şey etmək ehtiyacı səbəbiylə şübhə, qətiyyətsizlik, narahatlıq, gücsüzlük vəziyyətlərinə gəldikdə, psixoloqlar müqavimət adlandırır və bunu yaxşı bir işarə hesab edirlər. Axı, bir qayda olaraq, öz müqavimətinə qalib gələn, çətinliklərə baxmayaraq irəliyə gedən yeni bir inkişaf səviyyəsinə keçir.
Fikirlərə bələdçi
Adətən, özləri üçün mütəxəssis axtarmağı düşünənlərin iki cür düşüncəsi var:
a) Onda (mütəxəssisdə) bir şey səhv olarsa? (O, dünyanın ən yaxşısı olmayacaq / mənim üçün ən yaxşısı olmayacaq; səhv edəcək və ya lazım olanı etməyəcək və s.)
b) Nə baş verərsə? (Bütün problemlərim uydurmadır, hər şey öz -özünə keçməlidir, idarə edəcəyəm, ümumiyyətlə mütəxəssislərlə heç bir şansım yoxdur və s.)
Bu və ya digər şəkildə, bu düşüncələr bir axtarışın başlanğıcı, bir şey etmək istəyi və addımlarınızda ayıq olmaq arzusu deməkdir. Orada olanda, bir mütəxəssislə görüş yolunda əvvəlcə, ehtimal ki, qiyabi, tanışlıq və sonrakı addımlarda yaranan hisslərinizi (bəyəndiyiniz və ya sevmədiyiniz) dinləyin. Ən yaxşı seçim etməyinizə kömək edəcəklər. Ümumiyyətlə, dünyanın ən yaxşı mütəxəssisinə gedən yol (əgər belə bir vəzifə varsa) yaxın deyil - öyrənməyə çalışmalısan.
Psixoloji problemlər çox vaxt uydurmadır, lakin bu cür fərziyyələr xüsusilə təsirli deyil və əzabları yüngülləşdirmir. İnsan mürəkkəb bir quruluşa malikdir, özünü həmişə dərk etmir, əvvəlcə özünü həqiqətən anlamır. Psixoloqlar, bir işin səhv olduğunu düşünənlərlə birlikdə işləmək üçün öyrədilmiş insan mütəxəssisləridir.
Psixoloqla nə etmək lazımdır?
Seçilmiş mütəxəssislə görüşməzdən əvvəl, özünüzlə məşğul olmaq istədiyiniz problemlərin dairəsini müəyyən etmək daha yaxşıdır. Ancaq psixoloqdan nəyə ehtiyacınız olduğunu anlamaqda çətinlik çəksəniz, heç bir problem yoxdur. Sonra bu, bir mütəxəssislə ilk görüşün mövzusu olacaq və bu müddət ərzində sorğunuz aydınlaşdırıla bilər. Bunun üçün birdən çox görüş tələb oluna bilər. Belə hallar adi və normal haldır.
Görüşlər zamanı düşüncələriniz, hissləriniz haqqında danışa bilərsiniz və danışmalısınız - o cümlədən psixoloqa da. Yaxşı bir mütəxəssis, psixoterapevtik kontekstdə mahiyyətcə əsas müalicə amili olan keyfiyyətcə yeni bir münasibət növü təklif edə bilməsi ilə fərqlənir. Biri ilə münasibət qurmağa ehtiyacınız varsa, başlamağın ən yaxşı yolu bunu öz psixoloqunuzla etməkdir.
Psixoloqla işləmək həmişə bir -birinə qarşı bir hərəkətdir. Özünüzü müdafiə etmək üçün inamsızlıq mərhələlərindən keçə bilərsiniz, ancaq bu, daxili dünyanızı şəfa, yeniləşmə və ya dəyişiklik tələb edən hər şeyə etibar etdiyiniz şəxsə olan hərəkətinizi ləğv etmir. Bunun üçün müəyyən insan səyləri lazımdır, amma hər ikisi işdəki müvəffəqiyyətdən məsuldur (əlbəttə ki, müxtəlif mərhələlərdə müxtəlif dərəcədə).
Tövsiyə:
Normal Uşaqlar: Psixoloqa Getmək Lazım Olmadıqda
Müəllif: Katerina Demina "Qəribə" yemək davranışı Yaxşı : altı və ya yeddi maddəlik bir menyuya sahib olun və tanımadığınız bir sıra bir şey sınamağa razı olmayın. Bu autizm və ya şizofreniya deyil. Bu normal oxunaqlılıqdır və insanın zövq seçiminə riayət etməkdir.
Psixoloqa Nə Ilə Getmək Lazımdır?
Saytın ana səhifəsində mənimlə əlaqə saxlayaraq əldə edə biləcəyiniz faydaları göstərdim. Və bu siyahı tam deyil. Yalnız əsas məqamlardan ibarətdir. Və daha çox eyni uzunmüddətli psixoterapiyaya aiddir. Ancaq bütün insanların uzunmüddətli psixoterapiyaya ehtiyacı yoxdur - ya həyat o qədər yorulmur, ya da o qədər də isti deyil, ya da yaxşı ki, sadəcə ehtiyac yoxdur, vəssalam.
Psixoloqa Getmək Qorxusu Haqqında
İlk təcrübə həmişə həyəcan verici və bəlkə də kimsə üçün qorxuncdur. Çılpaq olmaq və açılmaq qorxuncdur! Belə anlarda daha həssas oluruq, bu da daha həssas olduğumuz deməkdir. Həssaslığımız yeni hisslər yaşamağa imkan verir. Həm xoş, həm də çox yaxşı ola bilməzlər.
Getmək Və Ya Getməmək Psixoloqa
İlk seansa gələn bir çox müştəri psixoloqa müraciət etmənin nə qədər çətin olduğunu danışır. Çətin olmaq qorxulu və ya utanc verici və ya "bəli, özüm idarə edə bilərəm" mənasını verə bilər. Hal -hazırda insanları çox yaxşı başa düşürəm, çünki psixoloqdan kömək istəməyimə qərar verəndə özümü necə hiss etdiyimi xatırlayıram.
Psixoloqu Necə Seçmək Olar: Məşhurun yanına Getmək Və Ya Getməmək?
Möcüzəyə inanmaq sarsılmazdır! Ən azından çox populyardır. Və bu mürəkkəb problemlərin tez və asan həll edilməsi arzusu çox başa düşüləndir. Bütün canlılar hər hansı bir problemi mümkün qədər tez və ən az səylə həll etməyə çalışırlar. Ciliates ilə edilən təcrübələrdə, yeməyə iki su yolu verildi - biri qısa, ikincisi daha uzun.
