Ruhani Iş Də Işdir! Zehni Tənbəllik özünü Inkişaf Etdirmək üçün Maneədir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İnternet, insan inkişafını yeni səviyyəyə qaldıra biləcək konkret və praktik üsullarla doludur. İstədiyinizi həyata keçirmək və emosiyalarla çalışmaq, minnətdarlıq siyahısı və pozitiv düşüncə, zehinlilik və konsentrasiya texnikası - bütün bu üsullar öz ruhunuzu müalicə etmək üçün vacib və zəruridir. Niyə bu qədər az adam tanışlıqdan kənara çıxıb həyatlarını həqiqətən dəyişə bilir?

Açıq cavab özünü göstərir - zehni tənbəllik.

Fiziki məşqdən fərqli olaraq, zehni və mənəvi təcrübələr xarici hərəkətsizlik örtüyü altında baş verir. Çoxumuz fiziki məhsuldarlığın müvəffəqiyyətli, nəticəyə yönəlmiş bir insanın əlaməti olduğu fikrinə öyrəşmişik. Ətrafımız aktiv insanları hər cür təşviq edir və dəstəkləyir.

Müvəffəqiyyətin xarici zibilinin özü ilə bərabər olduğu bir dövrdə yaşayırıq. Bunun mənası nədi? Sosial şəbəkədə bir adamın əyləndiyi bir fotoşəkil görsək, o adamın xoşbəxt, sosial cəhətdən uğurlu və həyatdan zövq aldığını fərz edərik. Bir partiyada olmağın xoşbəxt bir insan üçün vacib bir həyat keyfiyyətidir. Bu "xoşbəxtlik" tərifi, onları həqiqətən də cazibədar hiss etməsək də, partiyalara getməyə təşviq edir. Bununla, istər -istəməz bütün partiyalarda yaşadığımız narazılığı yatırırıq. Əslində, hər zaman və hər yerdə olmaq istəyinin arxasında əsl xoşbəxtliyə çatmağa mane olan şəxsi istəklərin anlaşılmaması və qiymətləndirilməsinin dayandığını öyrənməyimizə kömək edəcək daxili işin ziyanına hərəkət edirik. FOMO sindromu haqqında heç eşitmisiniz? (* FOMO = Qaçmaq qorxusu; Önəmli bir şeyi əldən vermək qorxusu).

Mənəvi, daxili iş ikinci dərəcəli görünür. Bunun üçün heç vaxt yoxdur. Dövrümüzün bir adamı üçün cəlbedici görünmür, çünki onun həyata keçirilməsi prosesi kollektivin tərifini almaq üçün kifayət etmir. Təcrübələrin çoxu tənhalıqda, susmaqda və narahat, tanınmamış və basdırılmış duyğularla sıx təmasda olmağı əhatə edir.

Bir çoxumuz daxili işi məhsuldarlıq üçün ikinci dərəcəli hesab edirik ki, bu da ümumiyyətlə maddi təzahürlərə səbəb olan bir sıra xüsusi hərəkətlərlə əlaqələndirilir. Ancaq istehza, özünü məhsuldar bir ruh halına gətirmək üçün ilk addımın, insanın daxili işin aslan payını etməsi olmasıdır! Bu cür işlərin əhəmiyyəti dəyərdən düşdüyündən, bunu etmək üçün tamamilə təbii olan motivasiya sıfıra doğru gedir.

Bir komandada olarkən bir insan rol oynamağa ehtiyac duyarsa, özü ilə tək qalsa, bir az rahatlaya bilər. Vəziyyəti qoruyub tükənən insan öz ağlının saraylarında nizamlı texnikaya vaxt ayırmaq üçün özündə sərbəst enerji tapmır.

Zehni tənbəlliyin ikinci səbəbi: özümüz üçün bir şeylər etməyə öyrəşməmişik. Özünü tənqid etmək və özünü inkar etmək, özünü sevməmək, bütün duyğuları qəbul etməyin və onlarla işləməyin nə qədər vacib olduğunu anlamaqla ailənin və məktəbin içimizə qoyduğu keyfiyyətlərdir.

Özünüzü sevmək üçün özünüzü eşitməyi öyrənməlisiniz. İnteqral psixoloq Teal Swan əla bir yol təqdim edir: hər dəfə qərar verməli olanda özünə sual ver: "Özünü sevən insan nəyi seçərdi?" Teal, daxili səsi və ya başqa sözlə, intuisiyanı, ürəyin səsini eşitmə ehtiyacına diqqət yetirir. Sezgi ilə ağılın tanış səsi arasındakı fərq, ürəyin səsinin intellektual güclənmədən həmişə neytral və ya dostcasına səslənməsidir. Zehni rasionalizasiyanın başladığını hiss edən kimi əmin olun: bu ağılın səsidir

Təcrübələrin effektivliyinə inamın olmaması - sistematik mənəvi işdən imtina etməyin başqa bir səbəbi. Hərdən "Düşüncələr pozitivdir" ifadəsini eşidirik. "Nə düşünürsənsə, elə də olursan." Yuxarıda göstərilən qaydaları qəbul etməyimizə nə mane olur?

Bəzən insanlar müsbət düşüncənin çətin olduğunu söyləyirlər, çünki onlar üçün qeyri -təbii görünür. Əksinə, mənfi münasibətləri və reaksiyaları təbii olaraq qəbul edirik. Düşüncə tərzimizdə qəsdən bir dəyişiklik təbiətimizə qarşı bir addım olaraq qəbul edilir. Və bu hiss təbii, təbiidir! Axı, biz bütün həyatımızı mənfi düşünmə qabiliyyətini inkişaf etdirməklə keçiririk. Erkən uşaqlıqdan özümüzü kollektiv üçün məqbul bir heykəl halına gətirərək özümüzün əhəmiyyətli hissələrini sıxışdırmağı öyrənirik. Zaman keçdikcə ailədə formalaşan münasibətlər sükanı ələ alır və həyatımıza istiqamət verməyə başlayır.

Beləliklə, öz psixikamız üzərində işləməyi laqeyd etməyimizin üç əsas səbəbi aşağıdakılardır:

1. Uğurun xarici təzahürləri ilə müqayisədə mənəvi işin əhəmiyyətsizliyi.
2. Özündən xoşlanmamaq.
3. Təcrübələrin effektivliyinə inamsızlıq.

Daxili iş yalnız müntəzəm olaraq etdiyimiz zaman nəticə verir. İş yoxdur - nəticə yoxdur.

Dünyadakı motivasiya məşqçilərinin təklif etdiyi sürətli düzəlişlər, tez -tez ağrılı və narahat olan qazıntılardan xilas olmaq üçün aldığımız bir səth filtri və ya "xoşbəxtlik həbi" kimi xidmət edir.

Daxili iş, rahatlıq və xoşbəxtlik vəziyyətindən əvvəl zəruri bir işdir. Gündə ən çox sevdiyiniz təcrübəyə həsr olunmuş 10 dəqiqə insanın ruhi vəziyyətini dəyişə bilər.

Kimsə minnətdarlıq siyahısını "alır", kimsə meditasiya. Bəzi insanlar prioritetlərin siyahısını tərtib etməkdən və özünü müşahidə etmək üçün gündəlik tutmaqdan zövq alırlar. Bəziləri işlərini intellektual şəkildə, uşaqlıq travmaları ilə işləyərək daha yaxşı hiss edirlər. Kimsə psixoterapevt qarşısında bir müşahidəçinin varlığına ehtiyac duyur; Bəziləri təkbaşına işləməyi üstün tuturlar.

Bir insanın fərdiliyi, müəyyən bir insanın zehni inkişafı üçün ən təsirli daxili üsulları diktə edir. Yalnız özümüzü sevməyi, özümüzə hörmət etməyi və emosional ehtiyaclarımızı açıq şəkildə eşitməyi öyrəndiyimiz zaman həyatımızın digər sahələrində inkişaf edə biləcəyik.

Lilia Cardenas, ayrılmaz psixoloq, psixoterapevt