Sevgi Məhv Edilə Bilməz Və Ya özünü Məhv Etməyi Necə Dayandırmaq Olar

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İş yerində itirdinizmi? Gündə 5-6 fincan qəhvə, yalnız son tarixlərə çatmaq üçün aclıq və sakitləşdirici? Təbrik edirik! Şübhəsiz ki, ən dəyərli işçisən və patronlar səni yüksək qiymətləndirirlər. İndi gələk əsas suala - özünüzü nə qədər sevirsiniz? 0 -dan 10 bala qədər bir miqyasda. Düşünmək? Budur ilk həyəcan siqnalı. Bunu dərk etmək bir az çətin olacaq, ancaq bu yazını oxuduqdan sonra ümumiyyətlə özünüzə olan münasibəti mütləq qiymətləndirəcəksiniz. Və ən əsası - özünüzü məhv etməyi dayandırın!

Özünü məhv etmə-avtomatik təcavüz, avtomatik məhv-əsas mənası ilə birləşən fərqli terminlər. Yalnız psixoloji bir alt mətndən bəhs etdiyimizi düşünürsünüzsə, bu vəziyyətdən uzaqdır, amma belə bir reaksiya potensial olaraq insan həyatı üçün birbaşa təhlükə yaradan güclü bir xarici stimula cavab olaraq formalaşır.

Çox vaxt autoagressiya fərqli təbiətdəki travmatik hadisələr nəticəsində əmələ gəlir. Məyusluq, şəxsi münaqişələr, fiziki və psixoloji şiddət - bu və ya digər şəkildə bu prosesin tədricən başlamasına səbəb olur. Psixoloji bir fenomen olaraq avtogressiya daxili qarşıdurma ilə birlikdə sosial sabitliyin pozulmasına əsaslanır. Və bu qanun pozuntusunun bir çox təzahürləri var, bunların üzərində daha ətraflı dayanacağıq.

1. Narkotik, alkoqol və ya narkomaniya. Hər hansı bir asılılıq düşünülmüş bir seçimdir. Bu səbəbdən yalnız bir problemlə üzləşərək qurtula bilərsiniz. Bu vəziyyətdə bir insan bu cür vərdişlərin hansı nəticələrə səbəb ola biləcəyini aydın şəkildə anlayır, amma yenə də hər hansı bir vasitə ilə təsirini davam etdirir. Başqa sözlə, daha az travmatik hərəkətlərlə özünü daha aqressiv amillərdən qorumaq üçün özünü daha da pisləşdirməyə çalışır (onun fikrincə) (ağır stres, yaxınlarının itkisi, özünü dərk etməməsi və s.).

2. İşgüzarlıq. Günlərlə iş yerində yox olursan, tətil və həftə sonları olmadan işləyirsən və başqa heç nə görmürsən - şəkil çox kədərlidir. Çox güman ki, bir şeyə görə cəza olaraq özünüzdən qaçırsınız. Fiziki və emosional yorğunluq, öz problemlərinizi müvəqqəti olaraq "unutmağa" imkan verir, amma sonra nə vaxt yuvarlanacaq?

3. Son dərəcə aqressiv davranış. Bir insanın şüurlu şəkildə yalnız öz həyatı üçün deyil, həm də ictimaiyyət üçün təhlükə yaradan fəaliyyətləri seçməsi ilə özünü göstərir. Yaşayış məntəqələrində sürətli avtomobil idarə etmək, spirtli içki içmək, həddindən artıq idman etmək avtomobil idarə etmə pozğunluğunun açıq əlamətləridir.

4. Bir tərəfdaşdan və ya seviləndən asılılıq. Həyat yoldaşınız və ya başqası olmadan, sevdiyiniz adamdan razılıq və ya tərif gözləmədən yaşaya bilmirsinizsə, özünüzlə niyə bu qədər narahat olduğunuzu düşünməyin vaxtı gəldi. Özünə qarşı bu cür "antipatiya" nın səbəblərini, hətta peşəkar kömək olsa belə, çıxarmaq çox çətindir.

5. Fiziki vəziyyətə biganəlik. Ciddi bir xəstəliyə və ya zədəyə, həyəcan verici simptomlara və öz bədəninin işində pozulmaya məhəl qoymamaq - bütün bu əlamətlər həm də avtomatik aqressiv davranışların nəticəsidir. Özünü məhv etməkdən əziyyət çəkən insan bu işarənin tənqidi səviyyəsini heç vaxt dərk etmir. Bəzən nəticələr həm fərdi, həm də ətrafındakı insanlar üçün ölümcül ola bilər.

6. Yemək pozğunluğu - bulimiya, iştahsızlıq, həddindən artıq yemək - özünü dağıdan davranışların bu təzahürləri ən çox yayılmışdır. Axı, hamımız duyğularımızı "ələ keçirməyə" öyrəşmişik və çox vaxt bunun tədricən bir vərdişə çevrildiyini fərq etmirik.

7. Fiziki özünə nifrət. Görünüşün vəziyyətindən daimi narazılıq, yalnız çatışmazlıqlara diqqət yetirmək, müxtəlif yaralanmalara səbəb olmaq dağıdıcı davranışın çox ciddi əlamətləridir. Bu vəziyyətdə peşəkar yardım hərtərəfli və fərdi yönümlü olmalıdır. İlk növbədə, özümüzü qəbul etməməyimizin səbəblərini ortaya qoyuruq və psixoloji bloklarla işləyirik.

8. Həddindən artıq fiziki fəaliyyət. Yüngül məşq fiziki və emosional sağlamlığı qorumaq üçün əla bir yoldur. Ancaq yüklər hər gün daha da ciddiləşəndə və bu obsesif vərdişdən xilas olmaq çox çətin olduqda, bədənin stres məhdudlaşdırıcı sistemləri astanadadır. Yorğunluq mərhələsinə keçid var.

İndi orijinal hesablamaya qayıdaq. Özünü nə qədər sevirsən? Əminəm ki, yuxarıdakı məlumatları oxuduqdan sonra vəziyyətə fərqli bir rakursdan baxdınız. Prosesin dayandırılması çətin olanda incə xətti keçməmək çox çətindir. Özünüzü bərpa etmək üçün çoxlu vəsait lazımdır. Qəbul edin, sevin və heyran olun. Nə olursa olsun, qiymətləndirin və qiymətləndirin. Unutmayın: bütün həyatınızı yaşamalı olduğunuz tək insan özünüzdür.