2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt vərdişlər, bir yetkinin bir şey etmək və ya etməmək şüurlu seçimi ilə ziddiyyət təşkil edir.
Bir tərəfdən - burada həqiqət var - hərəkətlərimizi seçmək və idarə etməkdə azadıq.
Digər tərəfdən, hər bir hərəkətimizə, hər düşüncəmizə, hər seçimimizə nəzarət etsəydik, həyatda çoxlu xarici stimullar olduğu üçün daim stress və narahatlıq vəziyyətində olardıq.
Bütün vərdişləri sxematik olaraq 3 istiqamətdə qruplaşdırmaq olar:
- müəyyən bir şəkildə düşünmək, bu düşüncələrə əsaslanaraq qərarlar qəbul etmək vərdişi;
- müəyyən işlər görmək vərdişləri;
- bəzi xarici stimullara müəyyən bir şəkildə reaksiya vermək vərdişi.
Əslində, içimizə girən avtomatik hərəkətlər və qərarlar həyatda etdiyimiz seçimləri müəyyənləşdirir:
- imkanlar və ya çətinliklər görsək də;
- çətinliklə qarşılaşanda necə davranmalıyıq;
- kişilərarası əlaqələr qurmaqda bizim üçün vacib olan;
- şəxsi sərhədləri necə müəyyənləşdirdiyimizi və qoruduğumuzu (lazım olduqda);
- və daha çox.
Bir çox müəllif yeni bir vərdiş formalaşdırmaq üçün 21 günün kifayət olduğunu iddia edir.
Əminəm ki, həyatınızda heç olmasa bir dəfə eyni 21 gündə eyni şeyi həyata keçirməyə çalışdınız … və əzmkarlıq və əzmkarlıq dövründən sonra vərdiş kök salmadı. Niyə?
Sual, hansı vərdişləri inkişaf etdirmək istədiyin, indi həyatında olanlara nə qədər yaxın / uzaq olduğun, nə vaxtdan bəri fərqli davranış / düşüncə / reaksiya verdiyin, ətrafın və ətrafının səni dəstəkləyib dəstəkləməməsi və daha çox şeydir. digər amillər. Beləliklə, sabit bir vərdişin formalaşması 21 gündən çox çəkə bilər.
Yeni bir vərdiş yolunda gedirsinizsə diqqət etməli olduğunuz şeylər:
- dəyərləriniz və yeni vərdişinizin iyerarxiyadakı dəyəri (yeni vərdiş daxili münasibətlərinizlə ziddiyyət təşkil edirmi);
- ətrafınız və sizi əhatə edən mühit (kömək və ya maneçilik);
- "geri çəkilmə" zamanı motivasiya və hərəkətləriniz (mütləq olacaq, bu öyrədilmiş və yeni davranışların formalaşması mərhələlərindən biridir);
- eyni zamanda həyata keçirmək istədiyiniz yeni vərdişlərin sayı (nə qədər çox yeni hərəkətlər olarsa, stress o qədər yüksək olar və bədənin yeni "düşmənlərə" qarşı özünü müdafiə etmək üçün çalışması ehtimalı daha yüksəkdir);
- intizam və nəzarət (nəyin işlədiyini, nəyin işləmədiyini monoton izləmək, vərdişlərin avtomatik olması üçün hərəkətləri düzəltmək).
Bəlkə vərdişlər haqqında düşünmədən imtina etməlisən?
Mümkündür, amma o zaman indiki həyat keyfiyyətinizə sahib olacaqsınız, keyfiyyətcə heç bir sıçrayış olmayacaq.
Bundan əlavə, həyat tərzindən danışan bütün müvəffəqiyyətli insanlar ən azından həmişə özləri üçün bir neçə vacib vərdişdən danışırlar:
- sağlamlıq (düzgün balanslı qidalanma, müntəzəm idman);
- iş və istirahət cədvəli (həmişə bir neçə ay üçün bir cədvəl var);
- digər fikirlərə hörmət, dinləmə və eşitmə qabiliyyəti (layihələrini inkişaf etdirməyə və istehlakçıya dəyər çatdırmağa kömək edən);
- pozitiv düşüncə və istənilən vəziyyətdə imkanları və mənbələri görmək bacarığı.
Başqa sözlə, həyatda yeni bir nəticə əldə etmək üçün fərqli bir şey etməlisən.
Vərdişlər sizə köməkçi ola biləcək və ya əngəl ola biləcək şeylərdir.
Sonda 3 sual üzərində düşünməyi təklif edirəm:
- Həyatınızda dəyişdirmək istədiyiniz ən pis 3 pis vərdiş hansılardır?
- İstədiyiniz hədəflərə daha sürətli çatmağınıza imkan verən ən yaxşı 3 vərdiş hansıdır?
- Sabahdan etibarən tətbiq edə biləcəyiniz ən yaxşı 3 kiçik vərdiş hansılardır?
Hər birinizə maneə deyil, köməkçi və mühərrik olan vərdişlərinizin olmasını diləyirəm!
