2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir adam müalicəyə gəlir. Bir il işləyir, başqa. İlkin tələblə məşğul olur, növbəti addımları təsvir edir. Əvvəllər həll olunmayan kimi görünən problemlər daha sadə və aydın olur, çünki hər birinin bir həll yolu var - həmişə asan olmasa da, mümkün və güc daxilində. Mənə elə gəlir ki, artıq hər şeyi əsas şey kimi başa düşmüşəm, lazım olan hər şeyi başa düşmüşəm və öyrənmişəm - sonra bam! … Qəfildən içərisində elə bir dəhşət və gücsüzlüyə səbəb olur ki, əllər ondan əl çəkir və bütün şəfa ümidi buxarlanır.
Bəziləri üçün keçilməyən və tapılmayan dibsiz uçuruma bənzəyir. Kiminsə sonsuz bir kədər dənizi var ki, görünür, ömrü boyu nə çəkib çıxa bilər, nə də üzə bilər, nə də axıdır. Bəziləri üçün bu, yağ kimi, qaranlıq, yağlı bir maddənin bir okeanıdır və heç bir insan ömrü onu yığıb təmizləməyə kifayət etməyəcəkdir.
Bu daxili maddənin görünüşünün səbəbləri həmişə bilinmir. Düşünürəm ki, dəniz uşaqlıqda ağlanmayan göz yaşlarıdır, nə kədərlənə, nə də ağlaya bilməzsən, çünki nə dəstək, nə də simpatiya almayacaqsan, əks halda sümük də alacaqsan. Uçurum yalnızlığımdır və qorxumu kimsə ilə bölüşmək imkanı olmadan da dözmək məcburiyyətində qaldım. Neft dəfələrlə boğulan və heç kimin əlini uzamayan zəhərli bir ayıbdır. Böyük ölçüdə sonsuz görünürlər, çünki bütün bunları bu cür şərtlərin öhdəsindən gəlmək üçün demək olar ki, yetkin resursları olmayan kiçik bir uşaq yaşayırdı. Kiçik bir uşaq üçün bir neçə saatlıq tam tənhalıq və çarəsizlik, böyüklərin beş ilə on illik tam tənhalığına və tam acizliyinə bərabərdir.
Bu dənizləri və uçurumları aradan qaldırmağın mümkün olub -olmadığını və lazım olub -olmadığını hələ bilmirəm. Hər halda əsas vəzifə bu deyil.
Əsas vəzifə bu daxili hadisələrə yaxın qalmağı və onlar tərəfindən məhv edilməməyi öyrənməkdir. Təhlükəsiz bir məsafədə dənizə və ya uçuruma gedin, oturun və yalnız seyr edin. Nəfəs al. Yalnız otur və heç nə etmə. Qaşıq götürməyə və ya ovmağa çalışmayın. Qaçmağa çalışmayın. Görməməyə çalışmayın. Çaşqınlıqla həll yolları axtarmağa çalışmayın. Sadəcə yaxın olun. Nəfəs alın, sonra nəfəs alın, yenidən nəfəs alın və yenidən nəfəs alın.
Tədricən, qorxu və çaxnaşma yerinə başqa hisslər gələcək. Bu dənizin nə qədər sonsuz və bu uçurumun nə qədər dibsiz olmasına baxmayaraq bizi məhv etmədiklərinin fərqinə varmaqla sülh ola bilər. Yoxsa tək başına hər yetkinin edə bilməyəcəyi bir şeyi yaşamaq məcburiyyətində qalan bir uşağa simpatiya olacaq. Bu həm də həyatınızın dəyərinin fərqində olması və özünüzə daha diqqətlə yanaşmaq istəyi ola bilər.
Xatırlamaq vacibdir ki, ən pisi başa çatdı (xoşbəxtlikdən və ya təəssüf ki) - ən çətin və dözülməz şey artıq uşaqlıqda keçdi. Artıq gücümüz, mənbələrimiz, ən azı bir insana (terapevtinizə) güvənmə qabiliyyətimiz, bilik və dəstəyə çıxışımız, həyatın məhdud olmadığını və valideyn evi və onun qaydaları ilə bitmədiyini başa düşməliyik. Buna görə də, artıq qaça bilməzsiniz, ancaq daxili kədər dənizinizə ilk addımı ata, sahildə oturub səssizcə otura bilərsiniz.
Tövsiyə:
Zehni Sabit Insanların 7 Bacarığı - Psixoloq Aleksey Kroytorun Tövsiyəsi
Dünyada insanlar var və özünü yanında görəndə dərhal rahatlamağa başlayırsan. Sabit, monumental, möhkəmdirlər və heç vaxt sıxılmırlar. Onların taleyini öyrənməyə başlasanız, məlum olur ki, bu, fitri bir sakitlik deyil, əksinə, düzgün dərslərin alındığı çox gərgin bir həyatdır.
Qeyri-sabit, Aşağı özünə Hörmət
Getdikcə insanların ətrafdakıların necə olduğunu tam anlamadıqları və ya ümumiyyətlə anlamadıqları ilə qarşılaşıram. Uşaq ikən insanların niyə fərqli hərəkət etdiklərini, məndən fərqli olduqlarını anlaya bilmədiklərini düşünürdüm. Bu, Başqalarını olduğu kimi qəbul etmə yolunun başlanğıcı idi.
Məşq "Həyat Bir Bağ Kimidir: Məhsul Yığmaq, Hər şeyi Qaydasına Salmaq, Istəkləri Inkişaf Etdirmək Və Yerinə Yetirmək"
Köhnə Yeni il gecəsi özünüzə başqa bir hədiyyə vermək üçün əla vaxtdır. Sizə "ilin məhsulu" üçün bir məşq təklif edirəm: ehtiyat götürmək, təcrübəni birləşdirmək, baş verənləri dərk etmək, hər şeyi qaydasına salmaq - məcazi formada.
Sabit Fikir
Bir nöqtəli və döngə arasında incə bir xətt var. Əlbəttə ki, hər hansı bir işdə təsirli nəticələr əldə etmək üçün diqqət mərkəzində olmalıyıq. Bıçaq nə qədər incə olsa, daha kəskin və daha təsirli şəkildə kəsilir. Ancaq hər hansı bir fikir dünyanın bütün mənzərəsini qaraldırsa, insan Poincaré varlığına bənzəyir.
