2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
1. Yuxunun prioriteti yoxdur
Son zamanlar valideynlərin yuxunun əhəmiyyətini minimuma endirmək meyli var. Normal inkişaf üçün uşaq kifayət qədər istirahət etməlidir. Rejimin bu baxımdan məhdudiyyətlər şəklində sərtləşməsi davamlılığın göstəricisi deyil. Kifayət qədər yuxu almamaq davranışa mənfi təsir göstərir; həm də zehni funksiyanı pozur və zaman keçdikcə çəki artımı ilə əlaqələndirilir. Yaşlı bir bədən üçün tövsiyə olunan minimum səkkiz yarım saat və kiçik uşaqlar üçün (5 ilə 12 yaş arasında) 11-12 saatdır. Əsl mənada bu, 15 yaşında, səhər saat 7 -də oyanmalı olan uşağın axşam 22.30 -dan gec olmayaraq, 10 yaşında isə saat 20.00 -da yatması deməkdir. səhərə qədər istirahət etməyi əmr edin.
Nə etməli: Uşağınızla gündəlik işinizi düşünün. Fəaliyyət və istirahət müddətlərini planlaşdırın, dərsdənkənar fəaliyyətlər, ev tapşırıqları və ev işləri daxildir. Uşağınızın öhdəliklərinin hazırda sağlam yuxuya getdiyini görürsünüzsə, istirahət etmək üçün bir az vaxt ayırmaq üçün aktivliyi azaltmaq üçün çətin seçimlər etməsinə kömək etməlisiniz.
2. Evdən kənarda yemək
Çox vaxt ailənin birliyinə, qidalanma keyfiyyətinə və sağlam çəkinin qorunmasına mənfi təsir göstərir. Restoranlarda, xüsusən də fast food mağazalarında ünsiyyətə və digər əlaqələr qurma imkanlarına mane olan diqqəti yayındıran məqamlar olur. Və "yemək" sözü, həyatı və böyüməni dəstəkləmək üçün mənimsənilmiş bir qida maddəsi olaraq haqlı olaraq təyin edilərsə, restoranlarda uşaqların menyusundakı bəzi maddələr çətinliklə bu kriteriyanı yerinə yetirir. Araşdırmalar göstərir ki, restoranlarda hazırlanan yeməklərlə müqayisədə evdə hazırlanan yeməyin qida dəyəri daha yüksəkdir.
Necə düzəltmək olar: əvvəlcədən hazırlanmış bir şam yeməyi, evə getməzdən əvvəl yolun təsadüfi meyxanalara və ya fast food mağazalarına düşməsini maneə törədir. Həftədə dörd və ya beş yemək hazırlamaq və ya tamamlamaq üçün həftə sonları iki -dörd saatlıq bir blok lazımdır. Bir yemək planı hazırlayın, ehtiyacınız olan ərzaq məhsullarınızın olduğundan əmin olun və həftə sonu təqviminizə vaxt ayırın. Hər həftə rejimə sadiq qaldığınızdan və parçaları təzə saxlamaq üçün soyudub dondurduğunuzdan əmin olun.
3. Ev tapşırığı
Valideynlərin günahlandırıla biləcəyi digər təcrübələrdən fərqli olaraq, uşaqlarını öyrədən analar və atalar çox vaxt onları dəstəklədiklərinə inanırlar. Və səhv edəcəklər. Bununla uşaqları əvəzolunmaz öyrənmə təcrübələrindən və şəxsi inkişaf imkanlarından məhrum edirsiniz. Bundan əlavə, şagirdin evdə və məktəbdə gördüyü işlərin keyfiyyət fərqi müəllimlərin gözündən yayınmır. Bu səbəbdən valideynlərin öyrənməyə müdaxiləsini dayandırmağın vaxtıdır. Yalnız uşaqlara böyüklərin nail olmaq qabiliyyətlərinə inanmadıqları mesajını göndərir. Həm də tənbəllik, tez -tez uşağı akademik məsuliyyətlərindən yayınmağa vadar edir.
Nə etməli: çətin işdən əvvəl uşaqlara vaxt ayırın, izah edin, hazırlayın. Və sonra dərsi təkbaşına həll etmək imkanı verin. Bir oğlu və ya qızı sınamaq istəyirsinizsə, müsahibə texnikasından istifadə edin. Bu, z -nin düzəltmək üçün xüsusi direktivlər vermək yerinə, gördüyü işlər haqqında düşüncələrini aktivləşdirəcək. Vəzifənin həqiqətən övladınızın qabiliyyətini aşdığı hallarda, onun üçün bunu etməyin. Bunun əvəzinə vəziyyəti müəllimlə müzakirə edin və bu uyğunsuzluğun səbəbini öyrənin.
4. Şapalaq
Əksəriyyəti cəzalandırır və ya vurmağı bəyənir, lakin nəzərdə tutulan faydalar araşdırma tərəfindən dəstəklənmir. Bu təhsil üsulu yalnız qısamüddətli nəticələr verir. Zərərli dezavantaj əhəmiyyətli olsa da. Fiziki cəza ilə bağlı qlobal və yerli məlumatları araşdıranlardan bir nəticəyə gələ bilərik: bu uşaqlar üçün pisdir. Əlbəttə ki, uşaqların nizam-intizama ehtiyacı var, ancaq vuruşmayan bir valideyn, itaətkarlığa və ya quruluşa dəyər verməyən biri olmamalıdır. "Cəzalandırmamaq" "intizam əleyhinə" demək deyil. Uşaqlar üçün fiziki ağrının qəbuledilməz bir davranış dəyişdirmə strategiyası olduğu bir mövqedir. Döyülən uşaqlar qanunu daha çox pozur və depressiyaya daha çox meyllidirlər. Valideynlərindən "ayrılmaq" və problemlərin həlli yolu olaraq zorakılığı normallaşdırmağa daha çox meyllidirlər.
Düzəliş: Gözləmələrdən başlayın və düşüncənizi izah edin. Övladlarınızın nə düşündüyünüzü doğru və nəyi səhv hesab etdiyini anladığından əmin olun. Daha sonra müxtəlif uyğunsuz davranış növlərinin mütərəqqi, fiziki olmayan nəticələrini müəyyən edən bir intizam planı yaradın. Ancaq təsir kifayət deyil; uşaqlarınızla bağlayın. Doğru seçim etmələrinə kömək etmənin açarı budur. Valideynlər və uşaqlar arasında güclü bir əlaqə, uşaqlarınızın fikirlərinizlə daha çox maraqlanmasına və dəyərlərinizi qəbul etməsinə səbəb olacaq. Nəhayət, övladınızdan əsəbiləşdiyiniz və ya əsəbiləşdiyiniz zaman stress və narahatlığı azaltmağın yollarını düşünün. Yoga və meditasiya, özünüdərk və özünü idarə etməyi artırmağın əla yoludur.
Tövsiyə:
"Mənim Heç Kimə Heç Bir Borcum Yoxdur!" Dünyanı Xilas Etməyi Necə Dayandırmaq Və Həyatını Yaşamağa Başlamaq
"Mənim heç kimə heç bir borcum yoxdur!" Hadi ?! Ciddi? Burada yalan danışmayın - kimə borclu olduğunuzun siyahısı var. Hər şeyə borclu olmaq ailənin böyük uşaqlarının "karma" sıdır. Elə oldu ki, iki ilə beş -yeddi yaşlarından başlayaraq onlara öyrədildi - "
Özünü öyrənmək üçün Motivasiya. Valideynlərin əsas Səhvləri 1 -ci Hissə
Koronavirus pandemiyasının bir hissəsi olaraq həyatımız kəskin şəkildə dəyişdi. Demək olar ki, hər kəs yeni həyat şərtlərinə yiyələnməlidir: yeni bir şəkildə işləmək və yeni bir şəkildə öyrənmək. Təəccüblü deyil ki, çoxları çaşqınlıq içində idi.
Özünü öyrənmək üçün Motivasiya. Valideynlərin əsas Səhvləri 2 -ci Hissə
Bu yazının birinci hissəsində xarici və daxili motivasiya arasındakı fərqə baxdıq. Bəzi uşaqlar distant təhsilə uğurla uyğunlaşır, digərləri isə qarışıq və köməksiz hiss edirlər. Bu niyə baş verir? Çox vaxt böyüklərin özləri, xüsusən də valideynlər günahkardır.
Yetkin Uşaqlarla ünsiyyətdə Valideynlərin Səhvləri
Bu yazıda valideynlərin böyüyən övladları ilə bağlı hansı tipik səhvlərə yol verdiklərindən, sonra da hər iki tərəfi razı salacaq şəkildə yetkin uşaqlarınızla necə münasibət qura biləcəyinizdən bəhs edəcəyəm. Əbədi mövzu "Atalar və Oğullar"
Hər Kəsə Kömək Etməyi Necə Dayandırmaq Olar? Xilaskar Olmağı Necə Dayandırmaq Olar?
Hamını xilas etməkdən yoruldunuz - özünüzü necə dayandırmalısınız? Bu dövlətlə tanışsınızmı? Bundan necə qurtulmaq olar? Birincisi, daxili ehtiyacınızı bu şəkildə təmin etməyə çalışdığınızı anlamalısınız. Bir neçə variant ola bilər: Özünü vacib və lazımlı hiss etmək ehtiyacı.
