2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoloq, Klinik Psixoloq - Sankt -Peterburq
Daxili tənqidçinizi əhliləşdirməkdə ən çox rast gəlinən səhvlərdən biri də onu müvəffəqiyyətlə bəsləməyə çalışmaqdır. Nəhayət razılaşacaq qədər çox şey etmək - indi hər şey yaxşıdır. Və sonsuz tənqidləri ilə geridə qaldı.
Bu yanaşma məntiqli görünə bilər. Həqiqətən, tənqid olunanları düzəltməkdən daha təbii nə ola bilər? Ancaq tənqidçi xüsusi bir varlıqdır. Uğurlarımız artdıqca nə zəifləyir, nə də daha tolerant olur.
Hər dəfə deyər: "Bunu belə edərsənsə, danışarıq". Və bunu düzəltməli olduğumuza inanırıq və sonra hər şey yaxşı olacaq. Və düzəldirik. Ancaq indi düzəldilməsi lazım olan başqa bir dəhşətli qüsurla üz -üzəyik. Və s.
Bu həyatın hər hansı bir sahəsinə aid ola bilər.
Məsələn, düşünürsən: "Burada arıqlayacağam və yaşayacağam!". Çəki itirmək. Ancaq ikinci hissə ilə birtəhər əlavə etmir. İndi tənqidçi dəri problemlərinin olduğunu söyləyir. Dişlər kifayət qədər ağ deyil. Burun əyri olduğuna diqqət yetirməyin vaxtı gəldi …
Xoşbəxtlik gələcəkdə bir yerdə titrəyir, amma kasıblar bu gün yenə heç nə əldə etmirlər.
Burada, əlbəttə ki, məqsəd qoymaq və bir şeyə nail olmaq lazım deyil. Bu məqsədlərin daxili mənbəyinə diqqət yetirməyin nə qədər əhəmiyyətli olduğunu burada. Sonda emosional yüklənmə bundan asılıdır. Ən qüsurlu məxluq olmadığımı sübut etmək üçün bir yerdən bir şey etsəm, çıxışda çox sevinəcəyəm. Ancaq bu, səhvin dəyərini və prosesdəki stressi çox artıracaq.
Kiməsə bir şeyi sübut etmək üçün bir şey etmək həmişə təhlükəlidir. Ancaq tənqidçiyə uyğunluğunuzu sübut etmək üçün bir şey etmək yüz faiz uğursuzluqdur. Axı, tənqidçi dünyaya özünəməxsus tənqid obyektivi ilə baxır. Peşəsi, təbiəti tənqid etməkdir. Qüsurları axtarın və qeyd edin.
Ona bir nailiyyət təqdim edərkən, "Yaxşı!" Demək vəzifəsi yoxdur. Onun işi başqa nəyi düzəltmək olar tapmaqdır. Bunun üçün dünyaya gəldi. O, bizim qüsur detektorumuzdur. Bəzən həddindən artıq həssasdır. Əbədi çatışmazlıq axtarışında, çox layiqli bir məsafə üçün reallıqdan uzaqlaşa bilər.
Tərif etsək də, etməsək də, uğurumuzu rasional şəkildə yoxlamayacaq. Tənqid edəcək. Hər halda. Və həqiqətən də sərin bir şeyi tənqid etmək üçün öz fəndləri var.
Məsələn, kornini dəyərsizləşdirə bilər. Yoxsa bizimlə müqayisə edəcək birini tapacaq, əlbəttə bizim xeyrimizə deyil. Digər bir tənqidçi, xüsusi vurğu dəyişikliyində ustadır. Qoy 99% əla olsun. Gözlərini buna bağlayacaq. Amma ideal olmayan kiçik hissə onun üçün böyük olacaq …
Tənqidçi bütün təcrübələrimizi xeyrinə çevirir: mənfi və müsbət. Bizim üçün bir şey nəticə verməsə, o deyəcək: "Elə o vaxtkı kimi yenə səhv edəcəksən". Əvvəllər yaxşı bir iş görsək, o deyəcək: “Bu qəza idi. Artıq bunu edə bilməyəcəksən və sənə ağılsızca inananları məyus edəcəksən. " Və ikinci halda, daha da pisləşə bilər.
Yeri gəlmişkən, bir çox "qəza" ola bilər, tənqid xüsusilə də utandırıcı deyil. Uğurdan sonra bir müddət keçərsə, tənqidçi deyə bilər: “Yaxşı, bəli, əvvəllər də işləyirdi. Son sənsən. İndiki işləməyəcək! Bunu necə edəcəyinizi artıq unutmusunuz.
Bəli, məntiqsizdir. Amma tənqidçi məntiqlə bağlı deyil və belədir. Buna görə onu uğurlarla bəsləməyin heç bir mənası yoxdur.
Tənqid üçün doğulan bir varlıq təriflənməyəcək. Onun vəzifəsi qüsurları axtarmaqdır. Və bunu qəbul edib bu baxımdan istifadə etməliyik. Heç kimdən verə bilmədiyi bir şeyi verməsini istəməməlisən. Bu, insanlara və subpersonallıqlara da aiddir.
Və sonra onunla nə etməliyik? Səsinizlə tənqidçinin səsini fərqləndirməyi öyrənin.
Birinci məşq - tənqidçinin imicini konkretləşdirmək
Onun sözlərindən şübhələnməyi öyrənmək vacibdir. Tənqidçinin narazı olduğu hər şeyi düzəltməyə tələsməyin. Həqiqətən diqqətinizə dəyər olub olmadığını yoxlayın. Bəlkə də bunu həqiqətən düzəltmək lazımdır. Yoxsa bu sadəcə cəfəngiyatdır.
Dəstəkləyənlər də daxil olmaqla özünüzün digər hissələrini fərq etməyi öyrənmək çox vacibdir. Və hər bir konkret vəziyyətdə kimə qulaq asacağınızı şüurlu şəkildə seçin.
Mənim üçün, məsələn, tənqid hətta bir hüquqşünas tərəfindən deyil, yumşaq bir şəxsiyyət qəbul etməməklə də yaxşı balanslaşdırılmışdır. Mənim üçün şüarı: "Heç bir şeyi çox ciddi qəbul etməməlisən" subpersonality ilə balanslaşdırılmışdır.
Tənqidçinin vəzifəsi dünyanı qüsurları böyüdən bir obyektivdən görməkdir. Ancaq bizə yalnız bu obyektivdən baxmaq lazım deyil. Və onu düzəltməyə ehtiyac yoxdur. Fərqli olanları nəzərdən keçirməliyik.
Tövsiyə:
8 Kişi Daxili Travma
"Unutma, bu dünyaya artıq başa düşdün özünüzlə və yalnız özünüzlə mübarizə aparmaq ehtiyacı. Odur ki, sizə verən hər kəsə təşəkkür edirəm bu fürsət "G.I. Gurdjieff "Gözəl insanlarla görüş" Son vaxtlar psixoterapevtik təcrübəmdə kişi müştərilərin əksəriyyətinə sahib olduğum üçün cəmiyyətimizdə müasir bir insan olmağın nə qədər çətin olduğunu düşünməyə başladım.
Şizoid şəxsiyyətinin Daxili Qarşıdurması. Digər şəxsiyyət Növlərindən Fərqlilik
Tim Burton Şizoid fərdlər, başqalarından uzaqlaşmaları, qeyri -adi, eksantrik davranışları səbəbindən bu dünyadan kənarda çox qəribə sayılırlar. Şizoid şəxsiyyəti standart bir cəmiyyətin çərçivəsinə və qaydalarına qarşı üsyan edən üsyançıya bənzəyir.
Daxili Uşaq Yoxsa Daxili Canavar?
Daxili Uşağınızla əlaqə qurmağın çox vacib olduğu düşünülür. Bununla bağlı məqalələr, kitablar yazır, təlimlər keçirir və video çəkirlər. Daxili Uşağı hər şəkildə "tapmaq", "sağaltmaq" və ona pərəstiş etmək adətdir. Ancaq həqiqətən bu qədər lazımlı və faydalıdırmı?
Mən Məğlubam. Özümə Kömək Edə Bilmirəm. Hər şey Faydasızdır
Müştəri bir problemlə qarşılaşdı: “Mən uğursuzam. Özümə kömək edə bilmirəm. Hər şey faydasızdır. " Özünüz haqqında bu qədər açıq mənfi inanc haradan qaynaqlanır? Hər dəfə uğursuzluqla nəticələnən yaxşı pul qazanmaq cəhdləri səbəbiylə.
Müəllifin Iki Prinsipi Uzlaşdırmaq Strategiyası - "daxili Valideyn" Və "daxili Uşaq"
Çox sayda psixoloji sorğunun problemi çox vaxt aşağıdakılardır … Müştəri: a) özünü təqdim etmədi (araşdırmadı, bilmir) (yəni daxili "uşaq"); b) daxili "ana" platformasını (girişlər, reseptlər, qurğular) yeniləmədi (işləmədi, cilalanmadı) və c) əsl başlanğıcı faydalı icazələrlə, mesajlarla uzlaşdırmadı (yəni vacib mənəvi vektorları birləşdirmədi:
