2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir anlayış terapiyası kursu almağın ən qlobal müsbət nəticəsi, elastikliyin artmasıdır. Üstəlik, əhəmiyyətli dərəcədə artır. "Dözümlülüyün" nə olduğunu çox sadə bir şəkildə izah etmək, əvvəllər dözülməz və qeyri -mümkün görünən şeylərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətidir. Əvvəllər bizi travmatik təcrübələrə asanlıqla "atan" və ya ən yaxşı depressiyaya düşməyən vəziyyətlər (və problemlər) təhlükəli tetikleyiciler olmağı dayandırır.
Şəxsi müqavimət - heç bir vəziyyətdə dayana biləcəyim, yıxılmayacağım və öhdəsindən gələ bilməyəcəyim subyektivliyə əsaslanan möhkəm bir bilgidir. Bir mənada, insanın çox etibarlı bütövlüyünə inamdır.
Aydındır ki, belə bir inamla, müəyyən vəziyyətlərin öhdəsindən gələ bilməmək qorxusundan qaçmaq üçün nevrotik ehtiyac aradan qalxır və nəticədə hərəkət etmək və təhlükəsiz hərəkət etmək üçün daha çox imkanımız olur. Əlbəttə ki, artan müqavimət, öz şəxsiyyətinin daha adekvat, sağlam, çevik və etibarlı sərhədlərini qurmağa imkan verir - və bu, uşaqlıqda travma alan insanların əksəriyyəti tərəfindən kəskin şəkildə hiss edilən başqa bir mövzudur.
Həm fiziki (şüursuz), həm də şüurlu səviyyədə kim olduğumu tam olaraq bildiyim zaman, artıq şəxsi sərhədlərimin harada yerləşdiyi ilə bağlı sual yaranmır. Şüur, köhnə vərdişə görə, onlara hücum anını "qaçırsa" belə, bədən sizə "işğalın" başladığını dəqiqliklə söyləyəcək - və bu narahatlığı göz ardı etmək olmaz.
Düşüncə qabiliyyətini ən azı iki vacib amil artırır: subyektivliyin bərpası və əvvəllər travmatik təcrübəyə xidmət edən mənbələri "qazmaq" və "gün işığına çıxarmaq". İllərdir "bədəndə yatan" növbəti travmanın (və ya qarşıdurmanın) dərinliyi işləndikdə - yəni bədən, emosional, rasional və iradi komponentləri çıxarılıb / dəyişdirildikdə - artıq israf etməyə bir səbəbimiz yoxdur. şəfa axtarışında oxşar travmatik vəziyyətlərə qayıtmaq enerjisi … Metafora ilə desək, artıq orda ağrımız yoxdur və buna görə də ağrı kəsicilərə pul xərcləməyin mənası yoxdur. Və ya - başqa bir tanınmış metafora - sevdiyiniz "dırmıqları" tək buraxa bilərsiniz və onlara təpik vurmayın))
Şəxsi sərhədlərin sabitliyinin başqa bir əhəmiyyətli, lakin həmişə həyata keçirilməyən təsiri, ehtiyac duymadığımız işlərə qarışmamağımızdır. Dərinliyimizdə yerinə yetirməyəcəyimiz şeyi yerinə yetirəcəyimizə söz vermirik. Bizim üçün xoş olmayan insanlarla ünsiyyət qurmuruq - və ya şərtlər onlarla ünsiyyətdən imtina etməyimizə icazə vermirsə, ən azından bu insanlardan duyğularımızı və hisslərimizi optimal məsafədə saxlayaraq bilirik. Əlbəttə ki, bu, "yox" demək qabiliyyətidir - Əlavə edərdim, lazımsız öhdəliklər götürülmədən, uyğun olmayan öhdəliklər hərəkətə keçmədən və lazım olan mənbələr başqa bir şeyə xərcləndi.
Bütün bunlar birlikdə ən əsas motivasiyaya cavab verir - öz həyatımı yaşamaq istəyirəm, "özüm üçün" olmaq istəyirəm (hər şeydən əvvəl), etdiyim işin heç bir şübhə olmadan mənim olmasını istəyirəm. Həyatımızı tapmağa (özünə qayıtmağa) ehtiyac duyulduqda, getdikcə daha çox Əsl Özlüyümüzə kök salırıq - və bu dəstək həyatda ən etibarlı olur.
Tövsiyə:
Ailə Ssenariləri Necə Işləyir Və Onlardan çıxa Bilərsinizmi?
Ailə ssenariləri, ailə tarixinin formalaşdırdığı və dəstəklədiyi, nəsildən -nəslə təkrarlanan ailə üzvlərinin davranış nümunələridir. Bunlar şüurlu və ya olmayan bir insanın necə olması, ailəsində necə düzgün olması lazım olduğu haqqında fikirləridir.
Psixoterapiya Necə Işləyir
Bəzi tanışlarım, illərdir insanların getdiyi terapiya zamanı nə baş verdiyini soruşurlar. Maraqlananların hamısına cavab verirəm. Terapiya zamanı inanclarda, düşüncələrdə, bir insanın həyat hadisələrinə reaksiyalarında və yeni qərarların qəbulunda tədricən (müştərinin hazırlığına görə) dəyişiklik olur.
Psixoterapiya. Bu Necə Işləyir
Tərk edilmə travmasının necə müalicə ediləcəyi sualı məni bir daha psixoterapiya haqqında düşünməyə sövq etdi. Mənim üçün psixoloji yardım qəbul etmə praktikasıdır. Prinsip olduqca sadədir. Müəyyən mənada müştəri övladlığa götürənə pul ödəyir.
Öz Biznes Layihəniz üçün Bir Fikir Necə Tapa Bilərsiniz
Bir kağıza sevdiyiniz, sizin üçün dəyərli, mənalı və maraqlı olan hər şeyi yazın . Bunlar fəaliyyətlər, insanlar, əşyalar, yemək və içkilər, bəzi maraq sahələri və həyat sahələri və bəzi ideoloji şeylərdir. Dünyadan almaq istədiyiniz və dünyaya gətirmək istədiyiniz şey.
Balans Qanunu. Dostlarla Münasibətlərdə Necə Işləyir. Və Uşaqlar Və Valideynlər Arasında Necə
Xoşbəxtliyin Universal Qaydaları Birincidən başlayaq. 1. Balans Qanunu. Diqqət və zamana diqqət yetirin və yalnız fayda verən şeyləri edin, ilk növbədə SİZ. Xərclənən # enerji bunun qarşılığında enerji gətirməlidir. Enerji hisslər, pul, vaxt və daha çox şeylə ölçülür.
