2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Boşanma, münasibətlərdə ağrılı bir fasilə, sevdiyin biri ilə çətin münasibət, itki … Nə etməli, ağrı, inciklik, ümidsizliklə necə mübarizə aparmalı, özünü başqalarından bağlamadan necə yaşamalı? Müştərilər və sadəcə tanışlar tərəfindən ən çox verilən suallar bunlardır. Və çox vaxt dəstək olaraq daha yaxşı və daha təsirli olan bir seçim olur - psixoloq yoxsa dost? Təcrübə əsasında həm şəxsi, həm də bir psixoloq təcrübəsi əsasında düşüncələrimi yazmağa qərar verdim. Mövzu yeni deyil, amma yenə də aktualdır və bəlkə də kimsə üçün bu düşüncələr faydalı olacaq və seçim etməyə kömək edəcək - təcrübələrini necə və kimlə yaşamalı, kimdən və necə dəstək alacaq.
Dostlarımla ünsiyyətimi dayandırmağı və "içimi" onlarla bölüşməyi deyil, yalnız bir psixoloqa getməyi müdafiə etmədiyim üçün dərhal bir şərt qoyacağam. Sizə yaxın və əhəmiyyətli insanlardan dəstək və anlayış son dərəcə vacibdir. Ancaq hisslərinizin və təcrübələrinizin öhdəsindən gəlməyin sizin üçün çətin olduğunu başa düşdüyünüz zaman, çətin bir dövr uzandıqda və bir boşluq görmədiyiniz zaman, yalnız dostlarla və onların məsləhətləri ilə məhdudlaşmıram, ancaq onların dəstəyindən istifadə edərdim. əlavə, lakin əsas deyil.
Bunun səbəbini izah etməyə çalışacağam. Qız yoldaşlarının, dostlarının və ailənin dəstəyində, bir qayda olaraq, yalançı dəstəyə çevrilən bir neçə məqam var. Bu, öz təcrübələrinə əlavə, ağır hisslər əlavə olunduqda: günahkarlıq, utanc, qorxu. Cəmiyyətimizdə, xüsusilə də sevincli və kifayət qədər uzun sürməsə, duyğuları açmaq, hisslərinizi ifadə etmək, təcrübə mübadiləsi etmək adət deyil. Ətrafında ruhi ağrılar yaşayan, indi sevinc üçün heç bir səbəb görməyən və tez -tez kədərlənən bir insana tab gətirmək son dərəcə çətindir. Bəli, səndən "necəsən?" Deyə soruşacaqlar. Və tez -tez "Oh, nə qədər ağlaya bilərsən, özünü bir yerə çək!" İfadələrini eşidə bilərsiniz. və nəticədə öz təcrübənizi dəyərsizləşdirən oxşar sözlər. Ancaq danışmaq, ağrıyan və əzab verənləri danışmaq çox vacibdir. Vəziyyəti buraxmaq və yaşamaq üçün bu ağrılı təcrübələri başqa insanlarla münasibətlərə və həyatı sürükləməmək üçün bütün ağrılarınızı, incikliklərinizi, ümidsizliklərinizi yaşamaq çox vacibdir. Bəli, iradə səyi ilə bütün hissləri boğa bilərsən və hər şeyin yaxşı olduğunu iddia edə bilərsən, hər şey keçəcək, sadəcə səbirli olmalısan. Vaxt keçdikcə ağrı həqiqətən azalacaq, daha asan olacaq. Burada yalnız yaşanmayan, amma sıxışdırılan duyğular və təcrübələr var - özünüz haqqında daha sonra sizə xəbər verəcəyik - bəlkə də xəstəliklər, əks cinslə yeni münasibətlər qurmaqda çətinliklər, "eyni dırmıq üzərində addım atan" vəziyyət və vəziyyətin niyə olduğunu başa düşməməsi əlaqələr modelini təkrarlayır. Və görünür ki, sadəcə şans yoxdur və ətrafdakılar eyni deyil və sadəcə tale deyil. Ancaq çox az adam düşünəcək ki, bir vaxtlar bastırmağa, görməzliyə vurmağa və qarşısını almağa çalışdığınız bütün bu vəziyyətlərin və hisslərin özünü hiss etdirdiyini düşünür.
Birindən ayrıldığınız və ya sevdiyiniz insanla münasibətləriniz yaxşı getmədiyi vəziyyətlərdə dostlarınızdan eşidə biləcəyiniz digər ümumi ifadələr: "Bəli, ayrıldığınıza və ya ayrıldığınıza / getdiyinizə sevin!", "Necə? Onunla birlikdə ola bilərsən / ola bilərsən, hər şey onun nə qədər pis olduğu bir anda aydın oldu!”,“Niyə əziyyət çəkirsən, kimsə üçün olardı!”. İnsanın dəstək olmaq, kömək etmək istədiyi görünür və motivləri səmimidir. Ancaq nədənsə bu sözlərdən sonra daha da pis hiss edirsən və günahkarlıq və utanc hissi səni əzablandırır. Axı ətrafınızdakı hər kəs sevdiyiniz insanın vicdansız, pis, təcavüzkar, acgöz bir insan olduğunu və yalnız nədənsə o qədər kor və axmaq olduğunuzu əvvəllər hiss etmədiyinizi fərq etdi. Və bundan çox utanır. Və daha da pis olanı "Və mən sənə dedim / sənə bu əlaqənin yaxşı bir şeyə səbəb olmayacağını söylədim!" Bundan sonra, ortaq və ya dost seçməyi bilmədiyinizi, yaxşı düşünmədiyinizi və insanları anlamadığınızı və başqa əlaqələr üçün heç bir şansın olmadığını başa düşürsünüz. Və indi qorxu hissi yolda - heç vaxt başqa cür olmayacağından və vəziyyətin mütləq sizə qarşı çevriləcəyindən qorxun.
Əlaqəni pozmamaq və ya pozmamaq üçün dözmək, susmaq üçün çox tez -tez çağırışlar olur. Çünki başqaları daha pisdir və ya valideynlərinizlə mübahisə edə bilmədiyiniz üçün onlara hörmət etməlisiniz, yoxsa boşanaraq uşaqları atasız / anasız qoyub gedə bilməzsiniz və s.
Psixoloqdan belə ifadələr eşitməyəcəksiniz, eyni mövzunu artıq 10 -cu və ya 50 -ci dəfə başladığınız üçün sizi utandırmayacaq. Pul ödədiyinizə və istədiyiniz qədər və hər nə dediyinizə görə deyil, təcrübələrinizi və hisslərinizi dəyərsizləşdirməyin deyil, onlara yaşamaq imkanı verməyin nə qədər vacib olduğunu anladığı üçün. Zəif cəhətləriniz, ağrınız, ümidsizliyiniz, qəzəbinizlə - sadəcə olaraq sizi dinləyib qəbul etməyiniz vacibdir.
Bir psixoloq, sevdiyiniz / sevdiyiniz kimi bir insanla münasibət qurarkən hara baxdığınızı və ümumiyyətlə belə bir seçim edə biləcəyinizi soruşmayacaq. Belə bir seçimin səbəblərini, sizi münasibətdə saxlayan, başqa bir insanla necə ünsiyyət qurduğunuzu, hisslərinizi necə ifadə etdiyinizi və digərinin sizinlə necə ola biləcəyini anlamağa və anlamağa kömək edəcək.
Psixoloq, nə qədər pis olduğunuzu və bu əlaqənin sağlamlığınıza və emosional vəziyyətinizə necə təsir etdiyini düşünmədən kiməsə dözməyi və hörmət göstərməyi söyləməyəcək. Özünüzü pis hiss etdiyinizi, narazılığınızı necə ifadə etdiyinizi və ya əksinə, necə dözdüyünüzü və təcrübənizlə necə davranacağınızı başa düşməyinizə kömək etməyə çalışacaq.
Eyni zamanda, psixoloq bu və ya digər vəziyyətdə nə edəcəyinizə və necə davranacağınıza dair məsləhət vermir, sizin üçün nə qədər yaxşı olduğunu bilmir - bu yalnız sizin seçiminizdir. Səni kədərli və ya ağrılı hiss etdirə bilməz - "hissləri söndürmək" üçün heç bir sehrli həb yoxdur. Bir psixoloqla iş prosesində nə istədiyinizi başa düşə, təcrübələrinizi və hisslərinizi başa düşə, baş verənlərin səbəblərini və ya həyatınızda bir şeyin olmamasını görə bilərsiniz. Kəşflər bəzən ağrılı və qəbul etmək çətin olsa da. Bir şeydən xəbərdar olmaq kədərli və çətin ola bilər. Və bu proses 1-2 seans üçün deyil, çox uzundur. Ancaq buna dəyər. Özünüzü və motivlərinizi anlayın və başqalarının tövsiyələrini ağılsızca "yeməyin", özünüzü yaxşı hiss edəcəyiniz əlaqələri qurmaq, çətin vəziyyətlərdə özünüzə güvənmək və lazım olduqda utanmamaq üçün daha çox şans var. digər insanlardan dəstək və kömək istəmək. Şüurlu şəkildə qərar verə, nəyi bəyəndiyinizi seçə, həyatınızı arzu və məqsədlərinizə əsaslanaraq qura biləcəksiniz.
Tövsiyə:
Travma: ən Yaxşı Dost Və ən Pis Düşmən Birinə çevrildi
Travma deyirəm, baxmayaraq ki, bunu bir hadisə kimi yox, nəticələrini nəzərdə tuturam. İnsanın həyatında ən başından etibarən müxtəlif xəsarətlər olur, iki şərt olduqda zədə nəticəsində uzunmüddətli nəticələr yaranır: 1. Psixikanın travmasını həzm etmək çox çətin bir iş olduğu ortaya çıxdı.
"Psixoloq" Saxta Bir Peşədirmi? Psixoloq Gününə Həsr Olunmuşdur
Dünən "Psixoloq Günü" peşə bayramını qeyd etdik. Həmişə onu unuduram, çünki hələ psixoloq olmaq üçün oxuyanda başqa gün qeyd olunurdu. On birinci axşamın əvvəlində işimi bitirdim, FB kanalında vərəqləmək üçün oturdum, həmkarlarıma təbriklər əlavə etdim, birdən -birə aralarındakı fərqlər haqqında bir məqalə yazanda keçmiş müştərilərin təbriklərinə cavab yazmaq üçün fikirlərimi topladım.
Bədən Düşməndir, Yoxsa Dost?
Arıqlayan və pəhriz saxlayanların hamısı ən pis düşməni hesab edərək daim aclıqla mübarizə aparırlar. Bütün çox yeyən insanlar başqa bir ləzzətli loxma yemək üçün həddindən artıq doyma hissləri ilə mübarizə aparırlar. Normal yemək davranışı olan insanlar bədənlərindən gələn siqnallara sakitcə cavab verir və onları qane edir.
Psixoloq Yoxsa Dost? Kimlə Bölüşmək Olar?
Sxem sadədir: həyatınızda vacib bir hadisə baş verir - dostunuza zəng edərək sevinc və itkilərinizi bölüşürsünüz. Məsləhət alırıq və bundan sonra nə edəcəyimizə qərar veririk. Məsləhət almaq, düşüncəmizi təsdiqləmək və ya təkzib etmək istəyəndə əslində nə olur?
Uşaqlarınızla Dost Olmaq Və Ya Dost Olmamaq
Valideyn olanda özümüzdən soruşuruq ki, hər şeyi düzgün edirikmi? Mənə elə gəlir ki, bu gün bu məsələ çox aktualdır. Müasir valideynlər, uşaq dünyaya gəlməmişdən əvvəl də uşaq tərbiyəsi ilə bağlı kitablar oxumağa, çoxlu məsləhətlər almağa və nə edəcəklərinə, övladını necə böyüdüb inkişaf etdirəcəyinə qərar verməyə çalışırlar.
