Özünə Güvənməyinizə Nə Mane Olur?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Dərhal deyəcəyəm ki, ən inamlı insan deyiləm, əksinə. Bəzən heç nədən əmin olmadığım, bəyənməməkdən qorxduğum və ya səhv bir şey etdiyim vaxtlar olur. Hər şeyin əldən düşdüyü vaxtlar olur.

Bunun bəzən mənimlə baş verdiyini bilirəm və eyni zamanda hər zaman zirvədə olmağın mümkün olmadığını başa düşürəm. Hər birinin öz güclü və zəif tərəfləri var. Və məndə səndə var. Və hər kəs öz gücünə güvənə bilər. Bir yerdə kənardan kömək və dəstəyə ehtiyacımız var. Hamımız fərqliyik və hər şeyə qadir deyilik. Daha irəli getmək üçün bunu başa düşmək vacibdir:

Daimi doldurulmuş bir batareya ilə super qəhrəman deyilik

Və doğrudur. Heç kim uğursuz olmaq istəmir. Problem ondadır ki, hamımız bəzən uğursuzluqla üzləşirik. Daha doğrusu, gözlənilməz və ya "lazımsız" nəticələrlə …

Və bu uğursuzluq anlarında necə davranacağımız kim olduğumuzu müəyyənləşdirir. Həm də nə ola biləcəyimizi.

Unutmayın ki, Eynşteyndən belə bir ifadə var: "Uğur, uğursuzluqdan uğursuzluğa olan həvəsi artan bir hərəkətdir". Yəni uğursuzluqlar olmadan həyatda heç bir yerə irəliləməyəcəyik. Onlara da ehtiyacımız var. Ən azından irəliləmək üçün doğru həll yolunu tapmaq, bir şey öyrənmək, özündə bir şey inkişaf etdirmək üçün.

Sizinlə çox dəstəkləyən bir fikir bölüşmək istəyirəm:

Uğursuzluqlar yoxdur. Təcrübə var. Və həmişə bir nəticə var. İndi dayanmaq istədiyim yer budur.

Uğursuzluqla üzləşdiyimiz zaman daxili dialoqda özümüzə hansı sualları veririk?

Dəstəkləyici və ya ittihamçı bir söhbət etməyimiz arasında böyük bir fərq var. Fərq ondadır ki, ya uğursuzluqda, həm də keçmiş hadisələrdə dərin sıxışırıq. Eyni zamanda bu keçmişdən də çıxa bilməyəcəyik. Ya da bütün diqqətimizi gələcək uğurlara yönəldə bilərik. Vəziyyət əslində qarşımızda hansı imkanları açır. Və sonda qalib gələcəyik.

Fərq ondadır ki, hər zaman özünü günahkar hiss edəcəksən, yoxsa coşğu, gizli imkanlar və ümidlərlə dolacaqsan. Görürsünüz, ağırdır

Sizə bir nümunə verim.

Şəxsi məsləhətləşmə çərçivəsində bir qızla söhbət etdim (bir seminarda tanış olduq). İndi öz işinə başladığı mövzunu müzakirə etdik. Ancaq bu gözəl hadisə, özünü daim günahkar hiss etməsi kölgəsindədir.

Evlənib başqa bir şəhərə getdiyi üçün keçmiş iş ortaqları ilə ayrılmalı idi. Eyni zamanda, işin özü davam etməyə qərar verdi.

Daha əvvəl keçmiş tərəfdaşları ilə necə yaxşı işlədiklərini söylədi. Komandada nə qədər yaxşıdı. Bu dəfə həyatının ən yaxşı vaxtlarından biri idi. Amma indi ayrılmalı idi. Və yalnız ayrılmaqla deyil, yenidən başlamaq - başqa bir şəhərdə, yeni münasibətlərdə, yeni insanlarla …

Mənim vəzifəm onun diqqətini itirməkdən yeni imkanlara çevirmək idi:

- sıfırdan deyil, artıq əla təcrübə və tələlər haqqında məlumatlı bir işə başlamaq;

- sahibinin olduğu və özünün qərar verəcəyi, necə və nə olacağı öz işini aparmaq;

- əlaqələr haqqında - gözəl bir ailənin olması, sevən bir əri və yeni doğulmuş övladları olması.

Bütün sessiya boyunca keçmişə görə kədərləndiyimiz üçün deyil … Xeyr, xoşbəxtliklə gələcək üçün planlar qurduq, təcrübələrimizi, fikirlərimizi paylaşdıq, bir -birimizin fikirlərini dəyişdirdik. Ümumiyyətlə, həyatındakı yeni imkanların mənasını tamamilə təsdiq etdilər. "Zərər maskası altında basdırılan bir qazanc" ın mənası (J. Kemeron).

Və fərq nədir, soruşursunuz. Dəstəkləyici bir daxili dialoqa necə girmək və yeni imkanlara diqqət yetirmək olar? Keçmişə görə günahkar olmağı və onun məhdudiyyətlərini düşünməməyi necə dayandırmaq olar?

Hər şey özümüzə verdiyimiz suallarla bağlıdırvə ya təhlili vəziyyətə tətbiq edərək soruşuruq (digər insanlardan soruşuruq). Bu sualların iki dirəyi var - günah və dəstək. Hansı ki, nəticədə uğura və ya uğursuzluğa səbəb olur.

Günahkarlıq və uğursuzluğa fokus arasındakı dialoq:

- Həyatımda sevgi, inkişaf, böyümə və yeni təcrübələr seçərək başqalarına səhv edirəm. Xoşbəxt olmağım mənim günahımdır.

Özümü düşünərək səhv işlər görürəm. Yəqin pisəm.

- İstədiyimi edirəm və seçirəm. Beləliklə, özümü çox şeydən məhrum edirəm: dəstək, sabitlik, dostlar, başa düşülən qazanclar … Deməli, öz qərarlarınızı vermək, müstəqil və müstəqil olmaq pisdir.

- Elə isə uzun müddət davam etməli olduğumu hiss etsəm nə olar. Bəxtin qismət olacağı kimi, bu yaxşı bir fürsət idi. Bu fürsəti qaçırdığım üçün ömrüm boyu qalmalı və əziyyət çəkməli idim. Yenə pis oldum, çünki özümü seçdim.

Mən burada qalsam, bataqlığa sürüklənəcəyimdən eqoist olaraq qorxurdum. Əgər risk etməsəydim, sonunda həyatımı qurban verərdim … Bəli, doğrudur, mən əsl eqoist insanam. Eyni zamanda öz işimi də istəyirəm.

İdeal olaraq, bunu birbaşa özümüzə demirik, əlbəttə. Ancaq "keçmiş itkilər", öz seçimlərimiz və ya hərəkətlərimiz barədə narahat olduğumuz zaman, çox vaxt yuxarıda təsvir edilən kimi bir şey düşünürük.

Fürsətlərə və qazanclara diqqət yetirmək istəyərkən özümüzə (və ya başqalarına) soruşmağı öyrənməli olduğumuz suallar:

- Nə öyrəndin? Komandada hansı təcrübəni qazandın?

- İndi əvvəllər olmayan hansı imkanlarınız var? Sənə nə yaxşılıq etdi? Bunun üçün nə xeyir verə bilərsən?

- Təcrübənizdən necə istifadə edə bilərsiniz? Vəziyyətlə necə məşğul olmaq olar?

İdeal olaraq, hər kəsə bu sualları mənimsəməyi tövsiyə edərdim. Təcrübəmə inanın, mən də o ittihamçı idim:)

Və ən qabaqcıllar üçün - məşqçilərin hazırlıq kurslarını keçmək. Çünki məşqçilik texnologiyalarının əsasını və həyatda inkişafın əsasını təşkil edən məhz belə suallardır (imkanlar). Ən azı sevdiyiniz üçün bunları öyrənmək artıq olmaz.

Özünüzə, bir işin öhdəsindən gələ bilməyən bir uşağa və ya bir uğursuzluq üz verəndə belə suallar verə bilərsiniz. Çətin vəziyyətdə olan bir ərə və ya çıxılmaz bir şey yaşayan hər hansı bir insana.

Sizi imkanlara yönəldəcəklər. Və ağır günah yükünü götür

Bu şəkildə özümüzü danlamaqda mütəxəssis ola bilərik. Başqalarına bunu uğurla necə etməyi öyrədə bilərik. Amma vəzifə başqadır. Ən yaxşı məsləhətçi, dost və məşqçi, özünüz üçün həyatda ən yaxşı dəstək olmaq. Dəstəkləyici bir daxili dialoq olaraq inkişaf etdirə biləcəyimiz hissəmizə güvənməyi öyrənin.

Sizi inandırıram - həyatınızda dəfələrlə çox sevgi, sevinc, gözəl hadisələr olacaq.

Bundan sonra bu biliklə nə etməli?

Bu sualları yazın və əzbərləyin və özünüzdən mümkün qədər tez soruşun:

• Mən nəyi uğursuz edirəm?
• Artıq hansı nəticələr əldə etmişəm?
• Bu mənə nə öyrətdi?
• Bu mənim üçün hansı imkanları açır?

Vəziyyətdən və ya baş verənlərdən narazı qaldığınız zaman bu sualları özünüzə istənilən qaydada verin. Və onlara vicdanla cavab verməyə çalışın. Bunun nə ilə nəticələnəcəyini özünüz görəcəksiniz.

İndi vəzifəsi bir olan daxili senzuranızı və tənqidçinizi necə məğlub etməyin sirrini bilirsiniz - xoşbəxt həyatınızı yaşamağınıza mane olmaq.

Bir zamanlar bu daxili tənqidçi kortəbii şəkildə formalaşmışdır. Və əksər hallarda bizi bağlamağa və məhdudlaşdırmağa davam edir.

Seçim sənindir. Hansı çiçəyi sulamaq istəyirsən: özünü sevmək yoxsa ömürlük özünə şübhə?

Hansı növ dialoqdan istifadə edirsiniz? Fürsət və ya günahkarlıq (keçmişə və uğursuzluğa diqqət yetirmək)?

Geribildirim almaqdan məmnun olaram!

İndi dünyanızı yaradın!

Qucaqlayıram:)

Müəllif: Vasilyeva Alena Vladimirovna