Niyə Duyğulara Ehtiyacımız Var Və Bunları öz Xeyrimizə Necə Istifadə Edə Bilərik?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Həyatımızda daim bir növ duyğu yaşayırıq. Bizim üçün nədir və onlarla nə etmək lazımdır? Bu gün sizinləyəm və bu barədə danışmaq istəyirəm.

Duyğularımız bizə başımıza gələnləri - həyatımızda nə baş verdiyini, nəyə ehtiyacımız olduğunu, niyə yaxşı olduğumuzu və ya ümumiyyətlə bu olmadığını söyləyir.

Həyatımızda daim bir növ duyğu yaşayırıq. Bizim üçün nədir və onlarla nə etmək lazımdır? Bu gün sizinləyəm və bu barədə danışmaq istəyirəm.

Duyğularımız bizə başımıza gələnləri - həyatımızda nə baş verdiyini, nəyə ehtiyacımız olduğunu, niyə yaxşı olduğumuzu və ya ümumiyyətlə bu olmadığını söyləyir.

Praktiki olaraq həyatımızın hər günü, hər saatı, hər anında fərqli ehtiyaclarımız var. Bunlar ən adi ehtiyaclar ola bilər - istilik, yemək, yuxu, su və s. Və daha mürəkkəb olanlar - emosional yaxınlıqda, sevgidə, diqqətdə, dəstəkdə, qəbulda, qayğıda və s.

Ehtiyaclarımız bizdən və ya digər insanların köməyilə təmin edildikdə, sevinc, zövq, məmnunluq duyğularını yaşayırıq və ya incəlik, sevgi, minnətdarlıq və s.

Əgər ehtiyaclarımız nədənsə təmin edilmirsə, o zaman şərti olaraq "mənfi" adlanan müxtəlif duyğular yaşayırıq - əsəbiləşə, qəzəblənə, qəzəblənə, kədərlənə bilərik.

Və bütün bu duyğular bizə ehtiyaclarımızdan - başlarına gələnlərdən - razı olub -olmamalarından xəbər verir. Və eyni duyğular, bu ehtiyacları ödəmək üçün nə edə biləcəyimizi söyləyə bilər.

Buna görə də duyğularınızı özünüzdə hiss etməyi bacarmaq çox vacibdir. Adlarını çəkə bilmək üçün - indi hansı duyğu və təcrübələri yaşayıram. Onları fərq edə və tanıya bildiyimiz zaman ehtiyaclarımızı necə ödəmək üçün bir yol tapmaq bizim üçün daha asandır.

Bəlkə də başqalarının köməyi ilə. Axı biz insanlar arasında yaşayırıq və çox vaxt ehtiyaclarımız digər insanlarla münasibətlərlə əlaqələndirilir.

Psixoloqlar bir neçə əsas (əsas) duyğuları ayırd edirlər. Bunlar qorxu, sevinc, kədər və qəzəbdir. Başlamaq üçün bunları fərq etməyi və təyin etməyi bacarmaq vacibdir.

Təəssüf ki, hər zaman hansı duyğu və ya hissləri yaşadığımızı anlaya bilmirik. Çünki, bir qayda olaraq, bunu nə uşaq bağçasında, nə də məktəbdə bizə öyrətmədilər. Kimsə şanslı idi və ailədə bunu öyrətdilər. Ancaq bu, qaydanı deyil, daha çox istisnadır.

Məsələn, xoşbəxtiksə və ya məmnunluq və ya zövq alırıqsa, bu bizə istədiyimizi əldə etdiyimizi, ehtiyaclarımızdan birinin və ya bir neçəsinin təmin edildiyini bildirir. Buna görə də məmnunuq.

Və ya məsələn, əsəbiləşirik, bədbəxt və ya qəzəblənirik, bu duyğular bizə bir şeyin istədiyimiz kimi getmədiyini söyləyir. Ehtiyac duyduğumuz bir şeyin hələ əlimizdə olmadığını, hələ ala bilmədiyimizi.

Və duyğuları və hissləri göz ardı etmədən, onları sıxışdırmadan fərq etməyi öyrənsək, bu duyğunun və ya hissin bizə nə dediyini anlaya biləcəyik. Başqa sözlə, nəyə ehtiyacımız olduğunu anlaya biləcəyik.

Özümüzü - ehtiyacımız olanı yönləndirdiyimiz zaman, onu necə əldə etməyin yolunu axtara bilərik.

Məsələn, qəzəbləndiyimizi hiss edirik. Və özümüzə sual veririk: Niyə qəzəblənirəm, nə pisdir? İkinci sual: Əvəzində nə istərdim? Üçüncü sual: Necə əldə edə bilərəm?

Sxem sadə görünür. Ancaq bacarıq olmadan başa çatdırmaq çətin ola bilər. Baxmayaraq ki, cəhd etsəniz, mütləq öyrənə bilərsiniz.

Bəs duyğularımıza məhəl qoymasaq və ya onları yatırsaq və ya inkar etsək nə edərik?

Və aşağıdakılar olur - yoldan çıxırıq, ehtiyaclarımızı, istəklərimizi yerinə yetirmirik və bədbəxt hiss edirik. Bəli, ən xoşagəlməz şey, içimizdə qalaraq ifadə olunmayan duyğu və duyğuların sağlamlığımızı məhv edərək müxtəlif simptomlara və xəstəliklərə səbəb olmaq üçün özümüzdə bir çıxış yolu tapmasıdır.

Uşaqları tərbiyə etdiyimiz və duyğularının hər cür təzahürünü yatırdığımız vəziyyətlərdə uşaqlar da böyüklər kimi psixosomatik xəstəliklər inkişaf etdirir.

Hər şey ola bilər - hər hansı bir xəstəlik və ya simptom.

Bu səbəbdən duyğularınızı, hisslərinizi və təcrübələrinizi görməyi öyrənmək çox vacibdir. Və başqalarının, xüsusən sizə yaxın olanların duyğu və duyğularını qəbul edin.

İçinizdəki duyğuları hiss etməyi, onları tanımağı öyrənmək vacibdir - bunlar nədən qaynaqlanır. Və istədiyinizi əldə etmək üçün nə edə bilərsiniz.

Bir valideynsinizsə, uşağınıza yaşadığı duyğuları və hissləri anlamağı öyrətmək vacibdir.

Məsələn, ona və duyğularınıza ad verin. Bunlar. müəyyən bir vəziyyətdə yaşadığını düşündüyünü danış. Və duyğularınızı ona bildirmək vacibdir.

Məsələn, kədərli olduğunu görürsənsə, ona de: “İndi kədərlisən. Bir şeydən əsəbləşirsən? Bir şey səhvdir? Və istədiyiniz şəkildə etmək üçün nə edilə bilər? Bu işdə sizə necə kömək edə bilərəm?"

Və ya özünüzə deyə bilərsiniz, məsələn: "İstədiyim kimi deyil, bu şəkildə çıxdığına görə üzüldüm."

Və bu yolla uşaq, fərqli duyğuları yaşaya biləcəyi, nə ilə bağlı olduqları və öz xeyrinə necə istifadə ediləcəyi haqqında bir fikir əldə edir.

Özünüzü tanıma yolunda, sevdiklərinizlə münasibətləri yaxşılaşdırmaq yolunda və xoşbəxt övladlar yetişdirmək yolunda uğurlar!

Psixoloq, uşaq psixoloqu Velmozhina Larisa