Keçmişinizlə Getməlisiniz?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Keçmişinizlə münasibətlərinizi niyə yeniləmək istəyirsiniz? Özünüz üçün düzgün qərar qəbul etmək üçün hansı cəhətlərə diqqət yetirməlisiniz - yaxınlaşmaq və ya etməmək?

Beləliklə, ilk səbəb keçmişə özünüzə baxmaqdır, xüsusən də indi yalnızsınızsa, sizə elə gəlir ki, o zaman hər şey bir münasibətdə gözəl və romantik idi (qucaqlaşdınız, öpdünüz, gəzdiniz və s.) mənfilik. Bu fenomen olduqca yaygındır. Buna görə, indi ortağınızın gözəl olduğuna əminsiniz və əlaqələri yeniləməlisiniz.

Növbəti səbəb, səhv olanı düzəltmək və ən əsası bu münasibətdə özünüzü dəyişdirmək ümidi ilə özünüzü daha yaxşı bir baxımdan göstərə biləcəyinizdir. Bu çox dərin bir nevrotik hissdir, çox vaxt şüursuzdur və əvvəlki münasibətlərdə davranışlarına görə bir növ günah və ya utanc əsasında qurulmuşdur. Üstəlik, bir çox insanlar avtomatik təcavüzə və avtomatik ittihamlara meyllidirlər ("Səhv danışdığım, səhv etdiyim, yanlış baxdığım üçün ayrıldıq və ümumiyyətlə bunu deməyə dəyməzdi! Səssiz qala bilərdin. cavab olaraq!”) … Şərti olaraq, həyat səni yenidən "təkrarlamağa" dəvət edərsə, ortağın qalması üçün bütün hekayəni fərqli bir şəkildə oynamağa çalışacaqsan (bu yolla özünə nəyəsə layiq olduğunu sübut edə bilərsən). Bu davranışın çox dərin kökləri var, erkən uşaqlıqdan (3-5 yaş və hətta daha erkən!) Nevrotik bir istəkdir.

Körpəlikdən ətrafımızdakı dünyanın bizim ətrafında döndüyünə inanırıq. Kiçik uşaqlar tez -tez deyirlər: "Nənə, bizi səhər etdim!" Necə? Gözlərimi açdım və səhər gəldi! Həqiqətən, uşaqlıqdan bəri hamımız inanırdıq ki, ata ilə ananın münasibətləri yaxşı olmasa, anam əsəbiləşir və pis əhval -ruhiyyədədirsə, günah tamamilə bizim üzərimizdədir. Yaşla, hər şeydə günahkar olmadığımızı, həyatda hər şeyi idarə etmək qabiliyyətimiz olmadığını anlamalısan. Ancaq əgər bu şüur insan psixikasına inteqrasiya olunmasa, səhv etdiyi və ya səhv etdiyi yerə qayıtmağa meyllidir ("Bu yolla hər şeyi dəyişə bilərəm və özümə yaxşı bir insan olduğumu sübut edə bilərəm!")). Bu davranış, həyatlarını idarə etməyə çalışan meylli insanlar üçün xarakterikdir. Həyatda hər şeyin qeyri -sabit ola biləcəyini və dünyanın hər an çökə biləcəyini qəbul etmək onlar üçün çox qorxuncdur. Qorxu hissi o qədər güclüdür ki, özünüzə sübut etməlisiniz - “Mən hər şeyi idarə edirəm! Hər şey mənim əlimdədir!"

Keçmişlə münasibətləri yeniləmək istəyərkən hansı qorxularımız var? Məyusluq və ağrı. Çox vaxt bizə bu hissləri yaşamağı öyrətmirlər. Ölüm astanasında xəyal qırıqlığı və ağrı yaşayırsınızsa, psixoterapiya seanslarını düşünün.

Ümumiyyətlə, həyat bu və ya digər dərəcədə ağrılı anlardan ibarətdir. Yeganə fərq ondadır ki, kimsə ortağı ilə münasibətlərdə ağrı hiss etməyi, bədənə və ruha, bütün psixikaya və ürəyə tamamilə batırmamağı öyrəndi, beləliklə ağrılı hisslər gözyaşardıcı və dözülməz hala gəldi; başqaları üçün bu addım olduqca çətindir. İkinci vəziyyətdə, insan əlaqədən qaçmaq və ya "əvvəlcədən", kənarında ("Ağrı başlayacaq, buna görə də indi qaçıb bu ağrının nə vaxt gəldiyini idarə etmək daha yaxşıdır!")). Vəziyyət narahatlıq və nəzarət ilə eynidir. Bu niyə baş verir? Uşaqlıqda bizə ağrı və xəyal qırıqlığı yaşamağı öyrətmədilər, analar, atalar, nənə və baba ağlayan uşaqla nə edəcəyini bilmədilər, otaqda bağladılar (sakitləş - gələcəksən) və ya göz yaşları ("Fuuu, oğlanlar ağlamaz!", "Fuuu, sən qızsan! Niyə ictimai yerlərdə belə davranırsan?"). Buna görə, hələ də bu dərin duyğuların öhdəsindən necə gələcəyinizi bilmirsiniz. Nə etməli? Ağrı hiss etməyi, ağrılı duyğuların öhdəsindən gəlməyinizə imkan verən bir növ qaynağı inkişaf etdirməyi öyrənin. Çox vaxt bu zehni sakitlikdir - həyat belə qurulub, narahat olmayacaq bir şey yoxdur; Mən ağrıyıram, yəni yaşayıram, böyüyürəm və s. Əlbəttə ki, bu ağrıyı dayandırmayacaq, amma xoşagəlməz ağrılı anlardan keçməyiniz daha asan olacaq.

Son qərarı necə verərsən - keçmiş sevgilinlə / sevgilinlə görüşməyə dəyərmi?

1. Keçmiş həyat yoldaşınızla bağlı xüsusilə dəyərli olanı təhlil edin. Həqiqətən belə keyfiyyətləri başqa bir insanda tapa bilmirsənmi? Bu, yalnız onun xasiyyətidir, yoxsa birbaşa əlaqənizin xüsusiyyətidir?
2. Sevdiyiniz insanı itirmək kədərini yaşayarkən, illüziyanı aradan qaldırmağa çalışın ("Bəli! Başqa heç kəsdə belə keyfiyyətləri tapa bilmərəm!"). Bu nöqtədə, geri dönüş "bir dairədə qaçmaq" ola bilər. Bu mərhələni keçmisinizsə, onda istədiyiniz keyfiyyətlərin başqa bir insanda tapıla biləcəyini başa düşürsünüz, amma keçmiş tərəfdaşınızda hələ də əlaqəni yoxlamaq istəyirsiniz, yenidən cəhd edin (xüsusən də kifayət qədər dərin ünsiyyətiniz varsa).
3. Özünüzə sual verin - hər şeyin yaxşı olacağına dair bir xəyal qurursunuz? Və bu suala dürüst cavab verin! Belə bir illüziya varsa, nevrotikdən danışırıq.

4. Keçmişinizə hələ də etibar və hörmətiniz olub olmadığını düşünün? Çox vaxt insanlar münasibətləri təzələyirlər, ancaq cütlükdə artıq etibar və hörmət yoxdur, əksinə bir insandan etibarını "sökmək" şübhəli bir cəhddir ("Yaxşı, mənə layiq olduğunu sübut et!"), Ancaq bu hekayə daha çox qisasla əlaqədardır ("Sən incidim / incidim, indi bunu sübut et, məni təsəlli et, məni sakitləşdir, daha yaxşı hiss etməyim üçün hər şeyi et! İndi mənə borclusan!"). Şüursuz qəzəb və nifrət duyğularına görə, bir tərəfdən "mən pisəm" və indi hər şeyi düzgün etməliyəm, digər tərəfdən də "heç bir şeyi mənim istədiyim kimi etmirsən!" dəyərli bir şey ortaya çıxacaq.

Hələ də hissləriniz varsa, bunları ortağınızla və terapevtinizlə müzakirə etməyinizə əmin olun və sonra həyata keçirməyə çalışın. Bunlar təcavüz və qəzəb hissləri olsa belə, onlar gözəl bir şifahi formada da həyata keçirilə bilər ("Bəli, o zaman məni incitdin. Bunu necə edə bilərdin? Mənim üçün həqiqətən də ağır idi!"). Duyğularınızı ittiham və hücumlarla deyil ("Bunu necə bacardınız?!") Deyil, ortağınızı başa düşmək, onu sizin üçün ağrılı bir vəziyyətdə nəyə sövq etdiyini anlamaq üçün səmimi bir istəklə ifadə edin. Erkən tarixinizin bir hissəsini canlandırmaq istəmirsinizsə, belə bir əlaqənin mövcud olma şansı var.