Niyə Psixoloji Konsultasiyaya Getməlisiniz

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İnsanların psixoloqa müraciət etməsinin səbəbləri çox müxtəlifdir. Bəzən bu, ağır bir böhran vəziyyətidir: sevilən birinin itkisi, nəticələri ilə mübarizə aparılmayan ağır stres, depressiya, uzun müddət davam edən disforiya (aşağı emosional fon), yuxusuzluq və s.

Çox vaxt açıq bir simptom yoxdur - eyni depressiya və ya aradan qaldırıla bilməyən narahatlıq hissləri. Çox vaxt bu, həyatınızdan ümumi narazılıq təcrübəsidir. “Artıq 30 yaşım var və hələ də evli deyiləm. Hamı deyir ki, vaxtdır, amma başa düşmürəm ki, ehtiyacım var? Və uyğun namizəd yoxdur. Və ümumiyyətlə kişilərlə münasibətlər birtəhər artmır. Yoxsa hər şey yaxşı görünür - bir ailə, bir iş var, amma bir şeyi dəyişdirmək istəyirəm, çox vaxt tam olaraq nəyin olduğu aydın deyil.

Bəzən bu hiss yaş böhranlarının üstünə qoyulur. Adətən, 20, 30 illik və orta ömürlük üç əsas böhran var.

20 yaşında bir insan ya valideynlərindən ayrılmağa, ya da ayrılıq az -çox uğurlu olarsa, bu həyatı necə yaşayacağını anlamağa çalışır. Beləliklə, nəhayət böyüdü - ondan əvvəl yetkin bir həyat, təxminən 60-70 illik həyat. Bu həyatı boş yerə deyil, doyunca necə yaşamaq olar? Həyatınızdakı əsas məşğuliyyəti nə seçmək lazımdır? Qarşı cinslə və ümumiyyətlə digər yetkinlərlə böyüklər münasibətlərini necə qurmaq olar?

30 yaşında (təxminən, bir və ya iki il əvvəl və ya gec ola bilər), ümumiyyətlə bir insan bir peşəni mənimsəyir, bir növ işdə çalışır, bəlkə də evlənir və ya evlənir. Və bu yaşda sual gəlir - belə yaşayırammı? İstədiyim budurmu? Doğru seçimlər etdimmi? Mən bunu anlamaq istəyirəm, amma adətən öz -özümə verilən bu suallar çox narahat edir - səhv olarsa nə olar? Axı, o zaman həyatınızı birtəhər dəyişməli olacaqsınız. Dostlar və qız yoldaşları, əlbəttə ki, bir şey təklif edir, məsləhət verir, amma ümumiyyətlə kömək etmir. Yoxsa bu sual uzaq bir yerə (şüursuzluğun dərinliklərinə) yönəldilir, ancaq bir müddət sonra, orta yaş böhranı zamanı bir qədər fərqli formada yenidən qayıdır.

Təxminən 45 yaşında (bir neçə il verin və ya götürün) insanların çoxu orta yaş böhranı ilə üzləşirlər. Bir adam anlayır ki, ömrünün yarısı artıq yaşanıb, təxminən eyni və ya daha az qalıb. Həyatını belə yaşayır, ömrünün ikinci yarısını eyni şəkildə yaşamaq istəyirmi? O bu işi görürmü?

Təəssüf ki, bu böhran fonunda boşanmalar tez -tez baş verir. Aktiv illərinin getdiyini anlayan bir adam, yan tərəfdəki münasibətləri axtarmağa başlayır (xalq hikməti ilə "saqqalda boz saç - qabırğada şeytan" kimi şərh olunur) və tez -tez onları ümumiyyətlə özündən və həyat yoldaşından çox gənc qadın (ölkəmizdə demoqrafik vəziyyət qadınların xeyrinə deyil). Təbii ki, bu, ailədə güclü emosional stresə, qalmaqallara və hətta boşanmaya səbəb olur.

Və ya bir insan fəaliyyət sahəsini kökündən dəyişdirmək qərarına gəlir, işini tərk edir, yenə də 20 ildə olduğu kimi "özünü axtarır", həyatının yeni məzmununu axtarır. Elə olur ki, bu müddət ərzində valideynlərdən biri ölür, bu da özlüyündə çox çətin bir təcrübədir və eyni zamanda həmin şəxsin "yanında" olduğunu başa düşür. Və ya eyni yaşda olan biri (məsələn, sinif yoldaşı və ya sinif yoldaşı) insult, infarktdan ölür və eyni şeyin sizinlə də baş verə biləcəyini başa düşürsünüz.

Təbii ki, həyatın bu dövrlərində insanın dəstəyə ehtiyacı var. Psixoloji problemlər, emosional təcrübələr yatırılarsa, yığılır və nəticədə bir növ simptom şəklində özünü göstərir: ya sırf nevrotik (artıq sadalanan depressiyalar, yuxusuzluq, bəzi məntiqsiz qorxular - fobiyalar) və ya bir növ psixosomatik xəstəlik. Məsələn, peptik ülser və ya astma. Ayrıca, illər ərzində yığılan narahatlıq və təcavüz, qəzəblənmə, özünə, öz həyatına, yaxınlarına qarşı qıcıqlanma ilə ortaya çıxa bilər ki, bu da ailənin vəziyyətini yaxşılaşdırmır.

İnsanlar tez -tez psixoloqa baş çəkməyi bir növ "zəiflik" kimi qəbul edirlər. Mədəniyyətimizdə insanın öz problemlərinin və həyat çətinliklərinin öhdəsindən gəlməsi lazım olduğu inancı hakimdir. Əks təqdirdə, o zəifdir. Bir qadının bəzən ağlaması (ərlərin də xoşuna gəlməsə də), dostlarına şikayət etməsi hələ də caizdir, amma bir kişi bütün çətinliklərə qətiyyətlə dözməli, "dişlərini sıxıb dözməlidir". Yaxşı, artıq ayaqlarınızdan düşmüsünüzsə - cərrahın yanına gedin, ülser və ya başqa bir şey kəsin. Ancaq bundan bir neçə il əvvəl bir psixoloqa müraciət edin, problemlərinizi ona danışın, emosional rahatlaşın, "dişlərinizi uzadın", insanlarla ünsiyyət qurmağın yeni yollarını tapın - bu qədər ziddiyyətli və stresli deyil və bəlkə də özünüzü özünüzdən qoruyun. ülserlər, infarkt, vuruş (siyahı davam edir), sinir böhranları və sair - yox, heç bir şəkildə. Bunu yalnız zəif insanlar edir, amma mən güclüyəm, bütün problemlərimin öhdəsindən özüm gələ bilərəm. Bəli və yox mənim heç bir problemim yoxdur. Tabe olanlar yalnız öz axmaqlıqları ilə qəzəblənir, amma söhbət məndən yox, onlardan gedir.

Qərb mədəniyyətində artıq belə deyil. Bir psixoterapevt ziyarətləri (bir psixoterapevt peşəmiz bir tibb ixtisasıdır, əksər ölkələrdən fərqli olaraq psixoloqun fəaliyyətinə psixoloji məsləhət deyilir), psixoanalizdən keçmək heç kimin utanmadığı tamamilə təbii bir hadisə deyil, həm də mədəniyyətin bir hissəsidir. Hər kəs psixoanalizin və psixoterapiyanın böyük faydalarını yaxşı bilir və məsələn, uzunmüddətli (bir neçə il) terapiya çox vaxt sadəcə profilaktik tədbir olaraq həyata keçirilir.

Bunu ilk dəfə amerikalı ailə terapevti Karl Whitakerin kitablarından birini oxuyanda xatırladığımı xatırlayıram. Onu görməyə gələn cütlüklərdən biri haqqında danışır və həyat yoldaşlarının hər biri kolleci bitirdikdən sonra bir neçə il şəxsi müalicədən keçdiyini qeyd edir. Onlar üçün bu normadır. Hər şey pisləşənə qədər gözləməyin, əksinə qarşısının alınması olaraq psixoanalizdən və ya uzun müddətli psixoterapiyadan keçin.

Beləliklə, həyatda çətinliklər, münasibətlərdə problemlər yaşayırsınızsa, xüsusən də yığılmış daxili stress artıq nevrotik və ya psixosomatik simptomlar şəklində keçərsə, bir həyat böhranı keçirirsinizsə və ya hətta özünüzü daha yaxşı başa düşmək istəyirsinizsə., arzularınız - psixoloji məsləhətləşmə və daha uzun müddətli müalicəyə ehtiyacınız var.

Qadınların terapiyaya (konsultasiyaya) getməsi ümumiyyətlə daha asandır, psixoloqların müştərilərinin çoxu qadınlardır. Kişilər, artıq yazdığım kimi, ümumiyyətlə tamamilə "bişmiş" olduqları zaman müraciət edirlər. Beləliklə, düşünürsənsə, bir psixoloqa müraciət etməkdən (əgər varsa) irrasional, mədəniyyətdən irəli gələn utanc hissini aradan qaldır və məsləhətləşməyə gəl - uğur!