Qurban Olmaq Asandır

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qurban olmaq cazibədar görünmür - əslində kim həmişə özünü aciz hiss etməyi sevir? Buna baxmayaraq, çoxları hərdən bu rolu öz üzərinə götürür. Qurban hansı faydaları axtarır və bir olmağı necə dayandırmaq olar?

Bu yaxınlarda əksər insanları zaman zaman Xilaskar, Zülmkar və ya Qurban roluna qoyan sosial qarşılıqlı əlaqə modeli olan Karpman Üçbucağından bəhs etdim və Xilaskarın kim olduğunu və niyə bu qədər yaxşı olmadığını ətraflı danışdım. Bu gün Qurbanın rolu haqqında danışacağam - o qədər də cəlbedici deyil, eyni dərəcədə mübahisəli.

Qurban - o kimdir və başlanğıcı haradadır?

Çox vaxt qurbanın mövqeyi uşaqlıqda qoyulur. Uşaq valideynlərini (və ya digər yetkin insanları) ideal hesab edir və onları qeyd -şərtsiz sevgi ilə sevir. Yetkinlər uşağın etibarını pozursa - məsələn, sui -istifadə və ya öz dağıdıcı vərdişləri ilə - sevgi əzabla əlaqələndirilməyə başlayır. Qurbanın davranışı belə formalaşır: uşaq dözmək, ağrı hiss etmək, bir şeyi dəyişə bilməmək, daimi qorxu içində yaşamaq vərdişi ilə böyüyür. Eyni şey həddindən artıq qayğı ilə də olur: "İcazə ver, sən çox kiçiksən, hələ də uğur qazanmayacaqsan, hər şeyi hər zaman pozursan". Bu şəkildə öyrənilən münasibətlər - "Mən pisəm, hər şeyi korlayıram, yenə də heç bir şey olmayacaq" - bir yetkinin həyatını ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilir, buna görə də qurbanlar daimi günahkarlıq hissi ilə yaşayırlar. öz dəyərsizliyi. Yetkin bir insanın hərəkətlərini idarə etmək, səhv etmək və nəticələrindən dərs çıxarmaq imkanı olmadıqda, ondan bir uşaq şəxsiyyəti yetişir ki, bu da ondan imtina etməyi və başqalarının həyatını idarə etməsini asanlaşdırır.

Qurban üçün "çarəsizlik" "günahkarlıq" a bərabərdir və onun düşüncə zənciri dəli bir dairəyə bənzəyir: "Mən bunu etmədim, buna görə də məndən narazıdırlar. Məndən narazıdırlar, buna görə günahkaram. Əgər günahkar olsam, cəzamı alacağam. Mənim günahım olmasa belə, bunu sübut etmək üçün çox zəif və əhəmiyyətsizəm. Mən əhəmiyyətsiz olduğum üçün, baş verənləri idarə edə bilməyəcəyim deməkdir - buna görə də bacarmadım”.

Üçbucaq şəklində qurban kəsən bir insan özünü əzab və ağrıya məhkum edir. Çox az adam ətrafındakılara yük olduğunu hiss edərək yaşamaqdan zövq alır. Axı, Xilaskarın həyatının onun ətrafında dönməsində və Zülmkarın daim bədbəxt olmasında Qurban günahkardır. Buna sağlam insanın öz həyatını yaşamaq istəyinin yatırılmasını da əlavə edin və daimi stresin klassik şəklini əldə edin. Bu cür komponentlərlə qurbanların tez -tez nevroz və depressiyadan əziyyət çəkməsi təəccüblü deyil.

Qurban olmaq sərfəlidirmi?

Qurban kimi hiss etməklə rol oynamaq arasında fərq var. Zəifliyinə və gücsüzlüyünə səmimi olaraq inananlardan başqa, bu maskadan məharətlə istifadə edənlər də var. Qurbanın mövqeyi kölgədə qalarkən başqalarını manipulyasiya etmək üçün əladır. Bütün bunlardan sonra, düşünsəniz, Qurban ikincil faydalarla doludur: məsuliyyət götürə bilməzsiniz, qərar verə bilməzsiniz, mümkün riskləri qiymətləndirə bilməzsiniz və başqalarının hərəkətlərinin nəticələrini çıxarmasına icazə verə bilməzsiniz.

Bacarmamaq çox faydalı ola bilər. Xərcləməyi unutmadan pul qazana bilməyəcəksiniz - əri (Xilaskar) təmin etsin. Xərclərinizi planlaya bilməyəcəksiniz və sabah haqqında düşünməyəcəksiniz - valideynlərə (Xilaskarlara) qayğı göstərin. Arvadınız (Xilaskar) evin ətrafında vacib olan hər şeyi edərkən təmizləməyi və ya bişirməyi bilmirsiniz, ancaq tank oynayaraq vaxt keçirə bilərsiniz. Problemi konstruktiv şəkildə həll etmək üçün hər hansı bir təklifə cavab olaraq, Xilaskar bunun mümkünsüzlüyünün səbəbini bir çox arqumentlərdən Qurbandan eşidir. Ancaq əsl cavab eynidir: çünki manipulyatorun bir şeyi dəyişdirmək istəyi yoxdur. Onun yeganə istəyi diqqət mərkəzində olmaqdır. Ətrafında bütün ailənin rəqs etdiyi əbədi xəstə bir ana, əslində evi sıx əlcəklərdə saxlayan boz bir şöhrət sahibi ola bilər, qərar verə bilməyən ağılsız bir sarışın - ehtiyatlı bir yırtıcı tərəfdaş.

Qərar vermək və özlərinə qulluq etmək qabiliyyətlərini açıq şəkildə inkar edərək, manipulyativ qurbanlar əslində gizli nəzarətdən zövq alırlar. Ancaq gec -tez bu roldan cansıxıcı olduqları və ixtiraçılıqlarının ictimaiyyət tərəfindən tanınmasını istədikləri an gəlir. Xilaskarla bərabər olmağa çalışmaq və ya Zülmkarla mübarizə aparmaq, rolun dəyişməsinə səbəb olur. Sarışın öz işinə başlayır və əbədi xəstə ana Taylanda gedir və orada gənc bir sevgilisi var. Qurban Zülmkar və ya Xilaskar olur, amma boş künc heç vaxt boş qalmır. Karpman üçbucağı müəyyən bir vəziyyətdə etibarlı bir əlaqəli model olaraq qaldığı müddətcə iştirakçılar rolları tərk etmədən dəyişdirəcəklər.

Üçbucaqdan necə çıxmaq olar

Sistemi pozmaq asan deyil, amma mümkündür. Yalnız üç qəsdən addım atılır.

1. Dağıdıcı və əlaqəli bir əlaqədə olduğunuzu qəbul edin.

Qurban, Zülmkar və ya Xilaskar olub -olmadığını müəyyən etmək özünüz üçün çətindir. Sadəcə olaraq model dəyişkəndir və bir anda bütün iştirakçıları özünü Qurban kimi hiss edir. Məsələn, qayınanası ilə davamlı mübahisə edən arvad mövqeyindən hər şey göz qabağındadır: o, qurban, qayınana isə təqibçidir. Ancaq qayınananın mövqeyindən tam əksinədir: özünü axmaq arvadın qurbanına çevrilmiş oğlunun Xilaskarı kimi görür. Və əlbəttə ki, bu üçbucaqda oğlunuza həsəd aparmayacaqsınız. Bir ər olaraq, o, anası ilə əlaqədar olaraq Zalım rolunu qəbul edərək arvadını xilas etməli, oğul kimi - anasını həyat yoldaşından qorumaq üçün - Təqibçisidir, amma əslində özünü iki qadın arasında əhəmiyyətli qalmaqalların qurbanı hesab edir. ona. Beləliklə, yalnız müəyyən bir vəziyyətdə rolunuzu ətraflı təhlil edərək təyin edə bilərsiniz və bunu bir mütəxəssisin köməyi ilə etmək daha yaxşıdır. Hər hansı bir iştirakçının tək başına edə biləcəyi şey, modelin özünün dağıdıcılığını və nəyisə dəyişdirmə ehtiyacını qəbul etməkdir.

2. İkinci dərəcəli faydanı həyata keçirin

Alkoqoldan asılı olan ərini əbədi olaraq xilas edən arvad, tək qalmaqdan qorxur və nəyin bahasına olursa -olsun bir ailənin xəyalına yapışmağa hazırdır. Daim gəlini ilə mübahisə edən qayınana artıq ehtiyac duyulmayacağından qorxur və nəyin bahasına olursa olsun ailənin həyatında dominant yerini qorumaq istəyir. Əri qarajda dostları ilə görüşməyi üstün tutur, çünki orada iki əhəmiyyətli qadın arasında seçim etməkdən azad olduğunu hiss edir. İnsan hərəkətlərinin səbəblərini anladıqda, öz davranışını düzəltmək daha asan olur.

3. Davranış modelinizi dəyişdirin

Hiyləgər bir manipulyator olduğunuzu özünüzə etiraf etmək çətindir. Adi məqsədə çatmağın yolunu dəyişdirmək daha çətindir, ancaq zərərli əlaqəli vəziyyətdən çıxmağın yeganə yolu budur. Birini iradəsinə zidd olaraq dəyişdirmək mümkün deyil, ancaq dişlilərdən biri əks istiqamətdə fırlanmağa başlayanda, mexanizmin qalan hissəsinin tənzimləməkdən başqa çarəsi qalmır. Modeli Xilaskar rolunda tərk etmək yəqin ki, ən əlverişlidir - Qurbandan fərqli olaraq bu koordinat sistemində daha çox mənbəyə malikdir. Ancaq prinsipcə hər hansı bir iştirakçının itirilməsi sistemin dağılmasına gətirib çıxarır.