Öz Dəyəriniz Haqqında Narahat Olmağı Dayandırın

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Uzun illər - o qədər uzun müddətdir ki, tam olaraq nə qədər xatırlaya bilmədi - Iain, İrlandiyanın mərkəzindəki kiçik bir şəhərdə çox uğurlu bir meyxanaya sahib idi. Ian orada yaxşı tanınırdı. Bir çox dostu var idi, bir çoxları içki içmək və ya qəlyanaltı içmək üçün dayananda tez -tez görürdü və çox xoşbəxt idi.

Ancaq sonunda Ian işini satmağa qərar verdi. Əmanətini meyxana satışından əldə olunan gəlirlə birləşdirərək, rahat bir həyat sürmək üçün kifayət qədər pul aldı. Nəhayət istirahət edə və əməyinin nəticələrindən zövq ala bildi.

Əksinə, demək olar ki, dərhal dərin bir depressiyaya düşdü. Və 15 ildir getmir.

Mən dəfələrlə belə hekayələr görmüşəm. İnvestisiya bankının rəhbəri. Məşhur fransız müğənnisi. Baqqal şəbəkəsinin qurucusu və prezidenti. Və bunlar demək olar ki, heç kimə məlum olmayan personajlar haqqında ibrətamiz hekayələr deyil - bunlar mənim yaxşı tanıdığım və ya əvvəllər tanıdığım real insanlardır.

Onları bir neçə şey birləşdirir: bir işlə məşğul idilər və son dərəcə uğurlu idilər. Bütün ömrü boyu daha rahat bir səviyyədə yaşamaq üçün kifayət qədər pulları var idi. Və hamısı yaşla birlikdə depressiya uçurumuna düşdü.

Bəs nə baş verir?

Tipik cavab budur ki, insanın həyatda bir məqsədinin olması vacibdir və işini dayandıranda məqsəd sadəcə itirilir. Ancaq şəxsən rastlaşdığım bir çox insan hələ də işləmək istəyir və davam edir. Fransız müğənni mahnı oxumağa davam etdi. İnvestisiya bankiri - fondu idarə edin.

Bəlkə də depressiyanın səbəbi yaşlanma prosesinin özüdür. Ancaq hamımız 90 yaşında belə xoşbəxt olmağı bacaran insanların nümunələrini bilirik. Eyni zamanda, depressiya yaşayan insanların çoxu heç də qoca deyillər.

Əminəm ki, problem daha sadədir və onun həlli yalnız işlə məşğul olmaqdan və ya əbədi gəncliyə susamaqdan daha məntiqli və rasionaldır.

Müəyyən maddi və sosial statusa sahib olan insanlar, başqaları ilə əlaqələrini formalaşdıran işlərdə uğur qazanırlar. Onların qərarları çoxlarına təsir edir. Diqqət edənlərin məsləhətinə ehtiyacları var.

Çox vaxt, hər zaman olmasa da, etdikləri və söylədiklərinin (və bir çox hallarda hətta düşündükləri və hiss etdikləri hər şeyin) olduğuna əsaslanaraq həyatda öz mövqelərini və böyük ölçüdə özlərinə olan hörmətlərini formalaşdırırlar. başqaları üçün vacibdir.

İanı götür. Menyuda dəyişikliklər etsə, müəssisənin iş saatlarını dəyişsə və ya yeni birisini işə götürsəydi, bu, qəsəbəsindəki insanların həyatına təsir edərdi. Hətta dostluqları da meyxananın sahibi olması səbəbiylə böyük ölçüdə quruldu. Etdiyi işlər cəmiyyət üçün əhəmiyyətini müəyyənləşdirdi.

Tələb, onu qoruya bildiyimiz müddətcə, həmişə öz bəhrəsini verir. Və istənilən səviyyədə. Amma onu itirsək nə olar? Bu itki ağrılı ola bilər.

Yaşlandıqca, bütün həyatımız üçün çalışdığımızın tam əksinə olan fəaliyyətlərdə üstün olmalıyıq. Lazımsız olmağı öyrənməliyik.

Söhbət yalnız təqaüdə çıxmaqdan getmir. Bir çoxumuz öz dəyərimizlə o qədər sıx, demək olar ki, ağrılı bir şəkildə maraqlanırıq ki, nəticədə xoşbəxtliyimizi məhv edir. Nəticədə, özümüzü yorğun və son dərəcə məşğul hiss edirik, cəsarətli yanğınsöndürənlər kimi ən yüksək səviyyəli atəşə tələsməyə hazır olduğumuz hər bir istəyə cavab veririk. Doğrudanmı biz bu qədər ehtiyaclı və əvəzolunmazıq?

Həm karyeramız ərzində, həm də tamamlandıqdan sonra müəyyənedici rol oynamadığımız bir vəziyyətə necə uyğunlaşmağımız daha vacibdir - və bunu ciddi şəkildə düşünməyə dəyər.

İşimizi itirsək, etməli olduğumuz şey lazımsızlıq hissinə uyğunlaşmaq və depressiyaya düşməməkdir. Yeni bir iş tapana qədər yaşamağın açarı bu prosesdir. Menecerlər və liderlər komandalarını və işlərini inkişaf etdirmək və genişləndirmək istəyirlərsə, başqalarının dəyərini hiss etməsi və əsl lider olması üçün özlərinə daha az əhəmiyyət verməyi öyrənməlidirlər. Həyatımızın bir nöqtəsində, həyatımızın bir nöqtəsində başqalarına daha az əhəmiyyət veririk. Sual budur: bununla barışa bilərsinizmi?

Başqalarının yanında olmaq sizin üçün asandırmı? Birinin problemini həll etməyə çalışmadan dinləyə bilərsinizmi? Belə bir ünsiyyətdə xüsusi bir məqsəd yoxdursa, başqaları ilə ünsiyyət qurmaqdan zövq alırsınızmı?

Bir çoxumuz (hamısı olmasa da) bütün günlərimizi özümüzlə keçirməkdən zövq ala bilərik və etdiyimizin dünyada heç bir mənası olmadığını qəbul edirik. Bir il? On il?

Bütün bunlarla ehtiyac duyulmamaq qabiliyyətini mənimsəməyin bir açarı var və bu açar azadlıq sözündədir.

Həyatınızda belə dəyişikliklər planlaşdırarkən, istədiyinizi edə bilərsiniz. Risk götürə bilərsiniz. Cəsarətli ola bilərsiniz. Populyar olmayan fikirləri paylaşa bilərsiniz. Səmimi və həqiqi bir həyat yaşaya bilərsiniz. Başqa sözlə, hərəkətlərinizin nə qədər əhəmiyyətli olduğu barədə narahat olmağı dayandırdığınızda, nəhayət özünüzə çevrilə bilərsiniz.

Bu ümid şüası ən təsirli antidepresanımız ola bilər. İstedadsız bir azadlıqdan istifadə etmək, karyerasını həyatının əsası olaraq görən insanlar üçün də, depressiyadan qaçmağa və təqaüdçü həyatında xoşbəxt və doyumlu bir həyat təmin etməyə kömək edə bilər.

Karyeranıza son qoymağın vaxtı olduğuna qərar versəniz də, tələbat duymamaqdan necə zövq alırsınız? Nəticənin deyil, prosesin vacib olduğunu başa düşsəniz, daha asan ola bilər. İşinizin nəticələrindən deyil, fəaliyyətinizin özündən, varlığınızın həqiqətindən zövq almağa çalışın.

Hazırda tələbat çatışmazlığından məyusluq hisslərinin qarşısını almağa kömək edəcək bəzi qaydalar:

- E -poçtunuzu yalnız masanızda və gündə bir neçə dəfə yoxlayın. Yataqdan qalxan kimi və ya hər dəqiqədə bunu etməməyə çalışın.

- Yeni insanlarla tanış olanda onlara nə etdiyini demə. Danışarkən nə qədər tez -tez daha vacib hiss etmək istədiyinizə diqqət yetirin (dünənə qədər nə edirdiniz, nə etməyi planlaşdırırsınız və ya bu gün üçün neçə şeyi planlaşdırdınız). Əlaqə qurmaq və ya əlaqənizin əhəmiyyətini hiss etmək üçün ünsiyyət qurarkən başqası ilə danışarkən ünsiyyətdəki fərqi hiss edin.

- Həmsöhbətiniz sizə problemi barədə danışanda dərhal ona həll yollarını təklif etməməyə çalışın (əgər iş yerində belə bir söhbət baş verərsə, tabeçiliyinizin bu şəkildə "böyüyə" biləcəyini və problemini həll edə biləcəyini düşünün) öz).

- Parkdakı bir skamyada oturun və heç olmasa bir dəqiqə heç nə etməməyə çalışın (sonra bu məşqi 10 dəqiqəyə qədər artırın).

- Heç bir konkret məqsədiniz olmadan tanımadığınız bir insanla danışın (şəxsən bu gün taksi sürücüsü ilə danışmağı bacardım). Yalnız ünsiyyətdən və bu söhbətə başladığınız adamdan zövq almağa çalışın.

- Gözəl bir "məhsul" yaradın və heç kimə demədən, estetikadan zövq alaraq nəticədən zövq alın.

Bir şeyi kəskin şəkildə yenidən düzəltmək və ya dəyişdirmək məcburiyyətində qalmadan, işdən zövq alsanız nə olacağına diqqət yetirin. Sadəcə düşünün ki, indiki zamanın müəyyən bir hissəsində və heç bir yerə köçmədən, heç bir qərar vermədən və ümumiyyətlə ətrafınızdakı dünyanı dəyişdirmədən xoşbəxt ola bilərsiniz.

Görürsən, kimsə tərəfindən tələbat olmasa da, özün üçün önəmlisən.