2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Karantin zamanı necə yaxşılaşmaq olar? Xüsusilə belə bir məqsədiniz yoxdursa diqqətlə oxuyun!
1. Karantində oturarkən soyuducunun daim yaxın olması səbəbindən mütləq kökələcəyinizdən əvvəl qorxmaq. Sadəcə düşüncələrdən. Niyə də yox?
Önümüzdəki həftə üçün böyük miqdarda ehtiyata ağlamalıyıq. Cəza çəkən və cinayət yolu ilə mövcud olan səhmlər.
2. Qadağan olunmuş qidaların siyahısını yaradın. Və özünüzlə daha çətindir. Hamısı ən şirin, yağlı, duzlu ola bilməz. Cips, şokolad, dondurma yoxdur. Hər kəsin öz müstəsna istisnalar siyahısı var.
Həqiqətən də iradə hər zaman qüsursuz işləyən bir şeydir:) Xeyr, araşdırmalara görə tükənmir. Xeyr, stresin təsiri altında sizi heç tərk etmir.
Beyninizin qadağan olunmuş qidalara yönəldiyini söyləyən araşdırmalara inanmayın, buna görə də sağ qalmağa yönəldilmişdir. Sahibinin zərər verməməsi, aclıqla məhv olmaması üçün bütün diqqət qadağan olunmuş qidalara yönəldilmişdir. Bəli, inanma, bu sənə heç vaxt olmayıb.
3. Sonra narahat olmaq, əsəbləşmək, ədalətsizliyin nə olduğunu düşünmək, qorxunc şəkillər çəkmək və sonra həyəcan siqnalı almaq üçün bir az daha çox xəbər oxumaq lazımdır. Nə ilə? Hmmmm … 2 nömrəli nöqtəyə işarə etdiyiniz hər şey burada faydalı olacaq.
İrəli! Araşdırmalar göstərir ki, qida ilə sakitləşdirmə 3 dəqiqəyə qədər davam edir.
Bravo, planın düz olduğu görünür!
4. Bəs həqiqətən nə uzun müddət davam edə bilər? Bəli, karamel qədər viskozdur və qadağanı pozduğuna görə bir günah çipi qədər xırtıldır. Özünüzü günahkarlığa və özünü bayraqlamağa batırmalısınız. Mən bacarmadım, öhdəsindən gələ bilmədim, zəifləyərək. Axı sənə nə başa gəldi? Sadəcə bir sıra qeyri -real tələblər irəli sürmək və tuta bilməmək?
5. Ancaq ümidsiz olmayın və hər şeyi yeni bir şəkildə başlayın. Burada 1 nömrəli nöqtədən başlamalısınız. Bir az daha çox məhsul alın və sonra necə edəcəyinizi bilirsiniz.
Tanış səs?
Təlimatlarımdakı bir şeyin çox yaxşı işlədiyini hiss edirsiniz?
Və birdən -birə məqsədiniz kosmosda daha çox yer tutmaq deyilsə, bu tövsiyələrə əməl etməməlisiniz.
Aşağıda məqalədə qeyd etdiyim araşdırmaları topladım (müəllifin adı və tarixi ilə asanlıqla tapa bilərsiniz):
1. İradə gücünün tükənməsi haqqında
Hagger, Wood 2010
2. Stresin təsiri altında, pəhrizdə olanların sərbəst yemək yeyənlərə nisbətən daha çox yemək yeməsi
Herman, Polivy, 1975
3. Beynin qadağan olunmuş qidalara diqqət yetirdiyini
Mann, Ward, 2001
4. Yeməklə sakitləşmə təsirinin 3 dəqiqəyə qədər davam etməsi
Macht, Mueller, 2007
Tövsiyə:
Necə Yaxşılaşmaq Olar Və Ya Sehrli Pendel Niyə Işləmir
Yaxşı, hər şey bazar ertəsidir idman zalı fitness salam idman və Zen Buddizm və Mükəmməllik iki yüz otuz üç cəhd edin (lələklərdən) Sosial şəbəkələrdə qorxulu bir videoya rast gəldim: Rottweiler iti təxminən beş yaşında bir oğlana hücum etdi.
Böhran Zamanı Qiymətli əşyaların Itirilməsi (karantin Və Pandemiya)
Dünyada böhran var. Bu və ya digər şəkildə, hər kəs ən azından bir şəkildə bununla qarşılaşır. Və bu dövrlərdə dəyərlər məsələsi daim ortaya çıxır. Xüsusilə, onların yenidən qiymətləndirilməsi. Bu gün ümumbəşəri dəyərlərə diqqət yetirmək istəmirəm.
Karantin Dövründə Uşağın Emosional Vəziyyətini Necə Sabitləşdirmək Olar?
İndi hamımız karantin içindəyik və bu dəyişkən, qeyri -sabit vəziyyətdə sakitliyi qorumaq bizim üçün çətindir. Bəs dünyanı duyğularla dərk edən uşaqlarımız? Diqqət etməli olduğunuz əsas məqamlara nəzər salaq: * Təkrarlamaqdan yorulmadığım ilk şey, xəbərləri daim izləməyi dayandırmaq və İnternetdəki virusla bağlı hər şeyi izləməkdir.
"Tələyə Düşənlər" Və Ya Karantin Zamanı özünüzə Kömək Etmək üçün Xatirə
2019 Coronavirus və ya COVID-19, SARS-CoV-2 səbəb olduğu ilk "virus" virusumuzdur. Və bu, bütün dünyada pandemiyanın real vaxtda baş verdiyini ilk dəfə görür. Bu səbəbdən, qeyri -müəyyənlik plana daxil deyil və duyğular qızışır. Beynimizin sağlam qalması, duyğuların nəzarət altında olması, bütün dünyanın gözlərimiz önündə dəyişməsi üçün özümüz nə edə bilərik?
Karantin Zamanı özünüzə Necə Qulluq Etməlisiniz?
Karantin zamanı özünüzə necə qulluq etməlisiniz? 🙌🏼 1. Vücudunuza vaxt və diqqət ayırın OdyBədən məşqləri, isinmə, uzanma OgaYoga İous Müxtəlif idman növləri Possible Mümkünsə təmiz havada gəzin Basic Əsas ehtiyacları ödəmək (yemək, yuxu, seks) Vitamins Vitamin kursu alın A Hamam qəbul edin 📎
