2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Öz qərarımı verdim", "özümü sarsıtdım" kimi bir anlayışla tanışsınızmı?
Qorxunun böyük gözləri olduğu kimi, cəhalətin də şiddətli bir fantaziyası var.
Beynimiz həmişə aydınlıq və şəffaflıq istəyir. Bunu almazsa və ya suallar qalırsa və ya halları aydınlaşdırmaq üçün vaxt lazımdırsa, xəyallarımız boşluqları doldurur.
2 nəfər arasında hər hansı bir vəziyyətdə fərqli nəticələrə səbəb ola biləcək bir çox söz, hərəkət, reaksiya var. Bu nəticələr həmişə bizim xeyrimizə və bir -birimizlə münasibətlərin xeyrinə oynamır.
Təcrübədən bir hadisə. Oğlan və qız fərqli şəhərlərdə yaşayırlar. Onlar üçün gözlənilmədən oğlanın qız şəhərinə gəlmək imkanı oldu. Bu barədə səfərdən iki gün əvvəl xəbər tutdu. Qız bacardığı qədər sevgilisi ilə vaxt keçirmək üçün vaxt ayırdı. Halbuki hələ görüləsi bir neçə iş var idi.
Ümumilikdə 2 tam gün və bir axşam keçirdilər.
Qaldıqdan sonra oğlan qıza hisslərinin soyuduğunu və ya bəlkə də başqasına aşiq olduğunu söyləməyə başladı, çünki stansiyada onunla görüşmədiyi üçün ondan daha az vacib məsələlərdə onu tək buraxdı.
Oğlanın hər bir arqumentini danışmağa və müzakirə etməyə başlayanda məlum oldu ki, onlar şişirdilmiş və çox uzaqdır. Oğlan bütün günlərini özünü dolandırmaqla keçirdi və hətta nəyə görə belə etdiyini heç soruşmadı.
İkinci nümunə. Ərlə arvad arasında gərgin münasibətlər dövrü var. Bəzən çox mübahisə edərlər və boşanmaq olar, amma sonra barışarlar. Barışıq dövründə ər tez hirslənir, arvadına həmişə fikir vermir. Arvad bir qadın olaraq artıq cazibədar olmadığını düşünür və davranışlarında təsdiq tapır. Bir neçə gün gəzir, özünü yelləyir. Nəticədə, ertəsi gün ər daha rahat gəlir və diqqətini ona göstərir. Söhbətdə işdə çətinlik çəkdiyi, narahat olduğu və kəskin reaksiya verdiyi məlum olur.
Üçüncü nümunə. İki dost arasında mübahisə düşüb. Vəziyyəti aydınlaşdırdı. Biri özünü günahkar hiss etməyə başladı. Kifayət qədər yaxın olmalarına baxmayaraq nadir hallarda ünsiyyət qururlar. Davadan sonra vaxtaşırı əlaqə saxlayırdıq, hər şey yaxşı idi. Ancaq özünü günahkar hiss edən üçün deyil. Bütün bu müddət ərzində özünü yelləyirdi. Dostu ilə danışmaq qərarına gəldikdə, mübahisəni belə xatırlamadığı ortaya çıxdı.
Bunlar ən sadə nümunələrdir. Və əslində bunların çoxu var. Və çox vaxt bir adam başqasının özü üçün nə düşündüyünü bilmir.
Hər birimiz özümüzü bu və ya digər dərəcədə yelləyə bilərik. Üstəlik, "düşüncələrimizə" o qədər inanmağa başlayırıq ki, onlar bizim hisslərimizə çevrilir və həmsöhbətlərimiz öz versiyasını deyəndə onlara etibar etmək qabiliyyətini itiririk.
Əgər fikirləşirsinizsə, özünüzü aldatın, dayandırmağı öyrənin. "Niyə belə edirsən" və ya "səni narahat edən nədir" sadə bir sual kifayətdir. Vaxtında özünüzü dayandıra bilmədiniz, buna görə həmsöhbətinizə fantaziya düşüncələrinizi danışın, vəziyyətə münasibətini dinləyin.
Özünüzü və yaxınlarınızı bu cür dağıdıcı düşüncələrdən qoruyun.
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
1 -dən 100 -ə Qədər Bir Rəqəm Düşünün
OYUN - Rahatlama Birdən 100 -ə qədər bir rəqəm düşünün Və ən yaxşı komediyalardan birini izləyin :))) Cənab Popperin pinqvinləri. Layihə X: Düşdü. Biz Millilərik. Arvadım kimi davran. Bədənimizin istiliyi. Bouncer. Jungle zəng edir
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Xəstələnin Və Ya Zəhərli əlaqələr Haqqında Bir Az Düşünün ("Maskasız Terapevt" Dövründən)
Mən təbiətcə idealistəm. Bəlkə də bu hələ bir gənclik böhranıdır, ya özümü xatırladır, ya da bəlkə mənim üçün daha əlverişlidir, ya da … Amma bunun niyə belə olmasının əhəmiyyəti yoxdur, mənim üçün bu idealist fikirlə əlaqələrə girməyim və onları qurmağım vacibdir.
Əvvəlcə Insanları, Sonra özünüzü Düşünün?
Bir cəmiyyətdə yaşayırıq və ünsiyyət həyatımızın vacib bir hissəsidir. Ancaq bir -birimizlə tez -tez əlaqəni pozan müəyyən rollar oynayırıq. Əməliyyat təhlili sahəsində bir mütəxəssis Stephen Karpman, bu rolları təyin etdi və onları Xilaskar, Zülmkar, Qurban adlandırdı.
