2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Onu olanlardan kor etdim, sonra nə oldu, aşiq oldum …"
Nə qədər tez -tez xəyal qururuq? "Necə olmalı" ilə bağlı gözləntilərimizi əslində nə ilə qarışdırırıq?
Misal üçün:
- Daha ağıllı olacağını və içkini buraxacağını gözləyirdim …
- Ona xəyanətin sonuncu olduğuna inanırdım …
- Mən hələ də onunla evlənməyi təklif edəcəyinə ümid edirdim …
- Atalıq hisslərinin onda oyanacağına çox inanırdım …
- Onun məni sevməsi üçün çox şey etdim …
Başqa bir insanı gözlədiyimiz kimi bəzəyirik, xəyallarımızda yazırıq, xəyallarımızın cəngəlliyinə tanıdırıq, sonra xoşbəxtliklə onunla birlikdə itirik?
Tez -tez.
Əslində, bütün bu gözləntilərin arxasında başqa bir insana yansıtılan şəxsi ehtiyaclarımız və arzularımız dayanır. Yaxşı davranışımızla, köməkliyimizlə, səbrimizlə, sevgimizlə onları istədiyimiz kimi olmağa və ehtiyacımız olanı verməyə məcbur edirik.
Vikipediya, bir illüziyanın hisslərin aldadılması, görünən bir şey, yəni birmənalı olmayan şərhə imkan verən həqiqətən mövcud bir obyekt və ya fenomen haqqında təhrif edilmiş bir fikir olduğunu irəli sürür.
Buna görə də, bu yazıda həyatdakı illüziyalar fenomenindən və onların xəyal qırıqlığından, ağrılı bir prosesdən bəhs edəcəyəm, ancaq fərdin və münasibətlərinin daha da inkişafı üçün lazımlıdır.
Belə ki, hər birimizin anlayışı subyektivdir. Görmək istədiyimizi görürük. İllüziya içində yaşayan insanlara sevgi əslində görünür və xəyal edir. Görünür ki, nə yoxdur, nə də görmür.
"Düyün bağlanacaq, düyün açılacaq və sevgi yalnız göründüyü kimi …"
Nağılları sevirsən?) Uşaqlığından ən çox sevdiyin nağılları xatırla? Qızılgül nağılından Zoluşka, Gerda, Kiçik Su Pərisi, Nastenka, Qızıl Yelkənli Asol, yaxşılığa və ədalətə inanan, işləyən, səbr edən, gözləyən, hər biri sevgisi naminə riskə atılan nağılların yaxşı növ qəhrəmanlarıdır. Bu möhtəşəm nağıl qızlarının nümunələri bir çox həqiqi qızı oxşar fədakarlıq işlərinə ilhamlandırdı. Və nağılların xoşbəxt sonluqları bunun real həyatda mümkün olduğu illüziyasını meydana gətirdi. Uşaqlıqda, tənbəl Emelyanın yaxşı bir usta olacağına, canavarın şahzadəyə çevriləcəyinə, Kai -nin ürəyi əriyəcəyinə inanmaq istəyirdik (və inanırdıq), əgər çox gözləsən və çox xəyal etsən, Boz mütləq öz Asolunu tapacaq. xilas edin və xoşbəxt bir həyata aparın …
Bu cür uşaqlıq inancları, tez -tez və bəzən də şüuraltımızda kök salır və reallıq anlayışımıza təsir edir.
Bundan əlavə, SSRİ -də doğulan bir çox yaxşı qıza uşaqlıqları boyu yoxsul tələbələrdən və xuliqanlardan dözümlü olmağı, xilas etməyi və "yaratmağı" öyrədildiyini xatırlamaq vacibdir. Və hər bir əsl Malvina sadəcə "planı" yerinə yetirməli və Buratinolu bir insanı "tərbiyə etməli" idi.
Qismət və xoşbəxtlik kontekstində illüziya həyatı təhlükəlidir. Çünki real insanla deyil, proyeksiyanızla yaşayırsınız / görürsünüz / danışırsınız. Nəticədə, real həyat əvəzinə, məqsəd və istəklərinə çatmaqla - illüziya həyatı, bu günə və ya gələcəyə ağılsız bir iddiadan başqa bir şey deyil.
Niyə bu qədər tez -tez və ümidsizcə xəyallarımıza yapışırıq? Niyə inadla gözlərimizi yumuruq və reallığı dərk etmək istəmirik?
- Çünki hamımız təbii və həqiqi eşq, yaxınlıq hissi və xoşbəxtlik sevincini birlikdə istəyirik. Bu yaxşı, başa düşülən və düzgündür.
- Qismən bizim mədəniyyətimizdə körpə "bəlkə" çox geniş yayılmışdır (bəlkə də qərar vermək özüdür), uşaqların "möcüzələrə" inamı, "uzun müddət əziyyət çəksəniz, bir şey nəticə verəcək" inancları və bədnam bəhanə Mən cəhd edirəm."
- Və nəhayət, stresli vəziyyətlərdə ssenarili (emosiyalara, düşüncələrə və uşaqlıq qərarlarına əsaslanan) davranışlar daxil edildiyindən.
Nağıllara əsaslanan belə bir həyat planı gecə bir mayak kimi qəbul edilir - parlayır və gəmiyə ümid verir. Uşaqların duyğu təcrübələri, yetişməmiş düşüncə və erkən qərarlar ağla gəlir və sözün əsl mənasında davranış strategiyasını və taktikasını diktə edir. Həyatımda belə olacağına dair illüziyanı meydana gətirən məhz o inanılmaz gözəllik + dramdır (pislik üzərində yaxşı qələbələr).
"Nağıl yalandır, amma işarə var …". Xalq dastanları, folklor, əfsanələr, dastanlar və miflər əhəmiyyətli bir təlim ideyası ehtiva edir və real hadisələrə əsaslanır. Amma! Buna görə də bir möcüzə, sehr, sehr, bir pəri, bir sehrbaz, bir qırmızı çiçək və ya bir sehrli çubuq sahibi olduqları üçün nağıllardır, nəticədə sehrlənir, bunun sayəsində - ale! - və adamyeyən siçana, axmaq İvan isə Tsareviçə çevrilir.
Böyüdükdə, sehrbazın uçmayacağına göz yumaraq, bir möcüzə ilə nağıllara inanmağa davam edirik. qəflətən mavi vertolyotda və şüurlu və məsuliyyətli yetkinlərin öz əlləri ilə möcüzələr yaratması.
Beləliklə, quru psixoterapevtik qalıqdakı illüziya haqqında:
- İllüziya həmişə bir həyat ssenarisinin bir hissəsidir - cazibədar bir hissəsidir. Əslində, bu, bir -birindən asılı bir əlaqə tələsidir. Cazibədar, gözəl və körpə xəyal tez -tez digər insanlara yayılır, nə etməli olduqlarını, nəyə çevrilməli olduqlarını və nə olacağını təyin edir.
- İllüziya uşaq münasibətləri, psixoloji müdafiə və qəribə uyğunlaşma mexanizmləri ilə formalaşır və möhkəmlənir. Qışda soyuqda qum qutusunda oynayan qızla bağlı lətifəni xatırlayırsınızmı? Qar yağdığı üçün niyə bu qədər geyindiyini soruşanda qız cavab verdi ki, sadəcə pis yaydır.
- Bir xəyalda olan bir insan tənqidi deyil, reallığı qəbul edə bilmir və müəyyən bir vəziyyət üçün sağlam, düzgün qərarlar seçə bilmir.
- Bir xəyal, sərxoş edən və burada və indi olmaq, həyatdan zövq almaq, harmoniya hiss etmək imkanı verməyən bir xəyal, bir ildırımdır. Keçmişdən bəhs edir, amma həmişə gözlənildiyi kimi olmayacaq bir gələcəyə yönəlib.
- Hər hansı bir illüziyanın ikinci dərəcəli faydası var. Axı, həqiqətlə üzləşsəniz, başqalarından bir şey gözləmək faydasızdır. Ancaq risklərdən qoruyur: özünüz qərar vermək, həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq, şüurlu şəkildə bu gün yaşamaq.
- Bir illüziya həyatı psixoloji oyunlarla doludur. Fantaziya materiallarının müxtəlifliyinə baxmayaraq, hadisələrin əksəriyyəti klassiklərə, daha doğrusu Karpmanın dramatik üçbucağına görə inkişaf edir, burada iştirakçılar alternativ olaraq psixoloji oyunlara xas olan rolları oynayır: Qurban, Xilaskar və Təqibçi.
Adekvat bir psixoloji mənada sağlam və xoşbəxt bir həyat illüziyanın xaricində, ancaq üç vacib meyarla bir həyat olduğunu söyləməyə ehtiyac yoxdur:
Muxtariyyət - məsuliyyətini dəyişmədən (söz verdi və mən hər şeyi gözlədim) və başqalarının fikirlərindən geri çəkilmədən müstəqil yaşamaq və qərar vermək bacarığı. Qərarlar özümüz və başqaları üçün balanslaşdırılmış, səlahiyyətli və ekoloji cəhətdən təmizdir.
Kortəbiiilik - bir (ssenari) həllini deyil, bir neçəsini görmək bacarığı. Həmişə onlardan bir neçəsi var. Və "indi əziyyət çəkəcəyəm və gələcəkdə xoşbəxtliyə layiq olacağam" yerinə "burada və indi" özünüz üçün ən yaxşısını seçin.
Yaxınlıq - başqa bir insanla açıq, səmimi olmaq, onu qəbul etmək, anlamaq, hiss etmək bacarığı. Eyni zamanda təqib edin və cavab verin ki, bir -birinizin şəxsi sərhədlərinə riayət olunsun. Sağlam bir yaxınlıqda olan insan özünü daha güclü hiss edir, çünki tək olmadığı üçün sevdiyi biri var. Sağlam olmayan yaxınlıqda - ağrını hiss edirik, dramatik şəkildə güclü, lakin əsasən mənfi duyğular.
Ümid ən pis şeydir, əzabı uzadır. Irwin Yalom, "Nitsşe Ağlayanda"
Ən çətin ayrılma illüziya ilə ayrılmaqdır. Ayrılıq bir itkidir. Qırılan bir illüziya, nəhayət buraxmaq üçün yas tutulması lazım olan bir itkidir.
İnsanlara, komandaya, işə, əşyalara, yaşadığımız evə bağlı oluruq. Onlara qarşı hisslər keçiririk, onları həyatımıza tanıdırıq. Xatirələrimiz onlarla, bu günümüzlə və gələcəyimizlə əlaqələndirilir, tez -tez onlarla da əlaqə saxlayırıq. Özümüz və əziz insanlarımız və əşyalarımız haqqında öyrənməyə, sevməyə, qayğı göstərməyə, planlar qurmağa və xəyal qurmağa alışırıq. İnsan olduğumuz üçün bunu edirik.
Kimsə həyatımızı tərk edərkən və ya bir şey itirəndə stress, kədər, itki yaşayırıq. Ağrılı və çətindir. Bu cür məyusluq şəxsiyyətin yetişməsi mərhələsində ağrılı, lakin zəruri bir prosesdir. Bu cür təcrübə, adekvat bir istək səviyyəsini təyin etməyə, sərhədləri hiss etməyə, məsuliyyət götürməyə və bu qeyri -kamil dünyaya uyğunlaşmağa imkan verir.
Bizim üçün dəyərli, dəyərli bir illüziya çökəndə daha da çətindir. Bir təməl olaraq çox şeyin qurulduğu bir illüziya.
Bərpa, qurtuluş və şüur yolunda, psixoloji müdafiələr açıla və əsl xəyal ağrılarının ardınca gedə bilər - bu qədər səmimi olaraq inandıqları üçün əzab çəkmək o qədər uzun müddət gözlənilən idi ki, demək olar ki, real, demək olar ki, əldə edilə bilən görünürdü. çünki çox istəyirdik. Səhv olmaq qorxusu ilə yanaşı. Xəyalınızı qəbul etmək qorxusu, fiyaskonu qəbul etməklə bərabərdir. Bəli, bu çox xoşagəlməz bir hissdir. Ancaq bu da xəyaldır. Və müvəqqəti.
Nə etməli:
- İlk addım - ən çətin - reallığı görməkdir. Görmək və dərk etmək istəyirəm. O olduğu kimi. Tənqid etmədən və "patron, hər şey yox oldu!" Sağlam düşüncəyə və daxili rahatlıq və ya narahatlıq hisslərinə güvənmək vacibdir. Alternativ olaraq, gözləntiləriniz (istəklər / istəklər / hərəkətlər / investisiyalar) və ortağınızın hərəkətləri arasında müqayisə cədvəli hazırlaya bilərsiniz. Ya da sözlərini və həqiqi hərəkətlərini müqayisə edin, zamanla ölçün. Məsələn, beşinci ildir bir iş axtarırsa və ya birlikdə istirahət etmək üçün vaxt tapacağını vəd edirsə və hər şey bir yerdə böyüməzsə - reallıq sözünü yerinə yetirmək istəməməsidir.
- Ayrılmağa qərar verin. Bir illüziya ilə. Əsassız ümid. Təsdiq olunmayan vədlər. İllüziya ilə ayrıldıqdan sonra əlaqəni hansı istiqamətdə inkişaf etdirəcəyiniz barədə düzgün sağlam qərar verə biləcəksiniz. Qərar çox vacib bir addımdır. Vacib bir əməliyyata qərar vermək kimidir. Qorxuncdur, asan olmayacağını və bir müddət ağrıyacağını bilirsən, amma bunun sağlamlıq və həyat üçün lazım olduğunu başa düşürsən.
- Hazır olun və zehni cəhətdən sağlam olun. Zərər dövrəsi, onun mərhələləri və təxmini müddətləri haqqında oxuyun. İnkarın, qəzəbin, günahkarlığın, şübhənin, hətta yüngül depresiyanın itkini yaşamaq prosesində mükəmməl məntiqli və normal olduğunu anlayın. Başqalarının bu vəzifənin öhdəsindən necə gəldikləri haqqında hekayələr öyrənin. Sən ilk körpə deyilsən! Sənin kimi incidilər və qorxdular. Onlar edə bilər və sən də edə bilərsən!
- Acı və qorxulu olacaq. Bunu başa düşmək və hiss etməyə imkan vermək vacibdir. Tam təcrübəli bir duyğu geri çəkilir. Bu açıq bir qayda və məqsədimizdir. Ağrı, kədər, kədər hiss etməyinizə icazə verin. Ağla. Hisslərdən qaçmamağa çalışın. Məyusluq, qurtuluş yolunda acı, lakin faydalı bir həbdir. Qorxuncdur - çünki ssenaridən çıxış yolu yeni bir təcrübədir və sadəcə sərbəst və şüurlu yaşamağı öyrənirsən. Özünüzə vaxt verin, bunu mütləq anlayacaqsınız!
- Özünüzü psixoloq kimi təsəvvür edin. Təsəvvür edin ki, eyni vəziyyət və problemi olan bir insan kömək üçün məsləhət almaq üçün sizə müraciət etdi. Sizə kənardan tanış bir vəziyyət necə görünür? Nə tövsiyə edərdiniz? Və indi həyatınızda baş verən hər şey çox yaxın və əziz bir insanın (uşağın, bacınızın, dostunuzun) başına gəlsə. Sizdən kömək istəsələr nə hiss edərdiniz, düşünürsünüz, nə məsləhət verərdiniz?
- Özünüzdən soruşun ki, həqiqətən nə istəyirsiniz?! Qoy özün də eşitsin! İndi baxın, arzularınız başqa bir insanın hüdudlarından kənara çıxır? Əgər istəyirsənsə … (evlən, kobud ifadələrdən əl çək, pul qazanmağa başla) və tələb et, yalvarıb gözlə - bu düzgün deyil və perspektivi yoxdur. Düşüncələri, enerjini, istəkləri özünüzə yönəldin - inkişaf edin, oxuyun, iş yerinizi dəyişdirin, səyahət edin, yeni bir sosial dairə yaradın.
- Özünüzü (heç olmasa bir anlığa) xəyal qurduğunuz və ya xəyal qurduğunuz insan kimi düşünün. Pozunu götürməyə çalışın, üslubunda bir neçə cümlə söyləyin. İndi vəziyyəti necə gördüyünü, həqiqətən sizdən nə istədiyini və həqiqətən nələrin baş verdiyini təsvir edin?
- Anlayın, “ilk səhv səhv deyil. İkinci səhv bir səhvdir. Üçüncüsü isə diaqnozdur ". İnanmaq, danışıqlar aparmaq normaldır. Düzgün - son tarixləri təyin etmək. Oyun yalnız bir qolla edildikdə səhvdir. Yalnız gözlədiyiniz zaman, amma dəqiq nə olduğunu söyləməyin. Avans verdiyiniz zaman vədlər yerinə yetirilmir. Bəli, 50/50 məsuliyyət. Daha çoxuna icazə verərsənsə, daha çox istifadə olunur və ya laqeyd qalırsan. Üçüncü səhvin qarşısını almaq sizin məsuliyyətiniz və vəzifənizdir.
- Sevgiyə, sədaqətə, sədaqətə, həssaslığa, qarşılıqlı marağa və bir -birinizə qarşı məsuliyyətli münasibətə inanın. Film izləyin, kitab oxuyun, həyatda bu cür düzgün müsbət nümunələr tapın, bunu düzgün, gözəl və ləyaqətlə necə edəcəyinizi öyrənin.
- Özünüzə vaxt verin. Və bu anda - yaradın, çəkin, şeir və ya nəsr yazın, evdə karaoke ilə mahnı oxuyun və ya vokal yazın. Yaşamaq və özünü, hisslərini, dərdini ifadə etmək çox vacibdir. Etdiyimiz tək şey yaradıcılıqdır. Rəqs. Rəqs etməyi öyrənin. Bədən və ruh ayrılmazdır. Ruh ağrıyır - bədəndə pisdir. Ruhu sağaltmaq üçün - bədənə hələ göz yaşları və sözlərlə ifadə olunmayan şeyi ifadə etməyə kömək edin.
- Qərar verin və "burada və indi" xoşbəxt olmağa icazə verin. Bu o deməkdir ki, bu gün, bu dəqiqə. Bəyənmədiyin şeyi etmə, sənə acı verən başqalarına etmə.
- Başınızdan, ağlınızdan və yaddaşınızdan valideyn əmrlərini, sevginin qazanılması lazım olan inancları, xoşbəxtlik üçün isə mübarizə aparın. "Hadi, buyurun, çox şey keçdi … yaxşı," dəyişikliyə "tab gətirə bilməz- uf, nə cəfəngiyatdır! "Çalışın (dözün və gözləyin)!" - uşaqlığın məkrli proqramlaşdırma münasibəti, pıçıldayır və vaz keçməməyə sövq edir, burada oyunun şama dəyər olub olmadığını düşünmək daha ağıllı olar. Onu unut!
- Psixoterapiya. Bədən xəstələnəndə həkimlərə müraciət edirik, ruh psixoloq və ya psixoterapevtlə görüşmək vaxtıdır. Bu normaldır, problemləri birlikdə, dəstəklə həll etmək olar. Üstəlik, qara zolaq bitəndə (və mütləq bitəcək!) - ağ rəng başlayacaq və buna praktiki və nəzəri cəhətdən hazırlaşmalısan.
Sizə xoşbəxtlik, şüur, spontanlıq, muxtariyyət və yaxınlıq arzulayıram!
Tövsiyə:
Xəyallarla Ayrılanda
Çox vaxt müxtəlif psixoloji məqalələrdə xəyallarınızdan ayrılmaq çağırışı ilə rastlaşıram. Bu sağalma və məna və sevinclə dolu real bir həyat vəd edir. Bu belədir və eyni zamanda belə deyil. Öz təcrübəmdən əminəm ki, xəyallardan yalnız vəziyyətin olduğu kimi, bütün dəhşətli həqiqətdə olduğu kimi qəbul etmək üçün lazımi və kifayət qədər vəsait topladığınız zaman qurtula bilərsiniz.
Mina Tarlasında Həyat. Ya Da Cansız ürək Ağrısı Nəyə Gətirib çıxarır
"Mən minalarla örtülmüş bir sahəyəm, Bura gedə bilməzsən, bura gələ bilməzsən. Minalara toxunmamalıyam Amma bəzən partlayıram " Valentin Gaft 30 yaşlarında İrina bir sözdən qorxur. Əhval -ruhiyyəni korlayır, konsentrasiyaya müdaxilə edir və münaqişələrə səbəb olur.
Və Yenə Diabet Haqqında. Əksinə, Diabetli Həyat Haqqında
Bilirəm ki, xəstələnmək çətindir. Və kömək istəmək də çətin ola bilər. Ancaq bəlkə də ən çətin şey köməyə ehtiyacınız olduğunu başa düşməkdir. Nə kömək və kimdən lazımdır. Diabetli insanlar, şəkərli diabet olmayan insanlar kimi eyni çətinliklərlə üzləşirlər.
Xəyal Qurmaq Və Xəyal Qurmaq
Xəyal tez -tez psixikamızdakı ən sirli hadisələrdən biri kimi qəbul edilir. Xəyallarda bəzi qeyri -adi yerlərdə oluruq, başımıza inanılmaz hadisələr gəlir, xəyal fiqurları dəyişə bilər - bəziləri başqalarına çevrilir və s. Bir xəyalın nə olduğuna dair çoxlu nəzəriyyələr var (indi mistik nəzəriyyələrlə deyil, yalnız psixoloji nəzəriyyələr haqqında danışıram) və ən məşhurları, əlbəttə ki, psixoanalitikdir.
Qadın Tənhalığı: Mif Və Reallıq Və Ya Statistika Haqqında Kədərli Bir Mahnı
"Qızlar ayaq üstə dayanırlar, əllərində dəsmal çəkirlər." Bu ümidsiz sözlərin altında birdən çox sovet və postsovet qadın nəsli yetişdi. Və bir çoxları ümidsizcə gözyaşardıcı və sakitləşdirici sözlərlə zəhərlənməli olacaq: "… çünki statistikaya görə on qız üçün doqquz oğlan …"
