2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu görüntü, son zamanlar şəkərli diabetin köklərini araşdırmaq üçün şəxsi bir istəklə əlaqədar olaraq, öz -özünə kortəbii olaraq ortaya çıxdı. Cari dövr üçün sağlamam. Hazırda qan şəkərim 5,1 mmol / l -dir. Eyni zamanda, pəhrizə ciddi riayət etmirəm - çalışıram, amma geri çəkilirəm. Mən yalnız özümlə və problemimlə işləyirəm: çətinliklərimi vəzifə kimi başa düşürəm; Mən onların ənənəvi, mənəvi mənasını başa düşürəm; İndiki vaxtda əldə etdiyim anlayışları nəzərə almağa çalışıram - özümlə və həyata keçirdiyim vəzifələrlə harmoniya içində yaşayıram və xəstəlik geri çəkilir. Həyata keçirdiyim bəzi təcrübələri faydalı psixoloji praktika şəklində paylaşacam.
Beləliklə, mənim məşqim "Toruk Makto" zehni və fiziki sağlamlıq praktikasıdır.
1. Rahat bir mövqe tutun, gözlərinizi yumun və bilinçaltı zehninizlə işləməyə hazır olun.
2. Özünüzü fantastik "Avatar" filmindən hündür və gözəl bir dağın başında təsəvvür edin.
3. Qırmızı Əjdahanıza mindiyinizi düşünün - əslində ruhunuzu ram edir.
4. İndi bir səyahətə çıxaq. Həyatınızda - vəzifələrinizdə, dərslərinizdə, gerçəkliyinizdə gəzdiyinizi düşünün. Bir az uçun, yuxarıdan açılan hər şeyi düşünün.
5. İndi nə ilə məşğul olmaq istədiyinizi dayandırın: müəyyən bir çətinlik və ya xəstəlik.
6. Uçuşunuzun yüksəkliyindən problemə və ya xəstəliyə baxın. Bu açıdan sizə nə deyir? Hansı yuxarıdan görünür?
7. İndiyə qədər anlaşılmaz olan "yuxarıdakı" mövqedən nüfuz etməyə çalışın. Ruhani bir yüksəklikdən yenisi sizə açılacaq. Hazırda təqdim olunan süjetin iştirakçılarından deyilsiniz. Həyata obyektiv baxışı olan müstəqil bir əlaqəsən.
8. Açıq olan bütün mənaları, tapılan cavabları, göstərişləri özünüzdə saxlayın.
9. Əjdahanız odlu nəfəsiylə yığılmış neqativi yandırsın və probleminizin içində yox olacaq.
10. Qoy qanadlarınızla mövqeyinizin ağırlığı uzaqlaşsın. Diqqət edin, yer üzündə hər şey daha aydın və asanlaşır.
11. Yenilənmiş havadan nəfəs alın, köhnə çəkini azad edin.
12. Uzaqlara - müəyyən bir xəstəlik (və ya problem) olmadan gələcəyinizin məkanına keçməyə çalışın. Özünüzə heyran olun-yeni. Mövcud problemin həllinin sizi necə qaldırdığını görün. Dərs materialı olaraq verilən bir konkretə ehtiyac hiss edin. Çağırışınız üçün təşəkkür edirik!
13. Yavaş -yavaş qalxdığınız yerə qayıdın. Dağın zirvəsinə enin. Köməkçini minnətdarlıqla buraxın.
14. Sizə çox bənzərsiz ipuçları verən sehrli mənəvi ölçüyə görə təşəkkür edirəm!
15. Sizin üçün yaxşı, vacib və ciddi bir iş hissi ilə, hazırkı işinizə qayıdın.
16. Yeni dövlətin qayğısına qalın. Təsdiq etməyə çalışın.
17. Alınan cavabları yazın. Zəhmət olmasa bir daha onlara müraciət edin. Onlardan sonra istifadə edin.
18 … Özünüzə sağlamlıq və harmoniya arzulayıram! İndiki ilə davam edin. Xoşbəxt olun!
Beləliklə, əziz dostlar, etdiyimiz təcrübə sayəsində xəstəliklərə və ya çətinliklərə ruhani bir platformadan baxmaq üçün faydalı bir fürsət əldə edirik. Gələcəkdə onların mənəvi, məcburi mənasını dərk edərək həll edərək özümüzü çətinliklərdən və xəstəliklərdən xilas edirik - onların varlığına ehtiyac yoxdur. Mənalar açılır, nəticələr çıxarılır, yerlər təyin olunur. Axı bunun üçün, əslində, bir insana vəzifələri verilir.
Tövsiyə:
Bu Qorxulu Fiziki Və "ölü Anaların" Nəsilləri
Özümü dəstəkləyən qruplardan birində "Fokuslanma" - J. Cendlinin bədən hissləri ilə işləmə metodunu öyrəndik. Nəticələrin çox maraqlı olduğu ortaya çıxdı və metodun əsas üstünlüyü, zənnimcə, təhlükəsiz şəkildə təmin etməyinizə imkan verir.
Müəllifin Həddindən Artıq Valideyn Təsirindən Ayrılma Praktikası. "Şəxsi şəxsiyyətin Tacı"
1 . Əvvəlcə şəxsi dünyanızı ayrı bir dövlət kimi təsəvvür etməlisiniz. - Bu dövlətdə, bütün digərlərində olduğu kimi, bir idarəetmə sistemi var. Təqdim etdinizmi? - Dövlətiniz öz siyasətini həyata keçirir, inkişaf edir və böyüyür. - Unikal, bənzərsiz bir xarakterə malikdir - xarizması və fərqli xüsusiyyətləri.
Zehni Sağlamlıq üçün Yumor Hissi
Yumor hissi - ətraf aləmdəki ziddiyyətləri qeyd etmək və onları komik baxımdan qiymətləndirməkdən ibarət olan bir insanın psixoloji xüsusiyyəti. Mizah həyatımızda sadəcə gülməli bir şey deyil. Çox vaxt müxtəlif həyat vəziyyətlərində dəstəkləyici və rahatlaşdırıcıdır.
Psixoloji Sağlamlıq Təcrübələri "Xəstəni Ziyarət" Və "İç Gülüş"
Dostlar, bu gün sizə bir məşqdə birləşdirilmiş iki sağlamlıq üsulu verəcəyəm. Bu təcrübələr (digər psixoloji strategiyalarla birlikdə) bədənin ümumi müalicəsi üçün işləyəcək və müəyyən bir xəstəliklə işləyəcəkdir. Gəlin başlayaq? 1 . Əvvəlcə xəstə orqana daxildən baxaq.
Mənfi Emosiyaların Saxlanması Praktikası. "Daxili əjdahanı Ram Etmək"
Konsepsiyanın tərifindən başlayaq. Klassiklərdən sitat gətirməyəcəyəm, öz sözlərimlə deyəcəyəm: "tutmaq" psixi sahənizdə 1. yerləşdirmək, 2. emal etmək və 3. çətin, mənfi emosiyalar təcrübəsini mənimsəmək qabiliyyətidir. Bu xüsusi bir insan məktəbində öyrədilirmi?
