Daxili Qarşıdurma: Döyüşmək Və Ya Itaət Etmək?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Semptomun müntəzəm təkrarlanmasında elastiklik və spontanlıqdan fərqləndirilə bilər. Vəziyyətdən asılı olmayaraq monotonluq. Məsələn, uşaqlıqda uğurlarım üçün valideynlərim tərəfindən kifayət qədər tanınmadımsa, özümü əhəmiyyətli hiss etmək üçün başqalarının xidmətlərini dəyərdən salacağam. Tamamilə razı qalmayacağam, amma başqasının uğuruna həsəd aparmamaq üçün 1-2 dəqiqə ərzində özümü daha yaxşı hiss edəcəyəm. Və bu strategiya, dəyərlər sistemimə uyğun olaraq, görmə sahəmdə kimsə müvəffəqiyyətli olanda özünü müntəzəm olaraq göstərəcək.

Daxili ziddiyyətlər yaradan OPD-2 (Əməliyyat Psixodinamik Diaqnostika) üçün əsas ehtiyaclar asılılıq və fərdiləşmə ehtiyaclarıdır; nəzarət və tabeçilikdə; qayğı və özünü təmin etməkdə; tanınma və adekvat özünə hörmət; məsuliyyət götürmək, sağlam günahkarlıq hissi yaşamaq ehtiyacı; əks cins üçün cazibədar olmaq ehtiyacı; şəxsiyyətinizi anlamaq ehtiyacı.

Bizi ziddiyyətli istəklər parçalaya bilər: bir tərəfdən - kiməsə bağlılıq, digər tərəfdən - müstəqil olmaq arzusu; bir tərəfdən vəziyyəti idarə etmək, digər tərəfdən itaət etmək; bir tərəfdən günahkarları axtarın, digər tərəfdən - hər şeydə özünüzü günahlandırın; bir tərəfdən özünü ən yaxşı şəkildə hiss etmək, digər tərəfdən özünü alçaltmaq və bacarıqsızlıq hissinə düşmək; fərqli sosial rollarda hiss edin və ziddiyyətli təqdimatlarından narahatlıq hiss edin.

Bu ziddiyyətlərə uyğun olaraq sual yaranır: mən kiməm? və mən (oops) həqiqətən nəyəm?

Özümüzə qulluq etmək istəyirik və eyni zamanda bəzən yaxınlarımıza çox müdaxilə edərək göstərdiyimiz qayğıdan imtina edə bilərik. Yalnız başqasını dəyərdən salanda, alçaltanda əhəmiyyətimizi hiss edə bilərik. Bir tərəfdən rəqibi məğlub etməyə çalışırıq, digər tərəfdən onu incitməkdən qorxuruq.

Özüylə və başqaları ilə nisbətən münaqişə olmadan necə qarşılıqlı əlaqə qurmağı öyrənmək üçün bu daxili qarşıdurmaları daha yaxşı anlamalı və bu və ya digər istiqamətdə "yıxılmadan" harmoniya zonasında qalmalıdır.

Nisbətən obyektiv bir öz imicinin formalaşması üçün başqalarından yüksək keyfiyyətli rəylər mühüm rol oynayır

Effektiv Stress İdarəetmə qruplarında mən, qrup lideri olaraq, yalnız bu cür rəy yaratmağa kömək edirəm. Stress, stres idarəetmə üsulları, daxili qarşıdurmaları məlumatlılıq səviyyəsinə çatdırmaqla bağlı məlumatlara əlavə olaraq, qrup üzvləri öz təcrübələri haqqında danışarkən özləri və hissləri haqqında danışmağı, başqalarını dinləməyi və başa düşməyi öyrənirlər. başqalarından gələn hisslər.

Daxili münaqişələr başqaları ilə münasibətlərə necə təsir edir?

Başqa bir insanla ünsiyyət qurarkən əksər hallarda bu insan haqqında düşüncəmizlə ünsiyyət qurduğumuzu başa düşməliyik. Uşaqlığımızdakı əhəmiyyətli yetkinlərlə ünsiyyət qurmaq təcrübəmizdən istifadə edərək, onun obrazını psixik olaraq formalaşdırırıq. Valideynlərimizlə necə bir münasibət qurduq, böyüklər arasında hansı əlaqəni müşahidə etdik və fərqli bir əlaqələr təcrübəsi əldə edənə və əldə edə bilməyəcəyimizə qədər mümkün bir münasibət düşüncəmizi meydana gətirdik.

"Yalnızlıq - Bağlanma" məqaləsində hər bir insanın bağlılıq və muxtariyyət üçün əks ehtiyaclarını təsvir etdim.

Növbəti ehtiyac özünü, başqalarını və dünyanı idarə etmək ehtiyacıdır

20-ci əsrin tanınmış və nüfuzlu psixoanalisti Karen Horney, "Nevroz və Şəxsi Böyümə", "Şəxsi Münaqişələr" kitablarında, bazal narahatlıq anlayışının uşağın inkişaf etdiyi mühitin uşaqlıqda formalaşdığını yazır. psixoloji cəhətdən sağlam deyil, yəniyuxarıda göstərilən uşağın ehtiyacları ödənilməmişdir. Uşaq birtəhər narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı davranış stereotiplərini inkişaf etdirir: ya yapışır, ya valideynlərindən birinə yapışır (daha çox anasına), ya da eyni mühitə qarşı təcavüz göstərir (onunla döyüşür) və ya hərəkət edir. ünsiyyətdən uzaqlaşır, başqalarından uzaqlaşır. Daxili qarşıdurmada, təslim - nəzarət, bir hökmranlıq strategiyası, ətraf mühitə qarşı təcavüz istifadə olunur. Münaqişənin bir qütbündə bir adam, rəqibi sonrakı prosesləri tərk etməyincə mübahisə edəcək, digər qütbdə isə söylənəcək hər şeylə razılaşacaq, amma əlbəttə ki, bu yalnız xarici təslimiyyət və təslimiyyətdir.

Ətraf mühitdəki dəyişikliklərə adekvat cavab vermək üçün həm birinci, həm də ikinci mövqelərə ehtiyacımız var. Bir insanın kontekstdən asılı olmayaraq bütün vəziyyətlər üçün mövqelərdən birini seçdiyi zaman sağlam olmayan, nevrotik bir təzahürdən bəhs edirik. Şüursuz şəkildə uşaqlıqdan yetişməmiş bir qərar verərək, reallıqdan və özündən uzaqlaşır.

Stress və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün ən azı bir şeyi idarə edə biləcəyimizi hiss etməli və anlamalıyıq. Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün, bir tərəfdən, məsələn, vaxtınızı, uşağınızı, ehtiyaclarınızı idarə etməyi öyrənməlisiniz, amma digər tərəfdən, bir tərəfdən və birdəfəlik qəbul etdiyimizi qəbul etməliyik. nə günümüzə, nə sağlamlığımıza, nə də uşaqlarına nəzarət edə bilmir. Sadəcə olaraq, nə etsək, bizdən asılı deyil.

Münaqişənin mənşəyi

Nəzarət və təslimat ehtiyacını nə qədər ahəngdar və çevik şəkildə ödəyə bildiyimiz valideyn ailələrimizdən gəlir. Nəzarəti zəiflədə bilməmək və nəticədə narahatlıq və hiper məsuliyyətlilik vəziyyəti həddindən artıq ailə ənənələrinin, miflərin, qadağaların, sərt münasibətlərin olduğu bir ailədə doğulur. Yüngüllük və elastiklik yox idi. Uşağın fikri nəzərə alınmadı. Fikirlərinin ifadələri kökündə yatırıldı və dinlənilmədi. "Hamımız bunu etdik, onlar həmişə belə ediblər və sifarişlərimizi dəyişdirmək sizin işiniz deyil!"

Valideyn ailəsində belə bir uşaq böyüklərin səlahiyyətləri qarşısında özünü çox aciz hiss edirdi. Daha sürətli bir yetkin olmağı və nəhayət idarə etməyi, göstərməyi, əmr verməyi xəyal etməsi ehtimalı var. Yetkinlik yaşına çatan kimi avtomatik olaraq idarəetmə hüququ alacaq. Ancaq bu, əlbəttə ki, yalnız fizioloji cəhətdən yetkinləşdiyi üçün baş vermir

Bu qarşıdurma münasibətlərdə necə özünü göstərir?

Çox vaxt aparıcı qarşıdurması təslimçilik - idarəetmə, qarşıdurma olan bir insanla ünsiyyət quranda qıcıqlanma, bəzən də güclü qəzəbə çevriləcək.

Qıcıqlanma həm həddindən artıq təlaşlılığından, titizliyindən, həddindən artıq təfərrüatından, həm də bəzi prosesləri vəd edib unuda biləcəyindən qaynaqlana bilər. Görünə bilər ki, mübahisə etmir, bütün şərh və tövsiyələr, istəklər ilə razılaşmır, amma hər şəkildə icra prosesini təxribata çəkir. Gecikəcək, son tarixləri yerinə yetirə bilməyəcək və gülünc səhvlər edəcək. Eyni zamanda, səhvlərini etiraf edəcək, amma təkrar -təkrar etiraf edəcək. Ya gecik, ya gecik, ya da unut. İstədiyiniz dəyişikliklərə səbəb olmayacaq qıcıqlarınızı dəfələrlə ifadə edə və ya bu mövzuya tüpürüb "olduğu kimi" qəbul etməyə çalışa bilərsiniz. Ancaq orada deyildi: özü də diqqətini "deşiklərinə" yönəldəcək və sizi birtəhər onlara reaksiya verməyə məcbur edəcək. Bu, onunla münasibətlərinizdə sizi idarə etmək üsuludur. Bu, təslim qütbündə qarşıdurmanın təzahürüdür. Passiv təcavüzün təzahürü.

Dünya ilə ünsiyyət qurmaq üçün idarəetmə bacarıqları lazımdır, lakin bu bacarıqlar adekvat olmalıdır. İçində qıcıqlanma və qəzəb olan ya kor itaətkarlıq olmamalıdır; mövqe yoxdur - mən olmasam, heç kim bunun öhdəsindən gələ bilməz, içəridə səninlə mübahisə etsələr, məğlub olursan, məğlub olursan, məhv olarsan, deməli sən artıq yoxsan …

Münaqişə həyatda necə özünü göstərir?

Həddindən artıq nəzarət edən bir insan - mübahisə edən, maddi sərvət əldə etmək üçün həm sosial mühiti, həm də peşələri seçərək güc və maddi sərvət əldə etməyə çalışır (əldə etdiyini deyil, bunu həyatda əsas şey hesab edir). Maddi sərvət idarə etmək qabiliyyətidir. Ödəniş edən melodiyanı çağırır. Hakim olmaq, nüfuz sahibi olmaq, bahalı şeylər əldə etmək istəyi, əlbəttə ki, özlüyündə bir patoloji deyil. Sağlam və nevrotik bir rifah axtarışı kənardan eyni görünə bilər. Fərq, sağlam aspirasiya ilə nəticədən məmnunluq və nevrotik aspirasiyadan narazılıq və məyusluq olacaq. Fərqli motivlər də olacaq. Maddi fayda əldə etmək üçün sağlam bir istək, güclü tərəflərinin təzahürü, qabiliyyət və istedadların inkişafı ilə əlaqədardır. Narahatlıq yaşamamaq, sakit olmaq üçün maddi rifah yaratmaq üçün nevrotik bir istək. Başqa sözlə, sağlam bir güc istəyi gücdən, nevrotikdən - zəiflikdən yaranır.

Konflikt psixoterapiyası

Belə bir qarşıdurmanın psixoterapiyası, təcavüzkarlıq, passiv təcavüzü şüurlu bir səviyyəyə gətirmək və başqasının mövqeyi ilə razılaşmadığını ictimai cəhətdən məqbul şəkildə ifadə etmək üçün təcrübə qazanmaqdır. Məncə, vacib bir amil, münaqişənin yaranma səbəblərinin bilinməsi və konflikt dirəklərinin özünə, həyata və başqalarına münasibətdə özünü necə göstərdiyini müşahidə etməkdir. Terapiyanın eyni dərəcədə vacib bir komponenti, davranış strategiyaları haqqında inancları yenidən nəzərdən keçirməyə, onları yeniləri ilə tamamlamağa və vəziyyətdən və şüurlu məqsəddən asılı olaraq bu və ya digər davranış strategiyasından istifadə etməyə imkan verən keyfiyyətcə yeni təhlükəsiz ünsiyyət bacarıqlarıdır.

Şəxsiyyətin nevrotikdən sağlamlığa çevrilməsindən danışsaq, onda:

- hər şeylə razılaşan, mövqeyini bildirməyi və digərinin mümkün narazılığına tab gətirməyi öyrənməlidir. Hər hansı bir qarşıdurmanın qarşısını almaq, karyera qurmaq, sosial vəziyyətini, həyat keyfiyyətini və özünü həyata keçirmək üçün sağlam ambisiyalarını təmin edə bilməməyə gətirib çıxarır. Zaman keçdikcə konstruktiv ünsiyyət təcrübəsi əldə edərək, bu şəxs münaqişənin psixi emalı, münaqişə gərginliyinə tab gətirmək üçün ona lazım olan mənbəyi əldə edir;

- mübahisə edən, konstruktiv qarşıdurmanın, ilk növbədə, bir iş probleminin həllinə yönəldildiyini və şəxsiyyəti üçün təhlükə yaratmadığını anlamalıdır.

Məqalədə, mənim fikrimcə, OPD-2-yə uyğun olaraq nəzarət-təqdimetmə qarşıdurmasının əsas əlamətlərindən bəziləri sadalanır.