PSİHOTERAPİYA QƏRAR VERMƏNƏ NECƏ TƏSİR EDİR

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Həyatımızda nə qədər tez -tez qərar vermək məcburiyyətindəyik? Demək olar ki, həmişə. Hər gün həyatımıza bir şəkildə təsir edən müxtəlif qərarlar veririk. Bəli, bu qərarlar həmişə qlobal xarakter daşımır, çox vaxt olduqca sadədirlər, məsələn, görüşə getmək və ya getməmək, kitab oxumaq və ya oxumamaq, nahar üçün nə bişirmək. Heç kim belə sadə bir seçimin gələcək həyatımıza necə təsir etdiyini bilmir.

Biri istər -istəməz bir zaman maşınının icad edildiyi və keçmişdə turist səyahətlərinin mümkün olduğu təsvir edildiyi Ray Bradbury "And Thunder Rocked" əsərini xatırladır. Beləliklə, bir qrup turist dinozavrlara baxmağa getdi. O dövrdə enərkən insanlara piyada yolundan çıxmağın qadağan olduğu barədə xəbərdarlıq edildi. Ancaq, həmişə olduğu kimi, janrın qanunlarına görə, bir turist uğursuz şəkildə büdrəyərək kəpənəyi əzdi. Bir milyon il əvvəl bir kəpənəyi əzsəniz əslində nə ola bilər? Bəli, görünür, xüsusi bir şey olmamalıdır. Ona görə də belə düşünürdü. Əslində heç bir şey olmadı, ancaq qayıdanda bənövşəyi bir səma, yeni bir orfoqrafiya və bir neçə "kiçik" dəyişiklik gördü.

Mənim üçün bu, həyatımızda verdiyimiz ən kiçik qərarın "həyat" adlanan müəyyən bir ümumi prosesin başlanğıcı və eyni zamanda davamı olduğuna dair bir əsərdir. Bu gün verilən hər hansı bir qərar sabahımızı formalaşdırır. Ona görə də əslində sabah başımıza nə gələcəksə, biz cavabdehik. Axı, necə düşünəcəyimizə qərar verərkən, nə deyəcəyimizi formalaşdırırıq. Necə danışacağımıza qərar verərək, nə etdiyimizi formalaşdırırıq. Nə edəcəyimizə qərar verərkən vərdişlərimizi, sonra xarakterimizi və sonra həyatımızı formalaşdırırıq.

Bəs nəyi seçməyi, hansı qərarı verməyi necə anlamaq olar? Doğru seçim etməyi kim məsləhət verə bilər? Daim dəyişən dünyamızda əsas dayaq nədir?

Mənim üçün bu, həyatımda bir qərar verərkən bunun məsuliyyətinin yalnız mənim üzərimdə olmasıdır. Həyatımda kiməsə qərar vermək hüququnu ötürsəm, bu qərarın nəticələrinə görə məsuliyyəti avtomatik olaraq köçürürəm. Bəli, uğursuz olsam, məsuliyyəti başqasına həvalə edə bilərəm. Uğursuzluğa düçar olmağımın günahım olmadığını deyə bilərəm. Bəlkə də bir müddət günahkarlıq hisslərindən azadlıq və azadlıq hiss edəcəyəm, amma əminliklə məmnunluq hiss etməyəcəyəm. Axı istədiyimə nail ola bilmədim. Sonradan yenə qərar verməli olacağam və hər dəfə adi sxemdən istifadə etsəm, xəyal qırıqlığı ilə üzləşəcəyəm, çünki heç kim həqiqətən nəyə ehtiyacım olduğunu, nə istədiyimi bilmir. Məndən başqa heç kim. Bu səbəbdən həyatımda yalnız mən qərar verə bilərəm, çünki bu mənim həyatımdır və nəyə ehtiyacım olduğunu yalnız mən bilirəm. Və hələ bilmirəmsə, bunu öyrənmək şansım var. Heç kimin bu şansı yoxdur, yalnız mən. Bir ömür boyu çox çətin, lakin həyəcanlı bir səyahətdir.

Buna görə də mənə elə gəlir ki, həyatınızda düzgün qərarlar qəbul etmək üçün özünüzü daha yaxşı tanımağın vacib şərtidir. Axı, həqiqətən nəyə ehtiyacım olduğunu, nəyi təmin etmək istədiyimi, nə almaq istədiyimi dərk edərək, qərar verərkən özüm haqqında öyrəndiyim müəyyən məlumatları rəhbər tutmaq şansım var. Bu məlumatı haradan əldə edə bilərəm? Yalnız evdə. Bütün psixoterapiya prosesi müştərinin əsl özünü tanıması üçün özünü tanımasına yönəlmişdir. Axı, hamımız çox yaxşı bilirik ki, necə davranacağımıza dair nəticələr sahib olduğumuz məlumatlara əsaslanır. Məlumat qeyri -dəqiq və ya yanlış olarsa nə etməli? Hərəkətlər nə olacaq? Yanlış və qeyri -dəqiq. Buna görə də, özünü dərk etməyə, ehtiyaclarını dərk etməyə, istəklərini hiss etməyə əsaslanacaq doğru qərarlar qəbul etmək kontekstində insanla tanışlıq mənə ilk zərurət kimi görünür.