2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnanclardan danışaq. Ətrafımızda baş verən hadisələrə və situasiyalara reaksiya vermədən, tez -tez çox məşğul oluruq, edəcəyimiz və irəli gedəcəyimiz bir şey var. Sizə əsas dəyərlərinizi və inanclarınızı aydın şəkildə başa düşməyin lazım olduğunu söyləmək istərdim.
Daxili inanclarımız, düşünməsək də gündəlik qərarlarımıza təsir edir. Məsələn, irəliləmək üçün çox çalışmaq lazım olduğuna inanıramsa, bunu heç düşünmədən etməyə başlayıram. Zəhmətkeşlik düşüncəsi, işdən kənarda balanslı bir həyatın olması ilə bağlı hər hansı bir narahatlığı alt üst edə bilər.
İnanclarımız haradan qaynaqlanır? İnanclarımız fərqli insanlardan və vəziyyətlərdən aldığımız təcrübələrə və məlumatlara əsaslanır. Keçmiş təcrübəmiz üzərində qurula bilər və indiki dövrdə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Uşaqlıqdan bəri sahib olduğunuz və artıq sizin üçün faydalı olmayan bəzi vərdişləri xatırlaya bilərsinizmi? İndiki inanc sisteminizi necə müəyyənləşdirirsiniz? Ən çox sevdiyim üsul, Vərdişlərim jurnalını saxlamaqdır. Gündəlik saxladığınız zaman işləyən və etməyən hər şeyi yazırsınız və sizə müsbət bir dəyişikliyin necə ediləcəyi ilə bağlı fikirlər gəlməyə başlayır.
Gündəlik saxlamaq, inancların hərəkətlərinizə necə təsir etdiyinə dair məlumatlılığınızı artırmağa kömək etmək üçün sübut edilmiş bir yoldur. Fikrinizi fərqli nöqtələrə açmaq üçün inanclarınızı yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Maraq, belə desək. Müəyyən bir mövzuda fərqli fikirlərin olduğunu anlayın. Axı hər şeyin var olmaq hüququ var və yalnız inancımız prizmasından bunu qəbul etmədiyimiz üçün yeni bir inkişaf səviyyəsinə keçməyimizi maneə törədir. Toplaya biləcəyiniz bütün məlumatları toplayın və yalnız bundan sonra öz nəticələrinizə əsaslanaraq qərar verin. Özünüzə sual verin, inanclarınız sizə necə kömək edir? Sizin üçün harada mane olur və ya maneə yaradırlar? Bir sıra əsas inanclara sahib olduqdan sonra qərar vermək sizin üçün daha asan olacaq. Bir qərar verməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həqiqətən sizi narahat edən şeyi araşdırın.
Hərəkətlərinizi necə idarə etdiklərini düşünmək üçün öz inanc siyahınızı yaratmağı təklif edirəm. Sizə kömək edən inancları xilas edin və yolunuza gələnləri atın.
Tövsiyə:
Daxili Ziddiyyətlər Nələrdir?
Münaqişə həmişə maraqların toqquşmasıdır. Ağrıyır, xoşagəlməzdir, amma "ruhun əzabı" ilə müqayisədə xarici bir qarşıdurma nədir. Ağrılı və dözülməzdir, amma digər tərəfdən seçim etmək insanın müstəsna imtiyazıdır. Hamımızın məmnuniyyət axtaran iki ziddiyyətli və qarşılıqlı eksklüziv meylli bir insanın içindəki görüşdən danışan daxili qarşıdurmalarımız var.
İnanclarımız Hisslərimizə Təsir Edirmi?
İnanclarımız hisslərə necə təsir edir və necə ifadə olunur? İnancların təsiri altında hisslər dəyişirmi? İnanclarımız hisslərimizə təsir edir. Bir insan dünya ilə hisslər vasitəsilə əlaqə qurur - real həyatdan siqnalları belə alırıq (göz, qulaq, qoxu və s.
Uzun Müddətli Və Qısamüddətli Psixoterapiya-fərqlər Nələrdir, Necə Seçmək Olar?
Şəxsi psixoterapiya ümumiyyətlə və gestalt terapiyası xüsusən qısamüddətli və uzunmüddətli bölünür. Bu bölünmə müddəti (görüşlərin sayı) və əlaqəli proses və şəxsi dəyişiklik keyfiyyətinə görə aparılır. Qısa müddətli psixoterapiya psixoterapevt ilə 10-30 görüş davam edən fərdi seanslar kursu hesab olunur.
Qandallarımız Nələrdir?
Bir nəfərlə Venesiyaya getdik və həyat, mənalar, insanlar haqqında çox danışdıq. Söhbətimizi bir cümlə ilə yekunlaşdırmaq olar: "Qandalsız insanlar" … Əslində söhbət bu ifadə ətrafında gedirdi, çünki mənim yoldaşım fb -də bu adda bir qrup yaratdı.
Dəyərlərimiz Və Inanclarımız Həyatımıza Necə Zərər Verir?
Prinsiplər, dəyərlər və inanclar həyatı korlaya bilərmi? Dəyərlərimiz, prinsiplərimiz və inanclarımız heç bir səbəbdən yaranmır. Bizi olduğumuz kimi edirlər. Biz özümüzə həkim, tələbə, ər, arvad və peşəkar deyirik, çünki özümüz haqqında müəyyən təsəvvürümüz var.
