Uzun Müddətli Və Qısamüddətli Psixoterapiya-fərqlər Nələrdir, Necə Seçmək Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Şəxsi psixoterapiya ümumiyyətlə və gestalt terapiyasıxüsusən qısamüddətli və uzunmüddətli bölünür.

Bu bölünmə müddəti (görüşlərin sayı) və əlaqəli proses və şəxsi dəyişiklik keyfiyyətinə görə aparılır.

Qısa müddətli psixoterapiya psixoterapevt ilə 10-30 görüş davam edən fərdi seanslar kursu hesab olunur.

Bu tip psixoterapevtik iş, bir qayda olaraq, müəyyən bir vəzifənin həllinə yönəldilmişdir. İlk görüşlər ümumiyyətlə müştərinin əldə etmək istədiyi hədəfi formalaşdırmağa həsr olunur. Bunun ardınca, mövcud mövzunun ətraflı araşdırıldığı və uyğun həll yollarının arandığı və tətbiq olunduğu görüşlər davam edir. Son görüşlər görülən işləri yekunlaşdırmağa və təhlil etməyə həsr edilmişdir.

Uzun müddətli psixoterapiya 50 və ya daha çox seansdan ibarət olan bir psixoterapevtlə müntəzəm iş hesab olunur ki, bu da həftəlik görüşlərin ən azı bir ilini təşkil edir.

Bu tip terapevtik qarşılıqlı təsir ilə, ən dərin dəyişikliklər insanın şəxsiyyətində baş verir. Deyə bilərik ki, bir şəxs şəxsi səviyyədə (davranış, ünsiyyət, vərdişlər, emosional təzahür və s.) Dəyişməyə başlayır. Və bu dəyişikliklər ən sabitdir.

"Fərdi Gestalt terapiyasının məqsədi, bir insanın öz həyatından, işindən və münasibətlərindən məmnunluq hiss etməsi, işdən və oyundan tam zövq ala bilməsi yolunda daxili psixoloji maneələrdən qurtulmasına kömək etməkdir." *

Elə olur ki, bir adam bir mütəxəssis psixoterapevtin köməyinin onun üçün lazım olduğunu və faydalı olacağını dərhal dərk edə bilmir, çünki "ümumi qəbul edilmiş standartlara" görə həyat davam edə və yaxşı görünə bilər.

Bunun fərqinə varmaq üçün özünə həssaslıq və bir az da cəsarət lazımdır ki, zahiri rifaha baxmayaraq, həyatda bir şey "düzgün deyil".

Uzun müddətli psixoterapiyanın uyğun və faydalı olduğu bəzi vəziyyətlər:

- "Maddi cəhətdən müvəffəqiyyətli bir insan zövq almır və fəaliyyətinin və əldə etdiyi nailiyyətlərin bəhrəsindən zövq ala bilmir. - Sevilən bir həyat yoldaşı və ya ortağı varsa, insan münasibətlərin keyfiyyətindən razı deyil. bir insan həyatda nə istədiyinə qərar verə bilər, öz müqəddəratını təyin etməkdə çətinlik çəkir, nəyi bəyəndiyini və nə istədiyini anlamır. Təbii məlumatların və ya lazımi istedadların aşkar olmasına baxmayaraq, peşəkar həyat yaxşı getmir. " *

Bu vəziyyətlərin tez -tez depresif vəziyyətlər, apatiya, laqeydlik, daxili narazılıq və psixosomatik xəstəliklərlə müşayiət olunması xarakterikdir.

İnsan psixikası elə bir şəkildə tərtib edilmişdir ki, bütövlükdə dəyişiklikləri mənfi qəbul edir və "qorumağa" meyl edir - vəziyyət, davranış, vərdişlər.

Buna görə də, həyatımızın artıq dolu olduğu süni şəkildə yaradılan stress və sarsıntılar olmadan, təbii ritmimizdəki vəziyyəti başa düşmək, bədbəxtliyimizin və narazılığımızın səbəblərini tapmaq, davranış və anlayışlarımızı ortaya çıxarmaq üçün məmnun olmayan həyat, yeni bir hərəkət üçün uyğun vektor və üsullar təyin etmək, onları tanıtmaq və sonra əldə edilən nəticələri mənimsəmək və təhlil etmək çox vaxt aparır.

Bu daxili artım tədricən, təbii ritmində, süni şəkildə yaradılmış stress və zərbələr olmadan, artıq müasir həyatla doludur.

Uzun müddətli psixoterapiya, təbii bir inkişafa bənzəyir, burada psixoterapevtlə işləyən bir ittifaq insanın dəyişməsi və "inkişafı" üçün pozitiv şərtlər yaradır.

Şəxsi dəyişikliklərlə (psixologiya, məşqçilik, təlimlər, psixoterapiya) əlaqədar mütəxəssislərdən dəstək istəyən insanlar arasında ildən-ilə uzunmüddətli fərdi psixoterapiya üçün müraciətlərin sayının artmasının əhəmiyyətli bir səbəbi budur.

Prosesində uzun müddətli gestalt psixoterapiyası bir insan tədricən kim olduğunu, həyatın müxtəlif sahələrində potensialının nə olduğunu, ətraf aləmlə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu və bu qarşılıqlı əlaqənin nə ola biləcəyini başa düşür ki, həyatından şəxsi məmnuniyyəti ən tam olsun.