Həyat Mənasız Və Ya Varlıq Böhranıdır

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 16:04

Bu gün varoluş böhranından, insanın bütün varlığını şübhə altına almağa başladığı dövrdən danışmaq istəyirəm. Bu dövrdə tez -tez kim olduğumuz, kim olduğumuz və həyatın mənası nədir deyə düşünürük. Burada "dərin suallar" haqqında düşünməyin gündəlik varlığımızın bir hissəsi olduğunu söyləmək vacibdir və hər kəs onları həll edərkən böhran yaşamır. Suallar verdiyimizdə və qənaətbəxş cavab tapa bilmədiyimiz zaman narahat olduğumuzda, əsəbiləşdiyimizdə və ya hətta depressiyada olduğumuzda ekzistensial böhran yaranır. Bu vəziyyətdə və bu vəziyyətdə intihar düşüncələri də nadir deyil, dərhal kömək almaq vacibdir.

Hər birimiz var olan bir böhranın təsirini yaşaya bilərik, bu vəziyyətin ən ümumi səbəblərini verməyə çalışacağam.

Keçid dövrü

Həyatımızdakı hər hansı bir keçid çox vacibdir, yeniyetməlikdən orta yaşa və ya qocaya keçiddən asılı olmayaraq, bu anlarda özümüzə və həyatın mənasına dair şübhələr yarana bilər. Keçmişimiz və gələcəyimiz haqqında düşünə bilərik, nəyə nail olduğumuzu, nələr üçün yaşadığımızı düşünürük. Bu sualların arxasında, ayrılan illərdən ən yaxşı şəkildə necə istifadə etmək barədə narahatlıq gəlməyə başlayır və bəzən həyatda yeni bir mərhələyə qədəm qoymağa və yaşla birlikdə gələn yeni məsuliyyətlərin öhdəsindən gəlməyə hazır olmadığımız narahatlıq gəlir.

Həyata təsir edən hadisələr

Bir qayda olaraq, bu dövr həyatla əlaqəli bir təhlükədən sonra gəlir, bir avtomobil qəzası, təbii fəlakət, ciddi xəstəlik ola bilər. Bir insan ölümlə üzləşdikdə, həyatın mənası renium sahəsini tərk edir və bundan sonra nə olacağı ilə bağlı qorxu və düşüncələr yaranır. Bir fəlakətdən sağ çıxan insan bəzən "sağ qalanın günahı" adlanan bir vəziyyətə girir. Bir insanın sağ qalmasını şübhə altına alması və buna layiq olmadığından narahat olması nadir deyil.

Sadə dillə desək, ekzistensial bir böhran tez -tez ölümlərinin və ya ideallarının itirilməsindən sonra gəlir. Böhranı aşağıdakı əlamətlərlə tanımağa çalışa bilərsiniz:

Depressiya və ümidsizlik hissləri.

Bunun səbəbi işdən narazılıq, heç bir yerə getməyən bir münasibət və ya məqsədlərə çata bilməməyiniz ola bilər. Son itki də bu təcrübələrə töhfə verə bilər.

Narahatlıq.

Mövcud narahatlıq özünü gələcəyə, ölümdən sonra baş verənlərə və həyatın mənasına görə narahatlıq hissi kimi göstərə bilər. Bəziləri həyatlarının böyük bir hissəsini əldən verdiklərini hiss edə bilərlər.

Təklik.

Yalnızlıq hissi ən çox böhran zamanı baş verir. Bəzi insanlar digər insanlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirlər və ya başqalarının yaşadıqlarını anlaya biləcəklərinə inanırlar. Buna görə də sosial təcrid yaranır.

Var olan obsesif düşüncələr.

Çox vaxt "niyə burdayıq?", "Niyə tam mənəm?", "Özümü özümdən görürəm, əlimdən, qarşımdakı hər şeyi, niyə fəlsəfi suallardakı obsesif düşüncələrdən bəhs edirəm. tam olaraq və bunu hiss edə bilmədiyim zaman nə olacaq? " Bu düşüncələr davam edir və dərin depressiyaya səbəb ola bilər. Bu vəziyyəti yaşayan insanlar bunu düşünməməsi mümkün olmayan bir şey olaraq xarakterizə edirlər, bu düşüncələr daim fırlanır, qorxu və ümidsizliyi artırır.

Maraq və motivasiya itkisi.

Həyatın müəyyən hissələri bir məqsəd axtararkən daha az əhəmiyyətli görünə bilər. Həyatın dünyəvi və ya mənasız olduğunu hiss etmək qeyri -adi deyil. Bəziləri də həyatda məna tapmağa çalışdıqca şəxsi dəyərlərinin dəyişdiyini görürlər. Yeni dəyərlərin bilinməsi böhran dövrünün həllinə kömək edə biləcək yeni bir məqsəd duyğusuna səbəb ola bilər.

Mövcud həyatınızı özünüz üçün ümid etdiyiniz şeylə uzlaşdırmaq üçün mübarizə aparırsınızsa, kədər, məyusluq, narahatlıq və depressiya yaşaya bilərsiniz. İnsanlar ekzistensial böhran zamanı tez -tez depressiya və narahatlıq yaşadıqları üçün bu şərtlərdən birinə və ya hər ikisinə diaqnoz qoyula bilər. Ancaq ekzistensial bir böhranın səbəb olduğu depressiya və narahatlıq, tipik depressiya və ya narahatlıq ilə eyni deyil.

Ekzistensial narahatlıq, həyatın əsl mənası ilə bağlı qorxu və ya narahatlığı xüsusi olaraq təsvir edir. Bir insan səhv seçim etdiyini və ya etmək istədiyi seçimi etməkdə azad olmadığını hiss edə bilər. Ölüm və ya axirət həyatı üçün narahat ola bilərik. Bu şeylər haqqında narahat olmaq, xüsusən narahatlıq müdaxiləçi düşüncələr (ekzistensial OKB) kimi ortaya çıxsa, həyatdan zövq almağa mane ola bilər.

Ekzistensial depressiya, tez -tez ekzistensial bir böhranı müşayiət edən maraqsızlıq, kədər, ümidsizlik və motivasiya itkisinə aiddir. Cəmiyyətə, dünyaya münasibətdə ümidsizlik hiss edə bilərik. Etdiyiniz heç bir şeyin əhəmiyyəti yoxdur və motivasiya itkisinə səbəb ola biləcəyi hissinin heç bir mənası yoxdur.

Bəzi insanlar ekzistensial böhranın öhdəsindən təkbaşına gələ bilərlər. Vaxt tələb edə bilər, amma nəticədə həyatın bəzi suallarının sadəcə cavablandırıla bilməyəcəyini qəbul edəcəklər. Məsələn, həyatda heç bir şey etməmiş kimi hiss edən biri könüllü olaraq həftədə bir gün verməyə qərar verir.

Böhran uzun müddət davam edərsə və gündəlik həyatı, rifahı, münasibətləri, işi, məktəbi mənfi təsir edərsə, bir terapevtlə danışmaq faydalı olar. Şəfqətli, təlim keçmiş bir terapevt, depressiya və ümidsizlik hissləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Ekzistensial Humanist Terapiya, həyatın müxtəlif aspektlərini - azadlıq / məsuliyyət, ölüm, təcrid və mənasızlığı qəbul etməyə kömək edir və sizi üstələməsinə icazə vermədən qəbul edərək onlarla məşğul olmağı öyrədir. Əsl şəxsiyyətinizin əhəmiyyətini kəşf etməyə və diqqətinizə kömək edir.

Ekzistensial bir böhranla məşğul olarkən, həyatınızın mənasını başqalarına xatırlatmağınıza kömək edə bilər. Bir uşağa, valideynə, kiçik qardaşa və ya ev heyvanına baxırsınızmı? İş yerində başqalarına kömək edirsinizmi? Gündəlik özünüzə və başqalarına qarşı xeyirxahlığı, şəfqət və özünə şəfqət hərəkətlərini, müsbət təcrübələri və həyatınıza məna verə biləcək digər şeyləri izləməyə çalışın.