2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyatında hər bir insan ən azı bir dəfə şübhələrlə üzləşməli idi. "Etmək və ya etməmək" seçimi və hansı istiqamətə getmək insanı emosional cəhətdən çox yorur və bir çox insan həyatında heç bir dəyişiklik haqqında düşünmək belə istəmir, sadəcə bu seçimlə qarşılaşmamalıdır.
Bəs şübhə haradan qaynaqlanır?
Şübhə adi və rahat həyatımızda (hər zaman yaxşı və idealdan uzaq) dəyişikliklər baş verdikdə ortaya çıxır. Bu, iş yerinin dəyişdirilməsi və ya bir işin qurulması, başqa bir şəhərə və ya ölkəyə köçmək, ümumiyyətlə təcrübəmizin az olduğu (və ya heç bir təcrübəmiz olmayan) və sübut edilmiş bir fəaliyyət planımız olmayan yeni və qeyri -adi bir şey ola bilər.
Şübhənin ikinci komponenti qorxudur. Qorxu - bu çərçivədə bir insanın bu günə qədər əldə etdiyi şeylərin təbii bir müdafiəsidir, sahib olduğu şeyi qorumaq və qorumaq istəyir. Bilinməyən gələcək qorxusu və başqalarının fikirləri.
Həyatımızda "xeyirxah insanlar" da var. Həyatınızda dəyişikliklər etmək istədikcə həyat sahələrimizdə toxumlarla gəzib şübhələr səpərkən sualları ilə oradalar: "Nə işinizdə yanarsınız?" "Bəs işləməsə nə olar?" "Ailənin reaksiyası necə olacaq?" "Yoxsa heç nəyi dəyişməmək daha yaxşıdır?" və s.
Şübhə insana necə təsir edir?
Şübhə insanı özündən və fikirlərindən əmin etmir. İnsanlar özlərini və daxili səsini eşitməyi dayandırır və başqalarının fikirlərini daha çox dinləyirlər (sanki necə yaşadığını daha yaxşı bilirlər). Sənin və fikrinin harada olduğunu və başqalarının "səs -küyünün" harada olduğunu anlamaq çətinləşir. Və insan başqalarına daha çox etibar etməyə başlayır və şəxsiyyətini itirir.
Ayrıca, şübhələr böyük bir zaman yeyicisidir. Bu dəyərli mənbənin çox hissəsi düşünməyə, düşünməyə, bütün müsbət və mənfi cəhətlərini "çəkməyə" sərf olunur. Zamana əlavə olaraq insan enerjisini və gücünü sərf edir, amma heç bir hərəkət və irəliləyiş yoxdur.
Bəs şübhələrlə necə mübarizə aparırsınız?
Altı yol var:
1) Dinləyin və özünüzü dinləyin! Hansı həyatın sizə yaraşdığını və nəyə nail olmaq istədiyinizi yalnız özünüz bilirsiniz.
2) Şübhələrin lazım olduğunu anlayın! Vəziyyəti fərqli cəhətlərdən təhlil etməyimizə və lazımi məlumatları toplamağımıza kömək edən şübhələrdir.
3) Şübhə üçün aydın bir vaxt təyin edin. Müəyyən bir tarix təyin edin, bundan əvvəl bütün lazımi məlumatları toplaya və qərar verə bilərsiniz. Dövr nə qədər qısa olarsa, bir o qədər təsirli olar.
4) SİZİN üçün vacib olan bir qərar verin və onu doğru olaraq təyin edin. İnanın, istənilən istiqamətdə, nəyi seçməyinizdən asılı olmayaraq, həmfikir insanlar tapa bilərsiniz.
5) Özünüzə suallar verərək şübhələriniz üzərində işləyin:
"Kimdə və ya nədə şübhə var?"
"Tam olaraq nədən şübhələnirəm?"
"Şübhə ilə hansı qorxular gizlənir?"
"Qorxunu aradan qaldırmaq üçün nə etmək lazımdır? Qorxularım doğrudurmu?"
"Mənim hərəkətlərimdən nə yaxşı, nə pis olacaq?"
Və s.
6) "Dekart meydanı" nın artıq tanış texnikası da çoxlarına şübhələrin öhdəsindən gəlməyə və düzgün seçim etməyə kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Topraklama: Çətin Duyğularla Mübarizə Etməyin Asan Yolu
Qorxu, kədər, narahatlıq, ümidsizlik, qəzəb - bu personajlar çoxumuz üçün təhlükəli görünür. Ən gözlənilməz yerlərdə gözləyər və ən uyğun olmayan anda bütün çəkiləri ilə yığışarlar. Şiddətli duyğuları cilovlamaq çox çətindir və bir insan xüsusilə həssasdırsa, bu məkrli yırtıcıların həmişə yemək üçün bir şeyləri var.
Emosiyalarla Mübarizə Aparmağın 8 Yolu
Emosiyalarla mübarizə aparmağın 8 yolu! Qəzəblə və ya kədərlə dolduğumuz zaman qərar verə bilmirik, çünki o anda hisslərimizin öhdəsindən gəlməyə çalışırıq. Səhv hərəkət etmək problemlərimizi daha da pisləşdirə biləcəyi üçün mənfi duyğularımızı azad etmək üçün sağlam yollar tapmaq vacibdir.
Ofisdəki Stres. Stresslə Tez Mübarizə Aparmağın 9 Yolu
Yayınız necə keçdi? Ümid edirik ki, çoxunuz qaldınız. Ancaq bitdi və rahat istirahət vəziyyətini ofisin sərt çərçivəsinə dəyişdirməli olacaqsınız. Və bu fakt artıq stresə səbəb olur. Bir növ münaqişə vəziyyəti və ya təcili vəziyyətə əlavə olunarsa, özünüzü xilas etməlisiniz.
Qadınlar Dünyası Mübarizə Aparır. Sevgi Uğrunda Mübarizə Haqqında Bilmək Istədiyiniz Hər şey
Psixoloq Andrey Zberovski deyəcək 21 -ci əsrin spesifikliyi kişi və qadın arasındakı ailə münasibətlərində qarşılıqlı tolerantlığın aşağı səviyyədə olmasıdır . Tərəqqi və şəhərləşmə, ər -arvadın bu sahədə birlikdə işləmə ehtiyacını ortadan qaldırdı.
Stresslə Mübarizə Aparmağın 9 Yolu
1. Vəziyyətinizi qəbul edin İlk addımı atmaq üçün harada olduğunuzu anlamalısınız. Ətrafa bax. Ayar necədir? Sizi nə əhatə edir? İndi buradasan, yoxsa başqa bir şey düşünürsən? Fikirləriniz nə edir? Stres altındasınız? Duyğularınızı müəyyən etməyə çalışın.
