2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir müddət əvvəl ABŞ -da sadə, lakin çox açıq bir təcrübə edildi. Tələbə auditoriyasında masaların üzərinə bir stəkan isti qəhvə qoyuldu. Tələbələr stəkanlarından bir qurtum içməmişdən əvvəl onlara deyirdilər: kim istəyirsə qəhvəsini şokolad çubuğuna dəyişə bilər. Belə mübadilə etmək istəyənlərin təxminən 5% -i var idi. Bunun səbəbinin qəhvə sevgisidir, ya da şokolad sevgisi olmadığını düşünürsənsə yanılırsan. Qonşu bir mühazirə salonunda oxşar bir təcrübə keçirdi, yalnız qəhvə əvəzinə tələbələrə şokolad verildi və fürsət olaraq onları bir stəkan qəhvə ilə dəyişdirmək imkanı verildi. Yenə yalnız 5% istəkli idi
Bu təcrübə, bir insanın hər hansı bir dəyişiklik qarşısında nə qədər güclü bir müqavimət göstərdiyini göstərir. Və bu bioloji cəhətdən başa düşüləndir, bədən enerjiyə qənaət etməyə çalışır, çünki hər hansı bir yenilik beynin işləməsini tələb edir: yeni sinir yolları çəkmək, diqqəti cəmləşdirmək, həll tapmaq və s. Beynimizin işi çox enerji tələb edir. Ancaq digər tərəfdən, zehni fəaliyyətimizi daha uzun müddət saxlamağımıza, fərqli vəziyyətlərə daha çox uyğunlaşmağımıza, həyatımızı müxtəlif və maraqlı hala gətirməyimizə imkan verən məhz beynin bu gərgin işidir. Həyatında yenilik görməyi və tətbiq etməyi dayandıran insan tez qocaya çevrilir. Ağıllı bir qocada deyil, qocada. Belə bir insan ətrafındakı yeni imkanları görməyi dayandırır, yeni nailiyyətlər və dəyişikliklər üçün kifayət qədər enerjiyə malik deyil.
Gestaltda xüsusi önəm verilən həyatdakı əhəmiyyətli hadisələrdən biri seçimdir. Əksinə, seçim etmək bacarığı. Bizə elə gəlir ki, biz həmişə özümüz qərar veririk, öz seçimlərimizi edirik. Halbuki, belədirmi? Vərdişlərimiz, ssenarimiz (oxuyun, nəsildən -nəslə keçən ailə psixoloji ənənələri), psixoloji müdafiə və müqavimətlərimiz, bütün təcrübələrimiz (və müvəffəqiyyətlər və travma təcrübələri) bu gün etdiyimiz seçimlərə təsir edir. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı eyni zamanda reallığı anlamağa və onu idarə etməyə kömək edən dəstəklərimiz və bir növ "dəhliz" yaradan öz məhdudiyyətlərimizdir. Hər şeyin qeyri -mümkün göründüyü bir "dəhliz", buna görə də çox az sayda seçim arasından seçim edirik. Başqa sözlə, çox vaxt "yalançı seçim" adlandırıla biləcək bir şeyi edirik - "burada və indi" vəziyyətdən asılı olmayaraq, vərdişdən kənar bir hərəkət.
Niyə bu pisdir? Birincisi, təsirsizdir: vəziyyətin xüsusiyyətlərini fərq etmirik, onun imkanlarını və ya əksinə təhdidləri görmürük. İkincisi, biz bütün Şəxsiyyətimizlə belə hallarda olmuruq, sanki belə anları çox az yaşayırıq. Bir insanın adi bir vəziyyəti varsa - ömrünü "yuxuda" keçirir - burada və indi yoxdur, ancaq vəziyyətlərə sanki keçmişdə olduğu kimi reaksiya verir. Gestalt terapiyasından keçərkən şüur zonasının genişlənməsi adlanan bir proses meydana gəlir. Bu "dəhliz" daha da genişlənir, divarlarında pəncərələr görünür və müştəri təəccüblənir, öyrənir ki, insan hələ də olduğu kimi, bu şəkildə və tamamilə fərqli yollarla yaşaya bilər.. Bunun başlaması üçün yenilikləri görməyə başlamalıyıq. Diqqət yetirin, xəbərdar olun və həyatınıza daxil edin. Axı, Yenilik indi və yeni bir şəkildə baş verənlərdir, dəyişikliklərin bir işarəsidir.
Aydındır ki, əsl seçim azadlıqdır, bu səmərəlilikdir, daha çevik uyğunlaşmadır, axı bu bir hüquqdur və öz həyatını yaşamaq mümkündür!
Misal. Erast adlı bir adam. Uşaqlıqdan öyrəndim ki, kişilər ağlamır və şikayət etmirlər. Valideynlərindən kömək istəməyə və ya problemlərini və qorxularını söyləməyə çalışdıqda, yalnız əxlaqı mənada "dəstək" aldı və "bu mənim günahım idi", "əvvəlcə düşünməliydim" ittihamları aldı. və sair. Yetkinlik dövründə Erastın kömək istəməsi, səhvlərini etiraf etməsi və dəstək alması lazım olan vəziyyətlərdən qaçması ehtimalı nədir? Düşünürəm ki, şans kifayət qədər layiqdir. Bəlkə də qəhrəmanımız kiməsə kömək etməli olduğu vəziyyətlərdə müxtəlif nevrotik təcrübələr yaşayacaq. Məsələn, mühazirə oxumağa başlamaq və ya öz əhəmiyyəti ilə şişirtmək və ya əksinə, hamını və hər şeyi xilas etməyə və dəstəkləməyə çalışacaq, sanki bir vaxtlar olduğu kiçik Erastın dəstəyinin və qəbul edilməməsinin əvəzini verir.
Ancaq deyə bilərikmi ki, Erast bu cür reaksiya vermək və hərəkət etmək üçün seçim edir? Yoxsa hələ də yalançı seçimdir, vərdişdir? Bu gün uşaq ssenarisini dəyişdirmək və oynamağı dayandırmaq üçün unudulmuş hisslərini qarşılamalı, dərk etməli və bir şəkildə qəbul etməli, indi olan yeniliyi görməli və bir şəkildə həyatına mənimsəməlidir. Və sonra SEÇİM et.
Tövsiyə:
Ata üçün Bir Qaşıq, Ana üçün Bir Qaşıq. Qida Zorakılığı Haqqında
Qəbulda üç nəfərlik bir ailə: ata, ana və altı yaşlı oğlu. Sorğunun mahiyyəti: uşaq bağçasında uşaq verilən hər şeyi yemək məcburiyyətindədir. Oğlan artıq bir neçə dəfə qusub. Valideynlər məyus olur, kimə dəstək verəcəyinə qərar verə bilmirlər:
Sevgi Haqqında .. Münasibətlər Haqqında .. Ünsiyyət Haqqında
Sözün tam mənasında eşqi yalnız onun ideal təcəssümü kimi görünən şey hesab etmək olar - yəni "mən" inin bütövlüyünü qorumaq şərti ilə başqa bir insanla əlaqə. Sevgi cazibəsinin bütün digər formaları yetişməmişdir, onlara simbioz əlaqələr, yəni bir yerdə yaşamaq münasibətləri demək olar.
Yenilik, Bacarıq, Səmimiyyət, Xarakter, Etika
Bu məqalə ilə yaxşı bir sabit gəliri olan uğurlu bir karyera qurmağa dair bir sıra nəşrlərə başlamaq istəyirəm. Prinsipcə, bu mövzu janrın bir klassikidir, bununla bağlı bir çox kitabı yenidən oxudum. Həm də iqtisadiyyat və maliyyə sahəsindəki diplom və sertifikatlar "
Yaşamaq üçün özünüzdən Imtina Edin. Yalançı Mənlik
İnsanlar həmişə özləri haqqında həqiqəti eşitməyi sevmirlər. Biz artıq bu yolu keçmişik. Həqiqətin ən qızğın sevgilisi də (çox vaxt başqalarından daha çoxdur), özü haqqında eşitməyin ən başlıcası qorxmasıdır. Məsələn, onun həyatı uydurma və sadəcə gözəl bir uydurmadır.
Qarşılıqlı əlaqələr Ilə Işləmək üçün Gestalt Terapiya üsulları
Psixoterapiyaya hazır olan və çox güman ki, meylli olduqlarını başa düşən potensial müştərilərə oxumağı məsləhət görürəm əlaqəli əlaqələr : Bir əlaqədə, evlilikdə özünü xoşbəxt hiss etmirsən, amma bu münasibətdə qalırsan. Sizi aldadırlar, bundan məmnun deyilsiniz, amma münasibətdə qalırsınız.
