2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Səhvlərinizlə bağlı iki hədd var.
1. İnkar. "Səhv edən mən deyildim, amma buna görədir ki …" İstədiyinizi tamamilə əvəz edə bilərsiniz. "Sənə görə" ümumiləşdirilməsi, əlbəttə ki, ən çox yayılmışdır. Hava, tıxaclar, səlahiyyətlilər üçün də uyğundur. Bu yanaşma öz-özlüyündə fərq edilə bilər, əgər özünə hörmət yıxılarsa, səviyyəsi aşağıdır, amma həqiqətən başqalarının gözündə süni şəkildə qaldırmaq istəyirik. Bu vəziyyətdə özümüzə o qədər əmin deyilik ki, səhvimizi etiraf edərək özümüzə zərər verə bilmərik. Bu, ayaqlarınızın altından torpağı tamamilə çıxarır. Bəli və ətraf mühitdən qınama … Xeyr, yox! Ağıllı, qoruyucu, bilinçaltı bir qərar verir: "Bu mən deyiləm".
2. Tam daldırma və dramatizasiya (özünü bayraqlama).
"Mən səhv idim. Hamısı budur. Dəhşətdir. " Bu vəziyyətdə, tamamilə günahkarlıq hissinə, səhvin həzminə, onun ucalmasına batırıq. Bu yanaşma məkrlidir, yalnız mənfi duyğular və pis sağlamlıq verir.
Bəs psixoloji cəhətdən daha doğru olan nədir?
1. Səhv etiraf edilməlidir. Çünki bunun sayəsində indi və gələcəkdə oxşar vəziyyətləri idarə edə biləcəksiniz.
2. Səhvlərin 90% -i vərdişlərdən və düşüncə tərzindən qaynaqlandığı üçün təkrarlanır. Bunun qarşısını almaq üçün başa düşməlisiniz: hansı vərdiş və hansı zehni davranışlar səhvlərə səbəb oldu, bunların üzərində işləyin və ehtiyac duyduğunuzu özünüzə aşılayın.
Məsələn, gecikmisiniz. Həm vərdiş, həm də münasibət var. Bu vərdişi "vaxtında gəl" ilə əvəz etmək üçün davamlı istək və hərəkətə ehtiyacınız var və buna görə həyat tərzi dəyişəcək. Bu iş artıq gecikmə və vaxtla əlaqədar səhv etməməyinizə imkan verəcək.
3. Anlamaq lazımdır: "əsas səhv səhvlərə görə kədərlənməkdir", onlarda ilişib qalmaq. Daha doğru olardı: “Səhv oldu. Bunu düzəldə bilərəm. Gələcəkdə bunun baş verməməsi üçün bunu necə edəcəyimi öyrənmək istəyirəm. Və hərəkət et.
Məsələn, gecikmə halında.
Çox yatdığım üçün gecikdim. Vaxtında qalxmağı öyrənmək istəyirəm ki, vaxtında gələ bilim. Bunun üçün iradə, zəngli zəngli saat, dəqiq bir ayar lazımdır: "Vaxtında dururam. Vaxtında gəlirəm". və hər səhər bu hərəkəti təkrarlayın. Qeyd: "Gecikməməliyəm" deyə düşünmək düzgün olmaz. Daha doğrusu: "Vaxtında gəlməyi öyrənməliyəm" - çünki "gecikməmək" - ifadəsi qeyri -müəyyən, çoxfunksiyalı və "vaxtında gəl" - aydındır, ona görə də əldə etmək daha yaxşıdır.
Bənzər bir vərdiş 21 gün ərzində formalaşır, eyni miqdar sabitlənir. Sonra bu, oyanmağa adi yanaşmağınızdır.
Eyni şey digər sahələrdə də var.
Təcrübə: ən son səhvdən öyrənə bilmək üçün özünüzə nəyi tövsiyə edərdiniz?
Aleksey Çerniginin "Süd" əsəri.
Tövsiyə:
Xəyanət. Bununla Necə Məşğul Olmaq Olar? Nə Etməli? Necə Qalxıb Getmək Olar
Bilirsən xəyanətin ən çətin tərəfi nədir? Bunlar xəyanətə qarşı incə hisslərdir. Xəbərin şokundan sonra bu qədər ağrılı bir şəkildə düşən bu inanılmaz xəyal qırıqlığı, bütün isti duyğuları boş yerə yandırsa nə qədər sadə olardı. Sevgi yoxdur, qəzəb və xəyal qırıqlığı qaldı, səhifəni çevirib getdilər.
Passiv Təcavüzə Necə Düzgün Cavab Vermək Olar? Passiv-aqressiv Insanlarla Necə Davranmaq Olar?
Hər birimiz passiv təcavüz göstərən insanlarla görüşmüşük. Açıq şəkildə görürsən ki, adam qəzəblənir, amma bunu hər cür inkar edir ("Xeyr, yox, sən nəsən?! Əla əhvalım var, sevinirəm!"). Bu davranış həmişə qarışıqdır. Nə etməli və passiv təcavüzə necə cavab verməli?
Süründürməçilik. Elm Bu Problemi Necə Müəyyənləşdirir Və özünüzə Necə Kömək Etməli (təcrübədən Məsləhət)
Gecikmə ümumiyyətlə oxumaq və danışmaq üçün əyləncəlidir. Bu problemlə ümumiyyətlə tanış olmayan bir insanla görüşmədim. Buna görə də praktiki və akademik psixologiyanın kəsişməsində bir məqalə yazmağa qərar verdim. Elmi əsas olaraq M.V. Zverevanın məqaləsi var.
Necə Oldu Ki, Hər şeyi Buraxdım Və Onlayn Işə Getdim Və Ya Ofisdən Necə Düzgün çıxdım
Parlaq İnstaqramda bu barədə danışmayacaqlar. 2014 -cü ildə ingilis dilini öyrətdiyim məktəbi tərk etdim və özəl müəllimlik təcrübəsinə başladım. Eyni zamanda psixoloq (psixoterapiya vasitəsi ilə psixosomatik xəstəliklərin müalicəsi) üzrə təhsil aldım.
Psixoloji Proyeksiya: Necə Fərq Etməli Və Nə Etməli
Proqnozlar daxili materialınızı çıxarır və xarici dünyaya yansıdır. Beləliklə, özümüzü öz daxili aləmimizin şüşəsində görürük və fərqinə varmırıq. Biz insanlar arasındayıq, amma onları görmürük, danışırıq, amma eşitmirik, subyektiv reallığımız hər yerdədir, amma bunun fərqində deyilik.
