2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Niyə bəzi cütlər bütün ömrü boyu birlikdə yaşayır, digərləri isə bir neçə ildən sonra ayrılır? Məşhur amerikalı psixoterapevt və The Gottman İnstitutunun qurucusu John Gottman, bütün həyatını evlilik münasibətləri mövzusunu araşdırmağa həsr etmiş və evlilik perspektivlərini təyin etmək üçün bir metodologiya hazırlamışdır. Uzun illər davam edən araşdırmalar nəticəsində psixoloq, bir cütlüyün 6 ildən sonra birlikdə olub -olmayacağını 94% dəqiqliklə anlamaq mümkün olan meyarlar təyin etdi.
Araşdırma üçün 130 cüt seçildi, hər biri bir gün psixoterapevt tərəfindən izlənildi. Təcrübənin bir hissəsi olaraq, cütlüyün birlikdə yaşamaq şəraiti reallığa mümkün qədər yaxın yaradıldı - bir mənzildə yaşamaq və hər bir tərəfdaş üçün hərəkət azadlığı (kimsə qəzet / kitab oxuyur, televizora baxır və s.). Gün ərzində, birlikdə vaxt keçirərkən, tərəfdaşların hər biri vaxtaşırı digərləri ilə əlaqə qurmağa çalışır və onları dialoqa dəvət edir ("Bax, nə quş uçdu!", "Ah, nə yazdıqlarına bax. qəzetlər "," Ancaq düşündüm ki, bu barədə nə deyə bilərsən? ").
Bu vəziyyətdə tərəfdaşın reaksiyası böyük əhəmiyyət kəsb edir. Başqasının maraqları ilə maraqlanmaqla diqqəti yayındırırsa (məsələn, qəzeti kənara çəkir) və “Harada? Mənə göstər! Oh, necə də gözəldir!”, Bu, ortağın dəvəti qəbul etməsi deməkdir. Şərhə əhəmiyyət vermədən işini davam etdirsə və ya çiyinlərini çəkərsə ("Yaxşı, gözəl!"), Bu dəvətin rədd edilməsidir.
Nəticələri təhlil etdikdən sonra, John Gottman, yüksək cavab faizinə malik olan cütlüklərin (87%) 6 ildən sonra hələ də birlikdə yaşadıqları, daha aşağı faizli cütlüklərin (33%) 6 il birlikdə yaşamadıqları və ya altıncıda ayrılmadıqları qənaətinə gəldi. evlilik ili. Əsas məqam ortağınızın maraqları ilə maraqlanmaqdır (maraqlarınızdan asılı olmayaraq - qaldırılan mövzunun sizin üçün maraqlı olması qətiyyən vacib deyil!).
Bir cütdə qarşılıqlı anlaşma və sevgi varsa, hər tərəfdaş digərini başa düşmək üçün səy göstərməyə çalışır - niyə həyat yoldaşı bir sualla maraqlanır, qaldırılan mövzu ilə bağlı bu qədər təəccüblü olan nədir, bu şəkil niyə bu qədər gözəldir? Bütün insanlar fərqlidir - kimsə tarixi faktları, kimisi memarlığı, qədim əsərləri və ya maraqlı faktları sevir. Bununla birlikdə, dialoq mövzusunun tərəfdaşlardan biri üçün maraqlı olub -olmayacağının heç bir əhəmiyyəti yoxdur, ilk növbədə sevilən birinə maraq olmalıdır - ona nə təsir etdi və niyə? Hər hansı bir əlaqədə, tərəfdaşlar bir -birinin maraqları mövzusunda ünsiyyət qurduqda, birbaşa dialoqda qurulan təmasın özü vacibdir.
John Gottman, bir cütlükdə uzun müddətli bir əlaqə üçün lazım olan iki meyar müəyyən etdi - səxavət və xeyirxahlıq. Məhz bu keyfiyyətlər sayəsində bir insanın bütün işlərini bir kənara qoyub ortağının hissləri və düşüncələri ilə maraqlana bilər. Əslində, özünüzü və ehtiyaclarınızı vaxtında bir kənara ata bilmək, bir cütlükdə uğurlu bir əlaqənin olduqca əhəmiyyətli bir tərəfidir. Bu, ortağın nəinki səxavətlə, həm də maraqlandığı bir yaxınlıq naminə maraqlarını qurban verməsinə imkan verən maraqsız uyğunluğa və həssaslığa sahib olması deməkdir.
Ancaq tarazlığı qorumaq vacibdir. Bir insan xeyirxah və səxavətlidirsə, zaman keçdikcə eyni tərəfdaşla görüşəcək. Niyə? Həmişə qarşılığında heç nə vermək və almamaq mümkün deyil.
Bir nümunə var - nə qədər çox versən, sənə bir o qədər çox verirlər (bir şərtlə ki, münasibət narsist və ya psixopatla qurulmasın). Əksər insanlar səxavət və xeyirxahlığa cavab verir və bunun müqabilində bir şey vermək istəyirlər. Buna görə də ahəngdar və balanslı münasibətlər üçün, ilk növbədə münasibətlərin yalnız götürməyiniz lazım olan yer olmadığını, burada verməli olduğunuzu anlamaq vacibdir. Tərəfdaş qarşılığında bir şey alacağını gözləyərsə, bu, cütlüyə səmimiyyətin, dürüstlüyün və tam emosional daxil olmağın olmadığını göstərir. Sabit və uzunmüddətli əlaqələr istəyirsiniz? Bu vəziyyətdə, ortağınızla əlaqəli davranış xüsusiyyətinizə yenidən baxmağa dəyər.
Tövsiyə:
İntihar. Necə Başa Düşmək Və Tanımaq. Uyğun Və Uyğun Olmayan Kömək
Stres, depressiya, həyatın çalxalanmaları bəzən dözülməz olur, bizi alt -üst edir. Əziyyət uzun müddət davam edərsə və vəziyyəti bir şəkildə yüngülləşdirmək mümkün olmazsa. Gücsüzlük, nəzarətsizlik, əzabları ağırlaşdırır. İndi bu, yalnız pis bir əhval -ruhiyyə deyil, vaxtında psixoloji və bəzən psixiatrik yardım göstərilmədiyi təqdirdə kök sala bilən, geri dönən və şiddətlənə biləcək ciddi bir xəstəlik ola bilər.
Xoşbəxt Sonu Olmayan Və Ya Zəhərli Bir əlaqənin əlamətləri Haqqında Bir Nağıl
Zəhərli bir əlaqədə olmağın əsas əlamətləri hansılardır? İlk işarə. Daxili resursların yüksək tullantıları. "Yıxıldığınız", "viran olduğunuz", "tükəndiyiniz" hissi var. Münasibəti davam etdirmək üçün çoxlu daxili resurslar sərf etməlisiniz.
Bir əlaqənin əvvəlində Bir Narsistə Və Psixopata Necə Deyim
Bir əlaqənin əvvəlində bir narsist və psixopat arasındakı fərqi necə izah etmək olar. Hələ mükəmməl, şirin və yaraşıqlı görünəndə və qəddar bir soyuq istismarçı və canavar deyil. Psixoloji qrupda tərzdə olan bir qızın yazısı ilə yaxalandım - o, bir narsistlə münasibətdən çətinliklə çıxdı, sonra yenə də şirin və nəzakətli bir oğlan tutuldu və görünür heç bir şey təklif etməsə də, görünür aşiq olmaq, amma onu başa düşə bilmirəm.
Ortağınızın Narsist Olduğuna Dair 7 əlamət Bir əlaqənin əvvəlində Bir Tərəfdaşın Narsist Olduğunu Necə Başa Düşmək Olar?
Bir əlaqənin ən əvvəlində ortağınızın narsist olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar, sizi nə gözlədiyini və gələcəkdə şüurlu qərarlar qəbul etmək və dözülməz ağrılar yaşamamaq üçün kiminlə münasibət qurduğunuzu başa düşmək olar? Münasibətdə olduğunuz şəxsin çox vaxt öz fikri yoxdur, hər şeydə sizinlə razılaşır - başqa sözlə aydın dünyagörüşü yoxdur və ya ictimai baxımdan çox məqbuldur.
Yaxşı Bir əlaqənin Sadə Sirri
Nədənsə ağlıma gəldi ki, yaxşı münasibətlərin sirri əslində sadədir. Belə görünür - pisdə - "biz", yaxşıda - "sən". Bu formula universaldır və təcrübəmə görə, əla işləyir. Bu o deməkdir ki, ailədə hər hansı fikir ayrılığı, inciklik və ya anlaşılmazlıq varsa, o zaman "
