Yaşamaq Istəməməsi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Göründüyü kimi, dünyada insan həyatından daha dəyərli bir şey yoxdur, amma buna baxmayaraq, həyatında heç olmasa bir dəfə yaşamaq istəməməsi düşüncəsi ilə ziyarət edilənlər çoxdur.

Bu materialda, əslində intihar cəhdlərindən danışmayacağıq, klinik depressiya haqqında deyil, parçalanma təhlükəsinin əhəmiyyətli dərəcədə artdığı müxtəlif şəxsiyyət pozğunluqları haqqında deyil. Zehni sağlam insanlarda "yaşamaq istəməməsi" haqqında danışacağıq. Bir tərəfdən bu mövzu sadə görünür. Digər tərəfdən, hətta sağlam, zahirən firavan insanlar da bəzən intihar edirlər. Bu gün sizinlə müzakirə etmək istədiyim "istəmək" və "etmək" arasındakı bu incə xəttdir.

İntihar düşüncələri ilə "yaşamaq istəməməsi" arasında çox əhəmiyyətli bir fərq var. "Belə" sözü ən çox zehni sağlam insanlarda "yaşamaq istəmirəm" ifadəsinə əlavə edilə bilər. BUNU yaşamaq istemirem. Razılaşın, bu çox dəyişir.

Bənzər bir vəziyyətdə olan sağlam bir insana fərqli bir həyat ssenarisi təklif edilsə, məmnuniyyətlə razılaşar. Təsəvvür edin ki, hazırda kimsə sizi sehrlə yaşamaq istədiyiniz yerə aparır, sizi ipoteka və avtomobil krediti ödənişlərindən azad edir, sizə sevgi dolu bir tərəfdaş, itaətkar uşaqlar, sağlam valideynlər və maraqlı bir karyera bəxş edir. Həyatınızı dəyişdirmək üçün belə bir fürsətdən imtina edərdinizmi?

Zehni cəhətdən sağlam bir insan, hətta yorğunluq, narazılıq və fors -major vəziyyətində belə, bu vəziyyətdən potensial çıxış yolunun mövcud olduğunu qəbul edə bilir. İntihar zirvəsində olan bir insan belə bir fürsətdən məhrumdur. Heç bir şəkildə yaşamaq istəmir. Sanki onun ətrafında hər hansı bir hərəkətin yalnız ölümü sürətləndirdiyi keçilməz bataqlıq var. Bu vəziyyətdə beyin işləməkdən imtina edir və insan həqiqətən bir şeyi "görə və anlaya bilməz". Əyri güzgülərdə olduğu kimi, ətrafdakı reallıq təhrif olunmuş formada görünür. Və belə bir vəziyyətdə psixiatr və ya psixoterapevt kömək edə bilər. Çünki yalnız tibbi təhsili olan bir mütəxəssis müalicəsi üçün dərman korreksiyası lazım olan klinik depressiya və ya digər pozğunluqları tanıya bilər.

Ancaq gündəlik həyatda səhvən "depressiya" adlandırdığımız şey əslində sağlam bir insanın vəziyyətidir. Bu, bir növ müdafiə mexanizmidir və mənbələrimizin tükəndiyini göstərir. Apatiya və çarəsizlik hissləri həyatdan narazılığın tez -tez yoldaşlarıdır. Kədər, yorğunluq və itkinlik "yaşamaq istəməməsi" kimi şərh olunur. Bu vəziyyət, müəyyən bir həyat "küncündə" büdrəyən, öz baxışından və baş verənlərin tam mənzərəsini görmək, hərəkətlərini və başqalarının reaksiyasını rasional qiymətləndirmək qabiliyyətindən məhrum olan bir insan üçün xarakterikdir. Bəzən "dönmək" üçün öz gücün yetərli deyil. Qohumların və ya psixoloqun köməyinə ehtiyac var.

"Yaşamaq istəmədikləri" haqqında danışan sağlam insanların əksəriyyətinin intihar meylləri olmamasına və əksəriyyətinin əsla intihara cəhd etməmələrinə baxmayaraq, "yaşamaq istəmirəm" ifadəsi həmişə kömək üçün siqnal.

Belə bir vəziyyətdə edilə biləcək ən pis şey, qəsdən şənlik maskası taxmaq və lağa qoyulan dostunu və ya qohumunu "qızışdırmağa" çalışmaqdır. "Cırtdan olma", "özünü toparla", "sən kişisən", "uşaqların var" ifadələri əslində nə müsbət, nə də konstruktiv davranış daşımır. Etdikləri tək şey günahkarlıq hisslərini artırmaq və etirazı qızışdırmaqdır. Yəni, bu ifadələr boğulan bir adamın həyat xətti olmaq əvəzinə, boynundakı daşa çevrilir. Ümidsiz vəziyyətdə olan bir adam, tərk edilmiş adamı təsadüfən "sən adamsan" olaraq "yetərincə yaxşı deyilsən və ümidləri doğrultmursan" kimi qəbul edir. Və "uşaqlarınız var" qənaət etməyə çağırılan, öhdəsindən gələ bilməyəcəyi məsuliyyəti bir daha xatırladır.

Bəs sizin yanında "yaşamaq istəməməsi" düşüncəsini ifadə edən bir insana kömək etmək üçün nə edə bilərsiniz?

Hər şeydən əvvəl insan bu "istəksizliyi" ayırd edə və eşidə bilməlidir. İnsan psixikası kövrəkdir. Bəzən "düşüncələr" və "niyyətlər" arasında çox incə bir xətt var. Və adi bir insanın bu və ya digər şərtlərin nə olduğunu təyin etməsi çətindir.

Hər kəs düşüncələrini və niyyətlərini birbaşa ifadə etmir: "Özümü asacağam", "Evə gəlib sobanı açacağam" və ya "Bu həftə sonu damarlarımı kəsəcəyəm". Bir qayda olaraq, bu düşüncələr örtülü bir xarakter daşıyır: "Mən heç nə istəmirəm", "heç nə sevmir", "hər şeydən bezdim", "məni necə narahat etdi", "yuxuya getməzdim və oyanmayın ". Bu işarələr intihar etmək istəyini ifadə edə bilər və ya göstərə bilməz. Bununla birlikdə, bir insanın həyatında bir şeyin səhv olduğuna işarə edirlər. Kənardan müşahidəçi olsanız belə, hər zaman rəğbət və dəstək ifadə edə bilərsiniz: "Hər şey yaxşıdırmı?", "Sənə bir şeylə kömək edə bilərəmmi?"

Bir insanın dedikləri heç bir şəkildə dəyərdən düşməməlidir. "Bu cəfəngiyatdır", "narahat olmaq üçün bir şey olardı", "axmaqla oynamayın", "isteriya etməyin" ifadələri problemi kənara atmaq cəhdindən başqa bir şey deyil. Ancaq gizlənmək üçün yalnız uşaqlıqda gözlərinizi yummaq kifayətdir. Əsl yetkin həyatda bu işləmir.

Həqiqətən kömək etmək istəyirsinizsə, problemi qəbul etməlisiniz. "Üzüldüyünü görürəm", "Sənin üçün nə qədər çətin olduğunu başa düşürəm", "Nələr yaşamalı olduğunu təsəvvür belə edə bilmirəm." Buna empatiya deyilir - inkar etmədən və ya qınamadan empatiya qurma qabiliyyəti.

Çətinliklərin varlığını tanıyaraq, bir insandan böyük bir yük götürürsən - başa düşməyəcəkləri, qəbul etməyəcəkləri, inanmayacaqları qorxusu.

Növbəti addım detalları soruşmaqdır. Sözünüzü kəsmədən dinləyin. Etibar yaratmaq. Aparıcı suallar verin və heç bir halda söylədiklərinizə qiymət verməyin. Zərif bir tarazlıq vəziyyətində olan bir insanın açılması çox çətindir. Qınaqdan, anlaşılmazlıqdan qorxur, Corni necə başlayacağını bilmir. Nod, nod və şifahi olmayan dəstək (qucaqlayın, daha yaxın oturun, göz təması qurun və saxlayın). Qoy adam danışsın. Çıxışlarının şifahi axını sizə xaotik görünsə də, bu problemi həll etmək üçün ilk addımdır.

Mümkün həlləri müzakirə edin. Onlar mütləq oradadır. Və çox vaxt ən çox istifadə edilənlər ən təsirli olur. Vizyonunuzu tətbiq etməyin. Öz həll yollarını axtarmağa kömək edin. Tələsməyin, tələsməyin, ona vaxt verin və lazımi mənbələri təmin edin - dəstək, qəbul, mühakimə etməmək və obyektivlik.

Bəs sən özünsənsə? Durun və intihar etmək istəyinizin həqiqətən nə ilə əlaqəli olduğunu düşünün. Bu suala özünüzdən başqa heç kim cavab verməyəcək. Sizə ayrılan vaxtı necə idarə edəcəyinizə yalnız özünüz qərar verə bilərsiniz.

"Yaşamaq istəməmək" hər hansı bir şeylə əlaqələndirilə bilər - maddi çətinliklər və işdəki səhvlər, cinsi disforiya və özünə hörmətlə bağlı problemlər, sevilən bir insanla ayrılma və istədiyini əldə edə bilməmək. Hər birinin öz ağrı həddi və öz məhdud qaynağı var.

Bəzən intihar "hər kəsə nəyə qadir olduğumu göstərəcəyəm" kateqoriyasından qəhrəmanlıq kimi bir şey kimi göründüyü zaman gənclik cəsarətidir. Bu cəsarət deyil - bu axmaqlıqdır. Cəsarət qalmaq və başladığınız işi bitirmək, etdiklərinizi düzəltmək və reallıqdan dramatik şəkildə qaçmaq deyil, əməl olaraq tanınmaq qabiliyyətidir.

Bəzən özünə yazığım bu şəkildə ifadə olunur - anlaşılmaz və tanınmayanlara görə: "Mən öləcəyəm, hamı ağlayacaq və əziyyət çəkəcək". Olmayacaq. Ağlayacaq və unudacaqlar. Ancaq bir şeyə dəyər verdiyinizi sübut etmək imkanınız olmayacağı kimi, artıq olmayacaqsınız.

Və bəzən bu bir sıra səhv hərəkətlərin və hesabları ödəmək istəməməyin nəticəsidir. Və sonra məsuliyyətdən qaçmaqdan başqa bir şey deyil. Yeganə problem, özünüzdən qaça bilməməyinizdir və şəxsən əmin deyiləm ki, ölüm etdiklərinizə görə məsuliyyət daşımaq ehtiyacını aradan qaldırır.

Bir insanın vəziyyəti nə olursa olsun, intihar niyyətinin ifadəsi həmişə kömək üçün bir fəryaddır. Bəzən başqalarının fərqinə varmadan uçurumda balanslaşdırırıq. Və hər hansı bir söz tərəzi bu və ya digər istiqamətə əyə bilər. Sözünüz xeyirxah olsun. Və əlbəttə ki, bu cür şərtlərin bir mütəxəssisin köməyi ilə ən yaxşı şəkildə idarə olunduğunu təkrarlamaqdan yorulmayacağam. Sağlam və xoşbəxt olun.