2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Tədqiqatçılar cütlükləri təbii mühitlərində müşahidə etmək istəyiblər. Bu cür cütlüklərin evlərinə girmək əlverişsiz olduğundan, tədqiqatçılar laboratoriyalarında bir studiya otağı tikərək bu problemi həll etdilər. Seattle'daki Vaşinqton Universitetinin parkında yerləşirdi, mətbəxi və lazımi mebelləri olan bir otağa sahib idi. Cütlüklər bir günü orada müşahidə üçün açıq rejimdə keçirməyə razılaşdılar. Həftə sonunu evdə keçirmək üçün cütlüklərə yemək və təchizat gətirmələri tövsiyə edildi - filmlər, kitablar və hətta iş. Şərt, hər şeyi evdə etdikləri kimi, səhər 9 -dan axşam 9 -a qədər 12 saat etmək idi.
Tədqiqatçıları ən çox təəccübləndirən şey insanların "emosional əlaqə qurmağa" və ya hər şeyi həll etməyə çalışmasına necə reaksiya verməsi idi. Tədqiqatçılar bu cəhdləri arzu olunan emosional reaksiya səviyyəsinə görə sıralamışlar. Siyahı belə görünürdü (yuxarıdan aşağıya):
- Yoldaşınızın diqqətini çəkmək asandır
- Bir ortağı maraqlandırmaq cəhdi
- Həvəs yaratmağa çalışır
- Söhbəti davam etdirmək arzusu
- Oynamaq arzusu
- Zarafat etməyə çalışır
- Emosional dəstək arzusu
- Özünü açıqlamağa çağırın
Tədqiqatçılar hər bir belə qumardan sonra təklif alan tərəfdaşın üç cür cavab verdiyini fərq etdi: ortağa həvəslə "çevrilir"; Şərh və ya suala məhəl qoymadan "üz çevirir"; "Mənfi reaksiya verir" ("üzr istəyirəm, oxumağa çalışıram").
Cütlərin bu emosional təkliflərə necə reaksiya verdikləri gələcəyi haqqında çox şey danışdı. İlk baxışdan reaksiya əhəmiyyətsiz idi, amma davranış nüansları cütü uzun müddətdə gözləyənlərin ən yaxşı proqnozlaşdırıcıları idi. 6 ildən sonra intim hissləri olan bir ortağın 10 cümlədən yalnız 3 -nə cavab verdiyi cütlüklər artıq boşanmışdılar. Və 10 təklifdən 9 -na oxşar reaksiya verənlər hələ də evlidirlər.
Evlilikdə bu yaxınlıq və ya laqeydlik anları münasibətlərin çiçəkləndiyi və ya solduğu bir mədəniyyət yaradır. Bu anlar geribildirim öyrədir və zamanla toplanır, çünki hər sonrakı qarşılıqlı əlaqə əvvəlkisinin üstünə qoyulur. Hər bir insan üçün, köhnəlmə və qəzəb, səxavət və sevgi anları ümumi əlaqəni ya daha zəhərli, ya da daha xoşbəxt edən bir geribildirim döngəsi yaradır.
Təbiət inqilaba deyil, təkamülə meyllidir. Bir çox sahədə aparılan araşdırmalar, kiçik dəyişikliklərin zamanla inkişaf etmə qabiliyyətimizi artıra biləcəyini göstərdi. Kiçik bir dəyişikliyin özü kiçik bir şey kimi görünə bilər, ancaq buna filmdəki kimi bax. Hər şeyi çərçivələrdə dəyişdirsəniz, tamamilə fərqli bir mövzuda olacaq yeni bir film alacaqsınız.
Problemlərə yanaşmamız çox iddialıdırsa (“Yeni karyeraya ehtiyacım var!”) Məyusluq gözləmək olar. Ancaq kiçik addımlar atsaq ("başqa bir sahənin nümayəndəsi ilə bir söhbətim olacaq") uğursuzluq əhəmiyyətsiz olacaq. Çox şey itirmədiyimizi bildiyimiz zaman stres səviyyəmiz aşağı düşür və inamımız yüksəlir. Daha çoxunu etməyə və yaratmağa kömək edəcək "öhdəsindən gələ bilərəm" hissi var.
Kiçik dəyişikliklər üçün üç sahə var. Psixoloqların münasibət adlandırdıqları inancları, motivasiyanı və vərdişləri dəyişə bilərsiniz. Bu istiqamətlərdən birində kiçik dəyişikliklər etməyi öyrəndiyiniz zaman, həyatımızın gedişatında dərin və davamlı dəyişikliklərə köklənə bilərsiniz.
Məqalə, Susan Davidin "Duygusal Çeviklik" kitabı sayəsində ortaya çıxdı
Tövsiyə:
Qadınların özünə Hörmətini Artırmaq üçün Jungle Prinsipi
Niyə bu məqalələri yazıram? Və bu, xüsusən … Məqsədim rus qadının ləyaqətini yüksəltməkdir. Rus, Ukrayna, Qazax, Özbək, Qırğız … Nənələrini bir bədbəxtlik birləşdirən hər kəs. Bəzi müəlliflər artıq bu barədə yazıblar. Amma bu mövzuya bir daha toxunacağam.
Kiçik Addımlar Texnikası
Kiçik addımlar TECHNIQUE. Bəzən hər şey cansıxıcı olur, həyat rutin kimi görünür. Başlanan məqsədlərə çatılmır. Uğursuzluq kimi hiss edirik, depressiyaya düşürük. Ancaq yenə də hərəkət, uğur, tanınma istəyirəm. Və bunların hamısı bir xəyaldır.
Üç Cavab Prinsipi
Son vaxtlar psixopatlar, yalançılar və manipulyatorlar haqqında çox yazdığım üçün insanlar mənə "necə olmalısan" və "nə etməli" sualları ilə yanaşırlar. Biri sizə yalan danışanda necə davranmalısınız? Sərhədlərinizi pozanlarla necə davranmaq olar.
Motivasiya Və Pareto Prinsipi Haqqında
Yəqin ki, hamı Pareto prinsipi haqqında eşitmişdi. Qısacası, belə səslənir: səylərin 20% -i nəticənin 80% -ni, qalan 80% -i isə nəticənin yalnız 20% -ni verir. Bu qanun həm iqtisadiyyatda, həm də gündəlik həyatda işləyir. İnsan ilk növbədə öz çatışmazlıqlarını və yalnız sonra öz üstünlüklərini görməyə meyllidir.
Kiçik Addımlar Sənətini Necə öyrənirəm
Dezavantajlarımdan biri hər şeyə sahib olmaq arzusudur! Və dərhal! Və daha çox!)))) Ancaq həyat elədir ki, nadir hallarda belə hədiyyələr verir. İstəsəm də, istəməsəm də, insanlar demək olar ki, bütün böyük uğurları addım -addım, addım -addım etdilər.
