Kiçik Addımlar Sənətini Necə öyrənirəm

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Dezavantajlarımdan biri hər şeyə sahib olmaq arzusudur! Və dərhal! Və daha çox!))))

Ancaq həyat elədir ki, nadir hallarda belə hədiyyələr verir. İstəsəm də, istəməsəm də, insanlar demək olar ki, bütün böyük uğurları addım -addım, addım -addım etdilər. İntellektual olaraq hər zaman filin parça-parça yeyilməsi lazım olduğunu başa düşsəm də, praktikada 2-3 kiçik uğursuzluq marağı tamamilə dayandırdı.

Səhər qaçışı mənim üçün çox maraqlı bir kəşf və yeni bir təcrübə oldu.

Uşaqlıqda idmanla məşğul olmadım və bədən tərbiyəsi üçün idman formamı unutmağı üstün tutdum. Fiqurumla heç vaxt problem yaşamadığım üçün uzun müddət idmana əhəmiyyət verməmişəm. Bir kilo vermə klinikasında işə başlayanda da səhərlər gəzməyin necə faydalı olduğuna dair dəfələrlə tövsiyələr vermişəm və valideynlərimdən və müştərilərimdən müsbət nəticələr görmüşəm, amma özüm bunu sistemli şəkildə etməmişəm.

Və bu yay, mənim üçün olduqca sezilməz bir şəkildə, səhər qaçışı həyatıma girdi və bunun vacib bir hissəsi oldu. Hər şey 12.00 -a qədər yatmağı sevən Mariupol dostumun yanıma gəlməsi ilə başladı və oğlum 8.00 -da oyandı, heç bir vicdan hiss etmədən qonaq otağına girdi, cizgi filmlərini açdı və bütün söhbətlərim başqasının yuxuya ehtiyacı ona heç bir təəssürat yaratmadı. Buna görə uşağa idman öyrətməyin faydalı olduğuna qərar verdim və səhər həyətimizdəki stadiona getməyə başladıq.

Uşaqların dediklərini deyil, yalnız valideynlərinin etdiklərini etdiklərini xatırlayaraq, oğlumu idmanla məşğul olmaq üçün ruhlandırmağa başladım. Belə görünürdü - oğlum otda kəpənək və çəyirtkə tuturdu, stadionda qarşılaşdığı bütün idmançılar ilə tanış olur və sonra yaşıl süni sahənin ortasında uzanaraq buludlara baxdığını təsvir edir. nümunə))))

Stadionun ətrafında 2 dövrə qaça bilməyəcəyimi tez başa düşdüm - çətin idi, çətin idi, kifayət qədər nəfəs almırdım və qaçmaq heç vaxt mənim ən sevimli məşğuliyyətim deyildi, əksinə, həmişə mənim olmadığını düşünürdüm. Ancaq 15 dəqiqədən sonra evə getmək və ya çəmənlikdə kəpənəklər tutmaq mənim üçün də zövq vermədi, buna görə qaçmağa başladım və çətinləşəndə dayandım və mənim üçün rahat olan bir sürətlə getdim. Tezliklə bir sistem əldə etdim - bir dairə qaçdım, bir gəzdim, sonra yenidən tək qaçdım və s. 6 dəfə. Və məşqdən, duşdan və səhərdən sonra uğur qazandım))

Çox tez bu cür yüklər mənim üçün rahat oldu və tədricən artırmağa başladım. 1 dairə yox, 1, 5 və artıq 8 dəfə qaçdım. Və 3 həftəlik belə bir məşqdən sonra artıq özümə uyğunlaşmağa başladım və düzgün iş gördüyümü hiss etdim. Bir dostum tezliklə mətbuatda kublar çəkəcəyimi və bir neçə gəncin fiqurumu təriflədiyini görəndə davam etmək üçün ilham aldım))))

Bunu sırayla gördüm sistemli şəkildə qaçmaq üçün bədəninizi və arzularınızı hiss etmək vacibdir.

Misal üçün:

- Nə səhər tezdən, nə də eyni vaxtda qaça bilmirəm. Mənim üçün oyanmaq, daha yarım saat evin ətrafında gəzmək, uyğunlaşmaq və yalnız sonra qaçmaq üçün getmək vacibdir.

- 100 qram viskidən sonra qaraciyərin ilk dövrədə ağrımağa başladığı və yaxşı bir ziyafətdən sonra qaçmaqdan imtina etdiyi ortaya çıxdı, ancaq 1-2 stəkan quru ağ şərabdan sonra onunla razılaşa bilərsiniz, şıltaq olacaq bir az, sonra 3 -cü dövrədə hər şey yaxşılaşır və proqram tamamilə işləyir.

- Yağışda qaça bilmərəm, hətta isti duş məni qoxudan xilas etmir.

- və soyuqda qaçsanız, ancaq nəfəsinizi izləməlisiniz, əks halda bronxit olacaq.

- və hər gün düz qaça bilmirəm. Bəzən səfərlər, bəzən yağışlar.

Buna görə istədiyim zaman və istədiyim qədər qaçıram, amma eyni zamanda kublar meydana gəlir və rəqəm getdikcə daha çox idman rahatlığı qazanır) və bu çox xoş bir fəaliyyətdir)))

Yeri gəlmişkən, qaçış zamanı həqiqətən belə oldu:

- neqativ duyğular yaxşı yaşayır - hər cür inciklik və qəzəb;

- ağıllı və maraqlı fikirlər gəlir, hər şey öz rəflərində yerləşdirilir;

- əhval -ruhiyyə çox yüksəlir və bütün gün üçün canlılıq tələb olunur.

Bu təcrübə mənə başqa işlərdə necə kömək edir?

Yeni bir işə başlayanda və bir şey nəticə verməyəndə xatırlayıram ki, dərhal 4, 8 km qaçmağa başlamamışam. Bunun üçün özünüzü dinləməyi, uyğun variantı seçməyi və hər gün bir az məşq etməyi tələb edirdiniz. Buna görə də, indi nədənsə hər şeyi bir iclasda edə bilməsəm, işi bitirmək arzusu yaranana qədər təxirə salıram.

Beləliklə, məsələn, bu yazını bir neçə gün hazırlayırdım)))) əvvəlcə qaçarkən "kiçik addımlar sənəti" adını aldım və Exupery -nin belə bir dua etdiyini xatırladım. Bu gün şəkillər çəkdim, sonra qağayılar və ev işləri üçün fasilələrlə bu mətni yazdım))) Mənim də bir şəklim və gördüyüm işlərin kiçik bir siyahısı var)

Çox mətn çıxdı))) Ümid edirəm darıxdırıcı deyil))) indi məhsuldarlığınız üçün özünüzü tərifləyə bilərsiniz)) və hansı kitabı yazacağınızı düşünün))

_

Diqqətinizə görə təşəkkürlər.

Hörmətlə, Natalia Ostretsova, psixoloq, psixoterapevt, Viber +380635270407, skype / e -poçt [email protected].