2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir insanın ən azından əziyyət çəkdiyi problemlərin bir neçəsi onun tərəfindən təkrar -təkrar yaranır. İnsan ən böyük ziyanı hadisədən çox deyil, Daxili Tənqidçinin bu barədə nə düşündüyündən alır. O, həmçinin Əməliyyat Analizi dilində Tənqid Edir. Səhvlərə görə danlayır, dəyərdən salır, lütfsüz epitetlər bəxş edir, qanad kəsir və onları günahkar və utancverici hiss edir.
Uşağın uşaqlıqda aldığı münasibət, yetkinlikdə onunla birlikdə qalır.
Özünü əhəmiyyətli yetkinlər kimi qəbul edir:
- Yaxşı, sən mənə kim qədər tənbəlsən?
- Bəli, qızımız istedadlarla parlamır …
Özlərindən tələb etdikləri kimi tələb edir:
- Tez göz yaşlarını sil və sakitləş! Bax, rütubəti yayırsan!
- Bir şey götürsəniz, mükəmməl edin. Yoxsa götürmə!
Bacarıqlarını çubuğuna görə qiymətləndirir:
- Yaxşı, səni kim evləndirəcək?
- Xeyr, institutunuzu idarə edə bilmərik, daha sadə bir şey seçin …
Təəccüblüdür ki, Daxili Valideyninin onunla necə davrandığı kimi başqaları ilə də davranır.
Sərt və tələbkar rəqs müəllimi, şagirdlərindən bir zamanlar ondan gözlədiklərini - uşaqlarının ehtiyaclarını unudacaqlarını və mükəmməlliyə çatmaq üçün bütün güclərini məşqlərə sərf edəcəklərini gözləyir. Onları yarışlara hazırlayır və "əylənmək üçün rəqs etmənin" nə olduğunu anlamır.
Uşaqlıqda yetərincə qayğı və anlayış görməyən bir ata, uşaqlarından itaət gözləyərək onları canlandıracaq. Eynilə ata -anasının etdiyi kimi.
Tənqid edən Valideyn bizə nə etməli olduğumuzu söyləyir, səhvlərini və söyüşlərini göstərir. "Necə olmalı" haqqında hər şeyi bilir. Və həmişə bədbəxtdir.
Axı, hər zaman daha yaxşı edə bilərsən.
Tənqidçinin ortaya çıxmasının səbəbləri:
- Mənfi münasibət, amortizasiya;
- Ananın uşağına qarşı soyuq və tələbkar münasibət;
- Hərəkətlərin, görünüşün, xarakterin, nəticələrin birbaşa və ya dolayı tənqidi;
- Ümumi bir təhsil üsulu olaraq ayıba müraciət edin ("Oh, necə də ayıbdır!", "Məni utandırma!");
- Uşağın və şəxsiyyətinin hərəkətlərinin valideynlər və əhəmiyyətli yetkinlər tərəfindən ayrılması deyil ("Sən pis oğlansan" əvəzinə: "Mən bu hərəkəti bəyənmirəm");
- Mənfi duyğularını uşağa tökən böyüklər;
- Valideynlərin müəyyən şeylərə olan tələblərinin və münasibətlərinin uyğunsuzluğu.
Daxili Tənqidçi 3 növə bölünür
Tələb … Standartlara və nailiyyətlərə müraciət edir, mükəmməllik gözləyir, başqaları ilə müqayisə edir.
Cəzalandırma … Zənglər, hücumlar, hörmət etmir, hissləri nəzərə almır, alçaldır.
İttihamçı … Utanır, baş verənlərə görə məsuliyyət daşıyır, sanki hər şeydə bir adam günahkardır.
Bütün bu tənqidçilər dağıdıcıdır. Onların təzahürlərində ağlabatan bir taxıl axtara bilərsiniz, amma Şemoterapinin təklif etdiyi yanaşma mənə daha yaxındır - hər hansı bir daxili tənqidi zərərli hesab etmək. Və uğursuz olmaq üçün tənqidçi ilə işləyin. Bu üsul, insanların çoxunun uşaqlıqdan keçdiyi direktiv pedaqogika sayəsində təəssüf ki, çox populyar olan özünüzə zor tətbiq etmək, özünüzə qarşı zorakılıq etmək fikrindən uzaqlaşmağa imkan verir.
Uşaqlıqda öyrənilən dağıdıcı nümunələri dəyişdirməyin çətinliyi onların normal qəbul edilməsidir. İnsan alternativ həyat yolları görənə qədər, müqayisə edə bilməyənə qədər. Ancaq bu həmişə asan olmur, çünki qavrayışımız seçicidir və daxili reallıqda olanı xarici reallıqda təsdiqləməyə meyllidir. Çox vaxt bir insan öz inanclarını təhlil etmir - sadəcə olaraq onların sayəsində yaşayır. Əziyyət çəkir və problemlərini tam olaraq nədən yarandığını anlamır.
Buna görə də, məsləhət işinin vacib bir hissəsi psixoloqun müştəri haqqında özü haqqında düşüncəsidir. Özünü tanımağa başlayanda, hiss etdiklərini necə və niyə hiss etdiyini, etdiyi seçimləri edir, oxşar insanlarla tanış olur və oxşar vəziyyətlərdə özünü tapır, insan alternativ görməyə başlayır, özünə fərqli münasibət qurmağı öyrənir.
Tənqidləri müəyyənləşdirməyin çox təsirli yolu sessiyalar arasında qeydlər aparmaqdır. Məsələn, bu nümunəyə görə:
- Özündən narazılığın yarandığı bir vəziyyət. Bir dostuma verdiyim sözü unutmuşam.
- Tənqidçinin nə olması lazım olduğunu və ya vəziyyəti necə qiymətləndirdiyini və kimdən narazı olduğunu söyləyir. Fikirsiz və isteğe bağlısınız! Danışdıqlarınızı xatırlamalı idiniz! Həmişə verdiyi sözlərə əməl etməlisən!
Beləliklə, həyat nümunələrində müştəri, Valideynlərin həddindən artıq ümumiləşdirmələrini və etiketlərini işlərin real vəziyyətindən fərqləndirməyi və ayırmağı öyrənir.
Terapiyada işin vacib vəzifələrindən birini görürəm - müştərinin Tənqidçiyə alternativ olaraq Qayğıkeş Valideyn daxilində böyüməsinə kömək etmək. Bir psixoloq tərəfindən bu görüntünün nümayişi ilə. Bəzən bu görüntünün sadəcə götürüləcəyi bir yer yoxdur - uşaqlıqda isti, müdrik, qayğıkeş və qeyd -şərtsiz sevən böyüklər olmadı, belə oldu …
Daxili Tənqidçi mövzusunda işləmə prosesində bir şəxs:
- Öz dəyərsizləşməsini özünə dəstək və motivasiya ilə əvəz etməyi öyrənir.
- Özünə hörmət yaradır.
- Əsl özünü tanıyır və şəxsiyyətinin bütün aspektlərini qəbul edə bilir. Daha vahid hala gəlir.
- Səhv etmək hüququnu özünə verir.
Tənqidlə məşğul olmağın bir yolu, Tənqid Edən Valideynlə Yetkin tərəfdən danışmaqdır. Ya da ona məktub yaz.
Misal üçün:
Tənqid Edən Ana Deyir: Hər şeyi ilk dəfə anlamalısan. Əgər başa düşmürsənsə, deməli dəyərsiz və axmaqsan.
Böyüklər hissəsindən cavab: Bir şeyi başa düşməmək normaldır. İlk dəfə bir şeyi anlamamağa haqqım var. Bu heç vaxt anlamayacağım mənasına gəlmir. Və bu tamamilə ağlımdan heç nə getmir. Bu prosesdə bir çox təsir edən faktorlar var. Və materialın təqdimatı, təlim səviyyəsi və məlumat miqdarı. Ehtiyac duyduğum şeyi öyrənmək üçün kifayət qədər gücüm və motivasiyam var.
Yetkinlərə keçid, motivasiyasız və gücünü itirən Valideyn Qiymətləndirməsinin cəmini aradan qaldırır.
Özünü dəstəkləmə təlimləri olaraq tövsiyə edə bilərəm:
- Uğur Gündəliyi saxlayın - hər gecə özünüzü tərifləyə biləcəyiniz ən azı üç şeyi yazın.
- İstedadlarınızın və müsbət keyfiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Həm sizin, həm də başqalarının fikrincə.
- Təsəvvür edin ki, Tənqidçi radionun səsidir və onun həcmi azaldıla və ya hətta söndürülə bilər.
İnanıram ki, insanlar da bitkilər kimi, münbit torpaqda yaxşı böyüyür və inkişaf edir.
Sevdikləri və dəstəkləndikləri yerlərdə istedadlarını ortaya qoyurlar.
İstəklərinə hörmət edildikdə həqiqətən ehtiyac duyduqlarını seçirlər.
Risk almağa və kim olduqları üçün qəbul edildiklərini sınamağa icazə verin.
Bu müsbət təməli qurmaq, dəstəkləyici bir mühit yaratmaq, özünüzə qayğı göstərmək və çətinliklərə qarşı müqavimət qurmaq uğurlu və rahat bir həyatın bir hissəsidir.
Və bu yol getməyə dəyər.
Psixoloji praktikada işlədiklərim haqqında yazıram. Məqalədə təsvir olunan vəziyyət və ya problem sizə yaxın görünsə və bunu müzakirə etmək istəyirsinizsə, məsləhətləşməyə yazılın, sizə kömək edə bilərəm.
Tövsiyə:
Daxili Tənqidçi: O Kimdir Və Onu Necə Tanımaq Olar?
Təsəvvür edin: səhv etdiniz və ya səhv bir şey etdiniz, bir adam yanınıza gəlir və deyir: "Özünə bax, amma heç nəyə qadir deyilsən", "Artıq özünü rüsvay etmə, otur və başını yapışdırma" çıxdı "," Səndən utanıram
Daxili Tənqidçi Və Necə İdarə Edilməlidir
Ümumiyyətlə, populyar psixologiyada Daxili Tənqidçini söymək adətdir. Mən özüm də vaxtaşırı onun haqqında təhqiramiz bir şey yazıram, günahkaram. Və sonra deyək ki, beynində oturur və müxtəlif dərəcədə şüurlu və inadkar bir şəkildə ağlayır: "
Narahatlıq Və Daxili Tənqidçi
Müəllif: Anastasiya Rubtsova Psixoloji bir məqalə oxudum, orada yenə də "daxili tənqidçini söndürməyi" təklif etdilər və bu əbədi xoşbəxtliyə söz verdilər. Belə hallarda daxili tənqidçidən, bir az da insanlığın taleyindən narahatam.
Daxili Tənqidçi - Bu Nədir Və Onunla Necə Davranmaq Olar?
Zəhlətökən çürük, potensial yeyən, cırtdan cücə) və ya Daxili Tənqidçinizə nə deyərdiniz? Bəli, bu yoldaş həyatınızı çox pisləşdirə bilər. Necə olmaq olar? Gəlin bunu anlayaq. Psixoloqlar bunu ağıllı bir şəkildə adlandırırlar) - super özünü, idarə edən valideyn və ya muxtar mənfi düşüncələr, "
Daxili Tənqidçi. Alt Tip "Utandım Yoldaşlar!"
Bu heyvan əvvəlkindən biraz daha çətindir. Səni qızarmağa və gözlərini aşağı salmağa, mızıldamağa və üzr istəməyə vadar edir. "Ayıbdır yoldaşlar", üz ifadələrini, digər insanların reaksiyalarını müşahidə edən bir dahidir. Düzdür, bu reaksiyaları çox fərqli bir şəkildə şərh edir:
