Məni Dəstəklə

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu yaxınlarda Facebookda qızın köməkliyi ilə bağlı qışqıran bir yazıya rast gəldim. O xəstədir. Güclü, geri dönməz və onsuz da çarəsizdir. Heç kim tam olaraq nə ilə xəstələndiyini və bədənin vacib funksiyalarının niyə uğursuz olduğunu təyin edə bilməz.

Qızın mesajı birbaşa, ağrılar və vəhylərlədir.

Yetkin bir imtahan keçirmək və yaşaya bilmək üçün fiziki, mənəvi və maddi gücə ehtiyacı var.

Şərhlərə girəndə dəhşətə gəldim.

Təfsirçilərin təxminən 60-70% -i onu Allaha dua etməyə göndərdi.

İfadələrlə "sağal" - bu sənin karma; özünüzü sevmədiyiniz bir şeydir və hər şey sizin başınıza belə gəlir; Üçüncü nəsildəki bir şamana müraciət edin - bu, Kukuevoda yaşayan bacım Sveta, pis gözü çıxaracaq və sənə müsbət yaşamağı öyrədəcək və s.

Yalnız 20 faiz yazılanları aydın oxuya və adama lazım olanı verə bildi - çoxu pul göndərdi, kimsə həkim verdi və şərhlərdə başladı. Həkim nadir bir hadisə ilə maraqlandı, sadəcə oxşar bir araşdırma aparır və müayinə üçün pulsuz götürməyə hazırdır.

Biri çox dərin və səmimi dəstək sözləri yazdı. Artıq kimsə yemək, hədiyyə və qucaqlaşma ilə qızın evindən çıxıb.

20%və ya daha az, birbaşa dəstək istəyini başa düşdü və eşitdi. Bəs digərləri? Qızın qiymətləndirici şərhlərini və tövsiyələrini necə oxumalı idi. Ona kömək etdilər, dəstək oldular.

Dəstək - bu nədir?

Nə lazım olduğunu mənə birbaşa söyləməsələr nə edim? Necə dəstək olmaq olar?

Necə dəstək istəyim?

Müştərilərlə görüşlər zamanı çox vaxt soruşuram - sizə necə dəstək ola bilərəm? İndi məndən nə almaq istərdiniz?

Bir insan soruşa bilirsə, hansı formada dəstəyə ehtiyacı olduğunu bilmir. Ya da sadəcə qəbul edə bilməz. Öyrənmədim.

Bəziləri isə heç nə istəməyi öyrənməyiblər. Güclü olun və ağlamayın.

Ancaq ruhu yalnız başqa bir insan ruhu müalicə edir. İnanın, ən qapalı şizoid introvertin belə bir insana ehtiyacı var.

Əvvəllər şüursuz şəkildə dəstək almağın yolu münaqişəyə girmək, əsəbləşmək, bağırmaq və beləliklə başqasına yaxınlaşmaq idi.

Amma yenə də narazı qaldım.

Dəstək hiss etmədim.

Əksinə, əksinə - məyusluq.

Yəni, düz demək əvəzinə - özümü çox pis hiss edirəm, ağrıyır, çox ağırdır. Xahiş edirəm məni səssizcə qucaqlayın. Mənimlə qal. Qulaq as mənə.

Sadəcə qışqıra, qəzəblənə, nədənsə qarşıdurmaya səbəb ola bilərdim.

Bu sadəcə qorxudur. Xahiş etdiyimi verməyəcəklərindən qorx.

Belə bir təcrübə yox idi - birbaşa soruşmaq və qəbul etmək.

Hər kəsə dəstək fərqli hərəkətlər və ya sözlər deməkdir. Yəni "Mən səni dəstəkləyirəm" ifadəsi həmişə işləmir

Ya da hamı üçün deyil.

Tez -tez tətbiq etdiyim özünüzə, dostunuza, sevdiyinizə, ortağınıza necə daha yaxşı dəstək olmağın bəzi kiçik sirləri.

Əvvəlcə qarşı tərəfin sizə dediklərini çox diqqətlə dinləyin. Nə baş verir, nə narahat edir, nə dərdi var. Ehtiyac duyduğu qədər dinləyin. Ağrının bir hissəsini sizə ifadə etsəniz belə, həmsöhbət artıq özünü daha yaxşı hiss edəcək.

Onun özü haqqında sizə tam olaraq nə dediyini anlamağa çalışın. Təcrübəniz prizmasından deyil. Deyilənlərə cavablarınızı hiss etməyə çalışın.

Soruş - sənə necə kömək edə bilərəm? Sizə necə dəstək ola bilərəm?

Şəxsin nəyə ehtiyacı olduğunu bilmirsə, öz seçimlərinizi də təklif edə bilərsiniz.

İstəyirsənsə, səni dinləyə, anlaya və qucaqlaya bilərəm.

Sizinlə olmaq və empatiya qurmaq.

Bəlkə məndən bir şey eşitmək istərdiniz, istədiyiniz sözlər?

Bəlkə də sizin üçün bir şey edə bilərəm (vəziyyətdən və istəkdən asılı olaraq) - qucaqlayın, çay hazırlayın, pul verin, kiməsə kömək edin və tövsiyə edin və s.

Özünüzdən daha çoxunu görməyə çalışın

Bu artıq özlüyündə dəyərlidir.

Dəstək və köməyə ehtiyacınız varsa Sizə, özünüzü dinləməyə və sizə nə baş verdiyini anlamağa çalışın.

Nə düşünürsən. Nə hiss edirsən. Nə istərdiniz.

Bunu başa düşdükdən sonra bir dostunuzdan, yaxın bir dostunuzdan və psixoterapevtinizdən soruşun.

Məsələn, iş yerinizdə münaqişə var və əsəbiləşirsiniz. Hisslərinizi toqquşdura bilmədiniz və onlar qaldı. Buradakı dəstək sizin üçün ola bilər - sakitləşmək, fikrinizi qəbul etmək. Və ya qəzəblənməyə, açıq danışmağa icazə verilir.

Bir dostunuzdan sizi dinləməsini istəyə bilərsiniz. Fikirləriniz, səbəbləriniz və danışılmayan sözləriniz. Anlamaq, eşitmək və bəlkə də qucaqlamaq üçün. Vəziyyətə münasibətinizlə, həqiqətinizlə razılaşdıq. Heç bir ödəniş və qiymətləndirmə yoxdur. Seçiminizi təqdim edin.

Heç vaxt, heç vaxt aşağıdakıları deməyin: (nə özümə, nə insanlara)

- qulaq as, hər şeydə sən günahkarsan. Bu, nikromu dəstəkləmir, əksinə, insandan kömək üçün yeganə fürsəti əlindən alır.

Uşaqlar, bu bir ittihamdır.

- Nə ağlayırsan, Afrikadakı insanlar ümumiyyətlə bədbəxtdirlər. Bu sizə üz tutan şəxsin hisslərinin dəyərsizləşməsidir. Müqayisə nümunələri pis deyil, amma həqiqətən kömək etmir.

- qulaq as, bütün bunlar boş şeydir, get filan şeyi et. Özü necə edəcəyini artıq bilə bilər, amma lənətə gəlin, adam pisdir və sizin məsləhətlərinizdən istifadə etmək ehtimalı azdır. Əksinə əsəbiləşəcək və əsəbiləşəcək. Buna görə də, sizdən birbaşa soruşulmadıqca heç vaxt məsləhət verməyin.

- Oh, ananızın belə davranması sizinlə idi, buna görə dəli olmusunuz. Əlbəttə ki, bir müştəri ilə bir seansda olmasanız, şəfa verməyin, psixoloq oynamayın. Bir insanın əzab çəkməsi ilə uşaqlığı arasında bir əlaqə görsən belə, bunu diqqətlə soruşa bilərsən - belə bir reaksiya aldığını görürəm, amma bunun bununla əlaqəli olduğunu düşünmürsənmi …? Əgər bu vacibdirsə, o zaman başqası bu məlumatı düşünə və qəbul edə bilər, əgər yoxsa, lazım deyil.

- ifadələr - "yaxşı, belə etsəydin"; "Sənə dedim" - həm də geri çək.

- "Bax, ora hansı maşın getdi" və ya "Gəlin sənə bir paltar alaq." Devalvasiya formalarından biri olaraq insanın hisslərindən və təcrübələrindən yayınmaq. Bunu etməyin.

Çox vaxt belə bir təklif başqasının hisslərinə və əzablarına dözə bilməyən bir insanda ortaya çıxır. Əgər bacarmırsansa, bu barədə belə danış - sənə necə kömək edəcəyimi bilirəm, bacarmıramsa psixoloqa get.

Bu ən azından ədalətlidir.

Özünüzə və başqalarına empatiya inkişaf etdirin

Bizi robotlardan və heyvanlardan fərqləndirən çox vacibdir

Və bu da sağ qalmağın gələcəyidir.