Əlaqələr: Sürətləndirin Və Ya Yavaşlatın

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Evgeniya Rasskazova

Gestalt terapevti, psixodrama terapevti

Bir insanla birlikdə olmaq istəyirsinizsə, onun sürətinə qoşulmaq vacibdir. Bəlkə də məzmuna qoşulmaqdan daha vacibdir. Bəzən sürətləndirməlisiniz, bəzən yavaşlamalısınız və başqasının sürətinə çatmağa çalışırsınızsa, bir müddət sonra iki "mən" dən "biz" ə sahib olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Görüşdük.

Bunun nə demək olduğunu izah etmək üçün sizə bir hekayə danışacağam.

Bir dövlət qurumunun əməkdaşı Nina adlı bir qadın sərtliyini aradan qaldırmaq üçün müraciət etdi. Şən, sərbəst insanlarla birlikdə olmaq istəyir, amma uğur qazana bilmir. Xüsusilə həddindən artıq davranan həmkarları ilə ünsiyyət qurmaq çətindir. Onların həyasızlığından əziyyət çəkir, amma sərhədlərini qoruya bilmir.

Nina anası haqqında danışdı. Anam texniki işlə məşğul idi və görünür həmkarları ona o qədər də hörmət etmirdilər. Ninaya elə gəlir ki, anası onunla ünsiyyət qura bilməməyi ona ötürüb. Qızına sosial cəhətdən uğur qazanmağı, ləyaqətlə davranmağı öyrədə bilmədi. Eyni zamanda ana və ata Ninaya "Yüksək təhsil və yüksək status alacaqsınız" verilişini yayımladılar.

Nina həqiqətən yüksək təhsil aldı və mexanizmlərlə deyil, insanlarla işləyir, amma özünü nə status, nə də müvəffəqiyyətli hiss etmir. Xidmətdə, cansıxıcılığa və başqalarının dövri hücumlarına dözür. Bəzən xüsusilə sərt bir liderin ortaya çıxması onun üçün çox çətindir (müdirlər ara -sıra dəyişir), amma on iki ildə bir dəfə də olsun işini tərk etmək barədə düşünməmişdir.

Soruşdum ki, nə vaxtsa fərqli olubmu? İnsanlarla ünsiyyətdə azadlıq hissi varmı? Nina dedi ki, bəli, 3 il əvvəl idi. Sonra növbəti bir patron gəldi və onu sıxışdırmağa başladı: bonuslarından məhrum etdi, təyin olunmuş vaxtda tətilə getməsini qadağan etdi və başqasının işini yüklədi.

Ninanın bildiyi kimi, patronların bu cür hərəkətləri çoxdan işləyən insanları işdən çıxarmaq qaydası ilə diktə edilirdi. Fakt budur ki, bu cür insanlar bir növ sosial müavinət ala bilərlər. Özlərini tərk etmələri üçün onlara təzyiq göstərilir.

Bir dəfə Nina həftənin yeddi günü 18 gün gecə yarısına qədər işləyirdi. Üst rəhbərliyə gücünün tükəndiyini və istirahətə ehtiyacı olduğunu yazdı. Bu məktub təəccüblü bir şəkildə təsir etdi. Onun patronu uzaqlaşdırıldı, fərqli, daha humanist bir lider təyin edildi. Sevinməyiniz lazım olduğu görünür, çünki qazandı. Amma bu onun xoşuna gəlmədi. Əksinə, insanlarla ünsiyyətdə azadlıq hissini itirdi.

Hekayəsində bu qədər travmatik olanı və ünsiyyət qabiliyyətini bərpa etməsi üçün terapiyada tam olaraq nələr edə biləcəyimizi düşünməyə başladım. Ninaya bir rol təcrübəsi təklif etmək istədim, bunu kiçik ofisimizə necə qoyacağımı anladım. Artıq onu hekayədəki personajlardan biri ilə söhbətə dəvət etməyə hazırdım, amma o anda üzünü çevirib gülümsədi və aşağıdakı vəziyyəti danışmağa başladı.

Səbirsizlik hiss etdim, ayağa qalxmaq, hərəkətə başlamaq, bir şey etmək istəyirdim. Və o baxdı və yeni bir süjet hazırladı. Özümə vəziyyətimi qeyd etdim və hələlik bir kənara qoyub diqqətimi yenidən açmağa çalışdım. Enerjim ayağa qalxıb otağı gəzib başqa yerə oturduğuma getdi.

Nina, uşaqlıqda bir şey danışanda qohumlarının xüsusilə alçaldıcı, dağıdıcı bir gülüşlə güldüklərini söylədi. Məndən uzaqlaşdı və əhvalatı danışarkən gülümsədi. Gülüş sözlərin faciəli mənasına heç uyğun gəlmirdi.

Yenidən işimizdə bir dönüş yaratmaq, fəaliyyətimizi dəyişdirmək, danışmaqdan hərəkətə keçmək istədiyimi başa düşdüm. Bir uşaq səhnəsi qoya bilər, onun üçün nəyin mane olduğunu anlamağa çalışa bilərsiniz. Yenidən nəfəs aldım və onu hərəkətə dəvət etməyə hazırlaşdım. Amma Nina məni görmədi. Başqa tərəfə döndü, yenidən gülümsədi və başqa bir yeni vəziyyəti xatırlamağa başladı.

Düşündüm ki, indi nə baş verir, sözün əsl mənasında spontanlığımı və onunla təmas qurmaq istəyimi yatırıram və sadəcə onu dinləməyə davam edirəm. Necə oldu? Deyəsən onun zehni prosesini təkrarlayıram. Sessiyalar zamanı olur ki, terapevt müştəri ilə eyni şeyi hiss etməyə və təkrar etməyə başlaya bilər.

Anlamaq lazım idi, amma başıma nə gəlir, nə istəyirəm? Onu tələsdirmək istədiyimi başa düşdüm, eyni zamanda utanıram, səbirsizliyimdən bir az da utanıram və buna görə də onun sözünü kəsmirəm. Və ümumiyyətlə, həyatının bir şəklini qarşımda açdı. Bir aydan bir az çox əvvəl işləyirik. Bir insan ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdiyi zaman, sadəcə onu dinləməsi və beləliklə yanında qalması, necə bir həyat yaşadığını öyrənməsi üçün kiməsə ehtiyacı var.

Səbirsizliyimi və utancımı anladım, hisslərimdə özümü hiss etdim və bu məni sakitləşdirdi. Mənə aydın oldu ki, hazırda mənim üçün Ninanın yanında olmaq vacibdir, yəni onun tempində olmaq. Ona tələsmək istəyimi dayandırdım və diqqət yetirmə qabiliyyəti ortaya çıxdı. Ninanı daha yaxşı eşitməyə başladım, hekayəsinin daha çox detallarını və ironik bir tərzini gördüm. Rahatladım və güldüm.

Nina mənə gülümsədi və çox güldü və sonra bir müddət əvvəl təklif etdiyim kimi bu qadınla, bir işçi ilə bir söhbət səhnəsi qurmaq istədiyini söylədi. Elə bil indicə o mənim sözümü eşitdi.

Bu işçi üçün təyin etdiyi kresloya oturdu və yanından keçəndə bu qadının Ninaya necə zəng etdiyini göstərdi: "Nina-Nina-Nina-Nina!" Səslə, cingiltili bir səslə, çox, çox tez. Ona belə bir səslə necə zəng vurduqlarını eşidən Nina hamısı cavab olaraq gərginləşdi. Bir yetkin onu uşaq kimi çağırır. Nina üçün bu, sərhədlərinin pozulması idi, ağır bir narahatlıq yaşayırdı.

İşçi başa düşmədi ki, yaxın dostu, bacısı və ya qohumu deyil ki, ona bu qədər laqeyd və təntənəsiz zəng etsin. Rəsmi bir iş münasibətində qalması ağlına da gəlməzdi.

Ninanı yenidən həmin səhnədə öz rolunu oynamağa, işçinin sözünü dinləməyə dəvət etdim. Və təsəvvür edin ki, indi daha çox vaxt var, zaman ayrı düşüb, bu anda bütün hisslərini görə bilsin. Hisslərinin hamısını görmədiyinə, bir şeyə yer olmadığını fərz etdim.

Nina rola getdi və işçinin zəngi dərhal ona cavab verməyə başladıqdan sonra: "Xahiş edirəm mənə bu qədər sərt müraciət etmə, mən əslində bir işçi səndən belə bir müraciəti eşitməkdən daha dəyərli və ağıllıyam!" Dedim çox yaxşıdı amma indi etdiyi iş bu patrona hücum edir.

Və vaxt ayırmağı, bu səhnəyə qayıtmağı və hücum etməzdən əvvəl, patronun ona tərəf döndüyü anda bədənində və hisslərində nə olduğunu hiss etməsini təklif etdi. Nina işçinin ifadəsini yenidən dinlədi, ara verdi və özünü gücsüz vəziyyətdə hiss etdiyini, alçaldılmış və təhqir olunduğunu söylədi.

Burada susdu və mənə baxdı. Xüsusi bir dövlət idi, sanki Nina ona ünvanlandığı anda, başına gələnləri ilk dəfə hiss edirdi. Bir həyəcan hiss etdim və anladım ki, indi onunla yaxınıq, birlikdəik. İkimiz də tələsməyi dayandırdıq. Mən onun ardınca təkrar etdim: "Sən gücsüz, alçaldılmış və təhqir olunmusan". Və bir az daha susduq.

Sessiyanın sonunda Ninaya özüm haqqında, onu tələsdirmək istəyini necə hiss etdiyimi söylədim və sonra onun tempində olmağı seçdim. Bunu eşitməyin vacib olduğunu söylədi. Dedi: "Düşünürəm ki, bu gün çox şey etdik." Əlvida deyərkən üzündəki gərginliyin getdiyini və hamarlandığını gördüm. Nina gülümsədi, əlləri və bədəni canlandı, səsi daha yüksək oldu.

Uşaqlıqda çox tələbkarıq və çox şey deyirik: "Tez et!" Mənə elə gəlir ki, öz sürətini tapmaq və ona sadiq qalmaq özünü görmək və özünə sevgi ilə yanaşmaq deməkdir. Və sonra münasibət qurduğunuz insan sizi, reaksiyalarınızı və hisslərinizi də görəcək.