2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnsanlar arasındakı intim əlaqələr həyat boyu sağlamlıq və rifahla əlaqələndirilir. Münasibətlər insanlara sevgi, yaxınlıq, başqaları ilə ünsiyyət və təhlükəsizlik kimi yoldaşlığın əsas ehtiyaclarını yaşamağa imkan verərək stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edərək sağlamlığa təsir göstərir. Münasibətlər insanın inkişafına, şəxsi inkişafına və məqsədlərinə çatmasına da təsir edir.
Amerikalı psixoloqlar Nancy Collins və Paula Pietromonaco, əlaqədəki münasibətlərin təsirini araşdırdılar. iki nəfər arasında, sağlamlığa (zehni və fiziki). Təhlilin əsas məqsədi sosial bağlılığı və sosial təcrid olunmanı araşdırmaqdır.
Təhlil üç əsas şəxsiyyətarası prosesə yönəlib: 1) stresli vəziyyətlərdə dəstək (təhlükəsiz ev cəbhəsinə dəstək); 2) inkişaf və məqsədin təyin edilməsində dəstək (təhlükəsiz əsas dəstək); 3) yaxınlıq, sevgi və sevgi.
Təhlükəsiz arxa tərəfə dəstək. Stress zamanı intim əlaqələr stresin mənfi təsirlərini tamponlayaraq sağlamlığı qoruya bilər, həm də stresdən qurtulmağı asanlaşdırır. Məsələn, ürək -damar reaktivliyi (ürək dərəcəsi, qan təzyiqi) ilə, bir tərəfdaşdan qayğıkeş şifahi dəstək, kortizolun reaktivliyini azaldır (metabolik proseslərin tənzimlənməsində iştirak edən və bədənin stressə və aclığa qarşı müdafiə reaksiyalarında əsas rol oynayır) kortizolun daha sağlam işləməsinə təsir edir və xüsusilə stres dövründə infeksiyaya və xəstəliyə qarşı həssaslığı azaldır.
Sevilən birinin xəyali və ya simvolik varlığı, ağrı algısını azaldır və beyinin təhdidlə əlaqəli bölgələrində sinir fəaliyyətini zəiflədir. Dəstəkləyici bir tərəfdaşın olması, sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola biləcək və problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir təhlükə algısını azaldan gizli bir təhlükəsizlik siqnalı kimi çıxış edə bilər.
Qeyd edilməlidir ki, göstərilən dəstək həssas olmalı və dəstək alanın məqsədlərinə, ehtiyaclarına və üstünlüklərinə uyğun olmalıdır. Bu dəstəkdə bir insanın başa düşüldüyünü, qəbul edildiyini hiss etməsi və ona qayğı göstərməsi vacibdir.
Təhlükəsiz əsas dəstək. Məqsəd dəstəyi, çətin vaxtlarda stresin zərərli təsirlərini azaldaraq və ya ortadan qaldıraraq sağlamlığı gücləndirir. Bu dəstək sağlamlığa faydalı olan müsbət duyğuları və güclü cəhətləri artırır. Məsələn, tərəfdaşlar həvəs və fədakarlıqla dəstək verdikdə, alıcılar məqsədlərinə daha çox qarışırlar, nəticədə onlara çatırlar və şəxsi böyümələri nəzərə çarpır. Mənalı məqsədlərə müvəffəqiyyətlə nail olmaq şəxsi rifah üçün vacibdir, bu da öz növbəsində sağlamlığa təsir edir, çünki bir çox məqsəd sağlam qidalanma, idman və asudə vaxtla bağlıdır.
İnsanlar əldə etdikləri uğurları paylaşdıqda və sevdikləri onlar üçün həvəs və qürur duyduqda ürək -damar sistemi üçün əhəmiyyətli olan müsbət təsir göstərir. Həm də bu cür dəstək özünü dəyərləndirmə, özünütəsdiq və düşüncəli nəzarəti gücləndirmək üçün vacibdir. Stressdən qorunmağa və daha çətin vaxtlarda müqaviməti artırmağa kömək edir.
Yaxınlıq, sevgi və sevgi. Bir insan başqası üçün əhəmiyyətli hiss edərsə, inkişaf edər və sağlam olar. Yaxınlıq hissi, qayğı, qəbul edilmə, anlaşılma və eşidilmə duyğusu olan hər hansı bir insanla ünsiyyətdə görünə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, insanların başqaları ilə ünsiyyətdə daha anlaşıqlı və dəyərli olduqlarını hiss etdikləri günlərdə fiziki sağlamlıq (bədən ağrısı simptomlarının azalması), canlılıq, həyatdan məmnunluq və yuxunun yaxşılaşması ilə qarşılaşırlar.
Beyin görüntüləmə tədqiqatları göstərir ki, yaxınlıq, qəbul və romantik eşq sinir fəaliyyəti ilə əlaqəlidir. Bir tərəfdaş tərəfindən qəbul edilmək, mükafat, müsbət təsir və ağrı həssaslığı ilə əlaqəli reseptor aktivləşməsini artırır. Əlavə olaraq, bir adam ortağının şəkillərinə baxdıqda, beynin bağlanma hissəsi, əhval -ruhiyyə, depressiya və ağrı tənzimlənməsindən məsul olan beyin bölgəsi aktivləşir. Sevgi hissi enerjini, maddələr mübadiləsindən məsul olan mənbələri stimullaşdırır, pozitiv emosional vəziyyətləri və qanda qlükoza səviyyəsini artırır.
Amerika Psixoloqu 2017, Cild. 72, yox 6, 531-542 (Amerika Psixoloqu 2017, Cild 72, Sayı 6, s. 531-542)
Bəzən başqalarına emosional olaraq bağlanmaqdan qorxuruq. Ancaq sağlam bağlılıq və asılılıq yalnız bizim üçün faydalıdır. Sevdiklərinizə dəstək olun və onlardan alın.
Tövsiyə:
Simpatiya Haqqında. Əsəbi Bir Insanla Necə Düzgün Empatiya Qurmaq Olar
Mən də hər birimiz kimi bəzən müxtəlif hallarda çox əsəbiləşirəm. Bəzən səbəb başqalarına aydın və aydındır. Və bəzən dedikləri kimi sadəcə yığılır. Mən isə emosional pozğunluq vəziyyətində ilk növbədə çox sadə bir şey istəyirəm - simpatiya.
Özünü Məhv Etmə Kimi Dəyər Verməmək, Sağlamlığa Gedən Bir Yol Olaraq Dəyərləndirmək
Son illərdə psixologiya bizə dəyərsizliyə dəb gətirdi. "Pis bir şey etdin" deyil, "sənin hərəkətini bu cür etdim"; "Sən razılaşmanı pozdun" deyil, "çox qəzəbləndim"; "Qəhvəniz iyrəncdir - içərisində siçan qoxusu var"
Belə Bir Insanla Münasibət Qurmayın
Müəllif: Pavel Zigmantoviç Elə insanlar var ki, onlarla münasibət qurmağa ehtiyac yoxdur. Hamı bilir ki, belə insanlar var, amma hamı belə bir insanı necə təyin edəcəyini bilmir. Bəli, etiraf edirəm və mən də yüz faiz siyahı bilmirəm.
Disfunksiyalı Qrupların əlamətləri Və Onların Təşkilatın Sağlamlığına Təsiri
Menecerlər və sahibkarlarla məsləhətləşərkən təşkilatların əsasən rasional bilik yoluna əsaslanan məsləhətləşmə növlərindən istifadə etməsinə diqqət çəkilir. Və çox az adam məntiqsiz təşkilat dinamikasını və onların təzahürü nəticəsində hansı maneələrin yarana biləcəyini araşdırdı.
Niyə Bir Kişi Və Ya Bir Qadın "qırıq" Bir Insanla Yaşasın?
Bir kişi ilə bir qadın arasındakı ünsiyyət və əlaqələr qurma prosesindəki ən əhəmiyyətli məqamlardan biri, mənim fikrimcə, bir ortağın və ya ortağın onlara çatdırmaq istədiyi məlumatları necə qəbul etdikləri və anladıqlarıdır. Tərəfdaşların həmişə anlamadıqları, daha doğrusu, bir -birlərindən şübhələnmələrinə ehtiyac yoxdur, bu həyatdır.
