2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Addım-addım təlimat
Məqsədi tamamlanmış əlaqələrin "unudulmasına" nail olmaq deyil, əlaqələrin yaranması və sonrakı ayrılıq ağrısının mexanikasını aydınlaşdırmaqdır. Bunun niyə uğur qazana bilmədiyini başa düşmək - ayrılmaq asandır. "İşə qarışmağın" və "qarışmağın" mexanikasını başa düşdükdən sonra bu prosesi necə geri çevirəcəyimizi başa düşürük.
Münasibət orqanı
İkisi yaşamağa başlayanda birlikdə və yaşa bir -birinə, aralarında əlaqədən əvvəl mövcud olmayan enerjili üçüncü bir boşluq meydana gəlməyə başlayır - bu "əlaqələr bədənidir". Münasibət orqanı, formalaşdıqdan sonra, onu yaradan "valideynlərin" hərəkətlərindən və düşüncələrindən çox asılı olsa da, öz -özünə mövcud olmağa başlayır.
Bunu təsəvvür edin - Egregor. Bəli, bu ikisinin yaratdığı bir egregor. Əkdiyiniz və böyüdüyünüz kol, düşüncələriniz və hərəkətlərinizlə sulanır. Bu "kolu" özümüz əkdik və "doğduqlarımız üçün məsuliyyət daşıyırıq …" və indi özü də sizdən diqqət tələb edir və artıq özü ilə yaşamaq istəyir. Münasibətlərin egregor yaşamaq istəyir. Bu budur əlaqələr orqanı.
Ayrıldığınız zaman "əlaqələr bədəni" nin egregoru bu anda varlığını dayandırmır. Bilirik ki, əlaqəni tərk edən və bitirən, ayrılıq ağrısının üçdə birini daşıyır, geridə qalan isə üçdə ikisini alır.
Qalmış vəziyyətin qurbanıdır, ayrılan isə fasilənin təşəbbüskarıdır. Təşəbbüskarlar, liderlər, müəlliflər hisslərinə görə məsuliyyət götürməyə daha çox hazırdırlar (hisslərinə görə məsuliyyət).
Bunun heç bir ağrısı olmadığını düşünməyin. Ağrı var. Ancaq ağırlıq və "vampirizm" dən ağrı əlaqələr orqanları tamamladıqlarından daha çox şeyə sahibdirlər. Məhz buna görə də onlar təşəbbüskardırlar və iki pisliyin ən kiçikini - əlaqəni kəsmək üçün seçmişlər. Qalan qalan təbii olaraq bunu görmək istəmir. Öz ağrısı başqalarının ağrısına gözlərini kölgədə qoyur.
Nə etməli?
Çalı sulamağı dayandırın. Düşüncələrinizlə qidalanmağı dayandırın münasibət quruluşu, və zamanla, doldurulmadan, çəkildiyi kimi, enerji məkanında əriyəcək.
"Ağ meymun haqqında düşünmə" və "hər şeyi başından çıxar" tövsiyələri nəticə vermirsə bunu necə edə bilərsən? - soruşursan.
Çəhrayı bir fil və ya xallı bir pişik düşünün! -Sənə cavab verəcəm
Yəni, sirr vaxtında "oh, yenidən bu barədə düşünməyə başlayıram …" dərk etmək və diqqətinizi başqa bir maraqlı şeyə yönəltməkdir. Mövzunu dəyişdirin.
Özümə kömək etmək üçün "çalı sulamağı" tez bir zamanda dayandırmağım üçün necə kömək edə biləcəyimin siyahısını yaza bilərsiniz:
- dostuna zəng vur …
- sosial şəbəkələrə girin …
- məqaləni oxu …
Yəni məndən maksimum diqqət tələb edən hər hansı bir işlə məşğul olmaq uyğun gəlir (qabları yumaq uyğun deyil).
Odla atəşlə mübarizə aparın
"Yeni münasibətlər - köhnəni öldür", bu hikmət dünya qədər qədimdir. Əlbəttə ki, ciddi bir əlaqədən eyni dərəcədə ciddi və dərin bir əlaqəyə girməyiniz ehtimalı azdır, amma burada məsələ münasibətlərdə deyil, təəssüratlarda.
Gücünün əvvəlki xatirələrin parlaqlığını söndürə biləcəyi yeni təcrübələrə ehtiyacınız var. Yeni əlaqələr, yeni əlaqələr və sadəcə yeni ünsiyyət - özünüzə uyğun olanı seçin. Heç kim səni zinaya çağırmaz, amma heç kim sənə qadağa qoymaz. Bunu yadda saxla.
Anlamaq və xatırlamaq yaxşıdır, amma parlaq heç vaxt dərin deyil. Ancaq indi duyğuların parlaqlığı sənin üçün şəfa verir, səni dərinliklərdən çıxarır, səni dərddən çıxarır. Özünüzü qucaqlaya biləcəyiniz yerlərdə, parçalanmış parçalardan tək bir parçaya yığın və kim olduğunuzu və hara getmək istədiyinizi anlayın.
Nə etməli?
Yeni və unudulmuş köhnə dostlarla söhbət edin. Bəlkə də "heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur" mövqeyindən yeni bir əlaqəyə girə bilərsiniz. Əvvəlcədən bunun əhval -ruhiyyə üçün olduğunu - "burada və indi" haqqında. Belə bir müalicəvi hərəkət və "ciddi bir şey yoxdur" - bu formula özünüzü gözləntilərinizdən və xəyal qırıqlığınızdan qoruya bilər.
Bu yanaşma, özünü və dünyanı tanıtmaq məqsədi ilə eqoist istehlakçılıqdan məhrum bir qarşılıqlı təsirdir. Bu "insanlar indi necə ünsiyyət qurur və məni necə görürlər?"
Axı, əvvəlki münasibətlərə girərkən çox uzun müddət özünüzü əvvəlki tərəfdaşın gözləri ilə qəbul etdiniz. Və bu, görürsən, bir tərəflidir. Özünüzü digər insanlarda əks etdirməklə özünüzü yenidən yığmağın, özünüz haqqında məlumatı yeniləməyin vaxtı gəldi.
Yeni insanlar, hər şeydən əvvəl, özünə təzə bir anlayışdır. İkincisi, bu da vacib olan yeni bir enerjidir. Axı sənin əlaqələr orqanı artıq "istiləşmir".
Hədiyyələrinizi və incikliyinizi araşdırın
Bu paraqrafı "ah, anladım ki, mənə ağrı və sınaqlarda dərs verdi" ifadəsi ilə bağlamaq üçün vaxt ayırın. Ortaq - vay, möhtəşəm - mənəm!"
Bu baxış kifayət deyil. Bu, özünüzü yaxşı bir işığa və ortağınızı pis bir yerə qoyduğunuz mənfi bir perspektivdir. Səxavətlə oynayırsan. Xeyr, işləmir, çünki özünü aldatmaqdır.
Özünü aldatmaq həmişə baha başa gəlir. Əlaqəni başınızda tərk edə bilməyəcəyiniz, həyatın vaxtının tükəndiyi, itirdiyiniz üçün ödəyirsiniz. Bu çox bahalı qiymətdir.
Küskünlüyünüzün dərinliyini araşdırmalısınız. Bu incikliyin nəyə əsaslandığını tapın və görün. Yəni "çatışmazlığınızı" tapmaq.
Misal üçün: Mən onun sevgi məktublarını yazdım, amma mənə vermədi - hisslərində çox az hiss var idi.
Mən ona "hamısını" verdim, amma o, istəklə aldı və "heç nə vermədi".
Ümumiyyətlə, hər yerdə "çox şey etdim" qarşılıqlı olaraq balanslaşdırılmır. "Mən ona bənzəyirəm, amma o belə deyil" gözləmə, sizin üçün torpaqdır məyusluqlar.
Bu nöqtəni konkret tapdıqdan sonra gözləntilərküskünlüyünüzün artdığı bir şeyi yenidən nəzərdən keçirin və əsl insanın gözləntilərinizlə heç bir əlaqəsi olmadığını görün. Siz bunu düşündünüz - gözləmə.
Və səninlə birlikdə oynasa və iddialarını dərhal təkzib etməsə belə, yenə də gözlədiyinlə eyni deyil. Başınızda (şəffaf olmayan kəllə arxasında) detallarda və detallarda "ortağımın parlaq görüntüsü" layihənizi görə bilmədi və buna görə də dayanmadı. Axı onun həyat üçün öz planı var.
- Gözləmirdilər? Həqiqətən? Budur, həyasız bir adam, sənin yanında olmaq xoşbəxtliyini qiymətləndirmədi. Bəli, bunu qiymətləndirə bilmədi. Yaxşı, bu da olur. Bəziləri "arxadan" ağıllıdır.
Bu o deməkdir ki və ondan inciyəcək bir şey yoxdur, ancaq özündən incimək lazımdır. Bu "parlaq görüntünüzü" və "səmavi gələcəyinizi" düşünən / özünüzdən inciməlisiniz.
Özünüzdən inciyə biləcəyiniz üçün (bu həmişə xahiş olunur), özünüzü də bağışlaya bilərsiniz, axmaq.
Belə çıxır ki, özünüzdən başqa heç kəsi bağışlamağa ehtiyac yoxdur. Aptal bir axmaq üçün özünü bağışlamaq, sadəlövh gözləntilər, iddialar üçün mümkündür və o qədər də çətin deyil. Bunu etmək üçün hər şeyi bilən, uzaqgörən və hər şeyə qadir eqonun "tacını çıxarmalı" və əsas, həqiqi simpatiyanızı göstərməlisiniz. Kiçik, sevimli bir uşaq olaraq özünüzə empati qurun. Bəli, hər şeyi hər zaman bilə bilmərəm, yaxşı, bu da olur. Və bu da mənəm.
Başqasını bağışlamaq çətindir. Çünki başqasını bağışlamaq ümumiyyətlə mümkün deyil
Başqasını bağışlamaq bir səhvdir. Yalnız özünüzü bağışlaya bilərsiniz. Nə üçün tapmaq vacibdir: axmaqlıq, israfçılıq, açıqlıq, səxavət, zəiflik, çarəsizlik və s.
Və qəbul edin ki, bu da mənəm. Bəli, mən belə oluram. Bu ədalətlidir və buna görə də bu nöqtədən irəliləyə bilərsiniz. Nəticələr çıxarın, yeni başlayın, yaşayın.
Çöldəki kimsəni bağışlamağı dayandırdıqdan sonra yenidən gələcəyə üz tutdu … Əks halda, "həyat yox idi". Çünki başqasını bağışlamağa çalışaraq həyatdan üz çevirdin. Və həyat bunun qarşılığında sənə cavab verdi. Və ədalətli, gözəl və simmetrik idi.
Sevməyə davam edin
Bu nöqtə, ilk baxışda, birincisi ilə ziddiyyət təşkil edə bilər, amma belə deyil. Sadəcə, bir dairə düzəltdikdən sonra, spiralın növbəti növbəsinə yeni bir anlayış və həyat eşqi səviyyəsinə giririk.
Sevdiklərimizi sevməyi heç vaxt dayandırmamağımız aktual olur, sadəcə olaraq münasibətlərimiz ikisindən biri üçün faydalı olmağı dayandırır. Buna görə ayrılırıq.
Burada "quru qalıq" da yüngül istilik qalır."Bəli, bu insan mənim həyatımda idi və həmişəlik mənim tərcümeyi -halımın bir səhifəsi olaraq qalacaq - ona və yaxşı səyahət yoldaşlarına görə."
Burada, əslində, böyüdük. Yenidən "eşq nifrətini" dəyişdirməyə hazır olan hər şeyi qəbul edərək. İndi münasibətlərdə özümüzü sevirik, yüksək impulslarımız və aşağı impulslarımız, düşüncələrimizin saflığı və eqoist marağımız. Özünüzü ağlatmayın, amma özünüzü ləkələməyin. Burada bütün spektri görməyə hazırıq. Bəli, bu təcrübə məni yaratdı, inkişaf etdirdi.
Onun sayəsində özümü daha yaxşı eşidirəm. Məlum oldu ki, konstruktiv olaraq bağışlamaq, başqasına sevgi bəxş etmək qabiliyyətinə malik olan şəxsdir, yetkinlik xüsusiyyətlərinin əlamətlərindən biri də vermək qabiliyyətidir.
İndi xatirələrdə heç bir ağrı yoxdur, zənglərinə "sancmır" və kosmosda yaxınlaşır - buraxın. Əvvəlki üç nöqtəni keçdiyimiz qədər buraxaq.
Bəziləri (çox deyil) intuitiv olaraq bu yolu, münasibətlərin mənasını dərk etmək yolunu tuturlar. Və başa düşdülər ki, çox deyil niyə, nə qədər, niyə bütün bunlar idi və məni bir ömür boyu necə daha geniş və zəngin etdi.
Uzun döngə davam edir "Niyə?", "Niyə hamısı belə idi?" - faydalı deyil. "Niyə" -bizi keçmişlə üz -üzə qoyur. AMMA "niyə" oldu - bizi gələcəklə üz -üzə qoyur. Harada yaşamaq istəyirsən? Bu belədir!
Nə etməli
Təşəkkürlər
Nə üçün təşəkkür etmək lazımdır?
Şükürlər olsun ki, heç olmasa bu adam ömrünün bir hissəsini sənə sərf etdi.
Həyatını başqasına sərf etmək əvəzolunmaz bir hədiyyədir. Əlaqədən nə istədiyinizi xüsusi bir şərhlə müqayisə etmək olmaz. Bunu bir dəfə həyata keçirmək faydalıdır.
Digərini qiymətləndirin, bəli, qiymətləndiriləcəksiniz.
Tövsiyə:
Sevilən Bir Insanın Kədərdən Keçməsinə Necə Kömək Etmək Olar
Hər birimiz bir zamanlar itki və ya kədərlə üzləşmişik. Həyatımız belə işləyir. Ancaq hər insanın öz dərdi var. Bu bir əlaqənin sonu, əhəmiyyətli bir şeyin itirilməsi, əhəmiyyətli bir insanın ölümü, bir ev heyvanının ölümü, başqa bir şəhərə köçmə, bir işin və ya statusun itirilməsi, ciddi bir xəstəlik və ya bir insanın itkisi ola bilər.
Sevgilinizi Necə Unutmaq Olar
Diqqət: bir psixoloq üçün bir məşuqə ilə münasibət, evli bir kişi ilə evlənməmiş / evli bir qadın arasında ortaq bir uşağın doğulmadığı bir yaxın münasibətdir. Uzunmüddətli sabit görüşlərin ortaq bir uşaq olduğu yerdə, artıq bir məşuqədən deyil, məşuqənin praktiki olaraq həyat yoldaşı olduğu, qeydiyyatdan keçməmiş və rəsmi olmasa da, "
Bir Keçi Olduğunu Başa Düşsəniz Sevilən Birinizi Necə Tərk Etmək Olar?
- Gəlin qeydlərə and içməyək. - Sevgilinizi sadəcə "tərk edərkən", işdən ayrılmağa qərar verən bir narkoman kimi davranırsınız. Siz qərar verdiniz, ancaq bədən heç bir şey həll etmədi və müqavimət göstərdi. Depressiya başlayır, çəkilmə.
Sevməyən Və Hörmət Etməyən Birini Necə əbədi Unutmaq Olar?
Yoldaşınızı bağışlamamağa qərar verdiniz və onu unutmağa çalışırsınız. Bunu necə etmək olar? İlk və çox vacib məqam, ona dəyər verməyən və hörmət etməyən biri ilə münasibət qurmağa icazə verməyən insan olmaqdır (bunun üçün özünüzə qiymət verməyi öyrənin).
Sevilən Birini Geri Qaytarmağa Dəyərmi?
Kişi ilə qadın arasındakı münasibətlərdə ən ağrılı problemlərdən biri ayrılıq və ya ayrılıqdır. Bu münasibətlə ümumiyyətlə ən çox narahatlıq yaranır. Səbəblər çox fərqli ola bilər, ortaqlardan birinin ortaq istəyi isə bu əlaqələri bərpa etməkdir.
