2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əksər insanlar, kiminsə istəyini rədd etmək istədikdə xoşagəlməz hisslərlə tanış olurlar. Eyni zamanda, imtina edən insan pis bir şey etməsə də özünü pis hiss edir.
Günahkarlıq hisslərinin mənşəyi
Valideynlər nə qədər tez -tez uşaqlarına maraqlarını komanda naminə qurban verməyi, yardıma ehtiyacı olan hər kəsə kömək etməyi öyrədirlər. Eyni zamanda, insanlar düşünmürlər ki, bu cür tərbiyə üsulları ilə uşağında hər dəfə kimdənsə imtina etmək məcburiyyətində qalanda ortaya çıxan günahkarlıq hissi tərbiyə edirlər. Kiçik bir uşağa deyirlər: “Qıza oyuncaq ver! Nəyə yazığın gəlir? Körpə, həqiqətən də bunu etmək istəməsə də, sevimli oyuncaq ayısını uzadır. Ancaq paylaşmasa, pis və acgöz olacaq. Bir yetkin kimi, borc verməkdən imtina edə bilməz, dostunu şənbə günü səhər tezdən bağçaya aparmaq və s.
Bizim üçün narahat olan bir istəyə "yox" deməkdən qorxmağımızın başqa bir səbəbi, qohumumuzun və ya tanışımızın inciyəcəyindən və bizimlə ünsiyyətini dayandırmasından qorxmaqdır. Belə bir vəziyyətdə özünüzü yalvaranın yerinə təsəvvür etməlisiniz. Obyektiv səbəbdən tələbinizi rədd edən şəxslə ünsiyyətinizi dayandıracaqsınız? Yəqin ki, yox. Buna görə də başqaları üçün mövcud olmayan xüsusiyyətləri icad etməyə ehtiyac yoxdur. Çox güman ki, imtina etməyinizi də sakitcə qəbul edəcəklər.
Necə düzgün demək olar
Əgər kiminsə istəyini rədd edirsinizsə, bunu düzgün, lakin inandırıcı şəkildə etməlisiniz ki, insan ona kömək edə bilməyəcəyinizi başa düşsün. Özünü günahkar hiss etməmək üçün işdən çıxmağın təsirli yolları var:
1. Özünüzə imtina etmək hüququ verin. Vaxtınız, problemləriniz və arzularınız eyni dərəcədə dəyərlidir. İstəkdən narazısınızsa, imtina etmək hüququnuz var.
2. Səbəbini izah edin. Sadəcə yox dediyiniz zaman, ərizəçi onların problemləri ilə maraqlanmadığınızı düşünə bilər. Niyə bacarmadığınızı söyləməkdən çəkinməyin: pulunuz, vaxtınız yoxdur, özünüzü yaxşı hiss etmirsiniz və s. İzahatın bəhanəyə çevrilməməsi vacibdir.
3. Alternativ təklif edin … Ərizəçinin şərtlərinə uyğun olaraq tələbi yerinə yetirə bilmirsinizsə, başqa variant təklif edin. Məsələn: "Dövri işinizdə sizə kömək edə bilmərəm, ancaq qeydlərimi götürə bilərsiniz." Və ya: "Bu gün səni maşına mindirə bilmərəm, amma çox ucuz bir taksinin telefonu məndədir." Bu vəziyyətdə dostunuz razı qalacaq və günahınız oyanmayacaq.
4. Hisslər haqqında danışmaqdan utanmayın. … Həmsöhbətdən imtina edərək, şəxsi, subyektiv bir səbəbdən istəyi yerinə yetirə bilməyəcəyinizi bildirməkdən çəkinməyin. Hisslərinizə və təcrübələrinizə haqqınız var. İstək sizi narahat hiss edərsə, imtina etməlisiniz.
5. Sözləri şəxsdən ayırın … Xeyr deməklə dostunuzu və ya həmkarınızı yox, istəyi rədd edirsiniz. Bu, onunla pis davrandığınız və ya pis şeylər arzuladığınız anlamına gəlmir. İmtina yalnız bu anda sorğunu təmin etmək üçün resurslarınızın olmaması deməkdir.
6. Rədd edilmənin əhəmiyyətini çox qiymətləndirməyin. Kömək etməkdən imtina etsəniz, dünya dağılmayacaq və bu insan problemini həll etmək üçün başqa bir yol tapacaq.
7 bəhanə gətirməyin … Hektik üzrxahlıqlar və sonsuz bəhanələr qarşı tərəfə günahkar olduğunuzu hiss etdirəcək. Unutmayın ki, öz həyatınızı istədiyiniz kimi idarə etmək hüququnuz var.
Bu üsullardan istifadə edərək günahkar hiss etmədən imtina edə bilərsiniz.
Öz -özünə uğursuz olsanız, bir psixoloq konsultasiyası sizə kömək edəcək!
Tövsiyə:
"Sənin Hisslərinə əhəmiyyət Vermirəm. Və Uzun Illər Heç Bir Hiss Etmədən Yaşadım. Niyə Indi Dəyişməliyəm?! " Təcrübədən Nümunə
30 yaşında evlənməmiş gənc bir qadın olan Oksana, ümumi bir boşluq hissi, hər hansı bir məna itkisi və dəyərlərdəki boşluq səbəbiylə psixoterapiya aldı. Dediyinə görə, "tamamilə qarışıq" idi, "həyatda və həyatda nə istədiyini"
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Lyudmila Petranovskaya: Övladlarınızla Necə Sərhəd Qurmaq Və Onlara Hörmət Etməyi öyrənmək
Əvvəlcə sərhədlərin nə olduğuna qərar verməlisiniz. Məsələn, hətta Qədim Yunanıstanda belə, hər bir fermer öz ərazisinin sərhədini təyin edərək, bütün sakinlər tərəfindən çox hörmət edilən sərhəd tanrısı heykəlcikləri qoyurdu. İnsanları mülklərinə təcavüz edə biləcəklərdən və təcavüzə və qarşıdurmaya məcbur edənlərdən qorudular.
Bağımlılıq: "Onun Yaxşı Hiss Etməsi üçün Hər şeyi Edirəm, Ona Heç Bir şeyi Inkar Edə Bilmərəm"
"Sevgini nəylə qarışdırırıq, yoxsa Sevgidir" kitabımdan bir parça. Özlüyündə sevilən bir insan üçün xoş bir şey etmək arzusu gözəldir. Bir sıra şərtlər yerinə yetirildikdə: Sevilən bir insan üçün bu həqiqətən yaxşıdır. Yəni, "
Meditasiya Nədir Və Meditasiya Etməyi Necə öyrənmək Olar
Meditasiya bu günlərdə çox populyardır. "Meditasiya" sözünün bir çox mənası var və bu qədər geniş bir anlayışı bir tərifə sığdırmaq çox çətindir. Hər hansı bir açıqlama meditasiyanın bütün imkanlarını təmin etmək üçün kifayət etməyəcək.
