Ərinizi / Arvadınızı Aldatdıqdan Sonra özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Fırıldaqçılıq, insanın həyatında hər zaman olduqca çətin keçən bir hadisədir. Hər şeydən əvvəl, özünə hörmətə birbaşa təsir edir. Həyatda belə şiddətli bir şokdan sonra onu necə artırmaq və gücləndirmək olar?

1. Baş verənlərə, xəyanətə və xəyanətə görə özünüzü günahlandırmağı dayandırın. Bu vəziyyətdə qurban sizsiniz. Ümumiyyətlə, bir tərəfdaşın bu davranışının iki əsas səbəbi ola bilər - hərəkətləri qismən sizin davranışınızla əsaslandırılır və ortaq təbiətcə aldatmağa meyllidir.

Bir şəxs ortaqlıqda bir şeydən məmnun deyilsə, bu barədə birbaşa deyə bilər və ya başqa bir şəkildə ortağının şüuruna "çatmağa" çalışa bilər. Bu cür davranışda birbaşa günahınız yoxdur və özünü bayraqlamaq yalnız vəziyyətinizi çətinləşdirəcək və onsuz da qeyri-sabit olan zehni tarazlığı daha da sarsıdacaq.

Vəziyyəti diqqətlə təhlil edə, həyat yoldaşınızın ehtiyaclarını və istəklərini tam təmin edə bilmədiyiniz həyatın bəzi anlarını birlikdə xatırlaya bilərsiniz. Bununla birlikdə, hər bir insanın qeyri -kamil olduğunu və hər hansı bir məsələdə / işdə bacarıqsız olmağa haqqı olduğunu özünüz üçün anlamağa dəyər.

Bəlkə də insana həddindən artıq sevgi və ya çox qayğı hissi verə bilməzsiniz (bu bacarıqlar yüksək səviyyədə inkişaf etdirilməmişdir) və ortaq tonu və ya reaksiyanı anlamadan inciyir.

Hər bir şəxs fərddir və xarakterinizə və varlığınıza uyğun olaraq özünüz üçün bir həyat yoldaşı seçmək vacibdir. İnsanlar bir -birinin dişlilərinin "yivlərinə girəndə" ideal seçimdir, amma bu həmişə nəticə vermir.

Beləliklə, bir tərəfdaş bir şeydən narazı ola bilər, ancaq narazılığı müxtəlif yollarla ifadə edilə bilər və bu onun birbaşa günahıdır, buna görə də qəzəblənməyinizə, incikliyinizi atmağınıza, dostlarınıza və tanışlarınıza acı və qəzəblənməyinizə əmin olun. - bu tamamilə normal bir reaksiyadır. Günahkarlıq, əksinə, sizi içəridən məhv edir, bütün səfərbər edilmiş enerjini özünüzə qarşı çevirir, özünüzə yanlış tərəfdaşa etmək istəyinizə səbəb olur (bu prosesə psixologiyada geriləmə deyilir).

2. Özünüzü rəqibinizlə müqayisə etməyin.

Bəlkə də bəzi cəhətlərdən daha yaxşı idi, amma hər birimizin öz üstünlüklərimiz və mənfi cəhətlərimiz var. Aldatma baş vermir, çünki kiminsə ləyaqəti daha pisdir, amma daha çox çatışmazlıqlar - bunlar tamamilə əlaqəsiz şeylərdir. Güclü və zəif tərəflərinizi özünüz kimi qəbul etməlisiniz.

Mənfi düşüncələrinizlə üzləşin. Məsələn: "Hər şey mənim tərəfimdən diqqətsizlik üzündən baş verdi" - "(a) bacardığım qədər diqqət etdim; "Onu daha çox qucaqlamaq və öpmək lazım idi" - "Xeyr, sevgim və qayğım kifayət qədər idi." O anda mümkün olan hər şeyi etdiyinizi aydın başa düşməlisiniz və bu xəyanət üçün bir səbəb deyil.

Aldatmağın məsuliyyəti birbaşa etibarınızı sui -istifadə edən tərəfin üzərinə düşür. Ancaq burada, kiməsə güvənməyin zəif və müdafiəsiz olmaq demək olmadığını başa düşməyə dəyər, buna görə də qarşı cinsin səmimiyyətindən və sədaqətindən əl çəkməməlisiniz ("Budur. Başqasına güvənməyəcəyəm!"). Xəyanət edən günahkardır və ortağınıza güvənməyin eybi yoxdur. Səhvinizin özünə etiraf etməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur ("Bəli, bu adama güvəndim!"), Ancaq sonra nəticə çıxarmağa və ruhunu açmadan əvvəl insanlara yaxından baxmağı öyrənməyə dəyər.

3. Güclü tərəflərinizin siyahısını tərtib edin.

Yalnız bir insan olaraq sahib olduğunuz ən yaxşı və ən xeyirxah insanlara - digər insanlar üçün etdiklərinizə, bu dünyaya gətirməyin faydalı olan şeylərə, niyə belə gözəl bir insansınız. Bütün müsbət keyfiyyətlərinizi qabartmaq məsləhətdir və hər gün yeni bir siyahı tərtib etmək daha yaxşıdır (nöqtələr təkrar edilsə belə). Özünüzə nə qədər çox tanınsanız, özünü bayraqlamaq o qədər az olar.

4. Özünüzü mənfi düşüncələrdən, duyğu və təcrübələrdən, özünü bayraqdan həmişə qoruya bilən, dinləməkdən və kömək etməkdən xoşbəxt olacaq müsbət və optimist insanlarla əhatə olun.

Heç bir halda özünüzü bağlamamalısınız - bu, ən çox insanın təmasa ehtiyacı olduğu dövrdür. Saatlarla eyni ağlamağı dinləyə biləcək və səbrli bir dost / qız yoldaşı tapın və cavab olaraq təkrarlayın ki, bu sizin günahınız deyil, sevgi və güvənə layiqsiniz. Çox vaxt belə bir vəziyyətdə bir insanın öz mənfi düşüncələrinə və sözlərinə müqavimət göstərməyə gücü çatmır, buna görə də yaxınlıqda sizə dəstək ola biləcək birinin olması çox vacibdir. Bəziləri özlərini əyləndirəcək bir izdihamla əhatə edərək düşünməkdən və narahat olmaqdan uzaqlaşmağa çalışırlar.

Ancaq bu, mövcud vəziyyətdən çıxış yolu deyil - bu halda təcrübələrin repressiyası olacaq və illərlə davam edə bilərlər. Burada və indi təcrübəli təəssüratlar üzərində işləmək lazımdır - təhlil etmək, yenidən yaşamaq və müvafiq nəticələr çıxarmaq. Ən yaxşı seçim, təcrübənizi başqaları ilə təmasda bölüşməkdir, onda ruhunuzda daha azdır.

Əks cinslə ünsiyyət qurduğunuzdan əmin olun (görüşə çıxın, kiməsə flört edin və s.). Münasibət pozulubsa, özünüzü anlamaq və kimdən xoşlandığınızı, hansı tipdən xoşunuz gəldiyini, güclü və zəif tərəflərinizin hansı keyfiyyətlər olduğunu anlamaq üçün bir az vaxt ayırın.

Bu yanaşma özünə hörmətini gücləndirəcək və qarşı tərəfin fikri ona heç bir şəkildə təsir etməyəcək.

Bütün dəstəyinizi və mənbələrinizi cəmləşdirərək ortağınızı Kainatın mərkəzi halına gətirməyinizə ehtiyac yoxdur. Kainatın mərkəzi səndə olmalıdır! Ayrılmaqdan qorxmamalısınız, xüsusən də ortağınız sizi incidirsə - hər yaşda, hər görünüşdə və hər hansı bir xarakterə sahib olan layiqli insan tapıla bilər. Hər şey özündən başlayır - güclü və zəif tərəflərini, xüsusən xarakter baxımından qəbul et və özünə hörmət etməyi öyrənin, günahı öz üzərinə götürmə və daim özünə hörmətini inkişaf etdir. Bəzi insanlar özlərini tanımaqda çətinlik çəkirlər (əks etdirmə olmadıqda), bu halda onların yanında hansı müsbət xasiyyətlərə sahib olduqlarını söyləyəcək bir insana ehtiyacları var ("Və sən xeyirxah, isti, maraqlı və s. "), bu səbəbdən çoxları psixoloqa müraciət edir - bir seans bütün həyatınızı" alt üst edə "bilər və onu daha böyük bir əmr edə bilər!

5. Yeni bir şey inkişaf etdirin və öyrənin.

Yeni bir şey öyrənmək, özünüzü tapmaq və sizə daha çox enerji verən şeyi anlamaq üçün əla bir dövrdür. Nisbi olaraq, inkişaf xəyanətin baş verdiyi şeydir. Bir qayda olaraq, canlı duyğular yaşamaq həyatınızda bir növ "oyanış amili" ola bilər, özünüzü daha real qəbul etməyə başlayacaqsınız, dəyərlər iyerarxiyasını təyin edəcəksiniz, həyatdan tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu, nəyin məqbul və pis olduğunu başa düşəcəksiniz. həyat təcrübəsi təkrarlanmağa dəyər.

Xəyanət, ruhunuzun keçmişini və bu gününü ətraflı təhlil etməyə, həyata dəyərləri və əxlaqi yanaşmaları yenidən düşünməyə imkan verəcəkdir. Nəticədə, insan bir daha heç vaxt özünü şəxsiyyət olaraq dəyərsizləşdirməsinə və özünə hörmətini tapdalamasına icazə verməyəcək. Bəli, təcrübələr ağrılıdır, amma özünü tamamilə yox və boğulmuş hiss etməyəcəksən və kim olduğumu, haradan gəldiyimi və hansı istiqamətdə olduğumu aydın şəkildə anlamaq sayəsində öz "mən" inin fərqində qalacaqsan. hərəkət edir.

Şəxsiyyət belə tərbiyə olunur, çünki özünə hörmət ya yüksəlir, ya da aşağı qiymətləndirilir və ortaq sadəcə bunun göstəricisidir (əgər onun hərəkətləri sənin özünə hörmətini təsir edirsə, problem daha erkən yaranıb).